Помогает ли омега 3 снизить холестерин

Согласно международной статистике, почти треть взрослого населения с возрастом сталкивается с проблемой высокого холестерина. На его фоне развивается атеросклероз, за которым следует целый ряд тяжелых, а иногда и летальных, осложнений. Первостепенной задачей медицины является поиск наиболее современных и эффективных средств для лечения гиперхолестеринемий. Одно из таких – назначение полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 от холестерина. Сегодня мы рассмотрим, как они влияют на липидный обмен, понижают или нет вредную фракцию жиров, а также как принимать капсулы брендовых ПНЖК.

Что такое Омега-3 и как они влияют на уровень холестерина

Повышенный холестерол крови чаще всего возникает как следствие неправильного питания – избытка животных жиров в рационе. Но полностью отказываться от продуктов, содержащих холестерин ошибочно, ведь его недостаток в организме так же опасен, как и избыток. Холестерол – это субстрат для производства гормонов, витаминов, для клеточных стенок и мембран. Пищевые добавки с Омега 3 могут стать не только отличной заменой пищевых жиров, но и стабилизировать липидный обмен.

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в человеческом организме. Следовательно, если их путь поступления исключительно экзогенный, получить их можно, добавив в рацион питания продукты с ними в составе. Для того чтобы выделить гипохолестериновый механизм влияния Омега 3, нужно разобраться из чего они состоят.

• Кислота линоленовая. Это активное соединение, которое в кровотоке может взаимодействовать с липопротеидами низкой плотности (вредной фракцией холестерина), ускоряет их расщепление и экскрецию из кровяного русла. Дополнительным эффектом является влияние на уже сформировавшиеся атероматозные бляшки – под влиянием линоленовой кислоты они постепенно уменьшаются в размере, а пораженный участок сосуда возвращает свою эластичность, тонус и структуру.
• Кислота эйкозапентаеновая (EPA). Стабилизирует тонус артерий и вен, можно пить при высоком показателе систолического давления. Таким образом, Омега 3 оказывает влияние на еще одно немаловажное звено патогенеза гиперхолестеринемии и атеросклероза сосудов – снижает проявления гипертонии. Омега 3 уменьшает деформирующее влияние на артерии и оберегает их стенки от излишней компрессии. Во многих научных источниках описано тормозящее влияние эйкозапентаеновой кислоты на процесс развития остеопороза.
• Кислота докозапентаеновая. Это соединение помогает вернуть органам желудочно-кишечного тракта всасывательную активность в более полном объеме, а также помогает организму стабилизировать выработку эндогенных витаминов и других активных веществ.
• Кислота докозагексановая (DHA). Этот компонент особенно необходим во время беременности, кормления и в детском возрасте. Эта кислота отвечает за адекватное формирование и развитие нервной системы, особенно – головного мозга.

Кроме выраженного гипохолестеринового эффекта, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) – Омега 3 снижают риски новообразований, повышают иммунитет, уменьшают вязкость крови, помогают правильно работать пищеварительной и сердечно-сосудистой системам, снижают риск инфарктов и инсультов. Важно помнить, что право назначать препараты, содержащие ПНЖК, есть только у компетентного лечащего доктора.

Омега-3 в продуктах питания

Омега 3 ненасыщенные кислоты не вырабатываются в нашем организме, поэтому можно получить их с едой либо добавками. Потребность в ПНЖК составляет 1600 мг для мужчин и 1100 – для женщин. Для достижения гипохолестеринового эффекта эта цифра должна быть несколько выше Анализ содержания Омега 3 в пище установил, что их наибольшее количество содержится в таких источниках:

• Масла на растительной основе – из льна, тыкв, горчицы, рапса, ореха, авокадо. Разрешается применять в натуральном виде – молотые семена этих растений также помогают снизить холестерол.
• Морепродукты. К ним относятся в первую очередь морская рыба жирных сортов – сельдь и атлантическая сардина (содержание Омега 3–1530 мг на 100 грамм продукта), скумбрия и семга (до 1300 мг на 100 грамм), камбала (выше 500 мг на 100 грамм). В эту же категорию включают и рыбий жир – самый известный и самый концентрированный источник Омега 3.
• Мясные продукты из диких животных.
• Морские водоросли – они являются первоисточником ненасыщенных кислот и фосфолипидов для рыб. Поэтому рекомендуется покупать рыбу природную, а не разводимую. Масло микроводорослей продается в аптеках и также содержит высокую концентрацию Омега 3.
• Семена чиа. Они содержат не только ненасыщенные жиры, но и широкую группу антиоксидантов, которые положительно влияют на липидный обмен.

Препараты Омега-3 в капсулах

Для компенсации Омега 3 в организме можно использовать продукты фармацевтической промышленности – патентованные медицинские препараты против холестерина. По врачебным рекомендациям в аптеке можно купить масло криля, рыбий жир, капсулированные препараты с концентратом ПНЖК в форме триглицеридов – Омакор, Омега-Ред, Океанол.

Принимаются данные медикаменты вместе с едой. Дозировка, длительность терапии и кратность приема устанавливается только доктором. С учетом всех особенностей диагноза, состояния пациента, сопутствующих заболеваний, возраста, пола, анамнеза и т. д., составляется индивидуальная схема лечения.

Отзывы о применении

Полиненасыщенные эфиры жирных к-ты Омега 3 для снижения холестерина имеет сугубо положительные отзывы как со стороны пациентов, так и со стороны докторов. Отмечается их хорошая переносимость, редкие побочные влияния и осложнения. Чаще всего, Омега 3 используются в составе комплексной терапии вместе с корректировкой диеты, дозированными физическими нагрузками и другими медикаментами.

Атеросклероз, гипотиреоз, желчнокаменная болезнь, сахарный диабет — следствие повышенного уровня холестерина в организме. Гиперхолестеринонемия сегодня не приговор — медиками доказано, омега 3 от холестерина помогает наилучшим образом.

Причины повышения уровня холестерина

Причин возникновения проблем с холестерином множество, но объединяет их нарушение обменных процессов.

Рассмотрим 7 распространённых причин появления проблемы:

1. Избыточный вес. Люди с лишним весом чаще страдают от «холестериновых» болезней, потому что по утверждению врачей у них показатель «хорошего» гораздо ниже нормы, а вот «плохого», наоборот, высокий.
2. Малоподвижный образ жизни. Наравне с избыточным весом понижает «хороший» и повышает «плохой» холестерин. Справиться с этим легко — больше активности и движения ежедневно. Утренняя пробежка, гимнастика, каждодневные прогулки на протяжении 40 минут улучшат состояние.
3. Вредные привычки. Курение, как и алкоголь, повышает риск заболевания гиперхолестеринонемией. Отказ от пагубных привычек, поможет справиться с проблемой.
4. Употребление медикаментов. Применение контрацептивов, гормональных средств иногда приводит к нарушению метаболизма, таким образом, появляется риск приобретения гиперхолестеринонемии. Прежде чем принимать препараты этой группы проконсультируйтесь с лечащим врачом.
5. Много жирной пищи в рационе. Одна из самых распространённых причин заболевания. Жирная пища как ничто другое способствует увеличению показателя «плохого» холестерина.
6. Возраст. Наиболее подвержены риску заболевания люди после 50 лет. С возрастом холестерин постепенно увеличивается. У мужчин, достигших 50 лет показатель довольно высокого уровня. У женщин же уровень стремительно увеличивается после наступления менопаузы.
7. Проблемы со щитовидной железой. Слишком высокий холестерин может являться симптомом некоторых распространённых болезней, как диабет или гипотиреоз. Внимательнее относитесь к этому аспекту.

Симптомы возникновения гиперхолестеринонемии

Касательно видимых проявлений повышения холестерина, то их практически нет. Отклонение от нормы выдают сопутствующие болезни (атеросклероз, диабет, гипотиреоз). Чтобы отслеживать уровень необходимо периодически проверять кровь на липиды.

Заметив эти проявления, стоит бить тревогу и провести обследование:

• Повышенный пульс
• Периодические боли в области сердца и грудной клетки.
• Боль в ногах при беге / ходьбе.
• Заметили на коже ксантомы / ксантелазмы (холестериновые подкожные отложения).
• Часто отмечаете онемение ног.
• Рассеянность, ухудшение памяти и снижение работоспособности.

Гиперхолестеринонемиея — опасное заболевание, которое ведёт за собой ряд других недугов. Большую опасность представляют бляшки на стенках сосудов, закупоривая и препятствуя нормальному кровообращению. Следствием может стать инсульт, инфаркт или гипертония. Чтобы правильно подобрать лечение необходимо пройти полное медицинское обследование. Медики рекомендуют не ждать появления проблем. Лучшая борьба с болезнью — профилактика. Омега 3 от холестерина можно использовать в качестве профилактики с раннего возраста. Не зря с детства каждому малышу дают рыбий жир.

Профилактика и лечение гиперхолестеринонемии, атеросклероза

Медики утверждают, что соблюдение нормы холестерина в крови жизненного важно. Чтобы, контролировать заболевание применяют много методов: БАДы, медикаменты и даже народные методы бывают эффективны (в комплексе с традиционной медициной). Доказано, омега-3 снижает его уровень в крови.

Омега 3 от холестерина помогает, потому что это ненасыщенные жирные кислоты, способствующие снижению триглицеридов и липопротеидов с низкой плотностью. При этом они повышают концентрацию высокоплотных липопротеидов. Первые образуют бляшки, последние же, наоборот, поглощают холестерин. Кроме того, организм применяет омега-3 для улучшения свёртываемости крови, обновления клеток и построения клеточных мембран.

Основные источники жирных кислот омега-3

Омега-3 лучшие помощники в борьбе с заболеваниями. Они есть в продуктах, которые знакомы с детства. К сожалению, не всегда возможно в достаточном количестве употреблять пищу с высоким содержанием вещества. Для этого созданы биологически активные добавки и витаминные комплексы с достаточным количеством.

Распространённые источники омега-3 кислот:

1. На первом месте знакомый каждому взрослому и ребёнку — рыбий жир. Не зря в Советском Союзе детям непременно давали его для профилактики различных болезней. Он имеет такие полезные свойства из-за 30% омега-3 в составе.
2. Масла. Безусловный лидер по содержанию омега-3 — льняное масло. В нём на 100 г продукта 53,3 г вещества. Чтобы оно сохранило полезные свойства необходимо использовать масло холодного отжима (при температуре разрушаются активные компоненты). Стоит упомянуть рапсовое (9,137 г), соевое (7,033) и горчичное масла (5,9 г).
3. Морские виды рыб. Сразу стоит упомянуть, что рыба полезнее в слабосоленом или же сыром виде. Кроме того, полезны только сорта, которые выросли в естественной среде. Полезность рыбы зависит от водорослей, которыми питается. Самый высокий показатель омега-3 в чёрной и красной икре (6,789 г на 100 г продукта). За ними следуют: свежая атлантическая скумбрия (2,67 г), атлантический лосось (2,586 г), свежая тихоокеанская сельдь (2,418 г).
4. Мясо и яйца. Мясо домашнего скота, выращенного на травяной пище, хороший источник омега-3. Подчеркнём, что важно питание животных. Если оно содержало синтетические вещества, то пользы от такого мяса мало.
5. Орехи и семечки. Прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот — ядра. По результатам исследований содержание самое высокое в грецких орехах (2,6 г на 28 г орехов) и в семенах льна (1,8 г). Кроме того, в орехах много других полезных веществ.
6. Биологически активные вещества. БАДы не лекарственные препараты, но это дополнение к лечебной терапии. Омега 3 от холестерина помогает отлично, но не всегда нужное количество вещества получаем из продуктов. Сопутствующие вещества в БАД усиливают действие кислот и способствуют усвоению.

Высокий холестерин — причина многих заболеваний. Каждого можно избежать, полюбив свой организм. Избегайте стрессов и неврозов, потому что «спусковым крючком» многих заболеваний являются нервные расстройства. Правильное питание, режим сна, занятия любимым видом спорта — убережёт от проблем со здоровьем. Не ждите проявления симптомов недуга — любите себя, не поддавайтесь вредным привычкам, ведите здоровый образ жизни и атеросклероз не побеспокоит.

В настоящее время существует масса информации о вреде холестерина. Согласно статистике, практически все патологии сердечно-сосудистой системы вызваны атеросклерозом. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни – это способствующие факторы развития болезни. Для снижения уровня липопротеидов низкой плотности и повышения высоких, медики рекомендуют использовать медикаментозные препараты, прибегать к рецептам народной медицины. Омега при холестерине – это хорошая замена жирам животного происхождения.

Польза

Омега-3 способствуют восстановлению клеточных оболочек. В период роста детей, омега-3 незаменимые добавки, так как помогает делению клеток, правильному развитию головного мозга.

Для снижения липопротеида низкой плотности оказывает следующие воздействия омега-3:

1. Помогают функционирование головного мозга, сосудов и сердца.
2. Способствует правильному функционируют желудочного и кишечного тракта.
3. Помогает перевариванию продуктов.
4. При повышенном холестерине, врачи отмечают, как омега понижает холестерин.
5. Помогает снизить проявление депрессии, справиться с психоэмоциональным и стрессами.
6. Нормализует давление, оказывает снижающее действие.
7. Используют для понижения липопротеида низкой плотности.
8. Способствуют укреплению иммунитета, регенерации тканей.
9. Обладает антиоксидантным свойством, помогает состоянию ногтевых пластин, волос и кожи.
10. Лечит импотенцию.
11. Помогает понизить риск возникновения злокачественных новообразований.
12. Препараты с омега 3 для снижения и холестерина полезны при беременности, лечащий доктор назначает пропивать курсом. Так как помогают справиться с токсикозом, предотвратить его развитие. Помимо этого, способствуют снижению риска выкидышей и преждевременных родов.

Важно! Омега 3 жирные кислоты жизненно необходимы организму. Способствует укреплению иммунитета и общего состояния здоровья.

Наряду с полезными свойствами существует и ряд противопоказаний, при которых омега-3 использовать и вовсе нельзя. Основное действие кислоты – разжижение крови. Именно поэтому при несоблюдении рекомендации врача, неправильном использовании можно нанести организму вред. Помимо этого, существует и ряд противопоказаний к применению:

1. Индивидуальная непереносимость к морепродуктам.
2. Возраст до 7 лет.
3. В первом триместре могут возникнуть осложнение в виде тошноты и рвоты.
4. Туберкулез и патологии щитовидки.
5. Геморрой.
6. Патологии ЖКТ.
7. Послеоперационные и реабилитационный периоды.
8. Острые воспалительные патологии внутренних органов.

Важно! Перед использованием Омега 3 придется проконсультироваться с врачом, чтобы вместо пользы не навредить.

Передозировка

При несоблюдении рекомендаций специалистов, использование препарата в рекомендуемых дозах возможны следующие проявления:

1. Расстройство пищеварения.
2. Общая слабость и тошнота.

Возникновения побочных явлений – это редкий случай, как правило, отзывы в большинстве случаев положительные.

Важно! При появлении побочных реакций, использование лекарства отменяют. Придется обратиться в медицинское учреждение для получения помощи.

Источники

Суточная потребность взрослого человека в омеги от холестерина варьируется от 1 до 2,5 г. Основной источник – это морская рыба жирных сортов. Но главное условие при покупке – рыбы должно быть выловлены в море. Всё дело в том, что на фермерских хозяйствах рыба питается комбикормом, в которых невозможно получать Омега 3. Поэтому и употребление фермерской рыбы не принесет никакого эффекта.

По мнению медиков, если использовать 150 г следующих сортов рыб: анчоус, сайра, судак, треска, то снижение липопротеидов низкой возрастает в несколько раз. Однако и употреблять данные сорта можно далеко не всем.

Масло семян льна широко применяется в народных рецептах, так как оно лежит в основе диетических продуктов. И концентрация омега-3 здесь до 25%. Рекомендуют врачи использовать масло для жарки. Всё дело в том, что во время температуры разрушаются кислоты и никакой пользы от масла не будет.

Дополнительный источник: мясо домашних животных, которые содержат важные кислоты, помогают снижению холестерина. Однако и концентрация полезных омега-3 зависит непосредственно от того, чем питалась животное. Пример, Омега 3 содержится в куриных яйцах. Но птица, которая выращена на птицефабрике и питаются обычным комбикормом, то и содержание полезных элементов в разы ниже.

Также важные для организма элементы содержатся в грецких орехах, тыквенных семечках, укропе, петрушки и так далее.

Важно! Как принимать омега 3 от холестерина, может сказать врач, дать рекомендации по использованию для снижения уровня.

Перед тем, как уменьшает содержание холестерина в плазме крови омега-3 следует обратиться к специалисту и получить консультацию. И лечение должно быть умеренным. Вовремя передозировки, даже при несущественных травмах возможно развитие обильного кровотечения, так влияет препарат. В лучшем случае развивается гемартроз – это излияние в полость сустава. Если принимать препарат длительное время, возможно развитие гипертонии. Поэтому медики рекомендуют не использовать препараты, которые содержат кислоты людям, страдающим от аллергии, при печеночной дисфункции. Иначе существует серьёзный риск развития обострения патологии.

Источник: women-land.ru