Приседания по неумывакину как дышать

Лечебные приседания по системе Неумывакина: описание метода и техника выполнения упражнений

Приседания по Неумывакину: в чем польза?

Выполняемые ежедневно приседания по системе Неумывакина полезны в следующих направлениях:

На фото вы можете видеть, какие мышцы работают при выполнении упражнения.

Приседания доктора Неумывакина – типичная динамическая нагрузка, которая является наиболее универсальным методом прогонять кровь по всему телу. Ввиду этого упражнение положительно влияет на:

Также приседания по методу Неумывакина будут полезны при варикозном расширении вен, тромбофлебите. В этом случае лучше сочетать их с другими мерами лечения.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Приседания с опорой нужно начинать выполнять постепенно. Важна в этом вопросе регулярность – занимайтесь каждый день. Не пытайтесь сразу сесть слишком глубоко. Достаточно 10-15 см. За один подход нужно стараться сделать не меньше 30 повторений. Глубину приседаний по временем нужно увеличивать

При приседаниях нужно сгибать колени и отклоняться назад. Ноги держите вместе, не отрывайте их от пола, располагайте устойчиво и не отклоняйтесь в сторону.

Хождение на ягодицах

Такая необычная «ходьба» #8212; новая методика, которую доктор Неумывакин предложил в 70-х годах. У нее есть следующие положительные особенности:

Упражнение нужно начинать разминкой. Глубоко дышите, чтобы все ткани насытились кислородом, а мышцы не отреагировали на новую нагрузку непосильной болью.

Сначала рекомендуется сделать растяжку мышц ягодиц. Для этого лягте на спину, одну ногу согните в колене, рукой потяните ее к груди и задержитесь в таком положении на полминуты. То же самое повторите другой ногой. В конце потяните к груди две ноги сразу.

Способов такой ходьбы существует несколько.

Также хорошие результаты дает ходьба назад, которая прекрасно подтягивает мышцы ягодиц.

Усложненный вариант предполагает следующие действия:

• нужно сесть на пол;
• руки и ноги вытянуть на ширине плеч;
• выдвиньте вперед левую ногу, рука должна повернуться влево, а голова – вправо. Это даст нагрузку на левую ягодицу.
• Затем то же самое проделайте в другую сторону, нагружая правую ягодицу.

Хождение с согнутыми коленями предполагает аналогичное исходное положение. Ноги нужно согнуть в коленях, руками прижать их к груди. В таком положении необходимо осуществлять ходьбу.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Чтобы приседания, которые рекомендует Иван Павлович Неумывакин, дали максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Начав с 15-30 приседаний за раз, через пару месяцев при условии регулярных занятий вы сможете довести количество повторений до ста, при желании и больше.

Предлагаем посмотреть видео о приседаниях Неумывакина.

Лечебные приседания по системе Неумывакина: описание метода и техника выполнения упражнений

Приседания по Неумывакину: в чем польза?

Выполняемые ежедневно приседания по системе Неумывакина полезны в следующих направлениях:

На фото вы можете видеть, какие мышцы работают при выполнении упражнения.

Приседания доктора Неумывакина – типичная динамическая нагрузка, которая является наиболее универсальным методом прогонять кровь по всему телу. Ввиду этого упражнение положительно влияет на:

Также приседания по методу Неумывакина будут полезны при варикозном расширении вен, тромбофлебите. В этом случае лучше сочетать их с другими мерами лечения.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Приседания с опорой нужно начинать выполнять постепенно. Важна в этом вопросе регулярность – занимайтесь каждый день. Не пытайтесь сразу сесть слишком глубоко. Достаточно 10-15 см. За один подход нужно стараться сделать не меньше 30 повторений. Глубину приседаний по временем нужно увеличивать

При приседаниях нужно сгибать колени и отклоняться назад. Ноги держите вместе, не отрывайте их от пола, располагайте устойчиво и не отклоняйтесь в сторону.

Хождение на ягодицах

Такая необычная «ходьба» #8212; новая методика, которую доктор Неумывакин предложил в 70-х годах. У нее есть следующие положительные особенности:

Упражнение нужно начинать разминкой. Глубоко дышите, чтобы все ткани насытились кислородом, а мышцы не отреагировали на новую нагрузку непосильной болью.

Сначала рекомендуется сделать растяжку мышц ягодиц. Для этого лягте на спину, одну ногу согните в колене, рукой потяните ее к груди и задержитесь в таком положении на полминуты. То же самое повторите другой ногой. В конце потяните к груди две ноги сразу.

Способов такой ходьбы существует несколько.

Также хорошие результаты дает ходьба назад, которая прекрасно подтягивает мышцы ягодиц.

Усложненный вариант предполагает следующие действия:

• нужно сесть на пол;
• руки и ноги вытянуть на ширине плеч;
• выдвиньте вперед левую ногу, рука должна повернуться влево, а голова – вправо. Это даст нагрузку на левую ягодицу.
• Затем то же самое проделайте в другую сторону, нагружая правую ягодицу.

Хождение с согнутыми коленями предполагает аналогичное исходное положение. Ноги нужно согнуть в коленях, руками прижать их к груди. В таком положении необходимо осуществлять ходьбу.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Чтобы приседания, которые рекомендует Иван Павлович Неумывакин, дали максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Начав с 15-30 приседаний за раз, через пару месяцев при условии регулярных занятий вы сможете довести количество повторений до ста, при желании и больше.

Предлагаем посмотреть видео о приседаниях Неумывакина.

Упражнение «Ходьба на ягодицах» по Неумывакину — всё, что нужно знать о здоровье тазовой области мужчин и женщин

Все представительницы прекрасного пола мечтают о подтянутых и упругих ягодицах. Чтобы привести себя в должную форму и притягивать взгляды мужчин, одного лишь желания мало – нужны действия. Действия упорные и целенаправленные.

Так, если постоянно выполнять упражнение «ходьба на ягодицах», то уже через месяц можно увидеть положительные результаты.

Что это вообще такое? Кто придумал это упражнение?

Ходить на «пятой точке» впервые предложил доктор физических наук – Иван Павлович Неумывакин ещё в конце 70-х годов. В его оздоровительную программу входило множество упражнений, но ключевой и самой эффективной считалась ходьба на «пятой точке».

Профессор Неумывакин считал, что для нормальной работы всего организма следует привести в порядок пищеварительный тракт, большая часть которого находится именно в тазовой области.

Разминка перед началом

Перед выполнением упражнения следует провести разминку для того, чтобы подготовить тело к непривычным нагрузкам.

Подойдут в данном случае:

• круговые движения головой, плечами, ногами;
• наклоны в стороны.

Затем необходимо выполнить растяжку ягодичных мышц, чтобы максимально подготовиться к основному упражнению:

1. Примите положение лёжа. Правую ногу согните в колене.
2. С помощью руки тяните её к грудной клетке.
3. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
4. Затем повторите упражнение с другой ногой.
5. После этого потяните к груди обе ноги.

Для результативности можно проделать растяжку с вытянутой ногой. Последовательность действий аналогична предыдущему упражнению.

Всё, когда разминка проведена, можно приступать к ходьбе на ягодицах.

Техника выполнения — 5 вариантов (видео)

Итак, теперь можно начинать выполнять само упражнение «хождение на ягодицах».

Вариант 1 (классический)

Не менее эффективным упражнением будет ходьба на попе в обратную сторону.

Такая ходьба способствует подтяжке ягодичных мышц также эффективно как #171;Ягодичный мостик#187; или #171;Велосипед#187;.

Подробнее смотрите на видео:

Усложнить тренировку можно таким способом.

Подробнее узнаете из видео:

Ещё один вариант ходьбы на «пятой точке» такой.

1. Примите то же положение.
2. Ноги согните в коленях.
3. Прижмите их руками к грудной клетке.
4. Начинайте движение на ягодицах.

Подробнее на видео:

Существует ещё одна разновидность хождения на ягодицах.

1. Примите положение сидя.
2. Руки заведите за голову.
3. Перемещайтесь с помощью ягодиц.

Данное упражнение позволит укрепить мышцы брюшного пресса и нормализовать работу ЖКТ.

Вариант 5 (самый сложный)

Ну и самая сложная вариация хождения на «пятой точке».

1. Положение то же.
2. Между ступнями ног размещается пластиковая бутылка, объёмом 0,5-1 л.
3. Первые 2 метра следует пройти, повернув корпус вправо, а последующие – влево.

Подробнее смотрите также в популярном ТВ-шоу:

Правила, которые необходимо соблюдать в процессе ходьбы

Правила, без соблюдения которых упражнение потеряет свою эффективность

Что даёт ходьба на ягодицах?

Хождение на ягодицах по Неумывакину имеет множество полезных свойств. Некоторые из них характерны только для представителей одного пола, в то время как другие полезны для всех.

Для женщин

Это достаточно простое упражнение, не требующее использования посторонних приспособлений. Регулярное его осуществление позволит улучшить женское здоровье. А связано это прежде всего с нормализацией кровообращения в малом тазе.

Упражнение способно предупреждать и лечить множественные заболевания, связанные с этой областью.

• укрепляются спинные мышцы, мышцы живота и ягодиц;
• устраняются запоры;
• предупреждается геморрой;
• устраняется проблема, связанная с непроизвольным мочеиспусканием у людей в возрасте.

Хождение на «пятой точке» является результативным при наличии апельсиновой корки. Регулярные занятия позволят сделать ягодицы упругими и подтянутыми, а общая нагрузка на организм будет полезна для похудения.

Для мужчин

Неумывакин утверждал, что тазовая область является одной из самых важных у представителей сильной половины человечества. Находящиеся там ягодичные и лонно-копчиковая мышцы выполняют важную работу, к примеру, обеспечивают поддержание потенции.

Ходьба на ягодицах для мужчин эффективна при лечении:

Занимаясь регулярно, можно поддержать и хорошо натренировать позвоночник, а именно, крестцовый и поясничный отделы.

Упражнение поможет предупредить развитие радикулита, люмбаго и даже окажет помощь при ограничении подвижности у людей в пожилом возрасте.

Если Вас мучают боли в спине, обязательно узнайте про комплекс #171;Крокодил#187; для здоровья спины от доктора Антипко. Не лишним будет попробовать и легендарный японский метод с валиком.

Потенциальный вред и противопоказания к выполнению

Несмотря на то, что ходьба на «пятой точке» является одним из самых безопасных упражнений, противопоказания к нему всё-таки есть.

Старайтесь заниматься ходьбой на ягодицах ежедневно 1-2 раза в день. Это позволит избавиться от заболеваний, связанных с малым тазом, улучшить кровообращение в этой области, укрепить иммунные функции организма, нормализовать пищеварение.

Дамам, желающим сделать свою фигуру совершенной, также рекомендуется выполнять данное упражнение. Оно поспособствует устранению целлюлита и подтягиванию «пятой точки».

Существуют разные системы похудения и оздоровления организма, которые разрабатываются профессиональными докторами и народными целителями. У каждой из них есть свои достоинства и почитатели, и нет такой, которая бы не подвергалась критике, а её результаты — сомнениям. В любом случае, пока сам не попробуешь претворить её постулаты в жизнь — не узнаешь, на самом ли деле она является панацеей от всех болезней.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Сегодня предлагаем вам изучить, как выполняются лечебные приседания по Неумывакину, которые в идеале должны продлить жизнь, избавив от ожирения, давления и ещё массы недугов.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

История создания системы

Оздоравливающая система похудения была разработана Иваном Павловичем Неумывакиным — врачом, учёным-медиком и народным целителем, автором огромного количества книг. Его титулы можно перечислять бесконечно: профессор, доктор медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке, Заслуженный изобретатель России. Почти 30 лет отдал космической медицине, разрабатывая методы и средства оказания помощи космонавтам, добился в этой области немало успехов. С 1989 года ушёл в отставку и занялся нетрадиционной медициной.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Прежде чем познакомиться с системой лечебных приседаний, которую предлагает доктор Неумывакин в качестве альтернативы традиционным таблеткам, полезно хотя бы в общих чертах изучить постулаты его учения, лежащие в основе всех его оздоравливающих методик:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

• болезней нет — есть состояния, спровоцированные нездоровым, сидячим образом жизни, который Иван Павлович призывает заменить двигательной активностью, чтобы избавиться от всех недугов;
• таблетки не помогают организму, а калечат его;
• в течение дня нужно пить много воды;
• нежелательно есть мясо, которое доктор считает мёртвым продуктом;
• он сторонник раздельного питания;
• предлагает регулярно устраивать очищающие разгрузочные дни для организма, отказываясь от еды;
• чтобы быть абсолютно здоровым, нужно уметь правильно дышать — этому вопросу Неумывакин уделяет достаточно много внимания в своих трактатах.

И на фоне этих рекомендаций Ивана Павловича приседания являются неким сосредоточием жизненной силы. Если внимательнее всмотреться в постулаты, вырисовывается не что иное, как здоровый образ жизни, ведущий к обязательному похудению (двигательная активность + питьевой режим + очищение и раздельное питание). И как следствие — избавление от большинства имеющихся болезней. Поэтому методику Неумывакина называют чётко разработанной системой, в которой имеет значение каждый из вышеперечисленных элементов.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Это любопытно. Иван Павлович считает, что такого понятия, как болезнь, не существует. Он называет это всего лишь ситуацией, и она обычно вызвана неправильным образом жизни и сильной зашлакованностью организма.

p, blockquote 9,0,1,0,0 —>

Польза

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Прежде всего хочется выяснить, на самом ли деле приседания Неумывакина эффективны в плане похудения и оздоровления. Их польза подтверждается многочисленными благодарными отзывами тех, кто испробовал данную систему на себе. Да и сам целитель, который в 87 лет выглядит бодрым, вполне адекватным человеком (его видео можно найти в Интернете), вселяет уверенность в то, что методика, действительно, работает.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Как обещает доктор, она:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

• тренирует коленный и тазобедренный суставы;
• укрепляет ягодичные и бедренные мышцы;
• защищает от травм;
• прорабатывая мышцы спины и живота, формирует правильную осанку;
• делает ноги более стройными;
• способствует похудению;
• улучшает силовые показатели;
• омолаживает организм, замедляя процессы старения и обновляя клетки.

В связи с таким всесторонним действием на организм, приседания показаны для тех, кто страдает от следующих заболеваний:

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

• инфаркт, инсульт, другие заболевания сердца;
• ожирение;
• гипертония;
• запоры;
• простатит;
• целлюлит;
• геморрой;
• варикоз, тромбофлебит.

Такое воздействие самых обычных приседаний на организм Неумывакин объясняет очень просто. Сердце — мотор, перекачивающий кровь с помощью 500 мышц. И у него есть свои насосы, главный из которых находится в нижней части тела.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

У большинства людей он работает неправильно: к ногам поступает 100 мл крови, а обратно возвращается только 90. Потерянные 10 мл, задерживаясь в конечностях, вызывают отеки, тромбофлебиты и болезненные ощущения. А тем временем сердцу в определённый момент может не хватить этих самых 10 мл для полноценного функционирования. Причина неправильной работы организма — малоподвижный образ жизни.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

И вот как раз с помощью простых и самых обычных приседаний целитель и предлагает лечить этот нижний «насос» человеческого тела, чтобы наладить его работу.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

А Вы знали, что… популярное на сегодняшний день лекарство Фенибут — открытие И. П. Неумывакина? Впрочем, ничего удивительного, ведь он является обладателем 80 патентов на изобретения в области медицины.

p, blockquote 18,1,0,0,0 —>

Противопоказания

К сожалению, приседания по методу Неумывакина всё-таки не всем могут помочь. Нужно учитывать специфику упражнения: оно в достаточной мере нагружает опорно-двигательный аппарат. В связи с этим имеются свои противопоказания, которые необходимо неукоснительно соблюдать:

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

• беременность;
• нарушения опорно-двигательных функций;
• период после операций;
• травмы, переломы;
• обострение болей в области живота или поясницы.

Здесь можно посоветовать пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, можно ли вам заниматься по этой системе. Однако, скорее всего, вы встретите в медицинских кругах неприятие его методики и рискуете разочароваться ещё до того, как начнёте заниматься.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Вот такая судьба. После ухода из медицины доктор пытался внедрить свои разработки в здравоохранение, но его методики не нашли отклика у профессиональных врачей. На данный момент большинство медиков считают его знахарем, народным целителем, некоторые даже шарлатаном, но не более того.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Техника выполнения

Если вы думаете, что приседание профессора Неумывакина ничем не отличается от обычного упражнения, которому нас всех учили в школе, — вы ошибаетесь. Между ними есть ряд существенных отличий, которые как раз и направлены на оживление нижней части нашего тела. Если пренебречь ими, вы рискуете не добиться нужных результатов. Да, похудеете. Да, поднакачаете ноги. Но не по системе доктора, а просто занимаясь спортом. Поэтому здесь так важная правильная техника.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

1. Главное отличие от обычных приседаний — наличие опоры. Доктор предлагает использовать для этого деревья.
2. Упражнение выполняется на вытянутых руках: обхватили ствол дерева на уровне пупка, ноги приставили вплотную к опоре и откинулись назад. Это исходная позиция.
3. Далее можно опускаться, причём приседы глубокими не получаются из-за необычной позиции. Мало того, Неумывакин и не заставляет приседать до самой земли. Он отмечает, что всё нужно делать по мере своих возможностей.
4. Выпрямляемся, продолжая держаться за ствол.
5. Выполняем до появления усталости.

Вот так нужно делать правильные приседания, согласно учению Неумывакина. Конечно, не у всех есть возможность в качестве опоры использовать дерево и выполнять упражнения на свежем воздухе (хотя это тоже очень важный момент). Однако всегда можно найти альтернативные варианты в домашних условиях: стул, стол, шкаф, кровать и т. д.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Другие методики. Помимо системы приседаний, Неумывакин предлагает пить перекись водорода и соду как панацеи от всех болезней. Эти его разработки наиболее подвержены критике со стороны официальной медицины.

p, blockquote 27,0,0,1,0 —>

Схемы и программы

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Многие спрашивают, сколько нужно приседаний по системе доктора Неумывакина и как часто их делать. Какой-то конкретной программы он не предлагает, но её легко составить самостоятельно, исходя из его учения:

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

• первый месяц выполняются неглубокие приседания на 10-15 см вниз, начиная со второго — ниже, и так до тех пор, пока не будете опускаться до самой земли;
• сначала делаем столько раз, сколько можем, но держим ориентир в первый месяц на 30 приседаний в день; начиная со 2-го месяца, увеличиваем количество повторов, а с 3-го можно выполнять уже и по 100 в день;
• главное — выполнять их ежедневно;
• допускается несколько подходов: поприседали — отдохнули — снова выполнили упражнение — и так несколько раз в течение дня;
• курс не ограничен временем, первые результаты обычно становятся заметными уже спустя месяц.

Учитывая данные рекомендации, систему приседаний легко претворить в жизнь. Главное — верить в её целительную силу и идти к намеченной цели до победного конца.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Что ещё можно использовать? Для похудения и коррекции фигуры можно применять на практике не только систему приседаний, но и хождение… на попе. Это упражнение в короткие сроки избавляет от самого запущенного целлюлита и прорабатывает мышцы ягодиц не хуже любого тренажёра.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Рекомендации от доктора

Задумайтесь о том, что Неумывакин не просто учит, как правильно приседать. Он создал целую систему, внутри которой важен каждый элемент. Как показывает практика, методика работает в полную силу, если не пренебрегать его рекомендациями здорового образа жизни. Все они просты и не потребуют особых усилий.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

1. Двигайтесь больше.
2. Откажитесь от лекарств.
3. В перерывах между приёмами пищи пейте чистую воду.
4. Если не можете отказаться от мяса, ешьте исключительно свежее и вместе с зеленью (кстати, это в лучших традициях Кавказа).
5. Питайтесь раздельно.
6. Раз в неделю полностью отказывайтесь на целый день от еды и пейте только воду.
7. Изучайте и практикуйте техники правильного дыхания. В частности — как его задерживать на максимальное количество времени.

Если имеются проблемы со здоровьем и на полноценные занятия спортом нет времени или сил, всегда можно попробовать приседания по системе Неумывакина, которые не зря называют лечебными. Причём не надо думать, что они предназначены исключительно для пожилых людей — их можно выполнять в любом возрасте, чтобы не только похудеть и откорректировать фигуру, но и избавиться от целого букета заболеваний. Главное, на что направлена методика доктора-целителя, — изменение сидячего образа жизни, от которого, по его мнению, происходят все беды современного человека.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

В качестве альтернативы можете рассмотреть более традиционные упражнения:

Продвигайте свою статью, чтобы ее увидели тысячи читателей Конта.

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

• Стандартное промо
• 3 000 промо-показов 49 KР
• 5 000 промо-показов 65 KР
• 30 000 промо-показов 299 KР
• Выделить фоном 49 KР

• Золотое промо
• 1 час промо-показов 5 ЗР
• 2 часa промо-показов 10 ЗР
• 3 часa промо-показов 15 ЗР
• 4 часa промо-показов 20 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

«И ПОСЛЕ ЭТОГО Я НИ РАЗУ К ВРАЧАМ УЖЕ НЕ ОБРАЩАЛСЯ»

Официальная медицина в 52 года, когда мне было, она приговорила меня практически к смерти. Никто ни чего не мог сделать. И я под расписку выписался фактически умирать. Я военный, у нас третье главное управление имело Адлер на Черном море — это был март месяц. Мне дали путевку, туда привезли, ходить я почти уже не мог. У меня мерцательная аритмия была, кровяное давление зашкаливало. Гангрена ноги. Тромбофлебит сильнейший — операцию делать нельзя, и врачи расписались в своем бессилии. Я сказал им: «Выписывайте». Я приехал в Адлер. Зима, на бережку лед. Я достал веревку, привязал ее одним концом к ближайшему дереву, другим — себя. И вот, пока все спали ранним утром, я не шел, а буквально выползал к морю, нырял в ледяную воду, плавал, по веревке вылезал обратно на берег, укутывался. Шкандыбал в палату — там недалеко было, 30 метров от берега. Я почти полтора месяца там был. И плавал каждое утро. И после этого я ни разу к врачам уже не обращался.

Все люди, врачи высшей квалификации, стоявшие некогда возле моей постели, постели, как они думали, безнадежного, умирающего пациента, они сегодня все умерли. А я ведь ничего особенного с собой не делал. Я просто начал заниматься народной медициной, искать пути — откуда взялась моя болезнь, где она возникла? И я нашел это место. Это — желудочно-кишечный тракт.

«…И ГРИППА НЕ БУДЕТ»

Вот недавно телевидение и СМИ пугали нас свиным гриппом. Да нет этого гриппа! Это обманывают, дурачат людей те, кому нужно с выгодой сбыть свои вакцины. Вы лучше возьмите обычную, аптечную 3-х-процентную перекись водорода, в четверть стакана воды капните 15-20 капель этой перекиси. Затем набираете этот раствор пипеткой или шприцем без иглы и закапываете его себе в обе ноздри. И так делаете утром и вечером. И гриппа не будет.

Перекись водорода — атомарный кислород убивает любых паразитов, которые мешают жить. Вирусы, грибки, микробы, глистная инвазия, онкологические клетки все убивает. А нормальные клетки от этого только расцветают, живут.

РАЗБАВЛЕННАЯ СОЛЯНАЯ КИСЛОТА — ЭТО ДОРОГА К БОЛЕЗНЯМ

Для того, чтобы наш желудок смог разложить, расщепить съеденное нами мясо, нужна соляная кислота, да покрепче. И если вы запиваете съеденное на обед или завтрак мясо (в любом его виде) компотом, минералкой, чаем или кофе, то тем самым вы разбавляете свой желудочный сок, в результате чего пищеварительным сокам не хватает концентрации, чтобы переварить мясо. И тогда мясо начинает гнить. Можете мне поверить, я хирург — когда делаешь операцию и вскрываешь больного, там такой запах стоит! Как в самом загаженном туалете, в который от вони просто нельзя зайти! Это все мясо непереработанное.

Если вы хотя бы один глоток воды или другой жидкости пьете во время или сразу после еды, то вы никогда не будете здоровы. Рано или поздно у вас от подобной привычки запивать еду возникнут шлаки, которые засорят ваш организм так, что никто, ни один врач вам помочь не сможет.

«МЯСО — ЭТО ТРУП»

Мясо — это тяжелый, мертвый продукт. На Кавказе умно поступают: приезжает гость — режут барана, едят свежайшее мясо и очень много зелени. У нас такого мяса нет. У нас замораживают мясо, размораживают его — это уже не мясо, а труп. Организму этот труп перерабатывать крайне трудно — на это уходит очень много энергии. А энергия должна помогать нам жить, любить, двигаться, творить, нужна для того, чтобы работал мозг. А так получается, что значительная часть нашей энергии уходит на переваривание трупов. И уж тем более на фоне разбавленных пищевых соков.

Если человек заболел, есть мясо ему категорически запрещено. Оно закисляет организм, кровь от мясной пищи становится «кислой», густой, а это как раз источник и рассадник для любой патологии. Поэтому с возрастом нужно переходить на природный режим: как можно больше растительной пищи и как можно меньше мясной, животной. В растительной пище есть все, что нужно для здоровья человеку: есть витамины, микро- и макроэлементы, фитогормоны, все там есть. Чтобы вы брали из пищи все нужные витамины, гормоны, аминокислоты, добавьте в ваш рацион орешки и семечки, самые различные. Семечки тыквенные, подсолнечника, лесные, миндальные, грецкие, кедровые орехи, какие угодно. Там есть все нужные аминокислоты.

МОЖЕТ ЛИ МУЖЧИНА БЫТЬ ПОЛНОЦЕННЫМ БЕЗ МЯСА?

Многие мужчины и, особенно, женщины делают большую ошибку, думая, что без мяса мужчина не сможет быть быть полноценным в постели. Вот некоторые женщины говорят: «Моя мама сказала: «Мужика корми мясом!». И они, женщины, так и делают — кормят своих мужей мясом! И их мужья на 7-10 лет от этого меньше живут. Дорогие женщины, не надо этого делать.

«ПОДЫШАЛИ В МЕШОЧЕК — И ЧЕРЕЗ ДВЕ МИНУТЫ БОЛЬ ПРОШЛА»

С помощью дыхания можно излечить очень многие заболевания. Дышать нужно так: чуть-чуть вдохнули и медленно-медленно выдыхать. Продолжительность вдоха к выдоху должна быть приблизительно 1:10. Или, говоря проще, выдох должен быть значительно длиннее по времени, нежели вдох. Вы должны сделать вдох, затем очень медленный выдох и после выдоха желательно не дышать одну минуту или чуть меньше, сколько сможете. Делайте такое дыхательное упражнение хотя бы 30 минут в сутки. Сидите на совещании или собрании, надоело слушать выступающего — вдохнули, выдохнули и не дышите, вдохнули, выдохнули и не дышите. Когда вы так дышите и задерживаете дыхание, у вас накапливается в клетках углекислота. Когда же вы начинаете усиленно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи, в клетках накапливается кислород, а углекислота выдавливается — в результате можете получить обморок.

Я всегда рекомендую иметь при себе целлофановый мешочек, маленький такой. Чувствуете, что у вас что-то с сердцем не то, боль в сердце сильная — быстро берете этот мешочек себе под нос, зажимаете края и начинаете дышать в мешочек, вдыхать и выдыхать из мешочка. Две минуты не больше. Таким нехитрым образом вы быстро восстановите нужное количество углекислоты в ваших клеточках и тем самым предотвратите инфаркт. У вас сильно заболели суставы? Подышали в мешочек — и через две минуты боль прошла.

«МОБИЛЬНИК ДЛЯ РЕБЕНКА — ЭТО ПСИХИЧЕСКИ НЕНОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В БУДУЩЕМ»

Мобильные (телефоны). Это же страшно, что творится! Особенно, дети с мобильниками. У них уже мозги сварены всмятку! И сейчас очень много появляется детей с опухолью мозга, с больной нервной системой, с болезнями глаз, ушей — и это уже через 3-3,5 года пользования мобильным телефоном! Почему в Японии до 10-ти лет детям запрещают использовать мобильники? Потому что японцы уже поняли, что мобильник для ребенка — это серьезнейшая травма! Это, как минимум, психически ненормальный человек в будущем. А про «как максимум» я уже не говорю.

«ВОДА — ЭТО ПИЩА НОМЕР ОДИН ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА!»

С возрастом люди перестают пить воду и говорят: «я не хочу пить». Но вода — это приблизительно 75% того, что есть сам человек. Потом, с возрастом, количество воды в организме уменьшается, к старости даже доходит до 50-60%. Но без достаточного количества воды в нашем организме нет внутреннего «электричества»! У нас клетка, там тысячи митохондрий, которые должны работать только в воде. Вода, которая нужна нашим клеткам, — это не кофе, чай и прочие различные напитки. Только чистая вода проходит в клетку! Все. И поэтому нужно пить зимой минимум полтора литра, а летом, в теплое время года, два литра воды. Нужно пить воду до еды за 10-15 минут. Обязательно пейте воду натощак! Это закон, не соблюдая который можно поплатиться собственным здоровьем. Во время еды — ни одного глотка! После еды, если вы ели мясо, то нужно воздержаться от приема воды минимум два часа. После каши — где-то полтора часа. Но если Вы хоть один глоток сделали, вы разбавили соляную кислоту в своем желудке, пищеварительные соки, и поэтому съеденная пища не переварится полностью.

В промежутках между приемом пищи пейте воды, сколько хотите. Вот некоторые говорят: «Я не могу пить воду — я хочу кушать». Вам не кушать надо, вам нужно пить воду! Вода — это пища номер один для человека!

ГДЕ ВЗЯТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ?

Кофе, чай — эти напитки способствуют зашлаковыванию клеток организма! Для оздоровления всего тела необходимо пить именно чистую воду без добавок. Вода лежит в основе любого биохимического процесса, причем чистая вода. Некоторые говорят: «А где её взять, чистую воду? С водопровода вода грязная». Отвечаю. Берете вечером двух-трехлитровую стеклянную банку и наливаете в нее из крана воды. Утром на дне банки будет осадок. Вы аккуратно сливаете чистую (за сантиметров пять до дна банки, где лежит осадок) в кастрюлю или чайник и начинаете эту очищенную от осадка воду кипятить. Кипятите не до кипения, а до состояния так называемого «эффекта белого ключа». То есть, когда вода еще не кипит, но пузырёчки идут, отчего сама вода становится как бы матовой. Снимаете с огня эту воду и стараетесь как можно быстрее её остудить (можно поставить в раковину с холодной водой). Остывшая в кастрлюле вода становится структурированной, практически «талой» водой, которая как раз и нужна нашим клеткам. Только такой она будет в пределах приблизительно трех часов. Пейте её, сколько хотите. С утра и до обеда. Считайте, что вы тем самым делаете большое благо для ваших клеток, они просто оздоравливаются с помощью этой воды.

«ТОТ, КТО БУДЕТ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ ПРИСЕДАНИЯ, ЗАБУДЕТ ОБ ИНФАРКТЕ, ИНСУЛЬТЕ…»

Встаньте возле прочной вертикальной опоры (например, дерева, со стволом такой толщины, чтобы можно было надежно обхватить его пальцами двух рук) и возьмитесь за нее на уровне пупка. Держите ноги вместе. Наклонитесь чуть назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Теперь начинайте приседать, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по10-15 сантиметров. И только через месяц, а пожилым людям через два, можно будет выполнять это упражнение полностью — то есть, приседая до самого низа. Через пару месяцев ежедневных тренировок человек сможет приседать минимум 100 раз — с короткими перерывами на отдых, если нужно. Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма — чтобы только немного уставать от упражнения, но ни в коем случае не переутомляться.

Что дает такое упражнение? Во первых, тренируются мышцы спины, мышцы живота, мышцы ног. Хорошо прокачивается сердце. Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. К тому же, такие приседания уберегают нас в повседневной жизни от разного рода травм и падений. Ещё кровяное давление приходит в норму. У меня некоторые больные, пенсионеры, по 300-400 раз приседают. С перерывами, отдыхом, конечно. И через 2-3 месяца смотришь, а у них кровяное давление нормальное. Вот, был в советское время такой известный художник-карикатурист Борис Ефимов, который прожил почти 108 лет. До самой смерти он делал это упражнение — приседал по 100 раз.

СПЕЦИАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

От чего мышцы перестают работать? А потому, что люди ходят мало. Нас возят на работу и с работы — мы сидим, мы работаем — тоже сидим, мы отдыхаем — опять сидим. Без движения не будет здоровья, все должно работать…

Вот хорошее упражнение для мужчин, для профилактики простатита. Утром проснулись, встали с постели, садитесь на пол и так, на ягодицах, двигайтесь по полу: полтора-два метра вперед — затем тем же макаром назад, вперед — назад. Пока не устанете. То, на чем мы сидим — это самая важная часть нашего организма. Все начинается там и там кончается. Там у нас атомный реактор и поэтому все должно там работать.

«ВСЯ ЛИШНЯЯ ЕДА СТАНОВИТСЯ ПРИЧИНОЙ БОЛЕЗНИ»

Не надо есть, если не хочется! Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились. Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни. Поэтому один-два раза в неделю необходимо делать разгрузочный (фруктовый, соковый) день продолжительностью от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду. Во время заболеваний, протекающих с повышением температуры, желательно до нормализации температуры ничего не есть, только пить воду и соки.

УЖИНАЙТЕ НЕ ПОЗДНЕЕ 19-ТИ ЧАСОВ

Ваш ужин не должен быть поздним — желательно, не позднее 19-ти часов, иначе организм за ночь не сможет полноценно отдохнуть и восстановиться. Съеденная на ночь, перед самым сном пища, особенно тяжелая, мясная, просто не сможет полноценно усвоиться и начинает гнить, тем самым запуская различные патологические процессы в организме… Ужинайте не позднее 19-ти часов и тогда у вас исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться.

ХОДЬБА С ПАЛКАМИ — ВЕЛИКОЛЕПНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Возьмите обычные лыжные палки. И начинайте каждый день понемногу, лучше где-нибудь в парке, где деревьев побольше и воздух почище, ходить на этих палках, как будто с лыжами. За рубежом эта ходба с палками — там эти специальные палки для ходьбы продаются почти в каждом гипермаркете, они еще регулируются по высоте — уже давно стала обычным явлением и даже модой. Для пожилого возраста такая ходьба — великолепное и универсальное средство для поддержания и укрепления здоровья, это отличная и необременительная нагрузка для почти всех мышц, для позвоночника, для ног. Если прошли и немного устали — облокотились на палки, отдохнули и пошли опять. Не обращайте внимания на тех кто, глядя на вас, будет говорить или думать: «мол, со сдвигом по фазе человек». Это у них сдвиг по фазе, а вы зарабатываете себе здоровье!

БЕГ? ТОЛЬКО НЕ ПО УТРАМ!

Многие из вас бегают утром, чего ни в коем случае делать нельзя. Как показывают многочисленные исследования, при беге по утрам значительно увеличивается свертываемость крови, а это чревато своими последствиями: ускорением атеросклеротического процесса и тромбированием сосудов.

«ЧЕМ МЕНЬШЕ ВДОХ И МЕДЛЕННЕЕ ВЫДОХ, ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ОРГАНИЗМА»

В своей малоподвижной жизни, особенно в пожилом возрасте, мы находим много причин, чтобы не заниматься спортом: нет спортивных площадок, мешают собаки, которых хозяева выводят гулять и не дают бегать трусцой и т. д. Я вам предложу один способ укрепления здоровья.

Многие из вас живут в многоэтажных домах и жалуются, что тяжело подниматься на 2-5-й этажи без лифта. Как превратить тяжесть в радость? Подойдя к первой ступеньке, отдышитесь, сделайте вдох, чуть-чуть выдохните и идите быстро, как можете, не дыша. Почувствовали, что задерживать дыхание больше не можете, остановитесь, довыдохните (в легких ведь осталось еще много воздуха), успокойте дыхание и вперед.

В первые дни вас будет беспокоить одышка, сердцебиение, тяжесть в ногах, но они постепенно будут исчезать. Спускаться тоже надо так — «не дыша», ибо в этом случае работают другие мышцы: кто ходил в горы, знает, что подниматься легче, чем спускаться. Вначале преодолеете 3-5 ступенек, а затем все больше и больше, но в любом случае этот способ укрепляет сердечно-сосудистую, легочную, нервную, мышечную системы, улучшает обменные процессы, снижает вес.

Придя домой, примите контрастный душ и похвалите себя: «Какой я молодец!» Удивительно устроен наш организм, в котором заложены огромные возможности, в частности в той же системе дыхания. Еще в своей кандидатской диссертации я отмечал, что мы выдыхаем воздуха больше, чем вдыхаем, потому что в Природе предусмотрен физиологический тип дыхания: чем меньше вдох и больше задержка на выдохе или медленнее выдох, тем лучше для организма.

НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ РАЗЪЕДАЮТ НАС ИЗНУТРИ

Живите с чистыми помыслами и то, что вы можете в жизни отдать, отдайте. Вам все равно воздастся. Не сегодня, так завтра. И самое главное — это настрой на позитив. Если вы чего то боитесь, в чем-то не уверенны, кому-то завидуете, то этим самым вы причиняете колоссальный вред самому себе. Негативные мысли — это губительная, отрицательная энергия, которая разрушает, подтачивает, как червь, ваш организм изнутри. Вот поэтому надо обязательно настраивать себя и, особенно, больных людей на позитив. Нельзя или крайне сложно помочь больному, если он настроен негативно, если у него в голове один страх. Это один из важнейших постулатов в борьбе с любыми болезнями.

ПОЧЕМУ В ГОРОДЕ НУЖНО САЖАТЬ СОСНЫ, А НЕ ТОПОЛЯ?

Хвойные деревья вырабатывают мощный запас кислорода. Вот как раз того атомарного. Хвойные деревья несут очень много фитонцидов, флюидов, без которых нам трудно жить. Почему человек в сосновом лесу или городоском парке, где есть много сосен, отдыхает и здоровеет? Потому что он дышит этим атомарным кислородом, впитывает в себя целебные, противоспалительные фитонциды. Если бы там росли еще несколько кедров, то там вообще бы была стерильная обстановка — чистейший и целебный воздух!

Источники: knyagna.ru, takprosto.cc, youtube.com, книга «Перекись водорода: мифы и реальность»

Публикация: "Однако, жизнь!", № 12/2017

Иван Павлович Неумывакин — профессор, доктор медицинских наук, врач, лауреат госпремии, действительный член РАН, автор более 200 научных работ и 60 книг, заслуженный изобретатель России, заслуженный член Российской Профессиональной Ассоциации специалистов традиционной медицины, обладатель звания «Лучший народный целитель России», разработчик множества методов и принципов оказания медпомощи космонавтам при полетах различной длительности, координатор работы ведущих специалистов государства в направлении косметической медицины.

Источник: women-land.ru