Массаж массажером для похудения

Выполненный мастером своего дела массаж приводит мышцы в тонус, помогает исправить осанку и справиться с последствиями некоторых хронических болезней. Судя по отзывам худеющих, с помощью правильного воздействия на кожу, можно легко избавиться от жира. Интересно, а помогает ли массаж похудеть, если его научиться выполнять с помощью видео самостоятельно руками или массажером в домашних условиях? Люди, которые не могут долго расстаться с подкожным жировым слоем, готовы поверить в любой метод похудения.

Что такое массаж

С древних времен растирание тела использовалось многими народами для лечения недугов. Суть терапии заключается в вибрации, давлении, поглаживании и в других механических приемах, проводимых, как руками человека, так и специальными приспособления для достижения нужного эффекта. Другими словами, массаж – это целый комплекс лечебно-профилактического воздействия на человека. Название слова произошло от нескольких языков, что означает «сжимать», «давить», «мять».

Можно ли похудеть с помощью массажа

Мечта любого человека с избыточным весом – худеть, не прикладывая усилий. Особенно желанно похудение с помощью массажа, ведь, помимо избавления от лишних кило, человек получает приятный релакс. Диетологи считают такие желания мифом, утверждая, что для снижения веса нужно изменить культуру питания. Однако, похудеть с помощью массажа можно, ведь не зря почти во всех программах по устранению жировых отложений отдельным пунктом стоит эта процедура. Правильно подобранная и проведенная массажная техника способствует ускорению обмена веществ, улучшает кровообращение.

Массаж для похудения

Салоны красоты и частные массажисты предлагают несколько видов воздействия на кожу с целью коррекции фигуры. Выбирая способ убрать жировые отложения, человеку трудно не запутаться, ведь неизвестно, какая техника будет для него более эффективной. Массажи для похудения проводятся по-разному, но прежде стоит узнать, в чем их польза:

1. При отсутствии достаточной активности и при сидячей работе из-за напряженности мышц возникает дефицит кислорода. Массажные движения поднимут мышечный тонус, улучшат обменные процессы.
2. Во время процедуры улучшается лимфоток и кровоток подкожных слоев. Активно поступающий кислород поставляет клеткам нужные питательные вещества, что ускоряет метаболизм. Этот процесс идеален для быстрого похудения.
3. Разогревающий эффект от массажных движений помогает клеткам быстрее избавляться от вредных веществ, снижает застойные процессы, в результате чего организм быстрее выводит шлаки.

Лимфодренажный

На лимфатическую систему человека ложится большая нагрузка, ведь она отвечает за вывод продуктов распада. Лимфодренажный массаж не только дарит телу красоту, но и укрепляет здоровье, заряжает энергией. При малоподвижном образе жизни происходит застой лимфы, что способствует, отечности, целлюлиту, ожирению, снижению иммунитета. Лимфодренажный массаж для похудения способствует уменьшению жировой прослойки, выведению лишней жидкости, повышению эластичности кожи. Процедура проходит курсами 2-4 раза в году, если у человека нет противопоказаний:

• хронических болезней кожи;
• инфекционных заболеваний.

Вакуумный

Один из самых результативных методов борьбы с подкожным жиром. Заключается баночный массаж в воздействии вакуумом на проблемные части тела. В результате разного давления внутри аппарата или банки и вне их, ткани получают приток крови, за счет чего кожа насыщается полезными веществами. Параллельно клетки тоже лучше усваивают кислород, а этот процесс быстрее трансформирует в энергию жировые отложения. Под воздействием вакуума происходит очищение подкожного слоя от накопленных токсинов.

Медовый

Отличный жиросжигающий эффект дает массаж с мёдом для похудения. Самое приятное в том, что процедуру можно сделать самостоятельно. Эффективность самомассажа ничуть не меньше, чем от обращения к профессионалу в данном случае. Техника проведения процедуры:

• в домашних условиях нужно кожу массажировать не меньше получаса;
• первые 10 минут надо разогревать кожные покровы (поглаживать, похлопывать);
• затем втирать смесь (можно добавить в разогретый мед несколько капель цитрусового эфирного масла) более жесткими движениями;
• когда медовая масса загустеет и скатается, то нужно прижимать к коже ладони и резко отрывать в течение 15 минут;
• под ладонями образуется белесая масса – это жир, грязь, токсины;
• в конце массу нужно смыть под душем, тело растереть полотенцем насухо, затем использовать антицеллюлитный крем;
• для лучшей эффективности желательно проводить процедуру 15 дней.

Точечный

Сделать стройной талию, а бедра красивыми поможет точечный массаж для похудения. Методику воздействия на тело человека через активные точки практикует китайская медицина уже более 5 тысяч лет. Высвобождая энергетические процессы, точечная практика способствует активному сжиганию жира, подтягиваю обвисшей кожи, омоложению всего организма. Классическая техника Туйфу – это древнейшая даосская методика, помогающая женщине обрести упругий, плоский, красивый животик за очень короткий срок.

Подводный

Гидротерапия расслабляет мышцы, дает ощущение легкости, помогает при многих болезнях, в том числе и при половых расстройствах. Подводный массаж для похудения оказывает на кожу гораздо более мягкое воздействие, чем ручная техника. Суть гидромассажа проста: все участки тела прорабатываются струями воды. На каждую определенную зону корректируется температура, направление и сила потока. Методика проведения процедуры предполагает разное оборудование: бассейны, джакузи, душевые панели или кабины. Важна последовательность каждого этапа:

• общее расслабление в ванне с морской водой и эфирными маслами;
• постепенно нарастающее интенсивное воздействие подводной струей воды на проблемные зоны;
• более жесткий надводный метод, который поводится фрагментарно с расстояния 20 сантиметров.

Помогают ли массажеры для похудения

Сегодня в продаже легко найти вибрационный, тепловой, вакуумный или ручной массажер для похудения. Все они имеют свои особенности, но в результате с любым можно достигнуть нужного эффекта – сжигания подкожного жира. При работе с массажером выводится лишняя жидкость, ускоряется клеточный обмен, кожа становится эластичной, мышцы приходят в тонус. Благодаря очищению организма от локальных жировых отложений уходит целлюлит. Чтобы добиться максимального результата при похудении, одного массажера недостаточно. Необходимы физические нагрузки и нормализация питания.

Видео: как правильно делать массаж для похудения

Возможности массажных сеансов безграничны, если делом занимается профессионал. Это не только удовольствие и лечение, но и отличный способ похудения. Считается, что во время сеанса массажист использует силу рук, но это не так. Эффект достигается стимуляцией кровеносной и лимфатической систем организма человека. Посмотрите несколько уроков по видео, как правильно делается массаж для похудения.

Массаж живота

Массаж рук для похудения

Помогает ли массаж похудению

Отзывы

Надежда, 44 года С возрастом жир не уберешь ни диетическим рационом, ни гимнастикой. Мне очень помог медовый массаж не только от целлюлита, но и от отложений на талии и боках. Сейчас смотрю на старые фото и удивляюсь, почему раньше не ходила к массажистам. Сейчас уже не задаюсь вопросом, помогает ли массаж похудеть. Знаю, что жир уйдет, если обратиться профессионалу.

Александра, 22 года После родов я поправилась, но быстро похудела с помощью диеты и фитнеса. Однако живот так и остался обвисшим. Сидела в интернете, интересовалась на форумах, можно ли убрать живот с помощью массажа? Мне посоветовали сходить на несколько лимфодренажных сеансов. Я осталась довольна результатом, но до идеального животика мне еще далеко.

Иван, 37 лет Работаю массажистом уже 10 лет. От клиенток часто слышу вопрос, можно ли похудеть от массажа? Отвечаю – нет, нельзя. Другой вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть? Помогает, но это не значит, что после курса можно опять вернуться к прежнему образу жизни – результат будет недолог. Длительное похудение требует постоянной работы над собой.

Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, урабатываться в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном? Вот на таких мечтателей и рассчитаны рекламные объявления с гипнотической и такой привлекательной фразой: «Массаж похудательный» или «Массаж для похудения». Где-то обещают массаж для похудения ног. Где-то массаж для похудения в животе. Ну а где-то обещают все сразу. Что уж тут говорить, антицеллюлитный массаж несмотря на всю ту боль, что он приносит бедным женщинам, до сих одна из самых популярных услуг в салонах!

Способствует ли похудению?

Похудеть с помощью массажа в теории получается. Но только в теории, да и то, не у всех. Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, происходит более активное снабжение кислородом тканей вашего тельца. И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира («Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира. Энергия для работы мышц»). Но также мы знаем, что сгорает жир у нас (грубо говоря) в наших работающих мышцах, а не в руках массажиста! (Как похудеть) Поэтому на прямой вопрос: «можно ли похудеть с помощью массажа» специалисты предпочитают отшучиваться: «Конечно можно, если ты — массажист».

Вот вы лежите на массажном столе, покрывшись пупырями от холода, а массажист начинает разогревать ваши мышцы, снимает спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию. На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов. Показателем того, что тело человека «откликнулось» на приложенные мастером усилия, становится легкое покраснение кожи. Температура на ее поверхности (и в слоях мышц) несколько увеличивается, что позволяет жидкостям – крови и лимфе – быстрее циркулировать, «доставляя» куда следует необходимые микроэлементы. Таким образом, небольшие потери лишнего веса через некоторое время можно будет заметить, но увы — это не жир, а банальная вода! С помощью массажа вы можете избавиться от отека, но не от жира.

К сожалению, механическое воздействие не способствует жиросжиганию. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам. Шутка, так делать не нужно 🙂 Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область талии не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.

Запомните, подобные процедуры является бесполезным для потребителей в плане похудения, но очень выгодным для салонов, т.к. они зарабатывают на вашей неосведомленности. Это же касается разнообразных обертываний, электро-стимуляторов, чая для похудения и прочих популярных товаров и процедур. Кстати, если вы все еще верите, что ананас способствует похудению, срочно читайте «Ананас для похудения: сжигатель жира или обманщик? Бромелайн».

Почему есть положительные отзывы?

Мы уже упомянули, что полные люди (да и не только полные, но и малодвигающиеся) страдают отечностью. Ваш «рыхлый» вид складывается из двух составляющих: подкожный жир + задержка воды в тканях. Массаж никак не устраняет подкожный жир, но массаж в силе выгнать воду за счет стимуляции клеток в ваших тканях. Этим то и пользуются салоны красоты, вот откуда восторженные отзывы!

И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально увидите уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности. Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно заливает вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек, так и не была решена. Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.

Основное действие абсолютно всех видов массажа для похудения – лимфодренажное. Это красивое слово обозначает, что любая техника массажа для похудения базируется на разгоне застоявшейся лимфы и снятию отека с тканей. Все полные люде страдают не только от лишнего веса, но и от лишней воды! «Похудательный массаж» выполняется движениями снизу-вверх по ходу лимфатических сосудов, по направлению тока лимфы. Лимфодренажный эффект достигается именно благодаря «разгону» лимфы по основным «шоссе» в теле! Вам будут обязательно впаривать, что с помощью массажа из вас выйдет три кило токсинов, но вы не верьте: читайте нашу статью «Детокс: обман 21 века» и смело усмехайтесь в лицо человеку, который сказал подобную чушь.

Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер-жиросжигающей субстанцией. Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся.

Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости. Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса. А мы вам напоминаем, что целлюлит массажем не убрать, потому что … а почему, читайте в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Таких сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист, чтобы увидеть сколь значимый результат. Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ прекрасно заменит вам массаж для похудения (разумеется, при условии здорового питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).

Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому, что, во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов). Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ. В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях. В-четвертых, использование правильных косметических средств (только после теста на аллергию) при массаже положительно воздействует на кожу клиента, улучшая ее внешний вид.

Что касается «моделирующего массажа для тела».. Еще один «перл», передаваемый в народе по системе ОБС («одна бабка сказала») Основная задача моделирующего массажа – напомнить мышцам об их первоначальном состоянии, поднять опускающиеся, теряющие форму с возрастом/от недостатка движения мышцы. Т.е. по сути вы просто заменяете физкультуру на массаж, при чем с меньшей эффективностью и большей тратой денег.

Какой существует?

Массаж можно условно разделить на: общеукрепляющий, лечебный и спортивный.

— Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический массаж направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, и проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой и с занятиями в тренажерном зале.

— Лечебный массаж — эффективное средство врачевания различных заболеваний, последствий травм, восстановления возможностей организма после операций. Этот вид массажа обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Его лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.

— Спортивный массаж направлен на подготовку спортсмена к соревнованиям, помогает предупреждать травмы и заболевания суставов, связок, мышц, позвоночника. Кстати, массаж способствует более быстрому восстановлению ваших мышц, а вы знаете, что качественное восстановление — это 80% вашей красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Кстати, массаж не выводит молочную кислоту, это бред. Молочная кислота вырабатывается во время выполнения упражнения и вызывает ощущение жжения в мышцах. Как только подход останавливается, концентрация кислоты быстро падает и через 30-60 минут она находится на до тренировочном уровне. Плюс массажа св том, что он стимулирует кровообращение. А значит все нужные питательные вещества (от кислорода до аминокислот) будут быстрее попадать в ваши мышцы.

Как должен выглядеть профессиональный массажист?

Прежде всего, у него всегда в порядке руки. Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин, царапин. Нет перстней, часов и браслетов, то есть всего того, что может поранить кожу.

Второе обязательное условие — у профессионала должен быть специальный массажный стол, даже у тех, кто выезжает на дом. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только неквалифицированный массажист.

Кроме того, у профессионала всегда в наличии набор кремов, мазей, масел, из которых после теста на аллергию он выберет необходимое средство именно для вас.

Еще один важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть — например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно.

И самое важное: после сеанса у вас не должно быть синяков на теле, какими бы приемами ни пользовался массажист. Некоторые заявляют: «Ох, какие сильные руки у моего массажиста, спина вся в синяках!». Увы! Это свидетельство неквалифицированной работы. К сожалению, вы можете столкнуться с с такой неприятной вещью, как садисты врачи, которым доставляет удовольствие причинять боль. На самом деле, любой нормальный специалист должен останавливается, когда говоришь, что тебе больно. Да, боль указывает на проблемные зоны тела, но это не значит, что массаж должен превращаться в пытку.

Чувствительность у всех людей разная и мучить пациентов не стоит. Массаж не должен доставлять вам дискомфорт, и вы не должны быть снедаемы сомнениями, оправдан ли подобный садизм и чего больше от него, пользы или вреда.

Почему то народ считает, что обязательно нужно страдать, если хочешь выглядеть хорошо или чего-то добиться. Нет, это не так.

Вы должны чувствовать тепло, которое разливается по телу и осознавать, что ваши мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности. О «классности» массажиста также говорит и то, что у него есть методика работы, когда одно плавно вытекает из другого не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

И кстати, курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Потом просто наш организм привыкает и каких-то положительных серьезных изменений не происходит.

Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу!

Проблема быстрого и эффективного похудения является одной из самых распространенных. Далеко не все могут справиться со сложными диетами или физическими нагрузками. Однако не стоит забывать, что существуют и другие способы похудеть. Массаж уже давно хорошо зарекомендовал и активно используется для уменьшения жировых отложений, а также для лечения целлюлита. Эта процедура оказывает благотворное влияние на весь организм в целом и на отдельные участки тела в частности. Но можно ли похудеть в области живота только благодаря массажу? И нужно ли для этого пользоваться услугами массажиста или можно обойтись своими силами?

Положительные свойства массажа для живота и талии

В стремлении обладать великолепной фигурой, женщины прибегают к самым различным методам похудения: изнуряют себя строгими диетами, ежедневно посещают спортзал. И это дает свои результаты. Прекрасно худеет лицо, подтягивается грудь. И только живот почему-то не уходит.

Живот является зоной, которая поддается похудению сложнее всего. Зачастую похудеть в этой области мечтают многие женщины. К сожалению, самой природой заложено «утеплять» женский животик, чтобы женщина потом смогла с максимальной безопасностью выносить потомство. Сжигать жировые отложения помогают не только диеты и физические упражнения, но и массаж живота в домашних условиях.

Чтобы понять, чем продиктована эффективность мануальной терапии, давайте рассмотрим, как влияет эта процедура на организм:

• С помощью массажа можно очистить эпидермис от ороговевших частичек и прочих загрязнений, существенно повысить тонус кожи и мышц, улучшить кровообращение, наладить обмен веществ в определенном месте воздействия, наладить работу пор и сальных желез, насытить кожу кислородом. В конечном итоге можно получить гладкую подтянутую кожу, которая будет иметь здоровый тон.
• На жировую ткань живота массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
• Процедура активно борется с застойными явлениями во внутренних органах. Она значительно улучшает перистальтику кишечника.

Помните, что результат достигается только при регулярных процедурах. Делайте массаж ежедневно, при этом длительность курса должна составлять от двух недель до двух месяцев в зависимости от выбранной техники.

Для улучшения эффекта, а также для облегчения скольжения рук можно использовать специальные гели, кремы или масла для массажа. В зависимости от их состава они могут способствовать сжиганию жира, увлажнению и питанию кожи, уменьшению растяжек и целлюлита.

Подготовка к массажу, проводимому самостоятельно дома

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры – внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо предельно аккуратно соблюдая общие правила для массажа:

• Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.
• Для закрепления и поддержания массажного эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.
• Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская (тайская) методика.
• Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.

Перед началом массажа кожу нужно тщательно очистить кожу и обычного похода в душ обычно недостаточно. Чтобы правильно разогреться, нужно также воспользоваться сухим растиранием. Для этого применяется специальная щетка, она может быть изготовлена из синтетической или натуральной щетины. Кожу необходимо массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

Сухое растирание рекомендуется проводить перед походом в душ. При проведении такой процедуры улучшается кровоток, кожа очищается от омертвевших клеток. Если у вас нет возможности использовать сухое растирание, можно воспользоваться хорошим скрабом для похудения.

Виды и техники выполнения массажа для похудения в животе и талии

Существует множество видов массажа, которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях. У них у всех есть свои достоинства и недостатки. Вы можете выбрать тот, который лучше всего подойдет именно вам. Некоторые разновидности такого массажа проводятся в положении стоя, мышцы пресса должны быть максимально напряжены, чтобы не затронуть внутренние органы.

Целью массажа для живота является восстановление нормальной микроциркуляции кожных и подкожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с продолжительным эффектом.

Для усиления эффекта от массажа (при некоторых видах) используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей и др.). С помощью массажа живота также удается улучшить процесс всасывания полезных веществ в кровь из просвета кишки, снизить накопление жира в проблемных местах, стимулировать переваривание съеденной пищи.

Представленные процедуры полезны любому человеку, не зависимо от того, имеются ли у него проблемы с животом и талией или нет.

Щипковый

Такой массаж основывается на слабых и ощутимых щипках кожи. Он может быть как основой процедуры, так и подготовкой к другому воздействию. Основная цель его проведения – разминание жировых отложений и мышц живота, что крайне благотворно влияет на его физическую форму.

Техника выполнения дома:

• В первую очередь необходимо прилечь на область спины и хорошо расслабиться.
• После этого осторожно приподнимите кожный покров зоны живота, словно себя щипаете. При этом передвигаться необходимо по направлению часовой стрелке. С началом каждого нового круга совершайте пощипывание кожи все интенсивнее. После завершения данной процедуры она должна красноватого оттенка.
• Затем следует взять полотенце махровое и растереть им область живота по направлению часовой стрелке. Предпочтительнее перед началом проведения массажа на зону живота нанести масло либо увлажняющий крем.

Вакуумный

С помощью липолитических масел к телу присасывают специальные силиконовые банки, продающиеся в аптеках, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах.

Банка захватывает кожную складку на толщину слоя, в котором находятся отложения, и при движении механически «перемалывает» жировую составляющую дермы. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

Перед тем, как проводить баночный массаж, требуется заблаговременно старательно очистить кожный покров, можно для этого использовать даже раствор спиртовой. После этого следует на кожу нанести массажное масло.

Техника для самостоятельного проведения:

• Банки следует закреплять на области живота так, чтобы внутри уместилось не более 1,5 сантиметра кожи. Двигать их нужно по направлению часовой стрелке, при этом применяйте простые, спиралеобразные и зигзагообразные виды движений.
• Продолжительность одного сеанса – примерно пять-семь минут. После завершения какое-то время прилягте и отдохните, накрыв живот одеялом теплым.
• Учтите также, что на грядущее утро на области живота могут возникнуть синяки небольшого размера. Однако вы не переживайте по этому поводу. Синяки перестанут образовываться в то время, когда кожный покров свыкнется с подобной процедурой.

Точечный

Точечный массаж является отличным дополнением к классическому массажу, привычным диетам и физическим нагрузкам. Воздействуя на биологически активные точки в теле человека, можно улучшить обмен веществ, притупить чувство голода и избавиться от лишних килограммов – при оказании давления на активные точки тела, мозг получает определенные типы сигналов, а взамен он посылает другие типы сигналов, которые способствуют похудению.

Проводить точечный массаж для похудения следует указательным пальцем, делая легкие круговые движения в течение одной минуты. Считается, что самая чувствительная точка в теле человека находится под мочкой ушной раковины. Нажатие на нее снижает аппетит, поэтому для насыщения вам потребуется меньшее количество пищи.

Водный

Этот массаж способен придать тонус, зарядить энергией и взбодрить. А вдобавок кожа станет еще более гладкой, а фигура – гораздо стройней. Вскоре вы заметите это. Водный массаж способствует нормализации процесса пищеварения и поднятии тонуса. При этом рекомендуется применять именно прохладную воду.

Техника выполнения в домашних условиях:

Струю из душа требуется устремить на зону живота и перемещать ее по часовой стрелке. Одновременно иногда попробуйте менять силу напора. Подобный контраст, несомненно, окажет благоприятное воздействие. Вы должны для себя установить наиболее приемлемую температуру воды и силу струи.

Медовый

Одним из популярных видов антицеллюлитного массажа живота является медовый массаж. Его большое преимущество заключается в том, что он обеспечивает эффект сауны, а значит довольно эффективно выводит лишнюю жидкость и сжигает жир. Кроме того, кожа после такого массажа становится заметно более гладкой и мягкой. Вещества, которые содержатся в меде, активно питают кожу, позволяют продлить её молодость.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Это очень важно! Медовый массаж проводится не каждый день, а именно через день!

Мёд берется только натуральный, можно цветочный, липовый или любой другой, главное без добавок и обязательно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мёд можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Из расчёта — 1 столовая ложка мёда на 10 капель масла или смеси масел, этого количество будет достаточно для массажа живота. Если вы делаете массаж бёдер и ягодиц, достаточно 2 столовых ложек мёда и 20 капель эфирных масел.

Техника для самостоятельного выполнения:

• Мёд наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остаётся на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди.
• После того, как мёд полностью перенесён на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
• Мёд вбивается в кожу, и на поверхности остаётся только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остаётся на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Вся процедура довольно болезненная и не стоит проводить медовый массаж дольше 10-15 минут (по самочувствию).
• Далее мёд смывается тёплой водой мягкой мочалкой или губкой. После массажа кожу обязательно нужно смазать увлажняющим кремом.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только в течение первых сеансов, далее кожа привыкает, и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идёт, в основном, не за счёт механического «вбивания» мёда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Видео: как делать самомассаж живота

Не забывайте про физические упражнения

Чтобы обеспечить себе быстрое похудение, массаж можно использовать как дополнение к физическим упражнениям. Его проводят после нагрузки, что позволяет хорошо расслабить и успокоить мышцы и всё тело. Поэтому массаж может использоваться как самостоятельно, так и в совокупности с другими методами. Помимо этого существует специальный комплекс упражнений для похудения живота.

Источник: women-land.ru