Среди наиболее полезных витаминов специалисты выделяют токоферол. Это вещество также называют витамином молодости. Польза и вред витамина Е обусловлены его свойствами.
- Описание и характеристика витамина Е
- Полезные свойства витамина Е
- Для женщин
- Для мужчин
- Для детей
- Показания к применению витамина Е
- Суточная норма потребления
- Симптомы нехватки витамина Е в организме
- Избыток витамина Е в организме
- Продукты, содержащие витамин Е
- Препараты с витамином Е
- Особенности приема и дозировка витамина Е
- Для взрослых
- Для детей
- Для беременных и кормящих женщин
- Маски с витамином Е для кожи лица
- Маска с витамином Е и глицерином от морщин
- Маска с творогом и витамином Е
- Тонизирующая маска с огурцом и витамином Е
- Рецепты масок для волос с витамином Е
- Маска для роста волос
- Маска от выпадения волос
- Увлажняющая маска для волос
- Витамин Е для ногтей и кутикулы
- Вред витамина Е и противопоказания
- Взаимодействие с другими веществами
- Заключение
- Отзывы косметологов
- Отзывы покупателей
- —Музыка
- —Рубрики
- —Поиск по дневнику
- —Подписка по e-mail
- —Статистика
- Общая характеристика витамина
- Значение для организма женщины
- Популярные продукты с витамином Е
- Суточная норма витамина для женщин
- Девочкам
- Взрослым
- Беременным и кормящим
- Нехватка и передозировка
- Нехватка
- Избыток
- Взаимодействие с другими витаминами
- Популярные препараты с витамином Е
- Вред и противопоказания
Описание и характеристика витамина Е
Вещество является жирорастворимым витамином (токоферол) и считается важнейшим антиоксидантом. Выделяют различные формы витамина Е в природе (изомеры). Они дифференцируются в зависимости от своей биологической активности и выполняемыми функциями в организме.
Витамин Е – это прозрачное жидкое вещество маслянистой текстуры, которое имеет светло-желтый цвет. Токоферол не растворяется в воде в отличие от хлороформа, серного и петролейного эфиров. Отмечено свойство вещества, которое подразумевает способность растворения в ацетоне и этиловом спирте.
Называют следующие фармакологические свойства соединения:
- участие в биосинтезе белков и обменных клеточных процессах;
- обеспечение пролиферации клеток и тканевого дыхания.
Токоферол приносит пользу в качестве антиоксиданта. Он защищает ткани от воздействия токсинов, которые содержатся, например, в молочной кислоте. Недостаток вещества наносит вред организму. Нехватка токоферола вызывает анемию и вялость.
Полезные свойства витамина Е
Основная польза элемента заключается в его антиоксидантных свойствах. К другим полезным свойствам относят:
- замедление процессов клеточного старения, улучшение их питания;
- стимуляция работы иммунной системы;
- участие в предупреждении бактериальных и вирусных инфекций;
- стимуляция образования капилляров, положительное воздействие на тонус и проницаемость кровеносных сосудов;
- стабилизация циркуляции крови;
- защита кожных покровов от вреда, который наносят ультрафиолетовые лучи;
- участие в выработке гормонов;
- предупреждение рубцовой деформации кожи;
- профилактика болезни Альцгеймера, злокачественных опухолей мочевого пузыря и простаты;
- снижение общей утомляемости организма, уровня сахара;
- обеспечение адекватного функционирования мышц.
Для женщин
Витамин Е для женщин приносит как пользу, так и вред, что объясняется его свойствами. Чтобы токоферол был полезным для организма, необходимо соблюдать рекомендуемую дозировку, которая соответствует возрасту.
Жирорастворимый витамин важен для сохранения молодости, красоты. Полезное вещество влияет на здоровье и репродуктивную функцию женщин.
Достаточное поступление токоферола в организм обеспечивает:
- защиту клеток от раннего старения;
- восстановление окислительных процессов и защиту от формирования раковых клеточных элементов;
- насыщение тканей кислородом;
- защиту от тромбозов и атеросклероза;
- нормализацию менструального цикла и уровня либидо;
- частичное восполнение концентрации эстрогенов;
- улучшение состояния слизистых и кожных покровов, ногтей, волос.
Для мужчин
Для мужского здоровья вещество оказывает существенную пользу за счет регулирования репродуктивной функции. Клетки предстательной железы содержат компонент в значительных количествах. Токоферол нормализует секрецию гормонов, защищая клетки тестостерона от вреда в виде негативного внешнего воздействия. Польза также заключается в улучшении свойств спермы.
Мужчинам требуется большее количество токоферола в связи с интенсивными физическими нагрузками. Обычно специалисты рекомендуют принимать дополнительно полезные витаминные комплексы.
Пользу витамина Е для мужчин невозможно переоценить. Известно, что сильный пол склонен к патологиям сердца и сосудов. Соединение способствует укреплению сосудистых стенок, улучшая кровообращение. Благодаря нормализации тока крови в малом тазу стабилизируется работа половой системы.
При нехватке этого соединения возникают различные дисфункции, которые наносят вред организму. Нередко развивается анемия, и наблюдается вялость.
Для детей
Лечебные свойства витамина Е особенно важны для растущего организма. Соединение имеет следующие свойства:
- обеспечивает нормальное функционирование как эндокринной, так и сердечно-сосудистой системы;
- предупреждает инфекционно-воспалительные процессы;
- повышает выносливость и сопротивляемость организма;
- укрепляет мышцы и сосудистые стенки.
Показания к применению витамина Е
Токоферол поступает в организм вместе с пищей. Соединение назначается дополнительно в виде витаминных комплексов при следующих патологиях:
- установленный гиповитаминоз Е;
- мышечная дистрофия;
- дегенеративные изменения в тканях мышц, суставов и связок;
- заболевания суставов аллергической или воспалительной этиологии;
- склеродермия;
- дерматомиозит и дерматоз;
- псориаз;
- трофические язвы;
- гипотрофия;
- дисменорея;
- климактерический синдром;
- бесплодие;
- угроза выкидыша;
- ПМС;
- гипофункция половых желез (у мужчин) и снижение потенции;
- дистрофия миокарда;
- атеросклероз;
- гипертония;
- патологии печени;
- спазм сосудов (периферических);
- астения и неврастения.
Суточная норма потребления
Дозировка токоферола зависит от следующих факторов:
- возраст;
- пол;
- наличие беременности и лактации.
Врачи указывают следующие дозировки вещества для обеспечения максимальной пользы:
- дети в возрасте до полугода – 3 мг;
- младенцы от 7 месяцев до года – 4 мг;
- дети от года до трех лет – 6 мг;
- дети от среднего дошкольного до младшего школьного возраста (4-10 лет) – 7 мг;
- мужчины (от 11 лет) – 10 мг;
- женщины (от 11 лет) — 8 мг.
Симптомы нехватки витамина Е в организме
Гиповитаминоз развивается при нехватке соединения в организме. Вред проявляется нарушением функционирования органов, которое проявляется признаками:
- нарушения дыхания тканей;
- слабости и гипотонии мышц;
- ухудшения мужской потенции;
- риска выкидыша;
- токсикоза при беременности;
- анемии;
- гипорефлексии;
- атаксии;
- дизартрии;
- снижения чувствительности;
- дистрофии сетчатки;
- бесплодия.
Избыток витамина Е в организме
Вред организму наносит не только дефицит, но и избыток витаминов. Обычно гипервитаминоз развивается при избытке витамина А, а также на фоне приема большой дозы токоферола.
Соединение не является токсичным. Зачастую его избыток не оказывает вреда, так как вещество накапливается организмом и выполняет функцию антиоксиданта. Однократное применение полезного вещества в высокой дозе может спровоцировать:
Эти нежелательные эффекты не наносят вред здоровью и не требуют специфической терапии за счет их временного характера.
Продукты, содержащие витамин Е
Существенное значение имеет достаточное поступление элемента с потребляемой пищей. Это связано с пользой вещества для организма.
Токоферол содержат следующие продукты:
- масла (сливочное и растительные);
- свежая зелень;
- молоко;
- печень;
- яйца;
- мясо;
- зародыши злаковых культур;
- шпинат;
- облепиха;
- брокколи;
- цельные зерновые;
- отруби;
- орехи и семена;
- шиповник;
- капуста.
Препараты с витамином Е
Препараты, содержащие полезное соединение, можно разделить на группы:
- синтетические аналоги;
- натуральные БАДы, полученные из вытяжек, настоек и экстрактов как растительного, так и животного сырья.
Вещество выпускается в виде препаратов:
- монокомпонентных (содержат исключительно токоферол);
- поликомпонентных (включают другие полезные витамины и минералы).
Витамин Е зачастую выпускается в капсулах, которые сохраняют пользу вещества. Витаминные препараты представлены следующими наименованиями:
- Аевит;
- Альфа-токоферола ацетат (раствор в масле);
- Алфавит («Наш малыш», «Детский сад»);
- Биовиталь (Витамин Е, гель);
- Витамин Е (100, 200, 400);
- Витамин Е 50% (порошкообразный);
- Витамин Е-ацетат;
- Вита мишки;
- Витамин ЕЗентива;
- Витрум (поливитамины, Витамин Е);
- Дуовит Мемо;
- Доппельгерц (Витамин Е форте);
- Мульти-Табс (классик);
- Сана-Сол;
- Поливит;
- Санвит Е 98% (масляная форма);
- Токоферола ацетат;
- Сант-Е-гал;
- Эвитол;
- Центрум.
Обычно биологически активные добавки относятся к многокомпонентным средствам. Среди наиболее часто назначаемых БАДов называют:
- АктивитЭнерджи;
- Ацевит;
- Бетаферол;
- Биоливит;
- Веторон Е;
- Е-Рой;
- Лаф-Пак;
- Лесмин;
- Ликаром;
- Липовитам;
- Панакс-А;
- Периллил;
- Пренатал (Ледис формула, Оптима);
- Про-Визио;
- Простабиол;
- Равсин;
- Фитофанер;
- Фортамин;
- Эльквертин.
Препараты, содержащие токоферол, выпускаются в различных лекарственных формах.Пользу представляет витамин Е в капсулах за счет удобства применения. Во время приема масляного раствора нередко возникает рвотный рефлекс. Применение таблеток и порошков требует дополнительного приема растительного масла.
Особенности приема и дозировка витамина Е
Многие пациенты спрашивают у специалистов, следует ли принимать витамин Е до или после еды. Препарат предназначен для применения во время, а также после приема пищи дважды в день.
Для взрослых
Профилактическая доза составляет от 100 до 200 МЕ в день. Препараты и БАДы можно также принимать для приостановки процессов старения. В таких случаях дозировка варьируется от 200 до 400 МЕ. При наличии гиповитаминоза токоферол принимают в дозе, равной 400-1000 МЕ. При некоторых заболеваниях могут быть назначены высокие дозировки – до 3000 МЕ в течение суток.
Для детей
Полезное соединение необходимо для нормального роста и развития детского организма. Дозировка рассчитывается в зависимости от возраста ребенка и составляет:
- 3-4 мг (0-6 и 6-12 месяцев);
- 6 мг (1-3 года);
- 7 мг. (4-10 лет);
- 8-10 мг (11 лет и старше)
Для беременных и кормящих женщин
Польза витамина Е при беременности неоспорима. Токоферол назначается в первом триместре. Полезные свойства соединения предупреждают пороки развития плода и способствуют пролонгированию беременности. Во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания рекомендуемая доза составляет от 200 до 400 МЕ в течение суток.
Маски с витамином Е для кожи лица
Витамин Е в качестве косметического средства приносит пользу не только для девушек. Соединение зачастую используют как полезный компонент против образования морщин.
Маска с витамином Е и глицерином от морщин
Польза глицерина и витамина Е заключается в омоложении и увлажнении кожи лица. Маска включает 5 мл масляного раствора токоферола, который смешивают с 25 г глицерина. Готовый состав хранят в непрозрачной посуде из стекла. Смесь наносят на кожу лица. Время воздействия составляет 60 минут. Затем лицо протирают влажной салфеткой.
Маска с творогом и витамином Е
Соединение приносит пользу для сухой кожи лица. Для приготовления маски необходимо смешать 2 столовые ложки мягкого творога, 3 чайные ложки оливкового масла и 5 капель витамина Е. Смесь наносят на кожу и смывают через 20 минут.
Тонизирующая маска с огурцом и витамином Е
Полезные свойства витамина Е используются для тонизирования кожи. Косметологи рекомендуют использовать маски с раствором токоферола (2 капсулы) и огуречной мякотью. Компоненты смешивают и наносят на лицо. Через 20 минут следует умыться прохладной водой.
Рецепты масок для волос с витамином Е
Польза витамина Е используется для улучшения состояния волос. Можно добавлять масляный раствор в шампуни и средства по уходу за волосами. Наибольшей популярностью пользуются домашние маски.
Маска для роста волос
Для приготовления средства необходимо использовать:
- витамины А и Е (по 1 чайной ложке);
- касторовое и репейное масла (по 1 столовой ложке);
- Димексид (треть чайной ложки).
Компоненты нагревают на водяной бане и втирают в кожу, аккуратно распределяя по волосам. С целью повышения эффекта и получения максимальной пользы голову утепляют полиэтиленом и полотенцем. Смесь смывают через час.
Маска от выпадения волос
При потере волос полезна маска, в состав которой входят следующие компоненты:
- желток (1 шт.);
- луковый сок (1 столовая ложка);
- касторовое и репейное масла (по 1 столовой ложке);
- спиртовая настойка из красного перца (1 чайная ложка);
- витамин Е (8 капель).
Теплую смесь наносят на корни и длину волос, утепляют при помощи пленки и полотенца. Маску смывают через 30-40 минут.
Увлажняющая маска для волос
Пользу волосам оказывают маски с добавлением репейного масла, токоферола и жожоба. Масла смешивают в равной пропорции, наносят на корни и локоны, утепляют «термоколпаком». Полезную маску следует держать до 2 часов, после чего смыть теплой водой.
Витамин Е для ногтей и кутикулы
Полезные свойства витамина Е позволяют использовать продукт как дополнение к косметике. Масляный раствор обеспечивает необходимое питание, а также увлажнение ногтям и кутикуле.
Для смягчения кутикулы нужно втирать в ногти смесь из ложки сахара, оливкового масла и содержимого 1 ампулы токоферола. Через несколько минут смесь необходимо смыть и смазать руки кремом с увлажняющим эффектом.
Вред витамина Е и противопоказания
Витамин Е может приносить не только пользу, но и вред для организма. Серьезных расстройств на фоне избыточного употребления соединения не отмечается. Вред наблюдается при индивидуальной непереносимости и нарушении свертывания крови. В случае внутримышечного введения препарата возможно появление аллергической реакции.
Вред проявляется в виде следующих симптомов при передозировке вещества:
- головная боль и головокружение;
- тошнота и диарея;
- астения;
- повышенная утомляемость;
- временное ослабление зрения.
В редких случаях вред подразумевает развитие:
- кровотечения;
- почечной недостаточности;
- сексуальных расстройств;
- тромбофлебита.
Это связано с особенностями пероральной формы приема препарата. Чтобы препарат приносил пользу, а не вред, нужно соблюдать рекомендуемую дозировку и принимать средства по назначению врача.
Взаимодействие с другими веществами
Свойства соединения обусловливают его способность усиливать воздействие других антиоксидантов. На фоне приема снижается токсичность и повышается лечебный эффект витаминов Д и А. При совместном применении необходимо следить за правильным соотношением препаратов.
Заключение
Польза и вред витамина Е указывают на необходимость приема препаратов и БАДов по назначению врача. Соединение выпускается в различных лекарственных формах, которые позволяют его использовать с лечебной, терапевтической и косметической целью.
Отзывы косметологов
Отзывы покупателей
—Музыка
—Рубрики
- В ДОБРОМ ЗДРАВИИ (1)
- СЕГОДНЯ (68)
- Мои куклы (4)
- Одна вода (1)
- Коралловый Клуб (6)
- КоролевишнаЯ (11)
- Здоровье элементарно (15)
- Шляпы для ума и красоты. (11)
- Fly, lady. fly! (моя планерка) (10)
- СмехаРадиО (10)
- Новогодние игрушки (9)
- Starушки ЖЗЛ (8)
- По всему свету и тёмну. (6)
- Дачные радости (5)
- Любимые цитаты (5)
- Архитектурный факультет (6)
- Секреты интернет-бизнеса (5)
- Мурка и К (4)
- Жизнь Замечательных Людей (5)
- Книги и фильмы (8)
- "Хроники. " (43)
- По понедельникам в субботу (5)
- Мои сказки (3)
- Православное (2)
- Моя "шерстяная акварель" (2)
- дом и сад (4)
- Корзинка с рукоделием (28)
- Семейный альбом (33)
- Тырнет-компьютерная шпаргалка (20)
- Кулинарные закладки (20)
- Музыкальная шкатулка (18)
- Картинки с выставки (18)
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Статистика
Четверг, 21 Августа 2014 г. 10:16 + в цитатник
Зачем нужен натуральный витамин Е?
Обратите внимание, ключевое слово "натуральный". Действие синтезированного витамина приводит к обратным последствиям, кому интересно — читайте статистику мировых научных исследований за последние 60 лет. (Впервые витамин Е был синтезирован в 1938 году) "Живые" витамины работают иначе, чем их синтетические копии. Это связано с расположением атомов в пространстве, где ни одна молекула не повторяет другую. Кроме того, живые витамины сопровождаются сопутствующими веществами, которые способствуют их усваиванию. А чистые химические витамины лишены этих свойств. При химическом синтезе, напротив, всегда образуются изомеры молекул, наносящие вред. даже в микроскопических количествах.
И так, что дает молодой женщине бальзаковского возраста "живой" витамин Е?
1. Красоту, конечно, ничем не испортишь, но поддерживать необходимо. Витамин Е недаром называют женским витамином, или витамином красоты. Кожа разглаживается, благодаря восстановлению коллагеновых волокон, глазки блестят (предупреждает развитие катаракты) , волосы и ногти в прекрасном состоянии. Кстати, появление "старческих" пигментных пятен и потеря эластичности кожи — явный признак дефицита витамина Е
2. Красота — это нормальная работа гормонов. Витамин Е обладает эстрогеноподобным действием, поэтому может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов, такие как снижение полового влечения, сухость слизистых оболочек половых органов, депрессию, климактерический синдром (приливы, потливость, изменения настроения). Я уже не говорю о молодых женщинах детородного возраста, где достаточное количество витамина Е просто жизненно необходимо.
3. Защита, защита, защита! Защита от развития злокачественных процессов в организме, действия токсических веществ и ослабления иммунитета. Витамин Е является мощным антиоксидантом, то есть защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели. Перекисное окисление способствует развитию онкологических заболеваний. Поэтому, при недостатке витамина Е, клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются, ослабляется иммунитет.
4. Витамин Е принимает участие и в работе мышечной системы, поэтому одним из первых симптомов его дефицита является дистрофия скелетных мышц и их слабость. Нормальное потребление витамина Е позволяет снять судороги, укоряет заживление ран и способствует разглаживанию рубцов. При высоких физических нагрузках потребность в витамине Е возрастает.
5. Ясный ум, профилактика инфарктов и инсультов. Витамин Е участвует в синтезе гемоглобина и благодаря воздействию на свертываемость крови, препятствует образованию тромбов и улучшает транспорт кислорода к тканям. (Начинайте раньше, витамин Е может только предотвратить развитие атеросклероза, но не излечить от него)).
6. Любите копчененькое? Витамин Е имеет уникальную способность препятствовать превращению нитритов (веществ, присутствующих в копченых и маринованных продуктах) в концерогены. Но, имейте ввиду, он никогда не сможет превратить канцерогены обратно в нитрины.
Важно, что дефицит витамина Е возрастает, когда человек долго находится на солнце. Поэтому, именно сейчас, после жаркого лета, рекомендуется протестировать себя на прием продуктов, его содержащих и пройти профилактический курс приема натурального, живого, витамина Е.
Предупреждение — превышение дозировки опасно для здоровья! Без фанатизма!
В Коралловом Клубе в августе проходит акция, можете получить ценный продукт бесплатно. Звоните и пишите: +7 913 195 3098, +7 923 302 4847, shelepova4@gmail.com
Коралловый Клуб — это клуб осознанных пользователей.Сообщество людей, которые заботятся о своем здоровье, обогащая свое питание натуральными и высококачественными биологически активными продуктами, которых недостаточно в нашей обычной пище. Вы можете стать пользователем Кораллового Клуба в любой стране и в любом городе. Регистрация бесплатная https://www.coralorder.com/ru/registration/?REF_CODE=633797871503
Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям
Сегодня никто не усомнится в важности витаминов и минералов. Каждый из них имеет особое значение для нашего здоровья. В этой статье поговорим о женском здоровье и о влиянии на него витамина Е.
Общая характеристика витамина
Витамин Е — это группа соединений: токоферолов и токотриенолов. Жирорастворимое вещество было выделено в 1922 году, а в 1938-ом впервые синтезировано химическим путём. Основное свойство элемента — защита клеточных оболочек и нормальное функционирование самих клеток во всех системах организма.
Другие общие полезные свойства:
- Повышает эластичность кровеносных сосудов.
- Омолаживает и восстанавливает клетки.
- Ускоряет регенерацию тканей.
- Противовирусное и антибактериальное действие.
- Регулирует гормональный фон, стимулирует выработку гормонов.
- Улучшает кровоснабжение и клеточное дыхание.
- Оказывает разжижающее действие при чрезмерной вязкости крови.
- Очищает кожу от пигментации.
- Снижает уровень сахара.
- Защищает от внешних токсинов (табачный дым, смог).
Значение для организма женщины
Разберёмся, для чего нужен витамин Е, какую роль он играет в организме женщины. Значение для репродуктивной женской системы: он нормализует выработку гормонов, уменьшает болезненные симптомы при ПМС, помогает созреванию половой системы у девочек, в частности развитию матки.
Во время беременности вещество выполняет в организме следующие функции:
- Регулирует гормональный фон.
- Помогает справиться с судорожным синдромом.
- Отвечает за здоровье плаценты, снижая риск отслоения.
Препараты с витамином назначают в комплексе для лечения фиброзных образований в груди и при функциональных расстройствах яичников. Витамины важны не только для женского здоровья, они помогают сохранить молодость и внешнюю красоту.
Токоферол обладает питательными свойствами, ускоряет обменные процессы в кожных покровах, ускоряет кровообращение и кислородный обмен и помогает клеткам эпителия восстанавливаться. Эти свойства широко используются в косметологии в средствах для ухода, восстановления и роста волос; питания, увлажнение и омоложения кожи лица, рук, шеи и зоны декольте. Присутствует элемент и в средствах по уходу за ногтями: питая, укрепляя и ухаживая за кутикулой.
Рассмотрим, для чего ещё полезен токоферол женщинам. Поддержание оптимального его уровня в организме с помощью витамина Е в капсулах отдаляет климакс, а вместе с ним и старение.
Популярные продукты с витамином Е
Где содержится наибольшее количество витамина Е, так это в маслах культурных растений:
- соя;
- кукуруза;
- подсолнух;
- арахис;
- миндаль;
- облепиха;
- хлопок;
- оливки;
- лён;
- рапс;
- кунжут;
- конопля.
Токоферол присутствует также в ряде продуктов:
- цельные зерновые;
- отруби и зародыши пшеницы;
- семечки выше перечисленных растений плюс авокадо и тыква;
- все виды орехов;
- рыбные и морепродукты (печень трески, красная икра, икра белуги, сельдь, устрицы) и морская рыба;
- говяжья печень;
- шпинат и брокколи;
- незначительное количество в яичном желтке и молоке.
Суточная норма витамина для женщин
Токоферол выводится из организма практически полностью, поэтому восполнять его запасы необходимо ежедневно, особенно жителям регионов с запущенной экологией.
Девочкам
- Малышкам до года рекомендуемая доза составит от трёх до пяти мг.
- От года до шести лет — пять-семь мг.
- Девочкам с семи лет до совершеннолетия — семь – восемь мг.
Взрослым
Взрослым женщинам показана норма в восемь миллиграмм.
Беременным и кормящим
В период беременности и кормления ребёнка токоферол расходуется на двоих, следовательно, суточная норма увеличивается:
- Беременным — 10-15 мг.
- Кормящим — 12 мг.
Нехватка и передозировка
Самостоятельно принимать лекарственную форму крайне не желательно, поскольку определить необходимое именно вам количество может лишь специалист. Одинаково чреваты для здоровья и дефицит элемента, и его переизбыток.
Нехватка
- Кислородное голодание клеток.
- Хроническая усталость.
- Нарушения сердечного ритма.
- Ухудшение концентрации внимания, координации движений и памяти.
- Снижение остроты зрения.
- Раздражительность.
- Мышечная слабость, образование жировой прослойки.
- Мигрень.
- Нарушения функции почек и печени.
Избыток
- Аллергия.
- Нарушения в работе мозга и сердца (риск инсульта).
- Тошнота.
- Нарушения в кровеносной системе.
- Нарушения работы ЖКТ (вздутия, метеоризм, кровотечение).
- Гипертония.
- При беременности, патологии плода.
Взаимодействие с другими витаминами
До того, как принимать витамин Е, необходимо разобраться с его сочетанием с другими полезными веществами. Совместное употребление препаратов, содержащих компоненты железа, магния и меди, разрушает токоферол и взаимодействующий с ним ретинол.
Сочетание с калием нарушает синтез последнего в организме. Препараты, назначаемые для разжижения крови и борющиеся с тромбозом, в сочетании с токоферолом усиливают действие кумаринов, увеличивая риск внутренних кровотечений. Регулировать уровень токоферола необходимо при одновременном приёме с гормональными оральными средствами. Нормальный уровень токоферола в сочетании с аскорбиновой кислотой улучшает усвояемость ретинола, препятствуя его окислению.
В то же время взаимодействие С и Е повышают активность друг друга. Восстановительное и омолаживающее действие вещества Е усиливает селен. Нейтральны в отношении с токоферолом: группа В, кальций и фосфор, кислота омега 3, коэнзимы.
Популярные препараты с витамином Е
NUTRILITE (на основе зародышей пшеницы, сои). Диетическая добавка полезна для профилактики сердечных заболеваний, укрепления иммунитета и ЦНС, улучшению метаболизма. Витрум Е. Показан в комплексе для лечения атеросклероза, половой дисфункции, как поддерживающее средство, при климаксе.
Вред и противопоказания
В некоторых случаях витамин Е вместо пользы оказывает негативный эффект для организма женщин. Не желателен приём при аллергии на компоненты вещества, при употреблении с нестероидными противовоспалительными и болеутоляющими (диклофенак, ибупрофен).
С осторожностью и под контролем врача принимают при следующих состояниях:
- Диабет.
- Врождённые заболевания крови.
- Дисфункция почек и печени.
- Заболевание щитовидной железы.
- Воспалительные процессы жёлчного пузыря.
Беременным женщинам принимать токоферол можно лишь по рекомендации гинеколога. Подытожим: важность токоферола для женского здоровья и красоты очевидна.
Источник: