Вегето сосудистая дистония психосоматика

Вегето-сосудистая дистония (вегетоневроз, синдром вегетативной или нейроциркуляторной дистонии) – это группа симптомов, связанных с нарушением вегетативной нервной системы человека.

Нейроциркуляторная дистония – это расстройство нейроэндокринной регуляции функции сердечно-сосудистой системы.

Вегетативная нервная система – это часть центральной нервной системы человека, которая регулирует работу внутренних органов и отвечает за постоянство внутренней среды организма человека (температуры, артериального давления, частоты дыхания, скорость обмена веществ и др.). Также она призвана настраивать соответствующие системы организма для адаптации к внешней среде. Таким образом, вегетативная нервная система контролирует все процессы, которые протекают в организме человека.

Вместе с тем, именно благодаря вегетативной нервной системе происходит взаимовоздействие психики и тела человека. Именно через нее психика подает сигналы телу. Например, если психика человека оценивает ситуацию как напряженную, то через симпатический отдел вегетативной нервной системы организму подается сигнал мобилизоваться (мышцы напрягаются, сердце начинает биться чаще и т.д.). Если же ситуация воспринимается психикой как спокойная, то через парасимпатический отдел подается сигнал расслабиться.

Само понятие «дистония» означает нарушение баланса тонуса вышеназванных симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

Но отметим, что медицина не относит ВСД к болезням, так как вегетативные реакции тела – это естественные (и на самом деле нужные) составляющие эмоциональной реакции человека.

Сами по себе они не страшны и не опасны, так как просто сопутствуют сильным эмоциям человека (страху, панике и др.) и проходят, когда эмоция отпускает.

Но часто эти вегетативные реакции становятся постоянными спутниками человека, возникая при схожих жизненных ситуациях и переходя в разряд устойчивых (хронических). Тогда и появляются устойчивые симптомы ВСД. Опасность ВСД заключается в том, что прогрессирование нарушений вегетативной нервной системы может привести как к различным отклонениям (кардионевроз, ангионевроз и др.), так и серьезным заболеваниям.

Выделяют три типа ВСД: кардиальный, гипертензивный и гипотензивный.

• Первый тип характеризуется болями в сердце, сердцебиением с перебоями, приступами тахикардии, одышкой.
• Второй тип проявляется через частые головные боли, подъемы артериального давления, головокружение.
• Для третьего типа характерны сонливое и вялое состояние, слабость, повышенная утомляемость, потемнение в глазах при резких движениях, обморок при понижении артериального давления, зябкость в руках и ногах.

[/tie_list]

К симптомам вегето-сосудистой дистонии относят:

1. головокружения,
2. головные боли,
3. повышенную потливость,
4. озноб,
5. быструю утомляемость,
6. нарушение сна,
7. одышку,
8. изменение сердечного ритма,
9. тошноту, рвоту,
10. метеоризм,
11. боли в животе,
12. изжогу, отрыжку,
13. понос, запор и др.

Необходимо также иметь в виду сопутствующие факторы, приводящие к ВСД: аллергическая предрасположенность, болезни ЖКТ, болезни щитовидной железы и центральной нервной системы, хронические инфекции, вредные привычки, гормональные изменения, генетическая предрасположенность, нерациональное питание, сбой режима отдыха, стрессовые расстройства и др.

ВСД у детей

У детей ВСД проявляется через головные боли, головокружения, повышение температуры тела, гипотонию, боли в животе, недержание мочи в ночное время, бледность кожи, сонливость, быструю утомляемость, плаксивость и т.д.

Выявлено, что самым опасным синдромом считается невротическое проявление ВСД: дети быстро утомляются, жалуются на головокружение и головные боли, у них нарушается сон, отсутствует настроение, они плохо запоминают, они встревожены и мнительны, иногда у них возникают истерики или депрессии.

Причинами ВСД у детей является:

• наследственная предрасположенность (по линии матери),
• осложнения во время беременности и родов и др.

К предрасполагающим факторам относятся конфликтные ситуации в школе или дома, повышенные нагрузки в школе, гиперопека со стороны родителей, психологическая запущенность, стрессы, а также инфекционные, соматические и эндокринные заболевания, аллергия, анемия и др.

Связь ВСД и психосоматики

Следует отметить, что психика человека может оценить как напряженную не только внешнюю ситуацию (событие), но и внутренние переживания самого человека. Это значит, независимо от того, где находится причина, вызывающая напряжение: во внешнем мире или во внутреннем мире человека – реакция тела будет одинаковой: по сигналу вегетативной нервной системы оно перейдет в состояние мобилизации.

Как только ситуация нормализуется, психика даст сигнал телу расслабиться.

Все это время вегетативная нервная система будет сигналить телу о необходимости мобилизационного положения.

В связи с такой ситуацией возникает другой вопрос: Может ли тело так долго пребывать в этом мобилизационном состоянии, то есть днями, неделями, месяцами, даже годами держать все органы в состоянии напряжения без ущерба для своего здоровья?

Каждый нормальный человек ответит, что это невозможно. Без ущерба невозможно.

Вот и начинает наше тело сигналить о последствиях пережитых нервных напряжений в виде симптомов ВСД. Рассмотрим эти причины возникновения ВСД на нервной почве.

Психологические причины ВСД

Привязанность: человек отождествляет себя с внешними объектами (статус, звание, материальная ценность). Отсюда, если он теряет этот значимый для него объект, то начинает сильно переживать.

Внутренний конфликт «хочу, но не могу». У человека нет возможностей для реализации своих желаний, что приводит к негативным переживаниям.

Негативное переживание обстоятельств, вынуждающих жить не так, как хотелось (переезд, жизнь после операции и т.п.).

Определенный тип личности. Часто страдают люди, не способные контролировать свои амбиции, а также впечатлительные люди, тревожные личности и эмоционально зависимые люди. ВСД чаще возникает у неуравновешенных, излишне ответственных, педантичных, злопамятных а также неуверенных в себе людей. Такие типы личности могут сами довести себя до панических атак и фобий (например, кардиофобия – страх смерти от сердечного заболевания).

Большинство психологов (Луиза Хей, Лиз Бурбо и др.) утверждает, что ВСД имеет одну основную психологическую причину – подавление своих чувств и эмоций, а также вытекающие из такого подавления неискренность и ложь.

Так, некоторые считают (опираясь на книгу Д. Уолша), что подавление в детстве пяти базовых естественных чувств приводит в будущем ко многим психосоматическим недугам.

Вот эти базовые чувства: печаль, гнев, зависть, страх и любовь. Когда ребенок в детстве может выражать эти естественные чувства, то он вырастает спокойным, самодостаточным, уравновешенным человеком.

Так, любовь превращается в страсть к обладанию, гнев – в злобу, страх – в тревогу, зависть – в ревность, а печаль – в хроническую депрессию.

Пути исцеления

Безусловно, основное и ведущее лечение ВСД – это психотерапия. Ее дополняют массаж, рефлексотерапия, лечебная физкультура, электросон, физиотерапия, климатотерапия (санаторно-курортное лечение) и др.

Если ВСД имеет легкую форму, то человек, при разумном подходе, может исцелить себя самостоятельно.

Для этого необходима работа над собой, сила воли, и самое главное, — мужество. Мужество необходимо, чтобы осмелиться прекратить свою привычную реакцию (в виде симптомов ВСД) на жизненные трудности и напряжения.

В этом деле нам поможет понимание причины такой реакции.

Нам уже известно, что причина – в дисбалансе вегетативной нервной системы, который наступил в результате стресса.

А что лежит в основе вашего стресса: страх, опасение, тревога, беспокойство и другие негативные эмоции.

Здесь надо осознать, что ваши нагнетающие мысли никакой пользы не приносят (они не помогают улучшить ситуацию), а только вред (еще больше нагнетают и без того напряженную ситуацию).

Поэтому с помощью своей силы воли меняйте вредную привычку так реагировать на другую, положительную. Или можно договориться со своим «Я» и телом по поводу того, как им лучше и разумней реагировать.

Это легко сделать, если вы будете себя мотивировать (хвалить или награждать себя чем-то приятным после каждого удачного случая).

Желаю вам терпения и любви!

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это комплекс симптомов, которые появляются во время стресса и в течение некоторого времени после него. Психика реагирует на проблемы слишком интенсивно, и человек, испытывающий симптомы ВСД, обращается к специалистам. Проведя подробную диагностику и не найдя патологий, врачи ставят диагноз ВСД и прописывают медикаментозное лечение. При этом не затрагивается причина заболевания, то есть комплекс эмоциональных проблем пациента. Таким образом, на первый план становится при ВСД психосоматика.

Причины

Причины ВСД — это неосознанные эмоциональные нарушения, вызванные резким или хроническим стрессом, психотравмирующей ситуацией, внутренним конфликтом.

К стрессу может приводить невозможность реализовать ту или иную потребность, например потребность в безопасности, в признании, в отдыхе. При этом проблема не осознается, то есть остается на бессознательном уровне. Тем не менее, если тревогу и беспокойство человек может не замечать, то телесные проявления этого состояния всегда очевидны.

Распространенные психологические причины вегетососудистой дистонии — детские страхи, инфантильность, склонность к низкой самооценке и самокритике, внутренние конфликты.

Это приводит к состоянию постоянного внутреннего напряжения и стресса.
Испытанное ощущение “близости смерти” тоже может приводить к этому расстройству. Если пугающая ситуация не вызвала посттравматического расстройства, со временем могут проявиться все признаки ВСД.

В ситуации, даже отдаленно напоминающей о прошлых переживаниях, может появиться неадекватно сильная реакция психики. Эта реакция может быть осознаваемой частично (испытывающий приступ не связывает это с травмирующей ситуацией в прошлом) или целиком бессознательной, когда симптомы не связываются с переживаниями.

Приступы ВСД могут случаться в любых обстоятельствах — на улице, в магазине, на работе. Человек начинается связывать обстановку со своими ощущениями, и это приводит к тому, что обстоятельства по механизму условного рефлекса провоцируют новый цикл симптомов ВСД. Приступы будут появляться и в дальнейшем в похожих ситуациях, это заставляет человека связывать мучительные ощущения и обстановку и в дальнейшем избегать подобных ситуаций, что, однако, не спасает от новых приступов.

Симптомы

Симптомы ВСД связаны с работой вегетативной нервной системы, которая управляет деятельностью желез внутренней и внешней секреции, а также функционированием сосудов, как кровеносных, так и лимфатических. Вся деятельность вегетативной нервной системы направлена на поддержание стабильной работы организма и приспособление к изменениям окружающей среды.

При вегетососудистой дистонии вегетативная нервная система реагирует на неосознанные переживания человека. Для пациента это выглядит как соматическое заболевание, так как, с его точки зрения, реакции тела происходят без причины.

ВСД обладает широким спектром симптомов:

• боли в области сердца, которые не исчезают при приеме кардиологических препаратов;
• учащенное сердцебиение вплоть до ощущения, будто сердце из груди выпрыгивает;
• ощущение сжатия или пульсации в висках;
• кратковременное понижение или повышение давления;
• повышенное потоотделение;
• повышение температуры тела до +37,5°С;
• мелкая дрожь в руках;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта: диарея, вздутие, запоры, боли;
• постоянное чувство слабости, усталости;
• затруднение дыхания, давящие боли в груди, ощущение кома в горле.

Течение ВСД приступообразно — периодически случаются вегетативные кризы, в ходе которых человек испытывает одновременно несколько симптомов, часто приступ сопровождается страхом, чувством тревоги.

Возможные осложнения

Вегетососудистая дистония не приводит к тяжелым осложнениям, но ее течение ощутимо ухудшает качество жизни. Если приступы будут повторяться часто, то при отсутствии лечения могут развиться гипертония или гипотония, а также ишемическая болезнь.
Отсутствие качественной помощи и продолжающийся стресс ухудшают течение ВСД со временем, приступы происходят чаще, а их симптомы становятся более выраженными.

Рекомендации по лечению

Лечение должно быть комплексными и включать в себя работу с психотерапевтом.
Психотерапевт поможет справиться со стрессом, перестроить реакцию пациента на ситуации, вызывающие приступ, и осознать и проработать эмоциональные и психологические причины дистонии. При работе с психотерапевтом вырабатываются новые способы реагировать на триггерную обстановку, человек учится техникам расслабления.

При психотерапевтической работе важно уделить внимание борьбе со страхом смерти, объяснить, что симптомы приступа, как бы мучительны они ни были, не приведут к тяжелым физическим последствиям. Не менее важно пациенту научиться быстрым способам снять тревогу, успокоиться, чтобы при обнаружении первых признаков надвигающегося кризиса он мог облегчить свое состояние самостоятельно.

Невропатолог может назначит мягкие успокаивающие средства и адаптогены. Это не избавит от ВСД, но уменьшит тревожность, увеличит сопротивляемость стрессам и повышает адаптационную способность организма. Медикаментозное лечение облегчает течение ВСД. Также невропатолог после необходимых обследований должен убедить пациента, что это состояние не опасно для жизни, а приступы хоть и неприятны, но не несут ощутимого вреда.

Важным пунктом лечения и профилактики вегетососудистой дистонии является правильный режим дня и достаточная физическая активность. Режим сна и бодрствования, баланс между работой и отдыхом, отсутствие перенапряжений, посильные занятия спортом улучшают состояние больного.

Вегетососудистая дистония (или нейроциркуляторная дистония). У кого из вас нет такого диагноза? Почти у всех есть. Нет у того, кто к врачу не обращался с жалобами на плохое самочувствие, метеозависимость, резкий упадок сил, головную боль, холодные стопы или кисти. Либо, наоборот, обильный горячий пот, замирание сердца, головокружение и т.д.

Мне такой диагноз поставили в 30 лет, и я страшно испугалась и хотела что-то делать, лечить. А мне сказали, что практически ничего делать не надо, это не лечится. Необходимо соблюдать режим сна и отдыха, больше бывать на свежем воздухе, плавать в бассейне, вести активный образ жизни, пить витамины. Что я и стараюсь делать до сих пор.

При вегетососудистой дистонии у одних повышается давление, а других падает. Почему же так происходит? Все зависит от нервной системы. Симпатический отдел вегетативной нервной системы повышает давление крови (при этом в кровь выделяется адреналин), а парасимпатический отдел понижает давление. Несогласованность этих двух отделов и приводит к вегетативной дистонии.

В зависимости от темперамента, наблюдаются разные реакции организма.

Если человек подавляет свои реакции к нападению, например, это осторожный флегматик, то возможен симпатоадреналовый криз. Дело в том, что у организма существует древняя реакция на стрессовые раздражители. Под влиянием адреналина организм готовится к бегству или борьбе. Тигров уже нет, не нападают, но организм продолжает работать так, как будто они есть. Только теперь вместо тигров могут быть наши родители, которые навязчиво советуют как жить, либо начальники, которые требуют с нас сверх должностных обязанностей и сверхурочно.

Под влиянием адреналина происходит отток крови от желудка, головы, лица и шеи к скелетным мышцам. У человека учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, холодеют кисти и стопы, появляется липкий холодный пот. Он бледнеет из-за спазма периферических сосудов, дрожит, возбужденно двигается, могут сжиматься кулаки. Если в этот период у человека нет выхода в виде физической активности, то может возникнуть головная боль, боли в сердце, одышка, дрожь в конечностях, общая слабость.

Если это агрессивный холерик, то он может скрывать свой страх и в этот момент возможен так называемый вагоинсулярный криз. Человек моментально краснеет от прилива крови, сосуды расширены, появляется обильный горячий пот, ноги становятся «ватными», сердце «замирает», бьется реже, может возникать чувство удушья, головокружение, тошнота, рвота, понос.

Психосоматика гипертонической болезни

На фоне такого дисбаланса может возникать гипертоническая болезнь, либо гипотонический синдром.

На сегодняшний день все признают, что гипертоническая болезнь на 90% психосоматическое заболевание. На первых порах болезнь обычно протекает незаметно и периодически может проявляться в виде головокружения, приступов головной боли в области затылка и глазных яблок. Человек чувствует усталость, нарушение работоспособности, зрения, появляется шум в ушах, тошнота, сердцебиение, онемение кистей рук, ощущение мурашек.

Артериальная гипертония часто возникает у людей, которые длительное время пребывают в состоянии хронического напряженного ожидания. Им могут предшествовать длительные состояния тревоги, нехватка времени и нарастающее напряжение. Либо это ситуации, когда необходимо защищать свои границы, проявлять враждебность и агрессивность, а этого не происходит из-за моральных запретов либо из-за опасений последствий. Типичные высказывания гипертоников:, «». С развитием болезни у таких людей часто проявляется раздражительность, обидчивость, подавленность, тревожность, снижается умственная и физическая активность. На более поздних стадиях развития болезни появляются органические изменения в сосудах головного мозга, сердца и почек. Мышечный слой сосудов утолщается, чтобы выдержать давление крови, просвет сосудов сужается.

При гипотоническом синдроме (ниже 100/60) наблюдается потемнение в глазах, если человек быстро встал или долго стоит. Головокружение, тошнота, шум в ушах, зевота, сердцебиение-сопутствующие симптомы. Во второй половине дня может появляться давящая боль в лобной, теменной либо височной доле головы. Люди жалуются на колющие боли в области сердца, ощущение нехватки воздуха, зябкость, периодическое онемение и похолодание кожи. Их могут беспокоить отеки стоп и голеней к вечеру, вздутие живота и неустойчивость стула. У мужчин наблюдается слабость потенции, у женщин-нарушение менструального цикла.

У таких людей отмечаются слезливость, раздражительность, затруднено засыпании, возникает бессонница, слабость по утрам. Затрудняется запоминание. Резкий звонок будильника может спровоцировать головокружение и тошноту. У таких пациентов обычно выраженная тревога. Они подолгу обследуются у разных специалистов, у них ничего особенного не находят и это убеждает их в неизлечимости своего заболевания. Люди с гипотоническим синдромом обычно воспитываются по типу гиперопеки, вырастают неуверенными в себе, зависимыми, боязливыми, ранимыми, повышенно возбудимыми. Они отличаются пессимизмом, мнительностью, пассивностью и мечтательностью. В конфликтных ситуациях склонны уступать и отступать. Т.е. на внешнее давление реагируют снижением кровяного давления, экономя силы, подобно мнимой смерти у животных при опасности.

Такое расстройство особенно характерно для женщин 30-40 лет. Это женщины со стойким снижение жизненного тонуса, повышенной утомляемостью, особенно при физической и умственной нагрузке, при жаркой погоде, в душном помещении. У них бледная кожа, снижен тонус мышц, отмечается тремор век и пальцев вытянутых рук, температура утром может понижаться до 36 градусв. У половины таких женщин выявляются семейные конфликты, часто скрытые.

Для повышения сосудистого тонуса рекомендуются экстракты трав, так называемые адаптогены, такие как женьшень, аралия, лимонник , витамины группы В, пантокрин и т.д. Конечно, умеренная физическая нагрузка с ощущением удовольствия.

На занятиях у психолога рекомендуется работа с перфекционизмом, границами, с адекватным проявлением своей силы, здоровой агрессии, с умением расслабляться, снимать напряжение, разговаривать с партнером и т.д.

И всему этому мы учимся на курсе «Психосоматика. Свобода вашего тела».

Подробнее о психосоматике можно посмотреть в видео клуба КРОСС

Источник: women-land.ru