ВСД – это патология, при которой происходит нарушение работы вегетативной нервной системы, в результате чего у здорового человека возникает большое количество неприятных симптомов, характерных для различных заболеваний внутренних органов. Наиболее часто с данным нарушением сталкиваются пациенты, у которых имеется наследственная предрасположенность к нему. Толчком к началу патологического процесса чаще всего является стресс.
К счастью, предупредить развитие ВСД может каждый. Для этого достаточно придерживаться некоторых рекомендаций. Профилактика ВСД включает занятия спортом, правильное питание, ведение здорового образа жизни, прохождение различных процедур, оказывающих расслабляющий эффект, а также своевременное лечение различных заболеваний. Что касается пациентов, которые уже болеют ВСД, то придерживаясь данных правил, они могут ускорить процесс нормализации общего состояния, предотвратить обострения.
Физические упражнения и массаж
Большинство современных специалистов считает, что занятие спортом – один из лучших способов профилактики сосудистой дистонии у взрослых и детей. Для улучшения ситуации подбирать комплекс упражнений нужно правильно, в индивидуальном порядке. Желательно это делать с врачом.
Как показывает практика, наилучшие результаты при ВСД приносит йога. Она помогает в самые короткие сроки нормализовать работу всех органов и систем организма. Большинство людей уже спустя 3 занятия отмечают у себя увеличение жизненной энергии, и в то же время улучшение психического состояния.
Йога при ВСД гораздо эффективнее, нежели ЛФК и фитнес. Однако чтобы она не навредила, нужно соблюдать определенные правила. Например, не стоит переходить к сложным упражнениям без предварительной подготовки. Особенно важно этого правила придерживаться в случае с асанами, в которых задействованы различные техники дыхания. Совсем недавно официальная медицина признала йогу эффективным способом профилактики вегетососудистой дистонии и поэтому также взяла ее на вооружение.
Чтобы закрепить полученный результат, специалисты рекомендуют после йоги сходить на сеанс массажа. Желательно, чтобы его выполнял квалифицированный специалист. Благодаря грамотному механическому воздействию на тело, можно активировать работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать функционирование вегетативной нервной системы.
Очень важно, чтобы во время процедуры у пациента не было никаких неприятных ощущений. При их возникновении нужно обязательно сообщить об этом врачу. В дальнейшем при желании пациент может попросить, чтобы массажист обучил его самомассажу.
Доказано, что благодаря массажу, при ВСД в организме человека происходят следующие процессы:
- усиливается кровообращение и лимфоотток;
- ускоряется регенерация поврежденных тканей;
- нормализуется метаболизм;
- уменьшаются болевые ощущения;
- происходит нервное и физическое расслабление;
- нормализуется сон и аппетит;
- приходит в норму кровяное давление.
При вегетососудистой дистонии с гипертонией врачи рекомендуют выполнять массаж в области плеч, головы и шеи. Что касается больных ВСД, страдающих пониженным давлением, то им максимальный эффект сможет принести массаж в районе ягодиц и поясницы. При смешанной форме патологии рекомендован общий массаж.
Роль диеты
При неправильном питании риск столкнуться с ВСД значительно увеличивается. Очень важно, чтобы в организм ежедневно поступало достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, в которых содержится много магния, калия и кальция. Именно они необходимы для нормальной работы сердца и нервной системы.
При ВСД ограничений по питанию практически не существует. Желательно принимать пищу небольшими порциями, каждый раз через одинаковый промежуток времени. Кроме этого, во избежание вегетососудистой дистонии у взрослых следует придерживаться таких правил:
- Увеличить потребление продуктов растительного происхождения. Особенно полезными будут: свекла, запеченный в духовке картофель, горох, фасоль, изюм и различная зелень.
- Процент потребления животных жиров должен быть значительно ниже, чем растительных.
- Потребление крепкого кофе и чая нужно свести к минимуму.
- Уменьшить потребление соли и соленых продуктов. Она провоцирует задержку жидкости в организме, вызывает повышение артериального давления.
- Алкоголь разрешается употреблять только тем пациентам, у которых имеется склонность к гипотонии. Однако дозы должны быть очень небольшими.
- Как можно чаще употреблять в пищу различные каши.
- Выпивать в сутки не меньше 8 стаканов чистой, негазированной воды. Это поможет нормализовать пищеварение, улучшит кровообращение и ускорит процесс выведения шлаков из организма.
- Отказаться полностью или ограничить потребление полуфабрикатов и продуктов, в составе которых много красителей и ароматизаторов.
- Следить за самочувствием при употреблении копченых блюд, острого и пряного. При его ухудшении отказаться от подобной пищи.
Если у человека с ВСД имеется лишний вес, то ему нужно подобрать диету, которая позволит нормализовать вес. Стоит сказать, что данная диета не должна быть слишком строгой.
В идеале ее нужно подбирать совместно с врачом. При ухудшении самочувствия во время похудения нужно в самые короткие сроки обратиться за помощью в медицинское учреждение.
Водные процедуры
Такое воздействие чрезвычайно полезно пациентам, у которых имеется наследственная предрасположенность к ВСД. Оно способствуют психическому и физическому расслаблению, улучшает состояние кровеносных сосудов. Огромным плюсом данных процедур является то, что они не имеют противопоказаний и их при желании можно выполнять в домашних условиях.
К наиболее эффективным процедурам в данном случае можно отнести:
Контрастный душ. Благодаря ему повышается тонус организма, улучшается работа иммунной системы, снимается усталость. Если человек решил воспользоваться контрастным душем впервые, то не стоит сразу использовать воду с большой разницей в температуре.
Начинать обливание можно водой с температурой в 18-20°C и заканчивать – 35-40°C. Начинать и завершать процедуру нужно с холодной воды. Важно уделить внимание каждому участку тела, в том числе и стопам. Чередовать горячую и холодную воду нужно не менее 5 раз. Со временем разница в температуре используемых вод должна увеличиться.
Сауна, баня. Благодаря горячему пару, а также различным эфирным маслам, которые обычно вдыхаются в парилке, улучшается структура кровеносных сосудов, ускоряется процесс выведения токсинов из организма, нормализуется работа внутренних органов. Если человек впервые посещают баню, то ему не стоит находиться в парилке более 2-3 минут. В дальнейшем это время можно постепенно увеличивать.
Во время сеанса очень важно контролировать пульс и наблюдать за общим самочувствием. При развитии тахикардии помещение лучше покинуть. Категорически не рекомендуется посещать баню в одиночку. Особенно это касается пациентов, у которых бывают периодические головокружения, одышка. Перед посещением бани лучше не употреблять спиртные напитки. В парную не стоит заходить людям, у которых есть болезни сердца, онкология, патологии почек или которые на данный момент болеют простудой.
Лекарственное воздействие
Стать толчком к развитию ВСД у взрослых могут:
- инфекционные и вирусные заболевания;
- травмы головы;
- неврозы, депрессии;
- отравление токсинами;
- алкоголизм;
- эндокринные патологии.
Соответственно, чтобы предотвратить ВСД, человек должен своевременно реагировать на данные состояния и обращаться за помощью к врачам. В этом случае он вовремя сможет вылечить основное заболевание и предупредить начало патологических процессов в нервной системе. Чтобы предотвратить их дальнейшее развитие специалист может назначить ряд медикаментозных препаратов, среди которых:
- Транквилизаторы (Фенобарбитал). Данные средства помогают избавиться от страха и уменьшить эмоциональное напряжение. Большинство лекарств данной группы не вызывают заторможенности и сонливости.
- Бета-адреноблокаторы (Атенолол). Эти средства применяются в случае, когда у пациента отмечаются приступы тахикардии и симпатоадреналовые кризы.
- Седативные препараты. Они могут быть изготовлены на основе трав, таких как пустырник, валериана, хмель (Седафитон, Ново-пассит). Седативные лекарства налаживают работу стволов мозга, а также гипоталамуса. Кроме этого, они предотвращают бессонницу.
- Цереброангиокорректоры (Кавинтон, Стугерон). Данные лекарства улучшают кровоснабжение головного мозга и предотвращают головокружение, головные боли.
- Антидепрессанты (Деприм). Они назначаются при преобладании у больного негативных эмоций, при наличии депрессии скрытого характера. Антидепрессанты помогают вернуть аппетит, утраченный в результате депрессии.
- Ноотропы (Пирацетам, Актовегин). Эти лекарства помогают улучшить метаболические процессы и кровообращение в сосудах. Тем самым они нормализуют работу главного органа нервной системы. Благодаря ноотропам, можно предотвратить кислородное голодание.
Все эти лекарства могут назначаться как по отдельности, так и одновременно. Это напрямую будет зависеть от конкретной ситуации и состояния пациента. В любом случае, употреблять препараты самостоятельно, не посоветовавшись предварительно с врачом, не стоит. Это не только не улучшит ситуацию, но и может привести к ухудшению состояния и лекарственной зависимости.
Многие пациенты спрашивают, что это такое ВСД? Такое понятие, как вегето – сосудистая дистония (ВСД), само по себе, не является отдельным заболеванием. Скорее это некий синдром неврологического характера, комплекс симптомов различных патологических процессов.
В поликлиниках часто можно встретить людей, которые проходят неоднократные обследования и, не выявив никаких значительных отклонений, проходят дополнительную диагностику в частных клиниках. Не удивительно, ведь это люди с ВДС. Именно обширная симптоматика создает дополнительные трудности при постановке диагноза и назначении адекватного лечения при ВСД.
Виды ВСД и их лечение
- Нормотензивный тип ВСД (вызывает сбой сердечного ритма);
- Гипертензивный тип ВСД вызывает скачки АД у пациента. Больные проходят лечение препаратами, корректирующие работу сердца, снижающие частоту сердечных сокращений. Из-за пульсирования сосудов при таком типе ВСД присутствует риск инсульта у пожилых пациентов.
- Гипотезивный тип ВСД, наоборот, характерен пониженным артериальным давлением со слабостью и возможными обморочными состояниями. Для его лечения имеется не так уж много средств. В основном это атропин и эуфиллин при сосудистой дистонии. Так же полезны витамины и антиоксиданты, зеленый чай.
Важно! Если в работе вегетативной системы наиболее активен симпатический отдел, то может возникнуть симпатоадреналиновый криз. О его начале свидетельствует краснота или, наоборот, бледность лица.
Пациент должен начать максимально глубоко дышать. Хорошо помогает горчичник, поставленный на шею сзади. Можно накапать Валокордина или Корвалола для быстрого лечения.
Когда активна парасимпатическая зоны, происходит вагоинсулярный криз при ВСД. Для него характерно состояние слабости и потемнение в глазах, давление снижается, пациент может ощущать тошноту и позывы к рвоте, пульс замедляется. Пациенту может помочь сладкий чай, для успокоения и лечения – Корвалол.
Причины заболевания
У любого заболевания имеются причины. ВСД не является исключением. К основополагающим факторам относят: наследственную предрасположенность, проблемы с эндокринной системой и гормональные изменения в организме, стрессы и неврозы, органические поражения головного мозга (новообразования, инсульты, черепно – мозговые травмы).
- наличие астеничного синдрома;
- необоснованная тревожность;
- проблемы в желудке;
- повышенное потоотделение;
- необъяснимые увеличения температуры тела;
- недостаток кислорода;
- онемение конечностей;
- метеочувствительность;
- понижение мотивации.
Все вышеперечисленные проявления ВДС ослабляют и выматывают пациента. Часто бывает так, что врачи, зацепившись за какой-либо один из симптомов, начинают лечение гипертонии, астмы, гастрита или другого заболевания, имеющее те же признаки.
Важно! Научно обосновано, что проявления ВСД связано с разбалансированной деятельностью коры головного мозга, эндокринной системы и гипоталамуса. Признаки ВСД зачастую начинают проявляться у детей школьного возраста, именно в этот период нагрузка на организм возрастает из-за гормональной перестройки и увеличившейся нагрузки на нервную систему.
Особенности диагностики и лечение ВСД у врача
Так к какому же врачу следует обратиться, чтоб начать лечиться? В соответствии с вышеперечисленными симптомами, чаще всего данной проблемой занимаются такие специалисты как невропатолог, кардиолог и, конечно же, терапевт.
Если появляются симптомы со стороны дыхательной, пищеварительной или мочевыделительной системы, то к лечению ВСД подключаются другие узкие специалисты. Вылечить ВСД можно лишь при получении индивидуального, хорошо сбалансированного лечения.
Внимание! С диагностикой данного состояния зачастую возникают проблемы – ведь не существует такой аппаратуры и таких лабораторных исследований, способных установить диагноз ВСД. Только лишь совокупность симптомов поможет определить эту болезнь. Все это анализируется, исходя из жалоб пациента. При диагностике вегетососудистой дистонии необходимо полностью исключить заболевания со схожей симптоматикой.
К примеру, ревматизм очень схож с ВСД по признакам. При повышенном кровяном давлении исключают присутствие артериальной гипертензии. ВСД так же можно спутать с бронхиальной астмой, в основном из-за приступов удушья и одышки у детей при кризах. Если среди симптомов присутствует лихорадочное состояние, следует исключить присутствие инфекционного или онкологического заболевания. Наличие психических расстройств так же требуют опровержения. Для всего этого могут потребоваться дополнительные консультации у таких специалистов как окулист, ЛОР-врач, психиатр.
Методы лечения
Чтоб успешно вылечить ВСД, надо настроиться на длительное лечение. Процесс должен быть комплексным, учитывающим индивидуальные вегетативные нарушения.
Начинать лечение следует со следующих действий:
- Нормализация режима дня. Человек должен обязательно спать 8 часов, ложиться в одно и то же время, держать один режим. Сон – отличное средство при разных нарушениях нервной системы и для лечения ВСД;
- Минимизация стрессовых ситуаций или же использование специальных аутотренингов для снятия напряжения при ВСД. Следует научиться расслабляться и успокаиваться для лечения;
- Занятия спортом, лечебной гимнастикой. Занятия лучше проводить под наблюдением, при этом обязателен контроль артериального давления. Упражнения должны быть спокойными, быстрые и резкие не рекомендуется делать при ВСД. Если появляется одышка, необходимо восстановить дыхание. Спортивные игры также приветствуются (волейбол, баскетбол), разрешено заниматься на тренажерах. После занятий желателен контрастный душ;
- Рациональное питание. Какая-либо особенная диета не назначается, важно лишь, чтоб употребляемые продукты не приносили вреда человеку в период лечения ВСД. Организм должен в полной мере получать необходимые витамины и микроэлементы. Требования стандартные – поменьше полуфабрикатов, копченных и консервированных продуктов. Гипертоническая форма ВСД подразумевает ограничение употребления соли, кофе. Если в симптоматике присутствуют нарушения со стороны системы пищеварения, то следует исключить жирную, острую пищу, которая создает лишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт в период лечения ВСД. В рационе питания при ВСД обязательно должны присутствовать продукты с содержанием витаминов группы В. Питание должно содержать необходимое количество калорий, но, в то же время, обязательно контролировать массу тела.
к содержанию ↑
Медикаментозное лечение ВСД: какие препараты помогут
При назначении медицинских лекарственных средств преследуется одна цель – улучшение работы вегетативной нервной системы. В целях улучшения памяти, для снижения возбуждения нервной системы назначают глицин, который следует принимать довольно длительное время для лечения ВСД.
Лекарство Афобазол – принимают при тревожных состояниях, сопутствующих вегетативным расстройствам. Срок применения довольно длителен, до 30 дней. Запрещено применение для детей и женщин в период беременности.
Лечение ВСД Бетасерком. Лекарство очень хорошо поможет снять головокружение, улучшается кровообращение у пациента.
Бисопролол для лечения ВСД. Бета-адреноблокатор вылечит ВСД, снижает излишнюю активность сердца и артериальное давление. Но лицам с брадикардией таблетки не рекомендуются.
Лечение ВСД Вазорбалом снижает уровень тромбоцитов и эритроцитов. Налаживает кровообращение в области головного мозга у пациента, процесс метаболизма будет проходить активнее. Данный препарат категорически несовместим с алкоголем, это может вызвать сильную головную боль.
Вестинорм – лечит вегето сосудистую дистонию у взрослых. Обладает ярко выраженным успокоительным и снотворным эффектом. Алкоголь способен усилить эффект и даже токсичность Вестинорма в момент лечения ВСД.
Источник: