Ванночки после перелома пятки

Реабилитация после перелома необходима, чтобы полностью восстановилось функционирование кости, причем не меньше, чем непосредственно лечение. Поскольку наиболее сложные травмы, которые могут привести к недееспособности позвоночника, лодыжки и ног нельзя вылечить только при помощи медикаментозной терапии. Следует запастись большим терпением, чтобы каждый день выполнять специальные упражнения, проводить массаж и растирание, а также делать ванночки после перелома.

Показания к применению

В большинстве случаев использование водных процедур рекомендовано для восстановления после переломов ног. Однако они могут быть назначены после того, как снят гипс с руки.

К такому методу реабилитации можно прибегать для восстановления таких участков тела, которые без затруднения опускаются в емкость с водой. К примеру, при переломе бедра провести данную процедуру невозможно, здесь нужно подходить более основательно — полноценно принимать минеральную ванну.

Главными показаниями к использованию ванночек после переломов являются следующие состояния:

Виды лечебных ванн и способ их применения

Бальнеологические процедуры, которые проводятся в санаториях, здравницах, салонах красоты, с давних времен славились своими целебными свойствами. Ванночки делают, добавляя эфирные масла, травяные настои, морскую соль. Ниже рассмотрим самые эффективные процедуры, которые помогут восстановиться после перелома.

Солевые ванночки

Для приготовления большую ложку морской соли необходимо развести в литре воды и размешивать, пока она полностью не растворится. Потом увеличивают объем жидкости с соблюдением пропорции морской соли в зависимости от того, в каком месте был перелом.

Больную часть тела следует поместить на четверть часа в ванночку с раствором. Процедура проводится на протяжении двух месяцев. Улучшение можно почувствовать практически сразу. Благодаря такой ванне, будет происходить насыщение тканей, расположенных около участка перелома, минеральными элементами, а также уменьшение отечности. Последствия травмы в виде костных мозолей уменьшатся, а когда курс терапии будет проведен еще раз — пройдут совсем.

Важно! Если состояние переломанного участка тела после ванночек будет хуже, следует отменить процедуру и проконсультироваться с доктором.

Солевые ванночки для рук и ног при восстановлении после переломов оказывают следующие действия:

• уменьшают болевой синдром;
• стимулируют функционирование иммунитета;
• благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
• восполняют недостающие минеральные элементы в опорно-двигательном аппарате;
• уменьшают отек;
• оказывают расслабляющее действие, благодаря тому, что анестезирующе действуют на нервы;
• облегчают процесс доставки приносящих пользу веществ к травмированной зоне.

Все перечисленные действия делают солевые ванночки незаменимой процедурой, которая отлично дополняет медикаментозную терапию на этапе восстановления травмированных костей и суставов.

Возьмите на заметку! Если правильно применять солевые ванночки, можно добиться быстрого эффекта. Все полезные свойства процедуры позволяют уменьшить время восстановления после перенесенных переломов.

Ванночки с пихтовым маслом

О целебных качествах пихты знали уже с давних времен. И в традиционной, и народной медицине пихтовое эфирное масло, а также вытяжка из этого растения зачастую применяется для приготовления лекарств, поскольку в его составе имеется множество полезных веществ, способствующий скорейшему сращиванию костей, устранению воспаления. Воздействую на больной участок, пихта вызывает прилив крови, способствует ускорению обменных процессов. Масло пихты обладает уникальной способностью проникать в глубинные слои тканей и снижать болевой синдром. После нескольких сеансов наблюдается уменьшение отечности.

Пока гипс не снят, масло пихты используют в качестве растирки, нанося на кожу около участка перелома. Процедуру выполняют ежедневно, лучше на ночь. Допускается смешивание пихты с иными маслами – оливы или миндаля. Главное, чтобы на коже не имелось повреждений – порезов, трещинок, в этом случае использовать пихтовое масло не рекомендуется.

Сразу после того как гипс снимут, можно проводить ванночки с добавлением веток пихты (лучше молодых). Помимо этого, в воду (один литр) добавляется две больших ложки меда и одна морской соли.

Контрастные ванночки

Контрастные ванночки не менее благоприятно влияют на организм. Когда чередуется прохладная и горячая вода, происходит улучшение кровообращения. Контрастные ванны советуют делать в качестве процедур для восстановления после разных повреждений рук – переломы, растяжения.

Чтобы сделать такую ванночку, надо взять две емкости. В одну из них наливается горячая вода (примерно 40°С), в другую прохладная (около 10°С). Кисти для начала опускают в емкость с горячей водой на три минуты, потом на полминуты в прохладную. Манипуляции повторяются трижды. Завершать принятие ванночки надо прохладной водой, поскольку она помогает восстановить активность мышц.

Правила проведения процедуры

Чтобы ванночки принесли положительный эффект, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Перед принятием ванны надо тщательно помыть или протереть больное место. Желательно ополоснуть его в мыльном растворе и затем смыть его водой.
2. После процедуры следует некоторое время спокойно полежать, избегая напряжения части тела, где произошел перелом.
3. Запрещается принимать ванночки, когда в крови содержится какое-либо количество алкоголя.
4. Проводить процедуру не рекомендовано при высокой температуре тела.
5. После ванны промывать больной участок не надо. Можно только промокнуть его полотенцем.
6. Время процедуры не должно превышать 15–20 минут.

Выполняя эти несложные правила, можно добиться того, что восстановление пройдет скорее и эффективней.

Прежде чем делать ванночки после переломов, надо проконсультироваться с доктором.

Противопоказания

Ванночки являются идеальным способом, помогающим восстановиться после травмирования. Однако есть категории пациентов, которым они противопоказаны:

• беременным женщинам;
• людям, у которых имеются инфекционные заболевания;
• предрасположенным к образованию тромбов;
• пациентам, у которых может случиться обострение каких-либо хронических болезней;
• людям с высоким артериальным давлением;
• при наличии воспалений или поражений кожного покрова, которые сопровождаются образованием гнойников.

На приеме у доктора следует уточнить все нюансы такой процедуры. Проконсультировать по этому вопросу сможет хирург или врач-травматолог.

В процессе восстановления применение ванночек после перелома конечностей – метод, которые оказывает благоприятное воздействие на травмированный участок тела, способствуя скорейшей регенерации. Ванночки с солью или травами – важная составляющая, которая дополнит основное лечение, после перелома руки или ноги. Они позволят быстрее восстановиться после полученной травмы.

Перелом пятки со смещением или без него вынуждает пострадавшего находиться без движения длительное время после репозиции отломанных косточек, скелетного вытяжения, ношения гипсового сапожка с вмонтированным супинатором и/или ортеза. В период бездействия постепенно утрачивается физиологическая функция не только пятки и стопы, но и всей ноги: атрофируются мышцы, сужаются кровеносные сосуды, ограничивая поток крови и доставку питания и свежего кислорода к тканям.

Для возвращения физиологических функций конечности больному назначается реабилитация пятки после перелома. Она может быть сложной и продолжительной. Чтобы вернуть тонус и эластичность мышц, активизировать ток крови и лимфоотток, обеспечить подвижность стопе и конечности, избежать застойных явлений и предотвратить негативные осложнения после перелома, каждому больному составляют индивидуальную программу реабилитации.

Осложнения после перелома

Если нарушены рабочие функции нижних конечностей после перелома пятки, тогда у больных:

• развивается плоскостопие и/или вальгусная деформация;
• деформируется кость плюсны;
• образуются костные наросты;
• дегенерирует хрящ в суставах;
• изменяется функция всей конечности;
• развивается артрит, остеопороз, остеомиелит, деформирующий остеоартроз и тромбоз;
• раздражаются сухожилия скрепляющими скобами;
• боли в стопе становятся настырными и хроническими.

Чтобы избежать таких осложнений и не стать инвалидом, необходимо четко выполнять все реабилитационные мероприятия, что назначил врач реабилитолог.

Реабилитационные мероприятия

Реабилитация после перелома пяточной кости со смещением или без него включает:

• массажные и физиопроцедуры;
• лечебную гимнастику или ЛФК;
• ванночки с морской солью и отварами трав;
• согревающие растирки, мази, лечебные грязи и компрессы;
• ношение ортезов, бандажей, стелек и/или ортопедической обуви;
• питание продуктами с большим содержанием витаминов, кальция и кремния и растительных белков.

Когда можно становиться на ногу

Наступать на пятку можно только с разрешения врача, чтобы не подвергать сросшуюся кость опасности, особенно при осколочных переломах, фрагменты которых часто собираются в одном месте. Нагружать стопу при переломе без смещения разрешено через три недели, при сложных переломах – через 3 месяца.

Ношение ортеза

Важно. Чтобы ускорить восстановительный процесс и сократить срок реабилитации больным рекомендуют носить ортезы-сапожки (на фото). Они снимают нагрузку на пяточную кость (calcis), не дают атрофироваться мышцам ног, снижают отеки.

Назначают носить ортез еще до реабилитации, поскольку он поддерживает продольный свод стопы, охватывая плюсневые кости и опираясь на икроножные мышцы, что обеспечивает разгрузку calcis. При ношении ортеза начинает работать «мышечный насос»: мышцы сокращаются, и устраняется венозная недостаточность вместе с застойными явлениями.

Специальные вкладыши-вставки в ортезе постепенно распределяют нагрузку на кость пятки, что нужно учитывать при сборе изделия, поскольку он продается в разобранном виде. Подогнать ортез под ногу больного может только специалист ортопедической мастерской по показаниям врача.

Цена услуги – 1500 рублей. Для осуществления подборки пациент предоставляет в мастерскую выписку из истории болезни с направлением и диагнозом.

Обувь с супинатором (подпяточником) назначают носить в течение 4-8 месяцев для уменьшения нагрузки на пятку. Подбирает супинатор врач ортопед.

Физиопроцедуры

Физиотерапию назначают с учетом показаний и противопоказаний к каждому методу и сопутствующих соматических патологий у больного.

Болевое место лечат:

• электрофорезом;
• прогреванием парафином;
• низкочастотным лазером;
• фонофорезом;
• грязетерапией;
• УВЧ и ультразвуком.

Комплексное воздействие методов физиотерапии активизирует кровоток и лимфоотток и способствует скорейшему срастанию костной ткани и улучшению двигательной способности стопы.

Метод	Описание
Применяют сфокусированный ударный волновой ультразвук. Он достигает мышечных волокон и костной ткани и активизирует в них репаративные процессы: облегчает боли, ускоряет регенерацию тканей и активизирует в них производство коллагена, лечит осложнения перелома, нормализует местные обменные процессы. Процедура безопасна для человека.
	Он активизирует ферментативные и регенерирующие системы, помогающие клеткам восстанавливаться и обновляться. Устраняется воспалительный процесс: рассасываются воспаленные участки ткани, отечность и пяточные шпоры. Выводятся ионы кальция из депо.
	Процедуру проводят на Новокаине или аптечном растворе Димексида ежедневно или через день. Курс 10-20 процедур. Между электродом и кожей помещают марлевую прокладку, смоченную препаратом. Ее складывают в 2-4 слоя. Сверху кладут защитную прокладку, а затем один электрод от аппарата с одной стороны calcis, второй – на плюсну или голеностопный сустав для создания линии для продвижения лекарства. Процедуру можно выполнять дома.
	Болевую зону нагревают ультразвуком до 2°С для ускорения регенерации, процессов обмена, рассасывающего и спазмолитического воздействия, улучшения микроциркуляции крови, устранения воспаления после перелома и пяточной шпоры. Кожную поверхность пятки смазывают при этом нестероидными средствами по назначению врача.
	Проводят процедуру поперечным способом, располагая электроды на расстоянии не менее 2 см от тела с разных сторон сустава или пятки, При этом электромагнитное поле, пронизывая все тело больного, оказывает лечебное воздействие. А также продольным способом, прикладывая электроды с одной стороны болевой зоны на расстояние до 1 см. Затем задается определенная мощность электротока для получения необходимой дозы УВЧ.
	Грязь содержит полезные микроэлементы. Ее прикладывают в теплом виде к стопе, голеностопу, пятке или используют при гальванотерапии (электрофореза), укладывая на болевое место грязь в льняных мешочках, а сверху кладут электроды.
	Разогретый до приемлемой температуры парафин или воск распределяют по клеенке и прикладывают к стопе и голеностопу, фиксируют пленкой и носочком. Выдерживают 20-25 минут до остывания компресса.
	Для ускорения процесса регенерации для ступней полезны рапные (насыщенные) ванны с морской солью и добавлением отваров или эфирных масел шалфея, ромашки, крапивы, чабреца, эвкалипта, хвойных деревьев и мяты. Их можно выполнять также в домашних условиях.
	Легкие массажные движения выполняют по бальзаму, составленного из 100 мл оливкового и 40 мл кунжутного масла, 10 мл масляного витамина А, эфирных масел кедра, ели, пихты или сосны (20 капель одного или по 5 капель каждого).

Домашняя реабилитация

Реабилитация после перелома пятки в домашних условиях состоит из трех этапов и может включать:

• компрессы и растирки;
• ванночки и массаж стопы;
• лечебные упражнения;
• магнитотерапию + литотерапию;
• стоунтерапию.

Этап первый

На первом этапе домашнего лечения следует устранить застои и снизить отечность за счет активизации кровотока и лимфооттока, усиления тонуса сосудов и мышечной активности.

Растирания, массаж стоп	Масло кедра или пихты, кедровую или пихтовую живицу аккуратно втирают в болевую зону. Массаж начинают с прикосновений и поглаживающих движений. Постепенно переходят к растираниям и легким разминаниям в конце курса из 10-15 процедур.
Разные ванны с морской солью и растительными экстрактами или из отваров трав и эфирными маслами.	На 3 л воды с температурой 38-40°С добавляют 300 г морской соли, 15 капель масла лаванды или шалфея. Принимать до проведения массажа ежедневно в течение 20 минут. Курс – 10-15 процедур.

После массажа выполняют в качестве массажа стопы топтание в широкой емкости по чистой шунгитовой крошке в течение 3-5 минут, увеличивая ежедневно время на 1 минуту до 10-20 мин. Процедуры выполнять на ночь и контролируют артериальное давление. На подошве задействуются более 70 энергетических зон, что снимает боль в ногах, улучшит кровообращение, выведет вредные энергии и снимет нервное напряжение в болевой зоне.

Важно. Топтание по шунгиту нельзя выполнять через силу, поэтому при выполнении массажа нужно прислушиваться к своим ощущениям и при желании прекратить процедуру – ее сразу же завершают.

К проведению шунгитового массажа нет противопоказаний, он рекомендован людям любого возраста, особенно детям.

Этап второй

На втором этапе в качестве компрессов используют:

• мед с морской солью (на 2 ст. л. меда – 1 ч. л. соли);
• глиняные лепешки с медом (на 1 ст. глины – 1 ст. л. меда и несколько капель воды);
• спиртовую настойку (0,5 л) на конском каштане (300 г) или на цветках сирени (2/3 банки).

Также применяют магнитотерапию, литотерапию, стоунтерапию, используя приборы, массажеры и тренажеры.

С помощью аппарата Сюэ-Бао выполняют магнитное «укалывание» биоточек на стопе или просто болевого места на пятке одной магнитной палочкой или двумя сразу, удерживая их в одной руке и выполняя движения в виде штрихов над кожей. Магнитные стрелы безопасны, они проникают внутрь под кожу на расстояние 5-10 мм, оказывая эффект заживления перелома.

Чтобы провести токостимуляцию, в одну руку берут магнитную головку, а магнитную головку палочки приближают к коже на расстояние 1 мм и дважды нажимают на кнопку на другом ее конце. Чтобы снять отек или лечить повреждение кожи вокруг пятки на острие магнитной головки палочки надевают нефритовую насадку и выполняют легкий массаж.

Массаж стоп на коврике из турмания – лечебного сплава турмалина с германием, минералом эльван и другими вулканическими горными породами также весьма эффективен. При нагревании коврика вместе с магнитным полем вырабатывается инфракрасное излучение, проникающее глубоко под кожу.

Происходит активизация клеточного метаболизма, местного кровотока, улучшающего питание тканей и доставку кислорода и ионов минералов в болевую зону.

Этап третий

На третьем этапе функцию ноги восстанавливают тепловыми процедурами и упражнениями.

Важно. Начинают домашние тренировки с одного упражнения, рассчитывая нагрузку. Затем постепенно добавляют другие движения, чтобы исключить болевые приступы.

Комплекс упражнений включает:

• хождение, полностью опираясь на поврежденную пятку;
• стоя или сидя вращают стопой в разные стороны;
• стоя, задерживаясь рукой за спинку стула, делают мах ногой вперед и фиксируют положение в воздухе, подтягивая носок ступни на себя. Повторяют 10 раз для обеих ног (включая здоровую). Такой же мах выполняют в сторону;
• в том же ИП стараются приподняться на носки и перенести опору на пятки, не допуская боли. Повторяют 5-10 раз.

По разрешению врача через 20-30 дней можно начать тренировки на тренажере-велосипеде, начиная с 10 минут.

На видео в этой статье дана лечебная гимнастика после перелома пятки/лодыжки. А также разработка после закрытого осколочного перелома пятки со смещением и операции с внедрением моспластины. И состояние ноги спустя год после операции.

Продукты питания

Для получения ожидаемого эффекта от реабилитации следует разнообразить свой рацион продуктами, богатыми на белки, кальций и кремний, что очень необходимы для возрождения костной ткани:

• козьим и коровьим молоком;
• рыбой и морепродуктами;
• творогом, сыром, брынзой;
• кунжутом и лесными орехами;
• соей и иными бобовыми;
• хлебом с отрубями;
• репой, редисом, цветной капустой;
• грушами, малиной, смородиной

Важно. При переломах рекомендуется употреблять клейкие холодцы из мяса птицы или говядины. Вместо желатина используют отфильтрованные навары из коровьих голяшек и копыт, ушей и хвостов. Продукт насыщен белками и веществами для заживления и обновления костной ткани, предупреждения остеопороза.

Хорошо восстанавливают травмированные ткани витамины группы В, С, Е и D. Ниже дана примерная таблица витаминов в продуктах для составления меню.

Вывод. Реабилитацию после перелома пятки проводят комплексными методами: физиотерапией, ЛФК, народными и нетрадиционными методами медицины и соответствующим рационом питания.

Пятка является довольно важной частью скелета человека. Бывают ситуации, когда происходит травмирование суставов, костей, после чего диагностируется перелом.

Перелом пятки – это довольно сложная травма, при которой человек длительное время вынужден ограничить свою двигательную активность.

Лечение предполагает репозицию сломанных косточек, вытяжение скелета, ношение гипсового сапожка с встроенным супинатором или ортезом.

Пока больной находится в обездвиженном состоянии, утрачивается двигательная функция пятки, стопы, всей ноги. При этом происходит атрофирование мышечной массы, сужение кровеносных сосудов, нарушение кровотока и питания суставов. Для возвращения двигательной функции пациенту назначается курс реабилитации, который может занять длительный период времени.

Виды и симптомы травмы

Анатомическое строение пятки заключается в том, что таранная кость сверху присоединяется к пяточной зоне, с передней ее части находится кубовидная кость. Если человек падает с высоты в стоячем положении, таранная кость подвергается силовому воздействию голеностопного сустава, что провоцирует основное механическое воздействие на пяточную кость. Поскольку вся нагрузка, приходящаяся на нижние конечности, локализуется в ступнях, наиболее часто в этом случае происходит перелом пятки.

В зависимости от высоты падения, группирования тела, других факторов, специалисты выделяют следующие разновидности травм:

• переломы внутрисуставные;
• внесуставные.

Наиболее часто перелом локализуется в области подтаранного сустава (80 случаев из 100). Внесуставные нарушения целостности костной ткани встречаются гораздо реже. Дополнительными различиями переломов пятки являются:

• краевой;
• изолированный;
• компрессионный;
• со смещением или без него.

Чем больше вес тела человека, тем сильнее таранная кость способна внедриться в пяточную структуру, подвергая ее раздроблению. Терапевтические мероприятия назначаются в зависимости от поставленного диагноза.

Поскольку пяточная кость достаточно прочная, ее раскол может произойти в результате сильнейшего механического воздействия. Чаще всего под воздействием силы наблюдаются трещины пятки, лечение которых происходит намного быстрее. При сложных переломах возможны сочетания травм с другими участками скелетного столба. Это может произойти в результате попадания в дорожно-транспортное происшествие, техногенной катастрофы и т.д.

Основным признаком перелома пяточной кости является нестерпимая боль. Кроме этого существуют другие признаки, сопровождающие перелом пятки:

• ярко выраженная отечность кожного покрова голеностопа;
• деформация пяточной области;
• невозможность наступить на поврежденную ногу;
• наличие синяков, гематом в пяточной зоне (щиколотка, внешняя сторона стопы);
• боль от прикосновения к пятке.

Болезненные ощущения могут проявляться по-разному. Это может быть тянущее состояние, пульсирующее, жгучее. Кроме того, характер болевого дискомфорта зависит от болевого порока пострадавшего, чем он ниже, тем интенсивнее ощущается дискомфорт.

Видео

Гимнастика лечебная после перелома пятки

Возможные осложнения после перелома

Если произошло повреждение костей в результате полученной травмы, довольно часто возникают осложнения, затрудняющие дальнейшее ведение привычного образа жизни.

Возможные осложнения:

• под воздействием механической нагрузки развивается вальгусная деформация стопы;
• деформация подплюсной зоны стопы и пальцев;
• дегенерация хрящевой ткани, образование наростов над костными структурами;
• нарушение функциональной способности нижней конечности;
• развитие остеопороза, артрита, тромбоза, деформирующего остеопороза;
• раздражение сухожилистых связок;
• хронические боли стопы.

Сроки восстановления

Независимо от степени полученной травмы, период реабилитации необходим любому пострадавшему. Перелом пятки считается настолько редким случаем, в процентном соотношении с другими переломами костного состава составляет 4%. В результате такого травматического поражения происходит смещение костной ткани, поэтому восстановление занимает довольно длительный период.

Кроме своевременного оказания медицинской помощи реабилитация после перелома пятки может занимать от 1,5 до 6 месяцев. В зависимости от степени травмы, индивидуальных особенностей пациента, курс лечения может занимать более длительный срок, составлять несколькомесяцев, лет. Сказать, что больной полностью восстановлен можно только после того, как он полноценно сможет вставать на ноги и ходить.

Этапы восстановления

Все реабилитационные мероприятия по восстановлению активных функций пяточного сустава начинаются после снятия гипсовой повязки. Первое время после медикаментозного ограничения двигательной активности нельзя подвергать ногу физическому воздействию. Умеренные нагрузки разрешены после разрешения лечащего врача.

Восстановление пациента после перелома пятки требует серьезную настроенность на выздоровление, соблюдение всех врачебных рекомендаций.

Если у больного простой перелом, гипсовую повязку обычно снимают через 6 недель, с условием, что нет осложнений.

Если травма требует длительного лечения, пациенту устанавливают специальный ортопедический прибор, фиксирующий ногу после снятия гипса, который он носит до полного восстановления здоровья.

Методы реабилитации

Восстановительные процедуры после травмирования пятки должны заключать в себе комплекс мероприятий, направленных на восстановление двигательной способности стопы. Основными методами реабилитации являются:

• физиотерапевтические процедуры;
• смена гипса на ортез;
• массажные процедуры;
• ванночки для ног;
• лечебная физкультура по укреплению ног и стоп;
• переход на правильное, сбалансированное питание.

Проводимые мероприятия по восстановлению функций стопы на первых этапах могут доставлять серьезный дискомфорт пациенту. Однако если он настроен на восстановление поврежденного сустава, рекомендуется привнести все усилия для дальнейшего выздоровления.

Физиотерапия

Именно с проведения физиотерапевтических процедур начинается комплексное лечение перелома пятки. Для устранения костных наростов рекомендуются следующие мероприятия:

• электрофорез;
• фонофорез;
• лазерная терапия;
• магнитотерапия;
• прогревание.

В зависимости от импульсных источников происходит воздействие на поврежденные участки сустава, способствующее срастанию трещин, полученных в результате перелома пятки.

Ношение ортеза

Реабилитация после перелома пяточной кости довольно эффективна при ношении ортеза. Это намного эффективнее гипсового наложения, поскольку стопа занимает естественное положение. Ношение ортеза при переломе пяточной области стопы эффективно для предупреждения развития плоскостопия.

Перелом пятки со смещением требует особенно качественных процедур. Наиболее эффективно в профилактике данной травмы считается ношение ортеза. Дело в том, что он фиксирует стопу при правильной сборке индивидуально для пациента. После установки специалистом снимать-одевать его разрешается, придерживаясь рекомендаций специалистов.

Массаж

Массажные процедуры рекомендуется проводить не только во время основного лечения, но и в периоде реабилитации. Все мероприятия, проводимые массажистами, направлены на восстановление кровотока задней мышцы стопы.

Хорошим вариантом массажа во время реабилитации является использование дополнительных лечебных средств, которые входят в состав мазей, гелей. В целях восстановления двигательной способности стопы рекомендуется водить пальцами по ступне с периодическими изменениями силы надавливания, похлопывания.

Ванночки

Реабилитация после перелома пятки в домашних условиях предполагает наиболее приятную процедуру, как прием ванночек.

Обычно для проведения процедуры используют морскую соль.

Приготовление ванночки простое: нужно рассчитать 100 г продукта на 1 л волы.

Ноги желательно опускать в тазик с теплой водой на 10 – 15 минут 2 – 3 раза в день.

Питание

Особенности восстановления после перелома пятки таковы, что лечение требует также соблюдения особой диеты. Для достижения положительного результата следует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими калий, магний, кремний, белки. Наиболее богатыми этими микроэлементами считаются следующие группы продуктов:

• молоко;
• рыба, морепродукты;
• творог, брынза;
• орехи, бобовые;
• отрубной хлеб;
• репа, редиска, цветная капуста;
• фруктовые культуры.

Лечебная физкультура

После снятия гипсовой повязки рекомендуется пройти курс лечебной гимнастики. Это необходимая мера для устранения застойных эффектов нижних конечностей. Упражнения обычно разрабатываются индивидуально, в зависимости от состояния пациента, его функциональных способностей, степени тяжести перелома. На первой стадии занятий идет четкий контроль тренера, впоследствии возможно проводить упражнения самостоятельно. Причем движения должны быть максимально осторожными, в противном случае возможен риск получения дополнительной травмы.

Травмы любой тяжести имеют большое значение в подрыве здоровья человека. Несмотря на проведенные медикаментозные мероприятия по восстановлению суставов, связок, мышечных тканей, курс реабилитации занимает высокую позицию в плане восстановления нормального образа жизни.

Поэтому при получении серьезных травм рекомендуется строго придерживаться врачебных рекомендаций.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите . Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Источник: women-land.ru