Массаж при онемении правой руки

Неприятные ощущения, покалывание, «мурашки», онемение, а то и дикая боль в конечностях неприятное явление знакомое многим.
Затекают, немеют руки, слушаться не хотят, каждый человек хотя бы раз в жизни испытал это на себе.

Онемение рук или, говоря медицинским языком парестезия, одно из наиболее часто встречаемых явлений.
Из-за чего бывает онемение рук

Может быть проходящая парестезия, обусловленная механическим раздражением нерва или при временном нарушении кровоснабжения конечности. А может быть и хронической. Хроническая парестезия может быть симптомом поражений различных отделов нервной системы, может быть и осложнением заболеваний уже имеющихся, к примеру, при атеросклерозе или сахарном диабете. Парестезия возникает и при инсульте.
Если вы заметили онемение рук, первое, что нужно сделать, это посетить врача.

Гимнастика для сосудов при онемении рук

Гимнастика для сосудов может помочь справиться с онемением рук.

1. Исходное положение:

Лечь на спину, подложив подушку (желательно твердую), либо валик под голову. Позвоночник должен оставаться прямым на протяжении всех упражнений.
Руки и ноги поднять вверх, держа их под прямым углом к туловищу. Выпрямить подошвы ног, сделав их параллельными полу.
Не меняя положения, потрясти руками и ногами. Трясти пока не устанете. Во время тряски можно поворачивать стопы внутрь и наружу.

2. Исходное положение:

Лечь на бок, валик под головой.
Поднять руку и ногу под углом 30 градусов относительно тела. Позвоночник прямой. Рукой и ногой производить колебательные движения. Затем лечь на другой бок и повторить тоже самое рукой и ногой с другой стороны .

лечь на живот, согнув ноги в коленях. Представьте себе, что ноги превратились в тростник и свободно, словно от ветра колыхаются. Сгибать и разгибать ноги.

4. Исходное положение:

лечь на спину. Расслабиться, представить себе, что тело внутри абсолютно пустое, и оно стало, невесомым и легким.
Согнув ноги в коленях, подтянуть пятки к ягодицам, не отрывая от пола. Медленно поднять голову и потянуться ладонями к коленям. Взявшись за колени, зафиксировать положение и как можно дольше постараться продержаться в этом положении, расслабиться. Упражнение выполнять 1-2 минуты.

Массаж рук при онемении

Массаж рук стимулирует работу капилляров, снимает спазмы нервного напряжения и сосудистой системы.
Взять в руки любые шарообразные предметы с фактурной поверхностью, например мячики для животных либо грецкие орехи.

Шарообразные предметы катать в ладонях рук.
Далее сделать массаж пальцев.

Указательным и большим пальцем правой руки перетереть все пальцы от кончиков до основания левой руки.

Затем пальцами левой руки перетереть пальца правой руки.
Так же хорошо помогают при онемении рук контрастные ванночки.

Как сбросить лишний вес и привести свое тело в…

С помощью фитбола процесс похудения происходит…

Красивая стройная фигура мечта любой женщины, вот…

«Так хочется быть стройной, но при одной только мысли…

5 комментариев “Частое онемение рук? Поможет гимнастика и массаж”

Я часто и много работаю за компьютером, и бывает такое, что руки немеют. Попробую воспользоваться советами из этой статьи. Думаю, что массаж и гимнастика мне помогут.

Я работаю в банке кассиром, часто считаю деньги и сижу за компьютером. Иногда бывает такое ощущение, будто левая рука сама по себе, как будто кровь отступает. Меня это немного пугает. Теперь постараюсь делать эту гимнастику, надеюсь, что поможет!

У меня такое бывает в зимнее время, наверное не хватает витаминов. Врач сказал, что это от перепадов давления. Но я думаю зарядка в этом тоже хорошо поможет, кровь от движения будет сильнее приливать в кончности, и не так будут неметь.

Попробовала массаж рук, онемение и боль стали заметно исчезать. Отличный метод лечения, да к тому же еще и приятный, расслабляющий.

У меня часто такое бывает особенно по ночам. По опыту знаю, что как только начинаю заниматься пилатесом, особенно упражнения на растяжку помогают, онемение исчезает.

—Рубрики

• СВОИМИ РУКАМИ (774)
• Украшения, аксессуары (133)
• Картины, панно (96)
• Лампы, светильники, люстры (90)
• Свечи, подсвечники (79)
• Посуда, вазы, цветочные горшки (63)
• Часы (52)
• Коврики, половики (36)
• Разное (27)
• НОВЫЙ ГОД (444)
• Елки своими руками (19)
• МЕБЕЛЬ СВОИМИ РУКАМИ (392)
• БУМАГА, КАРТОН (244)
• Новогоднее из бумаги (59)
• Упаковка (54)
• Разное (42)
• Комоды из картона (29)
• Открытки (29)
• Квиллинг (4)
• ЛАЙФХАКИ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (218)
• ПСИХОЛОГИЯ, САМОПОЗНАНИЕ (211)
• ПРАЗДНИКИ (141)
• СЛАВЯНЕ (131)
• ВЫШИВКА (118)
• Новогодняя вышивка (9)
• ДОМ, ДАЧА, ОГОРОД (98)
• СИМОРОН, МЕЧТЫ, ЖЕЛАНИЯ (92)
• ГОРОСКОП (86)
• КАМНИ (ЗОДИАК, ТАЛИСМАНЫ) (66)
• РЕМОНТ СВОИМИ РУКАМИ (47)
• МУДРЫ (43)
• МЕДИТАЦИИ (38)
• АРОМАТЕРАПИЯ (37)
• РАЗНОЕ (34)
• ВИДЕО (27)
• АЮРВЕДА (26)
• Йога (22)
• КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (26)
• ПОКРАСКА ТКАНИ (25)
• ДЕКУПАЖ (22)
• ПЛАСТИКОВАЯ БУТЫЛКА (17)
• НУМЕРОЛОГИЯ (12)
• ПРОВОЛОКА (12)
• УРОКИ РИСОВАНИЯ (11)
• ИНТЕРЕСНО (8)
• ИНТЕРЬЕР (8)
• АФФИРМАЦИИ, МАНТРЫ (7)
• МАКРАМЕ, ПЛЕТЕНИЕ (7)
• СТИЛЬ (7)
• ФОАМИРАН, ФАРФОР, ГЛИНА (6)
• ПОЗДРАВЛЕНИЯ, СТИХИ (4)
• АРТ-ТЕРАПИЯ, РАСКРАСКИ (4)
• СОННИК (4)
• ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ФОТОГРАФА (3)
• РОСПИСЬ (3)
• МОЗАИКА, ВИТРАЖ (3)
• ИЗОНИТЬ (3)
• ДАТЫ (2)
• ВАЛЯНИЕ (2)
• ЖИВОТНЫЕ (2)
• ЖИВОПИСЬ (1)
• ДОСУГ (1)
• ФОТОШОП (1)
• ПУТЕШЕСТВИЕ (1)
• ПОДАРКИ (0)
• ПОЗИТИВ, ЮМОР (0)
• КУЛИНАРИЯ (1121)
• Засолка, маринование, квашение (83)
• Варенье, компоты (35)
• Соусы, кетчупы, подливы (29)
• Жареная выпечка (17)
• Соль, приправы (11)
• Закуска (11)
• Молочные рецепты (5)
• Крема, глазурь, мастика (5)
• Непеченная выпечка (4)
• Каши (3)
• Готовим в мультиварке (3)
• Сыры, колбасы, паштеты (3)
• Тесто (2)
• Продукты (2)
• Рецепты для диабетиков (1)
• Первые блюда (26)
• Вторые блюда (47)
• Салаты (56)
• Выпечка (217)
• Десерты (129)
• Напитки (157)
• Новогодние рецепты (145)
• Разные рецепты (29)
• Полезные советы (78)
• ЗДОРОВЬЕ (894)
• Лечебный массаж, гимнастика (85)
• Насморк, простуда, грипп (23)
• Стрессы, нервы (20)
• Бессонница (15)
• Зубы, десна, запах из-зо рта (5)
• Диета (3)
• Разное (1)
• Народные рецепты (16)
• Чаи, напитки для похудения (17)
• Женское здоровье (12)
• ВЕГЕТАРИАНСКАЯ КУХНЯ (386)
• Жареная выпечка (7)
• Тесто (3)
• Разное (1)
• Первые блюда (76)
• Вторые блюда (55)
• Салаты (85)
• Соусы, майонез (3)
• Выпечка (30)
• Десерты (33)
• Напитки (78)
• Мультиварка (3)
• Закуска (1)
• Полезные советы (2)
• КРАСОТА (575)
• Календарь красоты (33)
• Косметика (32)
• Тело (14)
• Ноги, педикюр (13)
• Разное (6)
• Шея (4)
• Бюст (3)
• Советы (2)
• Лицо (129)
• Глаза, макияж (33)
• Руки, маникюр (48)
• Волосы (70)
• Бомбочки для ванны (27)
• Мыло (67)
• СЫРОЕДИНИЕ (2)
• СПОРТ (88)
• Растяжка, разминка (7)
• Дыхательные упражнения (2)
• Статьи (1)
• Фитнес (7)
• ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (5134)
• Летние пуловеры, кофточки (606)
• Топы, майки (423)
• Мужские пуловеры, свитера (419)
• Шапки, береты, кепки (309)
• Журналы (234)
• Двойки, костюмы, комплекты (224)
• Вязание для дома (184)
• Мужские жакеты (155)
• Мужские шапки, шарфы, снуды (147)
• Узоры, резинки (134)
• Жилеты, безрукавки (110)
• Мужские жилеты, безрукавки (83)
• Гольфы, носки, следки (78)
• Новогоднее вязание (68)
• Разное вязание (64)
• Сумки, рюкзаки, косметички (57)
• Полантины, шарфы, манишки (53)
• Летние жакеты, болеро (43)
• Журналы без перевода (43)
• Варежки, митенки, перчатки (28)
• Игрушки спицами (19)
• Вязание для детей (15)
• Мужские носки, тапочки (15)
• Брюки, лосины, шорты (14)
• Шали, платки, бактусы (13)
• Аксессуары, украшения (11)
• Из ниток (10)
• Купальники спицами (10)
• Мужские комплекты спицами (7)
• Мужские варежки, митенки спицами (3)
• Вязание без перевода (2)
• Большие размеры (2)
• Жакеты в стиле "Шанель" (2)
• Вязание без описания (1)
• Жакеты, кардиганы, пальто (600)
• Пуловеры, джемперы, свитеры (788)
• Платья, сарафаны, туники, юбки (326)
• ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (626)
• Вязание для дома (178)
• Сумки, рюкзаки, косметички (60)
• Новогоднее вязание (56)
• Топы, майки (44)
• Журналы (41)
• Мужские пуловеры крючком (33)
• Летние пуловеры, кофточки (29)
• Платья, туники, юбки (29)
• Шапки, береты, шляпы крючком (28)
• Жакеты, кардиганы, пальто (25)
• Пуловеры, джемпера (17)
• Разное вязание крючком (17)
• Игрушки крючком (13)
• Аксессуары, украшения крючком (13)
• Комплекты, костюмы, двойки (12)
• Купальники крючком (10)
• Летние жакеты, болеро (5)
• Жилеты, безрукавки крючком (3)
• Мужские жилеты (1)
• Узоры (1)
• Мужские носки крючком (1)
• ШИТЬЕ (960)
• Шитье для дома (221)
• Выкройки (204)
• Разное (161)
• Сумки, косметички, кошельки (133)
• Платья, сарафаны, туники, юбки (69)
• Новогоднее шитье (43)
• Рубашки, сорочки, блузки (25)
• Пальто, куртки, жакеты, пиджаки (20)
• Переделка одежды (19)
• Игрушки (13)
• Обувь (12)
• Аксессуары (10)
• Брюки, капри, шорты (8)
• Головные уборы (8)
• Купальники, нижнее белье (4)
• Толстовки, свитшоты (2)
• Видео-шитье (2)
• Майки, топы, кофточки (1)
• МАГИЯ, ПРИМЕТЫ, ГАДАНИЯ (648)
• БИСЕР (265)
• Серьги из бисера (76)
• Браслет из бисера (61)
• Колье, ожерелье из бисера (32)
• Новогодний бисер (22)
• Разное из бисера (20)
• Комплекты из бисера (15)
• Кулоны, подвески из бисера (13)
• Цветы из бисера (9)
• Животные (7)
• Кольцо, перстень из бисера (4)
• Аксессуары из бисера (4)
• Брошь из бисера (2)
• ЦИТАТЫ, АФОРИЗМЫ, УМНЫЕ МЫСЛИ (7)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Суббота, 28 Июля 2018 г. 18:05 + в цитатник

Многие заболевания мышечной, костной и нервной систем являются причинами онемения рук: пальцев, предплечья, локтя или плеча. Самым первым признаком нарушения проводимости нервов является онемение пальцев рук, особенно по утрам.

Массаж рук при онемении

1. Причины и симптомы онемения рук

2. Техника массажа

2.1. Массаж кисти

2.2. Массаж предплечья

2.3. Массаж локтевого сустава

2.4. Массаж плеча

2.5. Массаж сустава плеча

3. Массаж рук при онемении — видео

Причины и симптомы онемения рук

Прежде, чем выполнять массаж конечностей при онемении частей рук или только пальцев, необходимо выяснить причину этой патологии.

Чаще всего виновником таких неприятных ощущений становятся:

■ шейный остеохондроз, грыжа диска и спондилоартроз, что проявляется онемением большого и указательного пальцев,

■ ограниченностью движений, головными и болями в плече или в зоне сердца;

■ неудобное положение руки во время сна или длительная монотонная работа приводит к онемению кисти;

■ давление обручального кольца при отечных пальцах нарушает кровообращение в пальце и приводит к онемению;

■ менопауза и беременность – частые причины онемения рук;

■ мигрень, предынсультное состояние – причины настырного онемения рук;

■ стенокардия или сердечный приступ, при котором характерно онемение безымянного пальца или конечности до предплечья,
затрудненное дыхание;

■ черепно-мозговая или травма руки приводит к онемению кисти, жжению и боли в руке, покалыванию, спазмам и зуду, подергиванию конечности;

■ рассеянный склероз характерен вышеуказанными симптомами и шаткостью походки;

■ синдром запястного канала и травма шеи;

■ длительное нахождение верхней конечности в гипсе приводит к атрофии мышц, нарушению кровообращения и онемению;
инсульт, развивающий онемение в нижней части руки, нарушающий речь и координацию движений;

■ спайки в бронхах или легких, оперативные вмешательства способствуют онемению пальцев рук;

■ болезнь Рейно, что развивается после неоднократного травматизма рук, характерна болью, синюшностью, «холодными» руками и онемением;

■ сахарный диабет, обморожение, рассеянный склероз, остеохондроз, болезни нервов и сосудов, нарушение кровообращения, артрит приводят к онемению кончиков пальцев рук, пульсирующей боли, покалыванию, ощущению мурашек и потере чувствительности, зуду и жжению, мышечным спазмам и подергиваниям;

■ диабетическая нейропатия, при которой сахаром разъедаются сосуды, что приводит к онемению и риску развития гангрены;
гипервентиляция легких, поверхностное частое дыхание провоцирует онемение кистей;

■ шитье мелких деталей и работа на компьютере.

Как видно из перечисленного, причин онемения рук достаточно много и все они ухудшают кровообращение в мозг и конечности и защемляют нервные сосуды. Массаж при онемении верхних конечностей и, в частности, пальцев кистей включают в комплексную терапию для нормализации работы капилляров, венул, купирования спазмов нервного напряжения и системы сосудов.

Желательно делать массаж рук, кистей или пальцев при онемении с использованием массажного масла, в которое можно добавить эфирные масла и немного камфарного спирта. Полезно втирать в кожу настойку на спирту из цветков сирени, употреблять внутрь по утрам мед (1 ч. л.)

Это поможет ускорить кровообращение, вернуть эластичность артерий, обмен веществ, снабдить ткани кровью, кислородом и питанием.

Пациент может находиться на стуле или лежать на массажном столе. Массируют двумя руками, если одной рукой – второй проводят фиксацию массируемой конечности, помогают захватывать мышцы для воздействия на них массажными движениями.

Массируют по ходу тока лимфы к узлам локтевого сгиба и подмышек. Через дельтовидную мышцу и по плечу сзади, вдоль лучевой кости завершают массаж обхватывающим поглаживанием в области лимфатического узла над ключицей, затем — по локтевой кости, по передней поверхности плеча и завершают движение в области подмышечных лимфатических узлов.

При онемении пальцев кисть массируют:

■ плоскостным, щипцевидным поглаживанием по тыльной поверхности кисти и начинают от кончиков пальцев, захватывая первую

■ каждый палец отдельно, направляя движения к основанию и массируя поглаживанием тыльную, ладонную и боковую поверхности;

■ круговым, прямолинейным, гребнеобразным растиранием, штрихованием, пилением по ладонной и боковой поверхностям каждого пальца и кисти;

■ щипцеобразным, надавливающим, сдвигающим, растягивающим разминанием;

■ вибрацией: пунктированием, поколачиванием, встряхиванием, приемами точечного массажа, пассивными и активными движениями при онемении пальцев кисти.

При онемении рук выполняют массаж предплечья:

■ поглаживают область локтевого сгиба;

■ выполняют глажение: плоскостное, гребнеобразное, обхватывающее, гребнеобразное и щипцеобразное;

■ выполняют: спиралевидное, круговое, прямолинейное растирание, пиление, строгание, пересекание, штрихование;

■ разминают: продольно, поперечно, валяют, надавливают, сдвигают, растягивают;

■ выполняют непрерывистую лабильную и стабильную вибрацию: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием;

■ выполняют приемы линейного и локального точечного массажа.

Массаж локтевого сустава

Массаж локтевого сустава

Локтевой сустав поглаживают круговыми и плоскостными движениями, растирают прямолинейно, круговидно, спиралевидно, штрихованием и надавливанием. Выполняют точечную вибрацию, пунктирование. Разминают щипками и сдвиганием, растягиванием, надавливанием – пассивными и активными движениями.

При массаже плеча:

■ поглаживают по направлению подмышек плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным движением;

■ растирают прямолинейно, кругообразно, спиралеобразно, пересеканием, пилением, штрихованием, строганием;

■ разминают продольно и поперечно – валянием, растягиванием, сдвиганием, надавливанием, щипками;

■ выполняют вибрацию сотрясением, пунктированием, поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, точечным массажем.

Массаж сустава плеча

Выполняют плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным поглаживанием, граблеобразным глажением. Далее – круговым, прямолинейным, спиралевидным растиранием и штрихованием. Далее – разминанием и надавливанием. Далее – точечной вибрацией и пунктированием. Движения должны быть пассивные и активные.

Вначале делают массаж дельтовидной мышцы, а затем плечевого сустава. Закладывают руку на спину для лучшего доступа к суставу. Для доступа к нижней суставной сумке руку отводят в сторону или перемещают на плечо массажисту.

Массаж рук при онемении — видео

November 22, 2016 Массаж

Чувство онемения конечностей, рук или ног знакомо практически каждому. Посидев в неудобной позе, вы наверняка отмечали потерю чувствительности в затекшей ноге, это совершенно нормальное состояние в том случае, если через короткий период времени оно проходит.

Но если чувство онемения конечностей наблюдается постоянно и без видимых причин, то это повод серьезно задуматься о своем здоровье и обратиться к специалисту. В некоторых случаях, онемение рук бывает связано с нарушениями функций позвоночника. Особенно опасна ситуация, когда к онемению кожных покровов присоединяются болевые ощущения в мышцах, слабость в конечностях или потеря координации движений.

Причины онемения конечностей

Врачи уделяют симптому онемения повышенное внимание, особенно в тех случаях, когда пациент жалуется на онемение пальцев ног и рук. В ряде случаев, именно поражение нервов и сосудов, удаленных от туловища, является первым сигналом о начале заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы.

Длительное онемение может быть вызвано затруднением кровотока, либо нарушением нервной проводимости конечности. Зачастую данный синдром обусловлен заболеваниями суставов с повреждением нервов, закупоркой мелких кровеносных сосудов, нарушениями центрального кровообращения и защемлениями нервных путей, вследствие патологии позвоночника.

Массаж при онемении конечностей

Если синдром онемения не скрывает за собой серьезное заболевание, имеющее противопоказания, для снятия неприятных ощущений и эффективного избавления от проблемы, специалисты назначают сеансы лечебного массажа.

Массаж при онемении конечностей включают в комплексную терапию для нормализации работы сосудов и капилляров, купирования болевых спазмов и снятия напряжения с мышечных тканей.

Для снятия синдрома онемения в конечностях используются различные массажные техники:

• Вакуумный массаж
• Лифодренажный массаж
• Массаж стоп и рук
• Точечный массаж
• Классический расслабляющий массаж

Эффект и благотворное воздействие массажа, при онемении конечностей, чувствуется сразу после проведения первого сеанса. Для избавления от чувства онемения и дискомфорта, рекомендуется проводить регулярные курсы массажа, продолжительностью от 40 до 70 минут.

Источник: women-land.ru