Как снимают ноготь с пальца на ноге

Самая распространенная проблема многих людей — это вросший ноготь. В таком случае ноготь врастает в кожу пальца. В медицинской практике эта болезнь имеет название «онихокриптоз».

Данное явление считается очень неприятным. Прежде всего — это не очень приятный внешний вид. Кроме этого, данная болезнь вызывает серьезные боли. Чаще всего ноготь врастает на большом пальце ноги. Редко встречаются те ситуации, когда это явление наблюдается на других пальцах или на руке.

Вросший ноготь достаточно часто встречается у молодых людей. Их возраст составляет 18-32 года. Крайне редко данная проблема встречается у пожилых людей и у подростков. Вросший ноготь в основном появляется у мужчин. Женщины с этим явлением встречаются немного реже. В этой статье стоит поговорить о том, что делать если появился вросший ноготь на большом пальце ноги и какое в этом случае понадобится лечение.

Почему появляется данная проблема

Многие специалисты считают то, что основной причиной вросшего ногтя является неправильное подстригание. Помимо этой причины существуют и другие факторы, о которых вы узнаете ниже.

Ношение тесной обуви. Узкая обувь способствует сдавливанию пальцев ноги. В результате, ногтевая пластина вдавливается в ногтевой валик. Это вызывает травмирование кожи, которое происходит постоянно. На коже появляется язвочка и начинается разрастание грануляционных тканей.

Наследственность. Почему врастают ногти на ногах? Да все потому, что это происходит из-за наследственности. Как правило, неправильная форма ногтя передается из поколения к поколению. Вросший ноготь может появиться также из-за плоскостопия.

Грибок ног и ногтя. Любое грибковое заболевание ног вызывает утолщение ногтя и его деформацию. А это, в свою, очередь провоцирует врастание ногтя в палец.

Травма. Если был травмирован большой палец ноги, то этот фактор скорее всего привел к его врастанию.

Индивидуальные особенности строения стопы. Данный фактор может являться еще одной причиной врастания ногтя.

Если у вас наблюдается начальная стадия болезни, то ноготь можно вылечить в домашних условиях. В таком случае ноготь не должен слишком глубоко впиться в кожу. Кроме того, тут должен отсутствовать гной. Болевые ощущения при этом должны возникать только при легком надавливании на ногтевую пластину.

Какие симптомы имеет заболевание

Стоит отметить то, что вросший ноготь на большом пальце ноги достаточно просто распознать. В этом случае стоит посмотреть на фото. Кончики пальцев ног имеют повышенную чувствительность. Это объясняется тем, что на тканях имеет много нервных окончаний. В результате, вросший ноготь заметить можно по болевым ощущениям, которые нарастают в результате хождения в тесной обуви. Главными симптомами вросшего ногтя являются следующие факторы:

1. На краях ногтевого ложа появляются болезненные ощущения.
2. На пальце возникает отек.
3. На пораженном месте наблюдается покраснение.
4. Ногтевая пластина утолщается.
5. На ногте появляются полосы и пятна. Цвет ногтя также изменяется.
6. При надавливании на палец появляется боль.
7. В области ногтя возникает нагноение, которое может перейти в хроническую форму.

В результате воспалительного процесса, ногть теряет естественный блеск и начинает отслаиваться. Он делается гораздо толще с края.

Стадии недуга

Конечно же, данное заболевание имееколько стадий. Как правило, их всего 3:

1 стадия. Здесь характерны болевые ощущения и гиперемия там, где локализуется воспаление.

2 стадия. В этом случае заболевание серьезно усугубляется. Края ногтевой остроугольной формы врастают в ткани валика. На пальце появляется отек и начинается гнойно-воспалительный процесс.

3 стадия. После того, как будет проведен дренаж, на ране появится грануляционная ткань. Воспаление стихнет и начнется выздоровление. Если врастание будет продолжаться дальше, то заболевание может оказаться хроническим. И тогда в этом случае трудно добиться выздоровления. Рецидив в этой ситуации происходит невероятно быстро.

является хроническим и рецидивирующим заболеванием. Данный недуг отличается тенденцией к постоянному росту. Кроме того, вросший ноготь занимает второе место среди гнойно-воспалительных заболеваний ног.

Диагностика болезни

Конечно же, можно начать лечение вросшего ногтя на ноге в домашних условиях. Однако лучше всего стоит обратиться к хирургу или подологу. Данные специалисты направят вас на:

• Общий анализ крови, который позволит узнать насколько серьезным является воспаление.
• Анализ крови на глюкозу, с помощью которого доктор узнает имеется ли завышенный сахар или нет.

Если возникло подозрение на грибок ногтя, то стоит посетить дерматолога. Он назначит комплексное лечение. В таком случае вросший ноготь появился из-за грибкового заболевания. Потому важно прежде всего вылечить само заболевание, а не его последствия.

Если не лечить ноготь?

Конечно же, вросший ноготь стоит лечить обязательно. Если этого не делать, то болезнь будет прогрессировать. В результате, появятся серьезные осложнения. Длительное воспаление в пальце может вызвать присоединение к этому заболеванию других тяжелых инфекционных процессов. В таком случае может возникнуть воспаление кости пальца и развитие гангрены. В результате, из-за серьезного запущенного заболевания может возникнуть ампутация ногтевой фаланги.

Как происходит удаление вросшего ногтя

Если вам интересно, как удалить вросший ноготь на пальце ноги — то вам стоит ознакомиться с описанием данного процесса, который будет представлен ниже. Обычно хирургическим путем удаляют тот ноготь, под которым развилось уже серьезное воспаление. Во время операции используют местное обезболивание. Кроме того, существует несколько методик операций.

Удаление ногтевой пластины частично либо полностью. Вместе с этим врач производит удаление большого количества грануляций. Также выполняется пластика околоногтевого валика.

Радиоволновый метод. Данный способ отлично удаляет пораженные участки любого размера. Радионож может сочетать в себе несколько факторов. Кроме того, методика малотравматична и оказывается безболезненна. Участок, который был обработан этим методом заживает буквально через несколько дней.

Лечение вросшего ногтя лазером. Данная методика является новой. С помощью нее проблема вросшего ногтя будет решена навсегда. Это происходит из-за того, что лазером удаляется не только пораженный ноготь, но и часть ростковой зоны ногтя. В последствии новый ноготь будет немного уже. Кроме того, он перестанет врастать. Длительность операции 1 час. При этом заживление происходит быстро. При хирургическом методе удаления ногтя данный процесс затягивается.

Выше были названы методики удаления ногтя. Но каждая методика не принесет успеха, если она была выполнена не профессиональным врачом и дальше за раной не был произведен должный уход. Послеоперационный уход считается также важным. Тут необходима смена повязок. Кроме того, важно следить за тем, чтобы инфекция не попала в ранку. Также стоит помнить о том, что после операции будут наблюдаться болезненные ощущения. Произойти это может после использования любой современной методики. Обычно боль локализуется в области ранки. Что-бы избавиться от этих малоприятных ощущений нужно воспользоваться обезболивающими таблетками.

Альтернативные методы лечение

Итак, вросший ноготь на ноге вызывает воспаление. Конечно же, с этим явлением нельзя мириться. Помимо хирургического метода лечения можно воспользоваться альтернативой. К примеру, на ноготь можно установить корректирующие приспособления. Данные предметы имеют способность выравнивать деформированную часть ногтя. На ноготь могут крепиться также: пружины, скобы, пластиковые или металлические пластины.

С ними вы по-прежнему будете вести активный образ жизни. И это все потому, что они имеют небольшие размеры. Вы будете носить обыкновенную обувь и заниматься спортом. Еще вместе с ногтем можно будет их закрашивать лаком. Благодаря таким приспособлениям ногтевая пластина может полностью выпрямиться. Также исчезает воспаление и болевой синдром. Установить данные пластины может мастер по педикюру.

Данное лечение может оказаться не всегда эффективным. После него могут возникнуть частые рецидивы. Поэтому данное лечение лучше использовать на начальных этапах заболевания. Подойдет данный метод в том, случае если пациент отказывается от более серьезного варианта лечения.

Лечение ногтя в домашних условиях

Если болит вросший ноготь на пальце ноги, то можно в домашних условиях использовать некоторые методы, которые могут в некоторых случаях показать отличные результаты.

Итак, если появились первые симптомы вросшего ногтя и наблюдаются небольшие болезненные ощущения, то стоит сразу же надеть просторную и удобную обувь. С помощью нее можно будет устранить давление, которое приходится на большой палец. Ходьба босиком является тоже полезным занятием. Поэтому при каждой удобной возможности снимайте обувь.

Если вы имеете медицинские навыки, или у вас имеются знакомые медики, то можно самостоятельно приподнять край ногтя, который врезался в кожу. Перед этим стоит скрутить между пальцами ватный тампон или марлю. Его помещают в зазор и после каждой теплой ванночки постепенно продвигают далее. Данную прокладку меняют ежедневно. Такое лечение обычно занимает 7-15 дней.

Все знают о том, что с любым воспалительным процессом помогает бороться соль. При в росшем ногте полезно использовать горячие ванночки, которые снимают боль и оказывают размягчающее действие. Солевые ванночки даже при запущенном заболевании вросшего ногтя оказываются эффективны. Благодаря им открываются гнойнички.

В этом случае можно приготовить настой из: череды, зверобоя, ромашки или календулы. На 1 литр воды требуется 2 столовые ложки сырья. Травы запариваются и настраиваются в течение 40 минут. После этого, настой процеживают. Опустите в теплый настой ноги и держите 30 минут. В этом случае постепенно подливайте горячую воду. Чтобы уменьшить боль приподнимите распаренную кожу и положте между ногтем и припухшей тканью кусочек марли.

Что-бы воспользоваться данным средством для начала пальцы распаривают в растворе соды. После этого их обильно смазывают маслом сливочным, далее их бинтуют. Утром повязка снимается, ногти распаривают в солевом растворе. Приподнимите вросшие ноготки и подложите под них бинт либо ватку. Эту процедуру производят каждый день в течение двух недель.

Все знают о том, что алое имеет особую целебную силу. Данное средство можно использовать при лечении воспалительных тканей на пальце. Необходима сорвать лист и разрезать его пополам. Лист прикладывают к больному пальцу и оборачивают бинтом. При этом перетягивать не стоит. Процедуру делают вечером. А утром срезают острый кусочек рогового слоя и прикладывают новую повязку.

Это средство хорошо размягчает пластину ногтя. Что-бы приготовить компресс нужно: измельчить луковицу после чего ее смешивают со столовой ложкой меда. Данную смесь наносят на ноготь после содовой ванночки. Смесь оборачивают пленкой и перевязывают. Процедуру стоит делать на ночь. А с утра нужно попытаться вывести наружу край больного ногтя.

Данное средство тоже используется для размягчения пластины. После чего можно с легкостью удалить ту часть ногтя, которая вросла.

Если заболевание имеет начальную стадию, то вы сможете легко вылечить его в домашних условиях. Если возникла сильная болезненность и нагноение, то стоит обратиться к специалистам.

Профилактика недуга

Что-бы не появился вросший ноготь нужно: правильно подбирать обувь и уделять внимание гигиене. Обувь должна быть не очень тесной. Ногти тоже нужно стричь правильно. Уголки при этом не срезаются. Край ногтей должен выступать над мягкими тканями.

Эти простые правила важно соблюдать при любых ситуациях во время обострения и в период ремиссии. Такие действия помогут заболеванию не развиться снова. Ваш ноготь будет здоровым и красивым.

Как же правильно и безболезненно, снять ноготь пораженный грибком. Рассмотрим доступные варианты в их процессе.

Онихомикоз, или грибок ногтей – заболевание, при котором ногтевая пластина поражается болезнетворными грибами. Для избавления от этого недуга применяют всевозможные наружные средства – мази, масла, капли. Однако часто этих препаратов бывает недостаточно и пациенту предлагается экстренная мера – удаление больного ногтя или его верхнего рогового слоя.

Способы удаления больного ногтя

Основные способы удаления ногтей, пораженных грибком

Процедура снятия пораженного ногтя подразумевает не только механическое удаление ногтевой пластины, но и последующее лечение. При этом важно соблюдать меры предосторожности, чтобы инфекция не распространилась на другие пальцы. Снять ноготь можно нескольким способами:

• хирургическим;
• провести аппаратную процедуру;
• медикаментозными препаратами;
• народными средствами.

У каждого варианта имеются недостатки и преимущества, о которых необходимо знать перед началом лечения.

Хирургический способ удаления больного ногтя

Самый не приятный способ удаления больного ногтя, но что поделаешь, когда ситуация критическая и форма совсем запущенная. Придется потерпеть.

Хирургическую операцию, при которой ноготь на пальце удаляется полностью, выполняют под местной анестезией. Данный способ избавления от онихомикоза сейчас применяется редко, поскольку у него много недостатков:

• незначительная эффективность (избавление от грибка происходит в одном случае из пяти);
• высокий травматизм операции;
• длительный период реабилитации с ограничением подвижности – пациент вынужден некоторое время соблюдать постельный режим, и ему придется делать ежедневные болезненные обработки оперированной области, перевязки;
• велик риск занесения инфекции в открытую рану;
• новый ноготь часто вырастает деформированным.

Хирургическое удаление актуально при запущенных стадиях онихомикоза.

Аппаратный способ

Аппаратный педикюр, многим приходится по душе, потому что по ощущениям его можно сравнить со стрижкой ногтей

С помощью данного метода можно избавиться от поврежденных роговых пластинок на ногте быстро и практически безболезненно. В большинстве случаев достаточно одного сеанса, чтобы избавить пациента от неприятного недуга. Процедура выполняется исключительно в медицинском учреждении в условиях повышенной стерильности специальным аппаратом.

Суть метода заключается в послойном удалении зараженных слоев до мягких тканей ложа. Это обеспечивает быстрое и глубокое проникновение антигрибковых средств в ноготь. Перед началом процедуры проводят дезинфекцию ногтя, а потом его размягчают специальными препаратами. Само удаление проводят насадками с алмазными наконечниками и металлическими фрезами.

Аппаратный педикюр имеет ряд преимуществ перед хирургическим способом:

• безболезненность;
• срок лечения сокращается в 2 раза;
• отсутствует большая кровоточивость обработанного участка;
• восстановленные ногти не теряют эстетической привлекательности.

Сейчас имеется возможность приобрести машинки с насадками для аппаратного педикюра и выполнять процедуру самостоятельно. Однако неграмотные действия и несоблюдение правил стерильности могут усугубить ситуацию и привести к серьезным осложнениям.

Аппаратный педикюр не рекомендуют делать беременным женщинам, аллергикам, пациентам, страдающим заболеваниями почек или печени, а также при наличии дерматологических патологий.

Удаление ногтя с онихомикозом медикаментозными средствами

В наше время существует огромное множество медикаментозных препаратов, которыми можно без хирургического вмешательства заставить ноготь слезть с его ложа. Это всевозможные пластыри, растворы, народные средства.

В домашних условиях удалить поврежденный ноготь можно специальными препаратами, продающимися в аптеке. Они являются достойной конкуренцией методам аппаратного и хирургического снятия. Их действие направлено на предварительное размягчение пластины и ее последующее снятие. Состав средств определяет периодичность нанесения, его способ, а также противопоказания. В составе современных препаратов имеются вещества, которые способствуют не только размягчению ногтя, но и активно воздействуют на грибковую инфекцию. Хорошую репутацию завоевали препараты «Ногтимицин», «Ногтевит». Они содержат стеариновую кислоту и натуральное антисептического средство – масло чайного дерева.

Технология удаления поврежденных онихомикозом ногтей средством «Ногтевит»:

1.Распарить поврежденные участки в горячей воде с добавлением жидкого мыла и соды (по 1 ч.л. на литр воды). Вытереть пальцы досуха.

2.Осторожно обработать препаратом зараженные ногти, не затрагивая область здоровых тканей.

3.Заклеить ногти пластырем и оставить повязку на 4 дня.

4.Удалить пластырь, распарить ногти, аккуратно соскоблить деревянной маникюрной палочкой отслоившиеся частицы.

5.Повторные манипуляции следует проводить до полного снятия ногтя.

Необходимое количество процедур по удалению ногтя зависят от его толщины и степени проникновения инфекции в пластину. Одной баночки достаточно для снятия 3-4 ногтей.

Из других медикаментозных средств заслуживает внимания кератолитический пластырь. Принцип его действия аналогичен мазевым препаратам. Пластырь наклеивают на 3 дня. За это время активные вещества размягчают ноготь и уничтожают инфекцию. Фиксируют лечебную повязку обычным пластырем.

Размягчить ноготь для последующего снятия можно и специальными лаками, однако в этот период важно, чтобы поврежденная область не контактировала с водой.

Когда ногтевая пластина под действием медикаментозных препаратов значительно истончится, следует начать ежедневную обработку поверхности маслом чайного дерева.

Народные средства удаления ногтя, пораженного грибком

Народная медицина всегда будет занимать твердые позиции в домашней аптечке, главное чтобы эти средства были проверенные и безопасные!

Применение народных средств не дает быстрого эффекта и гарантий полного избавления от грибковой инфекции. Более того, их использование может вызвать аллергию, усугубление болезни, занесение инфекции, новый ноготь может вырасти искривленным.

Действие народных средств заключается в размягчении рогового слоя. Средства накладываются на распаренные ногти, а через некоторое время больной слой удаляется с помощью маникюрных принадлежностей. К наиболее популярным и безопасным народным методам относятся следующие:

Распаривание рук или ног в очень горячем растворе пищевой соды (насколько возможно терпеть). В жидкость можно добавить стружку хозяйственного мыла, несколько капель масла чайного дерева. После распаривания следует аккуратно снять продезинфицированной пилочкой размягченные частицы ногтя. Лечение не прекращается до полного обновления ногтевой пластины. Процедуры следует делать через 1-3 дня.

• Мазь из яйца, 1 ч.л. масла растительного и 1 ч.л. диметилфталата. Приготовленной смесью смазывают предварительно распаренный в горячей воде поврежденный участок, накрывают ноготь пленкой, оборачивают хлопковой тканью, утепляют и оставляют на несколько часов. Потом снимают размягченный слой ногтя. Оптимально выполнять эту процедуру перед сном.
• Березовый деготь. Дезинфицирующие свойства этого народного средства успешно помогают побеждать грибковую инфекцию. Наиболее эффективен свежеприготовленный деготь. Его можно получить следующим образом. Ведро с отверстиями в днище подвешивают над землей на высоту 15-30 см, под него устанавливают емкость. В ведро накладывают бересту и поджигают ее. Продукты горения, вытекающие из отверстий, и есть целебный деготь. Его наносят на ночь на больной ноготь, закрывают целлофановой пленкой, укутывают теплой тканью. Обработанные березовым дегтем ногти обеззараживаются, делаются мягкими и податливыми маникюрным инструментам.

Видео: Снятие верхних слоев ногтей, пораженных грибком аппаратным способом

Разрушенный грибковой инфекцией ноготь не восстанавливается и подлежит удалению. На его месте вырастет новая, здоровая ногтевая пластина. Как снять ноготь пораженный грибком в домашних условиях – далее.

Способы удаления ногтя в домашних условиях

Пораженный грибковой инфекцией ноготь на пальце руки или ноги подлежит удалению. Операция по удалению ногтя должна проводиться в условиях клиники, стерильными инструментами или специализированными аппаратами.

Существуют домашние способы, но все они рискованны по причине высокого риска повторного инфицирования. Как удалить ноготь пораженный грибком – подробное описание домашних методик представлено ниже.

Содовые ванночки

Сода создает щелочную среду, в которой не выживают грибы. Дополнительно содовые ванночки размягчают пораженные ткани, облегчая процесс снятия. Как применять соду для достижения цели?

1. Запарить литром кипятка 1,5 столовых ложки соды.
2. Разбавить раствор 2 литрами холодной воды.
3. Использовать смесь для ванночки в течение 10-15 минут.
4. После размягчения с помощью маникюрных инструментов снять смягченный верхний слой ногтевой пластины.

Процедуру следует повторять каждые 3-4 дня до получения окончательного результата. После каждого сеанса все используемые инструменты необходимо стерилизовать.

Дегтярный компресс

Березовый деготь ускоряет регенерацию тканей, обладает противогрибковыми свойствами и снимает воспаление. Используется природное средство и для снятия разрушенной грибком ногтевой пластины.

Пошаговая инструкция по применению:

• Распарить пальцы в теплой ванночке с маслом чайного дерева.
• Вытереть насухо поверхность.
• Нанести разогретый до комнатной температуры деготь на пораженный ноготь и лунку.
• Прикрыть пищевой пленкой.

Процедура выполняется перед сном. В течение ночи активные компоненты дегтя устранят воспаление и размягчат пластину. Остатки дегтя следует смыть, после чего снять пилкой отслоившуюся часть пластины.

Уксус

Уксус создает кислую среду, за счет чего регулирует кислотно-щелочной баланс в области применения. Уксусная кислота даже в невысокой концентрации уничтожает грибковую инфекцию и смягчает поврежденную область.

• Концентрированную уксусную эссенцию наносят ватной палочкой на пораженный участок каждые 2-3 часа. За неделю он размягчится и легко поддастся удалению с помощью маникюрных инструментов.
• Лекарственное средство готовится из 100 мл столового уксуса и 1 сырого яйца. Смесь нужно втирать в ногтевую лунку и пластину каждые 2-3 часа на протяжении 5-7 дней. После курса лечения, рыхлый участок легко снимется с помощью пилки с крупными абразивными частицами.

«Небезопасно применение кислоты после ушиба, при наличии ссадин и трещин на коже. Не рекомендуется использовать уксус для теплых ванночек. Уксусная кислота быстро испаряется, а вдыхать ее пары вредно».

Молочай

Для лечения грибка и снятия пораженного омертвевшего слоя используют крепкий настой или отвар молочая. Как удалить ноготь на руке или ноге с помощью этого растения.

• Проварить в 0,5 л кипятка 100 грамм сухого растительного сырья (молочай продается в аптеке).
• Дать отвару настояться в течение 2 часов.
• Процедить и разбавить теплой водой для принятия ванночки.

После получасовой ванночки необходимо спилить рыхлый слой и продезинфицировать обработанный участок. Этот способ популярен и практически каждый тематический форум содержит информацию о нем. Отзывы людей неоднозначные, поэтому не стоит рассчитывать на максимальный эффект.

Аптечные средства для снятия ногтевой пластины

Кроме народных средств, существуют и фармацевтические препараты для удаления ногтевой пластины. Омертвевший слой снимается с помощью:

• противогрибковых пластырей;
• мазей;
• лаков;
• таблеток.

Примеры и способы применения препаратов для снятия ногтя представлены в таблице:

Тип средства	Название	Способ применения	Результат
Пластырь	Онихопласт.

Уреапласт.

Распарить пальцы в содово-мыльной ванне. После размягчения спилить рыхлую часть, продезинфицировать и заклеить пластырем. Время воздействия указано в инструкции и у каждого вида разное. Устранение грибковой инфекции, безболезненное удаление пораженной ногтевой пластины. Мазь Микоспор.

Лоцерил.

Мазь наносится после теплой ванночки под перевязку. Спустя -5 часов остатки средства смываются, а пластина шлифуется с помощью пилки. Размягчение ногтевой пластины, терапия грибковой инфекции, устранение воспаления. Таблетки Метронидазол.

Нистатин.

Растереть в порошок, разбавить водой для инъекций до получения густой кашицы. Наносить на ночь под повязку. Устранение инфекции и разрыхление ногтевой пластины для дальнейшего снятия.

Медикаментозное лечение грибка рекомендуется согласовывать с лечащим врачом. В случае использования неправильно подобранного препарата лечение не даст результатов, а только усугубит ситуацию.

Уход после снятия

После удаления ногтя повышается риск рецидива и присоединения бактериальной инфекции. Чтобы заболевание не вернулось, необходимо следовать простым правилам ухода за раневой поверхностью и профилактики.

• 3-4 раза в сутки обрабатывать рану антисептиком и наносит антибактериальную мазь.
• До полного заживления носить повязку или прикрывать рану пластырем.
• Минимизировать нагрузку на палец, отказаться от тесной обуви.
• Отказаться от посещения общественных бань, бассейнов, душевых кабин.
• Избегать перегрева и переохлаждения.
• Соблюдать принципы здорового, сбалансированного питания.
• Отказаться от вредных привычек.

В случае повышения температуры тела, при появлении дополнительных неприятных симптомов, необходимо безотлагательно обратиться за помощью в больницу. Такие явления свидетельствуют о начале абсцесса. Бездействие в таких ситуациях чревато развитием гангренозных процессов, которые часто приводят к потребности в экстренной ампутации пальца.

Заключение

Специалисты не рекомендуют проводить подобные процедуры в домашних условиях из-за повышенного риска развития осложнений. Традиционная медицина предлагает десятки методик лечения грибковой инфекции, поэтому целесообразно своевременно обратиться к врачу. Это сохранит не только здоровье, но и время.

Источник: women-land.ru