Немеет левая пятка ноги причина

Многие люди знакомы с неприятным чувством, когда на ноге немеет пятка. Обычно это временное явление, не влекущее никаких осложнений. Но иногда дискомфорт сигнализирует о серьезных нарушениях в организме, требующих обязательной терапии.

1 Как распознать онемение

Уменьшение или полная потеря чувствительности на отдельных участках тела называется онемением. Если оно появляется в области пятки, пациент жалуется на чувство холода, покалывания, скованность движений. Онемение может быть временным и стойким. В первом случае говорят о нарушении кровоснабжения вследствие долгого нахождения в неудобной позе или слишком холодной комнате, низкой двигательной активности.

Постоянное онемение вызвано патологиями и травмами суставов и позвоночника

Постоянное онемение вызвано патологиями и травмами суставов и позвоночника. Эндокринные нарушения, воспаления и опухолевые процессы – еще несколько причин, почему немеет пятка на левой или правой ноге. Если подобное явление появляется систематически, нужно обязательно поговорить с доктором и пройти обследование на предмет наличия скрытой патологии.

2 Симптомы

Каждый человек испытывает разные ощущения при онемении: одним мурашки не причиняют никакого дискомфорта, другие сильно страдают от этого. Проанализировав жалобы пациентов, можно выделить несколько общих проявлений:

• покалывание в стопе, которое не зависит от позиции ног;
• внезапное ощущение холода;
• тянущая боль при сдавливании;
• судороги.

Клиническая картина непосредственно связана с причиной, по которой появился недуг. При травме симптомы сильно выражены, в остальных случаях нарастают постепенно.

3 Почему немеют пятки на ногах

Если стопа немеет, причины могут быть самыми разными. Иногда больные связывают подобные ощущения с сердечнососудистыми заболеваниями. Но это предположение не имеет научного обоснования. Потеря чувствительности может быть спровоцирована следующими факторами:

1. Долгое нахождение в одной позе, обычно не очень удобной.
2. Привычка сидеть на корточках или закидывать ногу на ногу.
3. Переутомление после рабочего дня.
4. Низкая температура окружающей среды.
5. Неправильное питание – дефицит полезных веществ вызывает анемию, которая проявляется онемением конечностей.
6. Выполнение физических упражнений. Особенно опасны прыжки.
7. Смещение межпозвоночного диска, вызывающее сдавливание нервных окончаний.
8. Курение – приводит к ухудшению кровоснабжения, в результате чего возникает онемение пятки.
9. Болезни, затрагивающие нервную систему.
10. Плоскостопие.
11. Заболевания суставов.
12. Подошвенный фасцит, более известный как «шпора».
13. Заноза – инородное тело приводит к воспалению, отечности и постепенному нагноению тканей, из-за чего возникает боль. Если его не извлечь, ткани будут отмирать, что приведет к уменьшению чувствительности.
14. Парез стопы – потеря контроля над движениями вследствие повреждения головного мозга.
15. Бурсит – воспаление, которое развивается при ношении тесной обуви, ударах или инфекции.
16. Сахарный диабет – болезнь сопровождается нарушением нормального кровообращения.
17. Беременность – при вынашивании ребенка вес женщины постоянно растет, а нагрузка на ноги возрастает. Ухудшение кровообращения, дефицит ценных веществ приводят к перенапряжению пяток и утрате чувствительности.

Причин онемения пятки ног достаточно много

Все причины, по которым немеет пятка левой или правой ноги, делят на две категории:

• общие – стрессы, авитаминоз, усталость, травмы, повышенные нагрузки;
• спровоцированные заболеваниями – некрозы, шпоры, диабет и пр.

Обязательно нужно учитывать возраст пациента. У пожилых людей риск хронического онемения пятки существенно возрастает. Объяснить, почему немеет стопа, может только специалист. Поэтому при обнаружении тревожных симптомов нужно обязательно сходить к доктору.

4 В чем опасность

Само по себе онемение пяток не опасно. Угрозу несут те болезни, которые спровоцировали возникновение неприятных ощущений. Потеря чувствительности может вызывать негативные последствия:

• повреждение тканей, так как человек не ощущает боль;
• изменение походки, невозможность согнуть стопу или поднять ее на высоту;
• воспаление, распространяющееся на другие ткани, отмершие клетки и мышцы – благоприятная среда для распространения бактерий и микробов.

Если пятка стопы регулярно немеет, важно установить первопричину проблем и пройти лечение. В противном случае возможные серьезные осложнения:

1. Поражение нервов может привести к инвалидности.
2. Если поврежден нерв стопы, нарушается координация движений, появляются сильнейшие боли.
3. Воспаление и нагноение может спровоцировать распространение инфекции по всей ноге. В результате слабеет иммунитет, ухудшается общее самочувствие. В тяжелых случаях проводится ампутация конечности.
4. Парез – повреждает стопы и прочие участки тела, поэтому при неграмотном лечении или его отсутствии может стать причиной инвалидности.
5. Шпора и бурсит вызывают болевые ощущения, провоцируют частые воспаления.
6. При поражении кровеносных сосудов нарушается кровоток по всему организму, из-за чего сердце работает в усиленном режиме. Как следствие, развивается сердечная недостаточность.

Шпора и бурсит вызывают болевые ощущения, провоцируют частые воспаления

Последствия заболеваний, приводящих к онемению пяток, несут угрозу для здоровья и жизни.

Поэтому при появлении тревожных симптомов стоит пройти комплексное обследование и при необходимости адекватное лечение.

5 Методы лечения

Способы решения проблемы зависят от причины их возникновения. Если это усталость или дефицит витаминов, достаточно отдохнуть, пропить витаминный комплекс, пройти курс массажа. Но этого не всегда достаточно.

Консервативная терапия

Если онемение вызвано серьезными заболеваниями, врач можно назначить целый комплекс терапевтических мероприятий:

1. Прием противовоспалительных средств, препаратов железа – пятки перестанут болеть не раньше, чем через неделю.
2. Физиотерапевтические процедуры.
3. Лечебная физкультура – позволяет восстановить мышечный каркас и нормализовать подвижность суставов.
4. Улучшение кровообращения – для этого применяются специализированные препараты, иглоукалывание и другие методы.
5. Массаж стоп и остальных частей ног.
6. Соблюдение диеты.

При онемение необходимо пройти комплекс терапевтических мероприятий

Иногда онемение пятки правой или левой ноги можно вылечить только хирургическим путем. Операция показана при травмах, грыжах, опухолевых образованиях.

Народные средства

Если пятка на ноге регулярно немеет, можно лечить ее народными методами. Чувствительность помогут восстановить йодная сетка, компрессы с репчатым луком, молотым перцем и медом, растирки чесночным соком. Популярные рецепты приведены в таблице:

Яичная скорлупа	Измельчить до порошкообразного состояния и употреблять по пять грамм в день, запивая водой
Огуречная настойка	Соленые огурцы мелко порезать, поместить в бутыль и добавить пару стручков красного перца, залить водкой и оставить на десять суток в темном месте. Готовое средство процедить и обрабатывать стопы перед сном
Молоко	Налить в кастрюлю, добавить воду, мед, соль, выдержать на слабом огне полчаса. Полученную массу остудить и принимать ванночки для ног примерно пятнадцать минут
Тыква	Сварить кашу и приложить к стопам. Сверху накрыть целлофаном и обернуть шерстяным платком. Длительность процедуры — полчаса

Полезны любые средства, разогревающие пораженную часть тела и улучшающие кровообращение. Но предварительно нужно поговорить с врачом и получить его одобрение. Важно строго следовать инструкции, а при обнаружении любых неприятных симптомов прекращать лечение народными средствами.

6 Профилактика

Чтобы пятки не немели, нужно следить за здоровьем ног и всего организма в целом, оградить их от негативных воздействий и соблюдать простые правила:

1. При сидячей работе надо чаще менять позу, чтобы предотвратить застойные явление и отеки. Каждые два часа желательно вставать из-за стола и прогуливаться.
2. Регулярно заниматься спортом, не связанным с большой нагрузкой на стопы.
3. Избегать эмоциональных потрясений – они влияют на работу сердца и органов, отвечающих за обменные процессы.
4. Правильно питаться – блюда должны содержать достаточное количество витаминов и ценных веществ.
5. Отказаться от курения – табачный дым негативно влияет на кровеносные сосуды, повреждает их стенки и провоцирует появление спазмов.
6. Регулярно проходить курс массажа – он улучшает кровоток по всему организму.
7. Применять средства по уходу за ногами – скрабы для очищения кожи и удаления ороговевших частиц, кремы для увлажнения и смягчения.
8. При грибковых и бактериальных инфекциях пройти соответствующее лечение.
9. Тщательно выбирать обувь – она должна соответствовать размеру ноги, не сдавливать ее, но и не болтаться. Ботинки должны быть сшиты из натуральной кожи или ткани, чтобы кожа дышала.
10. При порезах и ушибах важно правильно обработать пораженное место. Открытую рану обязательно смазывают антисептическим раствором. При сильном ушибе желательно наложить компресс и сразу идти в больницу.

Регулярные профилактические осмотры и сдача анализов позволят выявить болезнь на ранней стадии. Если утрата чувствительности, покалывания в стопе и сложности при ходьбе наблюдаются регулярно, не стоит игнорировать это явление. Только своевременное обращение к доктору позволит избежать негативных осложнений.

Не каждый человек знает, что в пятке довольно много нервных окончаний. Понимание этого приходит в момент ударения или при попадании под стопу мелких предметов, вызывающих жжение или онемение пятки, свидетельствующего о серьезных проблемах в организме. Как диагностировать недуг и избавиться от причины, вызывающей неприятные проявления?

Как распознать онемение?

Ощущения у каждого человека разные: одному мурашки на коже не доставляют дискомфорта, но для другого это – сущий кошмар.

Исходя из этого, стоит указать признаки, свидетельствующие о неполадках в работе организма. Онемение пятки проявляется следующим образом:

• покалывание, возникающее в области стопы независимо от положения нижних конечностей;
• внезапно возникающее чувство холода в пятке правой или левой ноги;
• тянущая боль при любом надавливании, схожая с той, которая возникает после длительного нахождения на каблуках;
• судороги свода стопы.

Причины развития недуга

Ответов на вопрос: «Почему немеют пятки на ногах?» может быть несколько (они и являются причинами покалывания в пятках):

1. Поражение седалищного нерва, идущего от пояснично-крестцового отдела к стопе, вызванное защемлением, грыжей или другими факторами.
2. Увеличение в размерах пяточной шпоры.
3. Пережим латерального или медиального подошвенного нерва при длительном нахождении человека в вертикальном положении или на каблуках. Сопутствующим симптомом является потеря чувствительности в той области стопы, за которую отвечает пережимаемый нервный корешок.
4. Попадание инородного тела в область пятки, провоцирующее воспалительный процесс, в результате которого на пораженном участке происходит изменение температуры, покраснение кожных покровов и онемение. Последствия могут быть разным, вплоть до отмирания тканей.
5. Чувствительность стоп меняется и при таком заболевании, как парез (нарушение активности определенных отделов головного мозга приводит к сбою в работе мышечной, нервной систем).
6. Опухоли, поражающие нервные окончания и кровеносные сосуды.
7. Частичное или полное разрушение жировой ткани, выполняющей защитную и амортизирующую функцию для пяточной кости.
8. Некрозы.
9. Травмы.
10. Заболевания суставов (артрит, артроз).
11. Проблемы с сосудами (тромбоз, атеросклероз).
12. Онеметь пятки могут и при фиброматозе, бурсите.

Причины онемения пяток можно разделить на 2 группы:

• общие (усталость, авитаминоз, стрессы, травмы, длительное нахождение в вертикальном или сидячем положении, колоссальные нагрузки и т.д.);
• провоцирующие заболевания (некрозы, атеросклерозы, сахарный диабет, шпоры, фиброматозы и т.д.).

Стоит принимать во внимание и возраст человека. У пожилых людей велика вероятность развития хронического онемения пятки при слабой активности, которая характеризуется щекочущими ощущениями.

При обнаружении симптоматики стоит обратиться в медицинское учреждение с целью выявления причины, по которой немеют пятки, и получения рекомендаций по лечению.

Диагностика недуга

Для начала нужно посетить терапевта, который соберет анамнез и направит пациента на анализы (кровь, моча). Эти данные необходимы для определения наличия воспалительного процесса в организме, сбоев в работе почек и других систем. После специалист может направить человека на рентген, МРТ, КТ (дальнейшие действия будут зависеть от данных, полученных из химико-биологической лаборатории).

С полноценными результатами обследования пациент будет перенаправлен к узкому специалисту: ортопеду, неврологу, хирургу.

Методы лечения

Выбор тактики избавления от неприятных проявлений зависит от причины их возникновения. Если это авитаминоз или усталость, то достаточно отдохнуть, пропить комплекс поливитаминов, пройти курс массажа, в других случаях лечение будет другим:

1. Прием противовоспалительных препаратов, витамина B12, железа (болеть пятки перестанут не раньше, чем через неделю-полторы).
2. Назначение физиотерапии (процедура криотерапии, лазер).
3. ЛФК. При повреждении мышц врач подберет специальный комплекс упражнений, позволяющий восстановить мышечный каркас, улучшить подвижность суставов.
4. Стимуляция кровообращения. Это может быть введение препаратов, иглоукалывание или другие возможности терапии.
5. Массаж стоп и других частей нижних конечностей. Если проблемы с позвоночником, то могут направить к мануальному специалисту.
6. Подбор диеты, комплекса витаминов (особенно для людей с сахарным диабетом).

Иногда помочь избавиться от болей и других неприятных ощущений под силу только хирургам (при наличии травм, грыж, опухолей в организме).

Решая вопрос о том, использовать народные средства или нет, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. С одобрения специалиста в домашних условиях можно делать компрессы с черным перцем, горчицей или принимать яичную скорлупу.

Строго следуйте инструкции, а при возникновении любых сомнительных ощущений прекращайте лечение и обратитесь к врачу за консультацией.

Покалывание пяток у беременных

Часто у женщин «в положении» немеет пятка правой или левой ноги, теряется чувствительность в стопе. Причины возникновения неприятных ощущений разнообразны:

• В первом триместре – токсикоз, который провоцирует изменения соотношения микроэлементов в организме.
• Во втором и третьем к недостатку питательных веществ добавляются и повышенные нагрузки, вызванные увеличением массы и размеров плода.
• Основные причины возникновения онемения, рассмотренные ранее (стресс, защемление нервных окончаний, нарушение работы кровеносной системы, проблемы с суставами).

Устранением неприятных ощущений занимается только лечащий врач, который направит пациентку на сдачу анализов. Возможность использования других методов выявления причины онемения пяток зависит от состояния беременной и плода (срока беременности, отсутствия патологий).

Рекомендации для будущих мам:

• При возникновении онемения сразу обратитесь в медицинское учреждение.
• Пересмотрите рацион (должен быть сбалансированным).
• Измените образ жизни (при отсутствии противопоказаний займитесь легкой гимнастикой, посещайте занятия аквааэробикой, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте полноценно).
• Следите за уровнем железа в организме (если недостаточно – употребляйте в пищу гранаты, яблоки).
• Снизьте потребление соли.
• Если онемение пяток было и до беременности, непременно сообщите об этом врачу.

Профилактика

1. Здоровый образ жизни (легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе, правильное питание, полноценный отдых).
2. Отсутствие злоупотребления обувью на высоком каблуке.
3. Правильный подбор обуви (не жмет, не натирает, удобна, легка, кожа дышит и т.д.).
4. Снижение нагрузок на организм (стараться не поднимать тяжести, выбирать местность для тренировки – корты, а не каменистую дорогу).
5. Проводить самомассаж ног (особенно стоп) или периодически проходить курс массажа у специалиста.
6. Пользоваться индивидуальными средствами личной гигиены.
7. При нахождении в общественных местах (баня, бассейн) ношение шлепанцев обязательно.
8. Своевременная и правильная первая медицинская помощь при повреждении кожных покровов или травмах.
9. Забота о состоянии нервной системы.
10. Смена положения тела (особенно при сидячей или стоячей работе).
11. Прохождение профосмотров.

Многие считают, что изменение чувствительности в пятке или ее онемение – обычное проявление, однако это не так.

Будьте внимательны к сигналам, которые дает организм, берегите свое здоровье.

Cодержание статьи:

Онемение левой или правой пятки

Под онемением подразумевается снижение порога или утрата чувствительности в определенной части тела. Онемение пятки, нередко сопровождающееся ощущением покалывания, холода, а также скованностью движений, бывает временным и постоянным. Временное онемение возникает на фоне нарушения кровообращения в результате длительного пребывания в неудобной позе или в холодном помещении, малоподвижного образа жизни.

Постоянное онемение, как правило, связано с заболеваниями и травмами позвоночника и суставов, эндокринными нарушениями, опухолевым или воспалительным процессом. Если онемение пятки носит систематический характер, необходимо проконсультироваться со специалистами, чтобы исключить вероятность скрытой патологии. Далее в статье подробно перечислены основные причины онемения конечностей, причины онемения левой или правой стопы, пятки. Какие существуют методы лечения онемения, что делать, чтобы избавиться от онемения левой пятки или правой.

Причины онемения левой пятки, почему немеет пятка справа

Если немеет нога в области пятки, то причины такой проблемы могут быть достаточно многочисленны. Некоторые люди связывают онемение левой пятки с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Данное предположение лишено научного обоснования: патологии сердца и сосудов проявляются посредством иных симптомов, онемение левой пятки в их число не входит.

Почему онемела пятка на левой или правой ноге? Спровоцировать потерю чувствительности в левой пятке может:

1 длительное пребывание в одной и той же, зачастую весьма неудобной, позе;

2 привычка закидывать ногу на ногу или сидеть на корточках;

3 если немеет нога в области пятки, то это может быть следствие такой проблемы, как переутомление (многим знакомо чувство тяжести и онемения в нижних конечностях, возникающее в конце рабочего дня, когда сил нет сдвинуться с места, потому что «ног под собой не чуешь»);

4 онемение в правой или левой ноге, в стопе, может срповоцировать низкая температура в помещении или на улице;

5 несбалансированный рацион (недостаток питательных веществ приводит к анемии – малокровию, проявляющемуся посредством онемения конечностей, изменения цвета кожных покровов (неестественная бледность с синеватым отливом), повышенной утомляемости, склонности к обморокам);

6 временная потеря чувствительности в пятке и другой области стопы может появиться из-за выполнения частых или тяжелых физических упражнений, в частности, прыжков, хождение в обуви на высоком каблуке, провоцирующее пережатие латерального (подошвенного) нерва;

7 курение – это проблема, которая может вызывать проблемы с кровообразением конечностей и тем самым вызвать онемение стопы, пятки, пальцев на ногах (содержащиеся в табаке вещества препятствуют нормальному кровообращению, поэтому курильщики часто страдают от онемения конечностей и повышенной зябкости);

8 снижение чувствительности в области левой или правой пятки, другой области стопы, могут вызвать болезни нервной системы (невропатия, невралгия и т.п.);

9 заболевания суставов, в частности, артрит и остеохондроз;

10 частичное или полное смещение межпозвоночного диска, приводящее к защемлению нервного окончания;

11 сосудистые заболевания (тромбоз, варикозное расширение вен, тромбофлебит и т.п.);

12 покалывание или ощущение охлаждения стопы может вызвать нарушение оттока лимфы;

14 подошвенный фасцит, также известный как «шпора»;

15 неврома Мортона – доброкачественное образование, формирующееся из клеток фиброзной ткани стопы. Стандартное место локализации – возле подошвенного нерва. Когда фиброма сдавливает нерв, пятка утрачивает чувствительность;

16 онемение из-за нарушения микроциркуляции крови может вызвать сахарный диабет;

17 потерю чувствительности и незначительное онемение пятки может вызвать заноза: проникновение инородного тела в глубинные слои кожи провоцирует воспаление, отек и нагноение тканей, сопровождающееся сильной болью. Если занозу вовремя не извлечь, поврежденные ткани начнут отмирать, что приведет к потере чувствительности;

18 онемение стопы или пятки может быть вызвано и такой, казалось бы, несвязанной проблемой, как парез стопы – частичная утрата контроля над движениями стопы в результате поражения определенных секторов головного мозга. Ограничение двигательной функции стопы и пальцев приводит к закономерному увеличению нагрузки на пятку и ее онемению;

19 Если онемела пятка, если такое состояние периодическое или постоянное, то это может быть фиброматоз – заболевание, приводящее к образованию подкожных уплотнений рубцового и узелкового характера, препятствующих нормальному передвижению и снижающих чувствительность пятки;

20 бурсит стопы может сопровождаться не только болью в стопе, но и вызывать онемение в области пятки – воспаление стопы, спровоцированное ношением неудобной обуви, ударами ноги об пол или инфекцией;

21 перелом таранной кости в результате приземления на выпрямленные ноги после прыжка;

22 если немеет пятка — это может быть атрофия жировой ткани, выполняющей амортизирующую функцию: истончение слоя жировой ткани, предотвращающего травмирование пяточной кости, приводит к повреждению мягких тканей и эпителия, образованию натоптышей и снижению чувствительности пятки;

23 чувство онемения с левой или правой стопе может спровоцировать беременность: в период вынашивания ребенка вес женщины увеличивается, в результате возрастает нагрузка на нижние конечности, в частности, стопы. Нарушение кровообращения, спровоцированное добавочной массой тела, и недостаток питательных веществ, в частности, витаминов группы В, отнюдь не способствует улучшению ситуации: пятки перенапрягаются и теряют чувствительность.

Ответить на вопрос, почему немеет пятка левой ноги, правой ноги, может только врач, поэтому при потере чувствительности в указанной части тела рекомендуется проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Лечение онемения, что делать, если сильно немеет стопа?

Восстановление чувствительности левой или правой пятки достигается за счет:

1 потеря чувствительности нижних конечностей может быть решена с помощью продолжительного отдыха (если причина кроется в переутомлении);

2 употребления витаминных комплексов;

3 пересмотра рациона;

4 отказа от вредных привычек;

5 регулярных занятий спортом, ЛФК;

6 мануальной терапии;

8 приема лекарственных препаратов, призванных устранить заболевание, спровоцировавшее онемение;

9 прохождения курса физиотерапевтических процедур;

10 лазерной и криотерапии;

13 хирургического вмешательства;

14 санаторно-курортного лечения.

Выбор определенных способов лечения зависит от причины, спровоцировавшей онемение пятки, наличия, отсутствия сопутствующих симптомов и осложнений, возраста пациента. При отсутствии осложнений восстановление чувствительности происходит в течение двух недель с момента обращения к врачу и прохождения обследования, при наличии заболеваний – в срок от нескольких месяцев до года.

Если немеет пятка, как лечить народными методами лечения в домашних условиях

Если немеет стопа левой или правой ноги, можно воспользоваться народными методами лечения такой проблемы. Восстановить чувствительность левой пятки можно с помощью йодной сетки, компрессов со смесью репчатого лука, молотого перца и меда, растирок чесночным соком. Пользу принесут любые средства, направленные на «разогрев» онемевшей части тела и восстановление кровообращения, при условии, что их употребление одобрено лечащим врачом и не сопряжено с возникновением аллергической реакции.

Профилактика онемения левой и правой пятки, что делать, чтобы не онемела стопа?

Мало кто знает, что можно сделать, чтобы предупредить такой неприятный и пугающий симптом, как онемение стопы или пятки. Избежать онемения пяток, как правой, так и левой, поможет соблюдение следующих правил:

1 При сидячей работе необходимо периодически менять позу и каждые час-два выходить из-за стола, чтобы размять мышцы.

2 Если периодически или постоянно немеют пятки, могут помочь регулярные занятия спортом помогут «разогнать» кровь по телу, ликвидировав предпосылки для онемения конечностей.

3 Наличие хобби положительным образом сказывается на состоянии нервной системы, позволяя избежать потери чувствительности, обусловленной стрессом.

4 Чтобы восстановить чувствительность пятки, рацион должен быть сбалансированным. Приветствуется употребление продуктов с высоким содержанием магния, фосфора, калия и кальция. Рекордное количество калия содержится в бананах, изюме, черносливе, тыкве, картофеле, моркови, треске и лососе, говядине, курятине, индейке и рисе; фосфора – в пшеничных отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, кешью, миндале, яичном желтке, черной икре, бараньих и свиных почках, говяжьей печени; магния – в какао-порошке, семенах мака и кунжута, соевых бобах, кедровых и грецких орехах, морской капусте, овсяных хлопьях, листьях мяты и плодах шиповника; кальция – в сыре, крапиве, сушеных водорослях нори, сгущенном цельном молоке, шпинате, твороге, малосоленой сельди.

5 При наличии проблем с венами рекомендуется посетить флеболога.

6 Регулярное посещение мануального терапевта позволит забыть о проблемах с кровообращением, сосудистых заболеваниях и болезнях суставов и позвоночника, которые вызывают онемение пяток.

7 При повышенной зябкости и онемении конечностей рекомендуется отказаться от курения: табачная смесь не только засоряет легкие, но и способствует нарушению кровообращения, что негативным образом сказывается на состоянии внутренних органов, суставов и сосудов.

8 Отшелушивающие скрабы не только удаляют ороговевшие клетки, но и стимулируют кровообращение, а питательные кремы насыщают клетки полезными микроэлементами, поэтому не стоит пренебрегать подобными средствами.

9 При наличии грибка стопы или ногтей рекомендуется пройти курс лечения противогрибковыми средствами, в противном случае пятка может потерять чувствительность.

10 Выбирать обувь необходимо исходя из ее удобства: она не должна «болтаться» на ноге, так же как и сдавливать стопу. От высоких каблуков лучше отказаться: они нередко приводят к травмам суставов и связок, что чревато онемением пяток. Идеальной считается обувь из натурального материала на небольшом каблуке или невысокой платформе с устойчивой, нескользящей подошвой.

Источник: women-land.ru