Питание при куперозе лица

Лечение купероза на лице зависит от факторов, которые спровоцировали его развитие. Его цель: избавление от сосудистой сетки на поверхности кожи.

Купероз дополняет диета: от ежедневного рациона зависит состояние кожи. Внешние проявления заболевания исчезают при изменении питания человека.

Общие принципы диеты

Купероз выражается в ухудшении состояния сосудов в области кожи лица. Внешние проявления заболевания сводятся к покраснениям, появлению сосудистой сетки.

Наряду с лекарственными средствами избавиться от проблем поможет правильное составление меню. В рамках специальной диеты предполагается регулярное потребление продуктов, содержащих витамины, необходимые для укрепления и нормализации сосудистых стенок, а вместе с ними и общего состояния кожи.

Рекомендованное питание при куперозе:

• Увеличение доли фруктов и овощей, как поставщиков для организма витаминов, минералов, питательных веществ.
• Сокращение потребления сахаросодержащих продуктов и напитков: газировки и кондитерских изысков. На фоне поступления в организм избытка глюкозы в печени откладывается излишек жира. Это негативно влияет на организм, в том числе на состояние кожи лица.
• Исключение соленых, маринованных и жирных продуктов и блюд.
• Потребление чистой воды в значительном объеме. Благодаря достаточному поступлению в организм воды, улучшается выведение из него шлаков и токсинов, вредных веществ.
• Крупы, как основа меню. Каждая из них является поставщиком минералов и других полезных веществ. Благодаря регулярному потреблению гречки наблюдается нормализация обмена веществ в организме благодаря повышению уровня гемоглобина крови (отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам).

Полезные витамины при куперозе

В рамках диеты при куперозе на лице дополнять основную терапию должно витаминное меню. В ежедневный рацион включаются продукты:

• Фрукты и ягоды (черника, яблоки);
• Овощи (брокколи, салат, различная зелень);
• Крупы с высоким содержанием витаминов (гречка).

Для укрепления сосудистых стенок, находящейся в близости от них тканей, важны витамины: Р, С, К.

При достаточном поступлении витамина Р отмечается укрепление мелких и крупных сосудов, наращивание тонуса соединительной ткани. Этим веществом богаты такие пищевые продукты: спаржа и петрушка, гречка, морковь, перец сладкий.

Ценные продукты питания при куперозе лица – шпинат и салат. Они выступают поставщиками витамина К, благодаря которому сокращается степень проницаемости сосудистых стенок.

Черника и смородина, болгарский перец и много иных овощей и фруктов содержат в составе витамин С. От него зависит гладкость сосудов, нормализация кровообращения в организме.

Чтобы сосуды были здоровыми, важно обеспечить поступление комбинации витамина Д с кальцием. Чем старше человек, тем больше у него потребность в них.

Каждый, кто имеет проблемы с сосудами, нуждается в этих веществах. В идеале, потребность в них должна в полной мере покрывать пища. Но в редких случаях врач может назначить прием современных комплексов и добавок.

От чего отказаться?

Диета при куперозе отражает не только рекомендованные, но противопоказанные продукты и блюда.

Для достижения результата придется отказаться от:

• алкоголя;
• продуктов, содержащих много сахара;
• блюд на основе уксуса;
• изюма;
• кофе и напитков с кофеином;
• углеводов с большой калорийностью;
• экзотической пищи (лобстеры, экзотические фрукты);
• продуктов с химическими пищевыми добавками;
• жареной, острой и горячей пищи.

Некоторые категории продуктов рассмотреть детально. Специалисты для избавления от купероза лица настоятельно рекомендуют минимизировать потребление красного мяса. Ограничения коснутся свинины и баранины. В идеале недельное потребление продуктов этой категории не должно превышать 200 грамм.

Всевозможные полуфабрикаты подходят под несколько критериев запрета – они изобилуют пищевыми добавками, которые дают толчок к развитию купероза. В них содержится много соли, не слишком полезной для сосудов.

Вместо сливочного масла предпочтение нужно отдавать растительным маслам. В них отсутствует холестерин. Данная мера сократит появление купероза и минимизирует риск появления атеросклероза.

Любые сладости – не только потенциальная причина лишнего веса, а фактор, создающий нагрузку на поджелудочную. Если возникнут нарушения в ее работе, то появится сахарный диабет, когда страдает ряд органов и систем организма, в том числе и сосуды.

Чем укрепить сосуды?

Чтобы предупредить купероз или избавиться от него, необходимо предпринять меры к укреплению сосудов. Сделать это можно различными способами, в том числе и корректировкой питания – включения в меню продуктов с полезными свойствами.

Для сосудов полезны:

• рыба и рыбий жир, как поставщики Омега-3 кислот;
• морские водоросли;
• рыба и курица (в качестве замены красному мясу);
• оливковое масло;
• приоритет печеным, приготовленным на пару и вареным блюдам;
• свежие овощи и фрукты, семена и орехи.

Еще один эффективный продукт против купероза – зеленый чай. В этом напитке зафиксировано высокое содержание катехинов, которые не только оказывают положительное действие на сосуды, но и замедляют развитие заболевания.

Ни черный чай, ни кофе, подобными свойствами не обладают. Потребление его должно быть разумным (несколько чашек в день).

Чтобы укрепить кожный коллаген и эластин – потребуется белок. Это основной «строительный» элемент для организма человека, он требуется для обновления и улучшения состояния тканей и органов. Потребность в нем возрастает пропорционально возрасту. Лучшие поставщики – яйца и куриное мясо, нежирные сыры, индейка, плоды бобовых культур.

Прекрасный поставщик для организма антиоксидантов – это орехи. Специалисты рекомендуют ежедневно съедать небольшое их количество для восполнения запасов витамина Е наряду с жирными ненасыщенными кислотами.

Другой источник омега-3 кислот – это морепродукты. Среди их составляющих присутствуют и полезные вещества, в том числе витамины. Для укрепления сосудов они должны быть обязательным компонентом ежедневного меню.

Минимальное суточное потребление жидкости ограничивается отметкой в 1,5 литра. Предпочтение нужно отдавать чистой воде и зеленому чаю. Это помогает очистить организм от шлаков, солей и токсинов.

В лечении купероза требуется комплексный подход. Прием препаратов обязательно комбинируется с лечебным меню. Важно соблюдать все установленные врачом ограничения. Некоторые из них распространяются на повседневную жизнь.
Придется отказаться от посещения соляриев, бани, обеспечить коже защиту от ультрафиолетового излучения.

Довольно часто встречающаяся кожно-сосудистая патология, характеризующаяся нарушением микроциркуляции крови из-за расширения или ломкости мелких кровеносных сосудов, называется куперозом. Кожа, которая слишком восприимчива к воздействию внешних факторов, реагирует на них покраснением и воспалением. Купероз является одной из разновидностей телеангиэктазий. Сопровождается недуг формированием на коже лица и тела сосудистых «сеточек или звездочек».

Разиться недуг может у любого человека. Однако больше возникновению патологии подвержены представительницы слабой половины общества. Локализация нежелательных красных пятен – область лба, подбородка и щек. Чаще недуг появляется у девушек с тонкой, светлой и чувствительной дермой. Терапия заболевания должна быть своевременной и правильно подобранной. Лечение купероза народными средствами эффективно и поможет в устранении малоприятной симптоматики.

Что провоцирует развитие недуга и каковы его основные проявления

Причин возникновения данной кожно-сосудистой патологии существует предостаточно. Заболевание может быть врожденным и приобретенным. Если болезнь врожденная, полностью вылечить ее нельзя. В таком случае все лечебные меры направляются на устранение симптоматики. Развитие купероза может быть обусловлено:

• генетической предрасположенностью;
• иммунодефицитом;
• новообразованием, сформировавшимся из-за увеличения капилляров;
• несбалансированным питанием;
• депрессивными расстройствами;
• стрессовыми ситуациями;
• гипертонической болезнью;
• гормональным дисбалансом;
• наличием пагубных привычек;
• сбоями в работе эндокринной системы;
• частым загаром;
• генетической слабостью сосудистых стенок;
• наличием патологий внутренних органов: гепатоза, цирроза печени;

В развитии заболевания выделяют несколько стадий. Первая стадия или эритроз начинает прогрессировать из-за воздействия провоцирующих факторов: употребления слишком горячей пищи, умывания горячей или холодной водой, посещения бань. В редких случаях покраснение дермы возникает беспричинно. Сначала кожа на носу, подбородке и щеках краснеет, затем отмечается повышение чувствительности, а также появление жара, покалываний и зуда.

Вторая стадия сопровождается стойким покраснением дермы, а также образованием пигментации и сосудистых звездочек. Что относительно третьей степени, то на данном этапе отмечается развитие застойного дерматоза. Кожа словно состаривается. Со временем дерма приобретает серый оттенок. Отмечается также появление воспаления и пустулезной сыпи. Эти проявления возникают не сразу. Порой с момента проявления первой симптоматики проходит 20 и более лет.

Последняя стадия характеризуется огрубением и утолщение кожного покрова. Особенно этот дефект заметен на носу, он приобретает «шишковидный вид».

Чтобы предупредить развитие недуга, необходимо при ранних признаках купероза на лице начинать лечить его. Игнорирование симптоматики заболевания чревато ухудшением состояния кожного покрова. Поможет в устранении малоприятных симптомов лечение купероза народными средствами.

Народные средства состоят полностью из натуральных компонентов. Они эффективны и поспособствуют укреплению сосудистых стенок. К тому же, вам не придется тратить деньги на дорогостоящие косметические процедуры и препараты.

Однако важно понимать, что одного только применения нетрадиционных способов будет мало. Начинать терапию необходимо с полного отказа от пагубных привычек, в частности курения и употребления спиртных напитков и коррекции рациона.

Правильное питание – залог крепких сосудов

Применение народных средств от купероза в комплексе с правильным питанием поможет в терапии довольно неприятного недуга. Специалисты рекомендуют обогатить свой рацион витаминами Р, К и аскорбиновой кислотой. Витамин Р способствует укреплению мельчайших кровеносных сосудов в соединительных тканях и повышению их тонуса. Источниками данного вещества являются речка, красный перец, морковь, спаржа и петрушка.

Витамин К помогает в снижении проницаемости сосудистых стенок. Большая концентрация витамина содержится в салате и шпинате. Аскорбиновая кислота способствует улучшению кровообращения. К основным источникам витамина C относят квашеную капусту, лук, черную смородину, брокколи и болгарский перец.

Рекомендуется введение в рацион продукции, способствующее укреплению сосудов:

Если вы хотите избавиться от недуга, необходимо воздержаться от употребления или что еще лучше полностью исключить прием в пищу свинины, баранины, телятины, полуфабрикатов, сливочного масла, копченой колбасы, сладостей.

К тому же стоит минимизировать употребление спиртных напитков, апельсинов, ананасов, манго, макаронных изделий, хлеба и выпечки, шоколада, красных слив, изюма. Жареные, острые, соленые и слишком горячие блюда — провокаторы ухудшения симптоматики. От приема в пищу таких яств следует отказаться.

Проверенные способы лечения купероза в домашних условиях

В копилке народной медицины имеется огромное количество рецептов различных лекарств для терапии неприятного недуга. Это и отвары, и настои, и маски. Они эффективны и действенны. Но перед их применением лучше проконсультироваться у специалиста.

Рецепт 1. Применение клубнично-малиновой маски. Обе ягоды являются источниками аскорбиновой кислоты, которая делает сосудистые стенки боле крепкими. Применять маски рекомендуют трижды в неделю. Чтобы приготовить средство, промойте ягоды, измельчите и залейте кипящей водой – небольшим количеством. Нанесите слегка теплую кашицу на очищенное лицо на двадцать минут. Маска может сползать. Чтобы избежать этого, сверху зафиксируйте маску чистой салфеткой из хлопчатобумажного материала с прорезями для рта и глаз.

Рецепт 2. Применение маски с брусникой. Ягода способствует укреплению и повышению тонуса сосудистых стенок. Смешайте в равных соотношениях бруснику с малиной и клубникой. Измельчите и хорошо перемешайте компоненты. Добавьте к смеси немного картофельного крахмала. Он смягчит дерму и заодно не даст жидкой кашице стечь. Нанесите состав на чистое лицо на четверть часа. Процедуру проводите трижды в неделю.

Рецепт 3. Облепиха против купероза. Соедините с одинаковом соотношении бруснику с малиной и облепихой. Нанесите состав на кожу лица на 15 минут. Процедуру проводите 2-3 раза в неделю.

Рецепт 4. Применение картофельной маски. Для приготовления средства можно использовать, как молодой картофель, так и зрелый. Преимущество этой маски – возможность применять на протяжении всего года. Измельчите одну картофелину при помощи терки. Нанесите состав на лицо на полчаса. Это отличное тонизирующее и смягчающее средство. К тому же оно предотвращает расширение сосудов.

Рецепт 5. Терапия купероза целебным настоем. Соедините ромашку с конским каштаном, тысячелистником и календулой. Заварите сырье 100 мл кипятка. Добавьте к средству картофельный крахмал. Дайте настояться. Смочите в теплом настое марлю и приложите ее к лицу на четверть часа.

Рецепт 6. Применение целебной кашицы. Смешайте в одинаковых пропорциях высушенные цветки ромашки с липой и календулой. Соедините сырье с овсяной мукой и небольшим количеством растительного масла. Нанесите приготовленную кашицу на очищенное лицо на 20 минут.

Рецепт 7. Эфирные масла в борьбе с недугом.

Соедините две капли масла розмарина с 5 мл масла виноградных косточек. Смазывайте составом пораженные участки кожных покровов трижды на день.

Соедините лимонное и кипарисовое масло — 2 капельки с персиковым — 15 мл. Смазывайте средством дерму трижды в сутки. Также для укрепления сосудистых стенок рекомендуют использовать следующую масляную смесь. Соедините масло жожоба – 2 капли с маслом шиповника – ложечкой, кипариса – тремя капельками, лимона и пальмарозы – 2 каплями, огуречника – 10 капельками. Используйте средство для смазывания проблемных участков дважды в сутки.

Чего не стоит делать и как предупредить развитие недуга

Лечение купероза народными средствами эффективно. Средства из натуральных компонентов – лучший способ укрепить стенки сосудов. Людям, страдающим от данной патологии, не рекомендуется:

• применять средства, в составе которых содержится мед, укропное или анисовое масло, ментол;
• использовать спиртосодержащие составы;
• применять пилинги и скрабы, а также тепловые процедуры.

С целью предупреждения развития патологии необходимо правильно питаться, пользоваться составами для чувствительной дермы, увлажнять кожу, беречь от воздействия ветра и мороза, не находиться подолгу под воздействием прямых солнечных лучей.

Полный список публикаций смотрите здесь

"Диета при куперозе". Врач-диетолог Ольга Перевалова

Причины появления телеангиэктазий (сосудистых звездочек, ангиом) могут быть самые разные, но в основе подавляющего большинства из них – генетическая предрасположенность. Если к ней прибавляются неблагоприятные факторы, такие как беременность, роды, хронические заболевания (в особенности, заболевания печени и гипертензия), тяжелая физическая работа, чрезмерное увлечение банями и саунами, злоупотребление алкоголем и др., то они быстро прогрессируют.

Диета, укрепляющая сосуды.

Очень важно правильно питаться. В меню должны быть укрепляющие сосуды продукты: шпинат, смородина, капуста, шиповник, помидоры, черника и рябина, грецкие орехи, гречка, апельсины и лимоны, причем есть их лучше с кожурой – собственно, витамин Р в свое время был выделен именно из кожуры лимона.

Съедайте 600 – 1200 г. фруктов и овощей ежедневно

Выбирайте фрукты и овощи разных видов и цветов. Каждый день съедайте большую порцию салата.
: фрукты и овощи укрепляют сосуды и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Плюс эти продукты содержат большое количество витаминов, минералов и прочих биоактивных веществ, замедляющих процессы старения организма.

Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день

А в кофе и черном чае себя лучше ограничить.
: зеленый чай – чемпион по содержанию катехинов, которые благотворно влияют на сосуды, «консервируют» ткани, замедляя процессы образования купероза.

Пейте смузи с ягодами

Выпивайте каждый день по стакану ягодного смузи.
: ягоды – кладезь антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами .Любимая «еда» для сосудов!!

Съедайте 200-300 г. рыбы и морепродуктов в неделю

При этом старайтесь максимально разнообразить свое меню – пробуйте разные породы рыб и морских гадов.

: рыба и морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья сердца и сосудов, и витамины, замедляющие развитие купероза.

Ешьте меньше красного мяса

Особенно свинины, говядины, телятины и баранины. Норма – не больше 200 г. в неделю.

: такое мясо в больших количествах повышает риск развития купероза.

Съедайте ежедневно 150 г. продуктов, богатых протеинами

Речь идет о курице, индейке, яйцах, бобовых и нежирном сыре.

: белок необходим для укрепления кожного коллагена и эластина ,роста и крепости мышц, в том числе на лице, где их более 30, причем чем старше человек, тем больше белка ему требуется.

Чем меньше переработанных мясных продуктов, тем лучше

Готовые паштеты и копченая колбаса – просто склад консервантов, усилителей вкуса плюс содержат слишком много соли.

: Консервирующие добавки являются потенциальными «провокаторами» купероза, а за счет повышенной солености колбаса и сотоварищи могут провоцировать скачки давления, что усилит проблему.

Принимайте ежедневно по 1 столовой ложке льняного масла

Это должно быть масло первого холодного отжима, обычно его продают в аптеках. Хранить его нужно в холодильнике.
: Льняное масло – ценный источник кислоты омега-3, замедляющей развитие купероза и старение.

Ограничивайте количество сливочного масла

Для приготовления еды используйте оливковое или рапсовое масло.
: в растительном масле в отличие от животного нет холестерина, и замена второго на первое снижает риск развития атеросклероза сосудов, а это усилит проявления купероза.

Ешьте орехи

Съедайте каждый день небольшую горсть.
: в орехах содержится большое количество антиоксидантов, в первую очередь, витамина Е и ненасыщенных жирных кислот.

Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко

Выбирайте йогурты с бифидобактериями. Молока в день нужно около 0,5 литров.
: молоко и его производные – прекрасный источник легкоусвояемого белка. Но следите за жирностью продуктов – в идеале она не должна превышать 0,5 -1%. Молоко хорошо отбеливает кожу.

: употребление алкоголя усиливает развитие купероза.

: простые углеводы провоцируют скачки сахара в крови, что ведет к перегрузке поджелудочной железы и может обернуться диабетом 2 типа. При диабете прежде всего страдают сосуды, купероз может заметно усилиться. Кроме того, любовь к сладкому – это неизбежный набор лишнего веса и на лице тоже, что называется «Углеводным лицом».

Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно

Лучшие варианты – вода и зеленый чай. Кофе и газировка – чем меньше, тем лучше, они обезвоживают организм и изнашивают сосуды. На ночь хорошо выпивать чашку ромашкового чая – это поможет расслабиться.
: очень часто мы чувствуем себя не лучшим образом, потому что организму не хватает жидкости. Однако имейте в виду – в больших количествах тот же зеленый чай вымывает полезные вещества из организма. Поэтому лучше заедать его сухофруктами, восполняющими дефицит минеральных веществ в организме.

Не забывайте про пищевые добавки

В деле борьбы с куперозом незаменимы витамин Д и кальций. Парадоксально, но факт: чем старше мы становимся, тем больше нуждаемся в этих элементах, которые, кстати, улучшают усваивание друг друга в организме.
: большинству людей не хватает витамина D, а он необходим для здоровья сосудов. Принимайте по 1 таблетке «Кальций + витамин Д» в день.

: по 3 капсулы в день во время еды.
: рыбий жир — источник омега-3, необходимое количество которой сложно получить, даже если в меню достаточно рыбы и морепродуктов. А жирные кислоты омега-3 помогают укреплять сосуды , и , в частности, оставаться «в здравом уме и трезвой памяти».

: 1-3 капсулы в день.

: бифидобактерии нормализуют работу желудка и кишечника, способствуют профилактике дисбактериоза и снижают риск развития проблем с сердцем и сосудами.

никотин сильно травмирует сосуды, делает их хрупкими и более подверженными куперозу.

Не ешьте очень острую и горячую еду!

Источник: women-land.ru