Мерзнут ноги даже летом

Мерзнут ноги: что делать, чтобы это устранить? Причины явления имеют разные корни, поэтому помимо общих рекомендаций понадобится лечение конкретных нарушений в организме. О чем говорит симптом замерзших ног? Как от него избавиться?

Мерзнут ноги летом: причины

У здорового человека ступни – самая замерзающая часть тела, они почти не имеют мышц и совсем лишены жировой ткани. Но почему порой и в жаркую погоду ногам не хватает тепла? Причины кроются в следующих нарушениях:

измененном тонусе сосудов, внутренних органов;

пониженном артериальном давлении;

плохой дееспособности щитовидной железы;

нехватки железа в организме и кислорода в тканях;

нарушенном кровотоке из-за забитых сосудов;

защемлениях окончаний спинных нервов.

К тому же такая проблема близка худым людям, чье сердце маловато для обеспечения хорошего кровотока по всему организму. Тот, кто курит или принимает некоторые сердечные препараты, часто имеет озябшие конечности.

Что делать, если постоянно мерзнут ноги

Избавиться от дискомфорта возможно только после посещения врача. Установление точного диагноза – гарантия решения проблемы в будущем. По результатам обследования узкие специалисты выбирают курс лечения органа, влияющего на ощущение зябкости в ногах. К общим же рекомендациям необходимо прислушаться к каждому, кто знаком с подобной ситуацией. Улучшают состояние:

тренировка сосудов: попеременным холодным и горячим душем или контрастными ванночками для стоп, прохладными обливаниями после посещения бани или сауны;

занятия спортом: любая физическая активность – от утренней гимнастики до плавания и бега;

правильное питание: жирные сорта морской рыбы для холодного сезона (семга, скумбрия, палтус), мясо и какао для нормализации уровня гемоглобина, морепродукты с морской капустой для хорошей работы щитовидной железы;

соблюдение питьевого баланса: 2 л воды ежедневно для хорошей циркуляции крови;

закаливание: от воздушных ванн до обтираний и обливаний, приводящих сосуды в тонус;

правильный выбор обуви: главные принцип – неплотное прилегание к стопе;

отказ от вредных привычек: кофе, курение, алкоголь рекомендуется исключить совсем.

Узнав, почему мерзнут ноги и что делать в конкретном случае, стоит приступать к решению проблем со здоровьем сразу и совместно с медиками. Пренебрежительное отношение к этому вопросу может привести к плачевным последствиям.

Обычно люди не обращают внимания на состояние холодных ног или не придают этому большого значения, ведь чувство становится родным и перестает вызывать дискомфорт. А зря!

Постоянное ощущение мерзнущих конечностей ног, вызывает развитие новых или уже образовавшихся заболеваний.

В физиологии человека, конечности ног имеют много различных факторов, которые отвечают не только за передвижение, но и за общее состояние организма.

В стопе, находится большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому от их состояния зависят здоровье человека.

В этой статье мы попытаемся подробно ответить, почему мерзнут ноги в тепле, рассмотрим причины и методы их устранения.

Почему могут мерзнуть ноги?

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

• Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
• Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
• Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
• По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
• Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

• слабый иммунитет;
• повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии атеросклероза сосудов нижних конечностей, при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание.

Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Есть и серьезные причины, из-за которых могут мерзнуть ноги даже дома в тепле. При физиологическом нарушении, требуется лечение организма. Причины хронического замерзания ног следующие:

Артериальное давление

Сильные спазмы сосудов, провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию ног. Объём поступления крови к конечностям небольшой. При гипертонии снижение их температуры, считается частым результатом.

С противоположными последствиями происходит при гипотонии.

Давление крови, тоже небольшое для её циркуляции, но сосуды не ссужаются.

Малокровие

Когда мерзнут ноги летом или зимой в тепле это может указывать на анемию (малокровие). При малом уровне гемоглобина в крови, кислород поступает с трудом.

Впоследствии этого процессы обмена между клетками проходят с затруднением, что и не получается согреваться ногам.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония (ВСД, нейроциркуляторная дисфункция).

Влияет на увеличенный потока крови в нижних конечностях, а сосуды не успевают быстро реагировать на перемены температуры и ноги мерзнут.

Облитерирующий эндартериит

Этой болезнью чаще всего страдают курильщики. При вдыхании никотина сосуды ссужаются. Возможно образование тромбов. От чего сильно начинают мерзнуть ноги.

Сахарный диабет

При сахарном диабете крупные и маленькие сосуды становятся хрупкими и ломкими, а со временем эти важные артерии могут совсем закрываться. Поступление крови нарушается.

Во избежание возникновения «диабетической стопы», нужно обращаться к врачу.

Нарушение нервной системы

Ноги становятся очень чувствительными, при нервных и эмоциональных расстройствах. С сосудами происходят интенсивные спазмы.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – это заболевание поражающая мелкие концевые артерии и артериолу в конечностях, проходит в форме приступов. Причина обморожение.

Варикозное расширение вен

Если постоянно мерзнут ноги даже в тепле, спровоцировать это может нарушение в циркуляции крови при варикозе вен нижних конечностей. Ощущаются болевые ощущения при ходьбе.

В районе голени образовывается отёчность. На коже появляются капиллярные звёздочки и синюшный цвет. После отдыха тяжесть и боли проходят.

Обморожение пальцев ног

Бывают IV степени:

1. Появление светло – синюшных пятен, сопровождаются покалыванием и болезненным ощущением.
2. Кожа становиться синюшного цвета, на ней образовываются пузырьки, а боль значительно увеличивается.
3. Наступает омертвение кожи.
4. Состояние опасное, цвет кожного покрова чёрного цвета, омертвление тканей и костей на глубоком уровне.

Если при I степени замечается только небольшая припухлость и бледность, вследствие чего наступают и болевые ощущения, то при II, III и IV, уже критичное обстоятельство. В случае самолечения состояние значительно ухудшается.

При случае обморожения I степени и при II степени период затягивается на 2 – 3 недели . В этом случае происходит развитие инфекции, повышается температура. III и IV степень – происходит инфицирование, приводящее к гангренозному характеру.

Обморожение может привести, к серьёзному заболеванию, к гангрене. Она имеет два типа. Это – сухой и влажный тип. При сухом типе гангрены, происходит постепенное высыхание тканей. В необходимости ликвидации омертвевшей ткани приводит к появлению рубца. Но, а если с влажным типом гангрены, то сложнее.

Увеличивается температура тела, увеличивается отёчность тканей. Появляется – бессонница и мигрень.

Хирургическое вмешательство происходит спустя три – четыре недели, выжидается время, специально для правильного установления диагноза.

Нарушение водного баланса

В организм не поступает нужное количество воды, вследствие чего становится густая кровь. Происходит защитная реакция организма – сформирование сосудов. Существуют определённые заболевания:

Первые и главные причины плохого кровотока у людей в возрасте, скрыты в патологических нарушениях периферических сосудов.

Признаки слабой циркуляции крови в сосудах:

• значительное отекание ног;
• заметное выступление вен;
• быстрая усталость при небольших физ. нагрузках;
• приступы судорог в состоянии покоя;
• онемение конечностей;
• дряблость, тёмно-синий цвет кожи.

Кроме проблем с сосудами, у пожилого человека к постоянному замерзанию ног приводят, такие болезни, как нарушение головного мозга, остеохондроз.

Мерзнут ноги и у людей с низким уровнем сахара. а также из-за приема различных медикаментов, которые вызывают спазм сосудов.

У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальные болезни и поэтому к решению этой проблемы в любом случае приходится обращаться к врачу.

После осмотра, после сдачи анализов, устанавливается причина и следовательно, правильное лечение болезней, которые несут за собой, такие признаки. Но во всех случаях протекает неправильное кровообращение.

Первая помощь при обморожениях

Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

Массаж категорически запрещён. При более тяжёлых случаях, необходимо обращаться в больницу.

Контрастный душ

Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

Питание

Немало важный фактор имеет питание. Обязательно свой рацион питания необходимо дополнить такими продуктами как:

А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый витаминный комплекс. В его состав входят:

• железо;
• витамины С;
• витамины Е;
• группы В;
• жирные кислоты омега-3;
• кальций;
• магний.

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

Как убрать холод в нога?

Что делать, нужно увеличить циркуляцию крови и нормализовать деятельность сосудов. Изменить всё это можно при помощи тёплых ванн или контрастного душа. Только, контраст воды должен быть не сильно значительным.

В ванну добавляют различные эфирные масла:

Очень полезные ванночки с хвоей. После процедур ноги не вытирают, а дают высыхать самостоятельно. После надевают хлопчатобумажные носки, в которые засыпают одну или две ложки горчицы. И пьют согревающие чаи, желательно с имбирем.

Но это всё можно проделывать только в том случае, если нормальное давление и нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Полезны тёплые носки из грубой шерсти.

Растирки для для лечения мёрзнущих ног

Растирание яблочным уксусом

Неповторимым свойством обладает обычный яблочный уксус. После массажа конечностей наносится яблочный уксус. Он обладает очень полезным свойством, таким как, разжижает кровь, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

Растирание красным молотым перецом

Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

Профилактика

Для того, чтоб хоть немного дать шанс восстановлению кровотока, необходимо убрать наибольшее количество факторов, которые провоцирует ощущение холода в нижних конечностях:

• употребление спиртных напитков и табакокурение;
• повышенный вес тела;
• малоактивный образ жизни;
• неправильное питание;
• правильный подбор обуви;
• минимум стрессовых ситуаций;
• лечение народными методами.

В случае отсутствия данных заболеваний, можно воспользоваться активным образом жизни, прогулкой по свежему воздуху, ездой на велосипеде, плавание, ну и конечно зарядкой.

При работе в сидячем положении не надо забывать делать разминку каждый час. Все эти моменты улучшается кровоток. Останавливают уменьшение мышечных тканей.

Сердце не перегружается. Кроме тренировок для мышц очень важно расслаблять их, массажируя стопы (отлично нормализуется циркуляция в конечностях). Особенное внимание следует обратить на лимфоузлы и кровеносные сосуды, которые находятся под коленями.

Следует обратить внимание и на выбор правильной обуви. Внутри обуви должен быть натуральный или шерстяной мех, подбирать нужно термическую стельку, правильно создающую теплообмен. Ну и конечно, нижняя часть обуви, подошва. Она должна быть достаточно толстой, чтоб не ощущалось холода от земли. Она должна быть сделана из прочного водостойкого материала. Это основная часть обуви, которая предохраняет ноги от холода и сырости.

Ведь если мерзнут ноги даже в жару – это ненормально. Может, так организм пытается сообщить о каких-то нарушениях в работе его органов или жизненно важных систем?
Каковы же могут причины такой патологии? Их достаточно много. Чаще всего такое проявление сопровождает развивающуюся анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Вследствие недостатка этого элемента в крови появляется гипоксия (кислородное голодание) клеток организма, в частности, в тканях ног.

Еще одно состояние организма, при котором мерзнут ноги – вегето-сосудистая дистония

Из-за нарушений в работе нервной системы, и, как следствие, несвоевременных импульсов от нервных окончаний по вегетативным волокнам, ткани нижних конечностей могут терять чувствительность. Проявляется это в том числе и ощущением замерзания ног.

Также нарушения чувствительности кожных покровов могут свидетельствовать о начальных стадиях сахарного диабета или нарушениях работы щитовидной железы. Проверить уровень чувствительности мерзнущих ног можно, осторожно уколов стопу кончиком иглы. Отклонение от нормы уровня артериального давления также может проявляться ощущением мерзнущих ног. В случае, если АД повышенное, засоренные значительными отложениями холестерина стенки кровеносных сосудов сужены, что препятствует стабильному протоку крови. Кровь движется медленно, вследствие чего ткани нижних конечностей неспособны вырабатывать нужное количество тепла.

В случае пониженного артериального давления кровь также медленно движется по кровеносным сосудам, нарушается кровоснабжение мозга. Так что если мерзнущие ноги дополняются обмороками, причина необходимости в теплых носках летом – именно пониженное артериальное давление.
Еще одной причиной того, что мерзнут ноги, является варикозное расширение вен. Это заболевание характеризуется локальным нарушением кровообращения. В области голени – болезненные ощущения, усиливающиеся при ходьбе. На кожных покровах ног проступают синюшные вздувшиеся вены, образовываются сосудистые звездочки.

Ноги могут мерзнуть также из-за защемления нервных окончаний позвоночного столба и при нарушениях функции щитовидной железы

Закупорка вен тоже может привести к тому, что человек будет постоянно испытывать дискомфорт из-за зябнущих нижних конечностей.
Несбалансированное питание, постоянно используемая тесная обувь, курение также являются причиной нарушения кровообращения. Это приводит к недостаточному снабжению кровью клеток тканей стоп.

Особенности телосложения также рассматриваются как возможная причина зябнущих нижних конечностей. Астенического сложения люди склонны к такой особенности. Из-за худосочности и небольших размеров сердца невозможно иметь равномерное и полноценное кровоснабжение всей участков организма.
Интересен тот факт, что кроме телосложения, имеет место и половая принадлежность. Ведь из-за мерзнущих ног страдают чаще всего именно женщины. А если представительница прекрасного пола еще и отличается хрупким телосложением, то она, скорее всего, будет летом не только надевать теплые носки, но и пытаться согреть руки чашкой горячего чая или кофе.

Холодные нижние конечности могут выступать как реакция организма на определенные группы лекарственных препаратов. Например, если в лечебную терапию входят лекарства, действие которых направлено на снижение артериального давления. В любом случае, следует обратиться для консультации к квалифицированному врачу с целью точного выяснения причины того, почему мерзнут ноги.

Люди, которые не сталкивались с проблемой постоянно зябнущих нижних конечностей, с недоумением рассматривают тех, кто даже в разгар жаркого лета заботливо укутывает свои ступни в теплый плед, а для прогулки надевает толстые шерстяные носки. А вот те, кто страдает от постоянного ощущения замерзших ног, рано или поздно начинают беспокоиться.

Ведь если мерзнут ноги даже в жару – это ненормально. Может, так организм пытается сообщить о каких-то нарушениях в работе его органов или жизненно важных систем?
Каковы же могут причины такой патологии? Их достаточно много. Чаще всего такое проявление сопровождает развивающуюся анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Вследствие недостатка этого элемента в крови появляется гипоксия (кислородное голодание) клеток организма, в частности, в тканях ног.

Еще одно состояние организма, при котором мерзнут ноги – вегето-сосудистая дистония

Из-за нарушений в работе нервной системы, и, как следствие, несвоевременных импульсов от нервных окончаний по вегетативным волокнам, ткани нижних конечностей могут терять чувствительность. Проявляется это в том числе и ощущением замерзания ног.

Также нарушения чувствительности кожных покровов могут свидетельствовать о начальных стадиях сахарного диабета или нарушениях работы щитовидной железы. Проверить уровень чувствительности мерзнущих ног можно, осторожно уколов стопу кончиком иглы. Отклонение от нормы уровня артериального давления также может проявляться ощущением мерзнущих ног. В случае, если АД повышенное, засоренные значительными отложениями холестерина стенки кровеносных сосудов сужены, что препятствует стабильному протоку крови. Кровь движется медленно, вследствие чего ткани нижних конечностей неспособны вырабатывать нужное количество тепла.

В случае пониженного артериального давления кровь также медленно движется по кровеносным сосудам, нарушается кровоснабжение мозга. Так что если мерзнущие ноги дополняются обмороками, причина необходимости в теплых носках летом – именно пониженное артериальное давление.
Еще одной причиной того, что мерзнут ноги, является варикозное расширение вен. Это заболевание характеризуется локальным нарушением кровообращения. В области голени – болезненные ощущения, усиливающиеся при ходьбе. На кожных покровах ног проступают синюшные вздувшиеся вены, образовываются сосудистые звездочки.

Ноги могут мерзнуть также из-за защемления нервных окончаний позвоночного столба и при нарушениях функции щитовидной железы

Закупорка вен тоже может привести к тому, что человек будет постоянно испытывать дискомфорт из-за зябнущих нижних конечностей.
Несбалансированное питание, постоянно используемая тесная обувь, курение также являются причиной нарушения кровообращения. Это приводит к недостаточному снабжению кровью клеток тканей стоп.

Особенности телосложения также рассматриваются как возможная причина зябнущих нижних конечностей. Астенического сложения люди склонны к такой особенности. Из-за худосочности и небольших размеров сердца невозможно иметь равномерное и полноценное кровоснабжение всей участков организма.
Интересен тот факт, что кроме телосложения, имеет место и половая принадлежность. Ведь из-за мерзнущих ног страдают чаще всего именно женщины. А если представительница прекрасного пола еще и отличается хрупким телосложением, то она, скорее всего, будет летом не только надевать теплые носки, но и пытаться согреть руки чашкой горячего чая или кофе.

Холодные нижние конечности могут выступать как реакция организма на определенные группы лекарственных препаратов. Например, если в лечебную терапию входят лекарства, действие которых направлено на снижение артериального давления. В любом случае, следует обратиться для консультации к квалифицированному врачу с целью точного выяснения причины того, почему мерзнут ноги.

Источник: women-land.ru