Похудела с помощью рвоты отзывы

Содержание

Похудеть на 18 кг и удержать вес? Теперь я знаю как! Моя индивидуальная диета — это мой способ контролировать буйный организм. /Фото "ДО/ПОСЛЕ", фото-примеры блюд и мое маленькое откровение в отзыве/
Эксперты Woman.ru
Ещё по теме:
Отзывы и комментарии

Похудеть на 18 кг и удержать вес? Теперь я знаю как! Моя индивидуальная диета — это мой способ контролировать буйный организм. /Фото "ДО/ПОСЛЕ", фото-примеры блюд и мое маленькое откровение в отзыве/

Сегодняшний мой отзыв — это своеобразный Happy end в долгой борьбе с самой собой.

Есть причина, которая заставила меня прийти к индивидуальной диете. Только путь этот был

История длинная, букв много. Делюсь своей историей.

________________________________________________________

Мое маленькое откровение. То, о чем я не люблю говорить: у меня булимия.

Нервная булимия — это периодические или частые колебания веса, с периодами неконтролируемых приступов обжорства и следующими за ними формами чисток, таких как произвольное вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, чрезмерные физические нагрузки или голодания.

Именно из за этой проблемы у меня и идет пожизненная борьба с собой. Причины ее, как сказал врач, кроются не только в психических особенностях, но и в нарушении гормонального баланса (есть у меня небольшие отклонения из за щитовидки).

Но я и не пыталась разобраться в причинах, я просто терзала себя.

Как все было.

В подростковые годы растущий организм живо сжигал все калории, которые я в него запихивала. Да, немного все таки жирки откладывались на бедрах и животе, но в одежде я выглядела худой. А лет так с 17 меня откровенно начало разносить. Быстро, непропорционально, безобразно. И чем больше я жирнела, тем больше нарастала проблема булимии.

Кто сталкивался, тот знает, какое это гадкое состояние: неконтролируемое импульсивное обжорство, постоянное самобичевание за этого обжорства, слезные клятвы себе в том, что это в последний раз, потом снова еда в нереальных объемах, депрессия.

"" — так называют основной симптом булимии. Самой противно, но контролировать его практически нереально.

К счастью, я никогда не вызывала у себя рвоту. Наверно, спасло то, что я болезненно воспринимаю этот процесс и даже чуточку с отвращением. Но я впала в другую крайность: слабительные средства. "Чаи для похудения" присутствовали в моем рационе ежедневно. Но долго я с ними не протянула, ведь нужно было ходить на работу и учебу, сами понимаете какой дискомфорт.

Тогда я впала в другую крайность — голодание. Я и раньше замечала, что мой больной мозг легче сопротивляется приступам обжорства после продолжительного чувства голода. Такой себе вид самоистязания: либо дикий голод, либо еда.

Я выбрала первый вариант. Месяц! Целый месяц я не ела ничего, кроме одно вареного яйца на завтрак. И целыми днями пила кофе. И радовалась, как ненормальная — вес таял. За месяц ушли 10 кг веса. А с ними ушло здоровье: болел желудок, посыпались волосы, испортились зубы, сбился цикл.

Испугалась я, начала исправлять ошибки: стала выхаживать волосы, лечить зубы. И ЕСТЬ. Не буду вдаваться в подробности, просто скажу: набранные килограммы вернусь быстро и прихватили с собой еще парочку. Итог: мне было 22 года, вес 67 при росте 165 см.

В тот, казалось бы, самый беззаботный период жизни (17-22 года), я провела в полнейшей депрессии и затворничестве. По уши в комплексах я бегала на учебу и домой, потом так же на работу. С друзьями общалась только по телефону, находила кучу отговорок, лишь бы ни с кем не видится.

Потом решила, что нужно что-то реально менять. Я нашла для себя безопасный и безболезненный способ худеть — начала считать калории. Постоянные расчеты, взвешивания — оказалось, что мне легче преодолевать булимию, постоянно контролируя свое питание. Появился стимул и я похудела на 18 кг.

История долгая описывать не буду (все подробности похудения с фото ТУТ), просто покажу результат. Нашла ту самую пляжную кофту для фото ДО и ПОСЛЕ:

Но прошлым летом я поменяла место жительства. Переезд, стрессы — было не до подсчета. Да и весы пищевые с собой не взяла, а новые покупать не стала. Начала питаться по памяти. Ела то, что и при подсчете калорий, стараясь выдерживать размер порции. Постепенно у меня установился определенный тип и режим питания — моя индивидуальная диета.

______________ а_______________

Так как после переезда контролировать себя весами уже не было возможности, то стала контролировать себя. часами. Да, первый мой принцип — есть строго по часам:

завтрак — 08:00
обед — 12:00
полдник -16:00
ужин — 19:00

Принцип второй: делать упор на овощи.

Большую часть моего рациона составляют овощи. Тут все просто: чтобы утолить голод, порция еды

должна быть не мизерной, чтобы не поправится — низкокалорийной. Овощи идеальный вариант.

Кстати, к фруктам я равнодушна, поэтому их употребляю редко.

Принцип третий: стараюсь не смешивать белки и углеводы.

Это у меня как-то само собой сложилось еще в период подсчета калорий. Могу сказать, что так и

калорий в одном блюде меньше, и организм легче перерабатывает пищу.

Принцип четвертый: обязательно употреблять сложные углеводы!

В период подсчета калорий я практически их исключила из рациона. В итоге: постоянная слабость,

повышенная утомляемость. И многое-многое другое, чем чревата безуглеводная диета:

Сильный недостаток углеводов сделает вас вялым и слабым. Все из-за того, что организм черпает энергию из углеводов. Также углеводы являются важнейшей частью в работе таких органов, как сердце и мозг. Недостаток углеводов заставит ваш организм черпать энергию не только из подкожного жира, но и из мышц.

__________________________Примеры моего меню на день__________________________

Мой завтрак ВСЕГДА легкий. Я должна после него ощущать небольшой голод и легкость.

► Варенное яйцо, несколько маленьких кусочков сыра и кофе:

►Низкокалорийный творог, кофе:

На обед обязательно углеводы. Это может быть картофель, либо каша, но только с овощами (никаких белков).

► Гречка, салат из овощей с заправкой из низкокалорийной сметаны:

►Рис, жаренные грибы, овощи:

На полдник всегда белок. Рыба или мясо курицы.

►Тушеная рыба, овощной салат с низкокалорийной сметаной:

►Отбивная из куриного филе, овощи:

Ужин тоже легкий. Обычно я повторяю меню завтрака или полдника.

_______________________________Ломаю стереотипы_______________________________

В каждой статье о похудении или правильном питании обязательно присутствуют некоторые

стандартные утверждения, поучающие нас что и как делать правильно. Но все мы разные и правила

у всех разные. И правила эти диктует нам наш организм, главное научится его слушать.

Например, для моего организма совершенно чужды следующие стереотипы:

ЕШЬТЕ С МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛКИ

Даже не вспомню сколько раз мне попадалась эта фраза, призывающая обманывать организм

Тут подразумевается: маленькая тарелка = маленькая порция еды. Но я считаю, что организм нужно

не обманывать, а "воспитывать". А точней развивать силу воли.

Я ем с большой тарелки! Ничто не мешает мне при этом поместить в эту тарелку минимум еды. Вот

люблю я красиво разложить ингредиенты на блюде и медленно кушать. Так я воспитываю в себе

эстетику питания. Именно воспитываю, ведь последние пару лет я ела за 2-3 минуты и в основном

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ СУП

И снова частое утверждение: первое (жидкое) обязательно должно быть в меню.

А я не ем супы/борщи. Не потому, что не люблю, а потому что:

раньше считала калории, а в супах это нереально.
как я уже писала, мне трудно сдерживать свое обжорство, а супы утоляют мой голод ненадолго и я срываюсь на преждевременный прием пищи.

И глупости, что отсутствие жидких блюд плохо влияет на пищеварение. По сути, что такое суп? Это

смесь твердой пищи и воды. Воду я употребляю в достаточном количестве, так что то на то и

НЕ ЗАПИВАТЬ ЕДУ ВОДОЙ

Я пью, когда хочу.

И по-моему, это утверждение немного противоречит предыдущему. Как же тогда есть суп, не

смешивая жидкость с твердой пищей.

ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЛОТНЫМ или "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий"

Мне это категорически не подходит. Мой завтрак либо очень легкий, либо вообще отсутствует.

Если я позавтракаю плотно, то, во-первых, чувство тяжести мне обеспечено на весь день, во-вторых,

опять же дает знать о себе моя проблема: начала с утра есть плотно — жру так же весь день. Мне

легче переголодать немного, чем потом пытаться себя сдерживать.

_________________________________ИТОГ___________________________________

На сегодняшний день уже 9 месяцев, как я не пользуюсь методом подсчета калорий, которым

пользовалась на протяжении 7 лет. У меня выработался свой личный режим питания, который

позволяет мне контролировать себя и не полнеть.

Мне очень жаль, что раньше я так вредила себе и что не понимала, что мой буйный гормональный

организм можно приструнить.

Конечно, у меня и сегодня случаются обжорские срывы, но я быстро возвращаюсь к установленному

режиму. А что бы не было срывов из за жестких ограничений, можно и нужно иногда баловать себя

И еще, я категорически против жестких быстрых диет. У них быстрый результат и такой же обратный

эффект. Я пыталась как-то обуздать одну диету — "ЛЮБИМУЮ" — чуть кони не двинула).

Теперь я сама себе мотиватор:

На фото разница в 10 кг (59/49). К сожалению, не могу показать фото, где я вешу 67, так как их

просто нет. Жаль я тогда не фотографировалась, сейчас бы гордилась собой еще больше).

На этом все. Питайтесь правильно. Будьте красивыми

Хочу попробовать похудеть с помощью рвоты. Только, пожалуйста, без нотаций. Прошу совета у знающих. Пробовала просто надавить на язычок, но у меня это не вызывает рвотный рефлекс. Читала,что можно пить солевой или марганцевый растворы. Так вот не понимаю:до или после еды. И как в себя влить(там около 1л надо),пробовала,но более 2х стаканов не идет