Массаж бедер от целлюлита в домашних условиях

Неприятность целлюлита знакома каждой женщине: первая пыталась самостоятельно бороться с проявлением, вторая постоянно слышит о нём от подруг. Целлюлит объясняется физиологией и метаболизмом: в основе появившейся «апельсиновой корки» лежат изменения в жировой ткани. По различным причинам жировые клетки скапливаются в определённой зоне, чаще в зоне живота, пояснице, на поверхности бедра, в зоне нахождения суставов (локтевых, коленных). Между клетками жира формируются соединения, уменьшается кровоток и отток лимфы, а значит, клетки перестают получать кислород и прочие элементы.

Получается, нарушенный метаболизм не предоставляет возможности жиру расщепиться и вывестись. В скоплениях начинаются воспалительные процессы, застой жидкости, ткань в жировой клетчатке рубцуется. Лечебный массаж представляет крайне действенный способ борьбы с неприятными видоизменениями. Антицеллюлитный массаж ног строго локализован и целенаправлен, важно знать фундаментальные принципы и особенности выполнения процедуры.

Как действует массаж

Приступая к массажу, требуется понимать, какие реакции в организме будут запущены. Не нужно преследовать цель разбить движениями жировые образования, подобные действия вызывают повреждения сосудов, увеличение отёка, возрастающее воспаление. Задача массажа сводится к увеличению кровотока, повышению скорости обмена веществ, накоплению полезных микроэлементов, при помощи которых жировые соединения распадутся с последующим вымыванием из проблемных зон. Массаж ягодиц и бёдер выполняется разными способами. Как правило, варианты сводятся к ручному выполнению, к применению специальных средств (банки), дополнительному усиливающему эффекту при использовании масел.

Результативными считаются масла, при втирании оказывающие стимулирующий эффект коже, одновременно расслабляя мышцы. Рекомедуется масло можжевельника, кипариса либо цитруса (лимон, апельсин). Огромную популярность набирает массаж с использованием специальных банок.

Баночный массаж

Баночный массаж против целлюлита легкодоступен в салонах и домашних условиях. Для процедуры потребуется приобрести в аптеке специальные массажные банки. При размещении на поверхности кожи устройства слегка сдавливают, создавая вакуум. После установки на положенные места банки осторожно передвигают по коже — зигзагообразно и движениями по кругу. При воздействии на бедра — стоит строго выполнять движения снизу вверх (от коленной чашечки до ягодиц). Потом банку отрывают и процедуру повторяют. Движение вверх выполняется линейным, зигзагообразным, в зоне ягодиц важно направлять приёмы по кругу.

Во время процедуры следует избегать резких движений, не рекомендуется делать массаж на «сухую» (без геля), по завершению массирования возможно использование питательной маски, рекомендуется последующий расслабленный отдых. Результаты от баночного массажа стоит ожидать не ранее, чем через 1-2 месяца, при частоте выполнения через день. Если делать упражнения правильно, в соответствии с предписаниями, удастся избежать нежелательных синяков и неприятных ощущений.

Техника выполнения массажа

Чтобы массаж оказался максимально эффективен в борьбе с отложением жиров, снизил негативные последствия в виде кровоподтёков, следует строго соблюдать основные правила, придерживаясь техники исполнения движений.

1. Чтобы выполнение массажных движений происходило результативно, стоит обязательно использовать крема и масла.
2. Скорость производимых манипуляций начинается спокойно, постепенно увеличиваясь в темпе. Окончание процедур знаменуется нежными поглаживающими движениями для максимального расслабления участков тела.
3. Движения требуется выполнять в сторону оттока крови. Для бёдер предписаны движения в сторону паха, для голени — в зону под коленом.
4. Признаком правильности выполнения станет покраснение кожи, покровы принимают розовый оттенок.
5. Не стоит активно стимулировать нервные окончания, зоны с лимфатическими узлами.

Основные противопоказания для антицеллюлитного массажа

Несмотря на естественность процедур, массаж содержит серьёзные ограничения по состоянию здоровья. Противопоказаны процедуры областях организма с воспалительными реакциями, хроническими болезнями, острыми воспалениями.

Противопоказаны процедуры при варикозе ног и патологиями, связанных со свёртываемостью крови. Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от подобных манипуляций.

Базовые приёмы массажа

Главной целью массажа становится разгон крови по капиллярам, увеличение оттока лимфы, налаживание функционирования работы потовой железы. Чтобы провести антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц, применяют 4 вида движений: поглаживающие, растирающие, выжимающие, разминающие.

1. Поглаживание выполняется в течение 6 минут. Указанные движения сведены к проведению ладонью и пальцами по зонам с жировой прослойкой. Дополнительно возможно создать небольшую вибрацию пальцами, направив её перпендикулярно коже. В зоне ягодиц движения делаются по кругу либо зигзагообразно. При работе на зоне голени соберите ладонь в кулачок из 4-х пальцев, выполняйте движения подобным образом. Способ простой, но действенный. Разогрев тела продолжают, пока кожа не прогреется. Потом переходят к следующему этапу массажа.
2. Растирающие и выжимающие процедуры занимают порядка 25 минут. При растирании кожу смещают и растягивают при помощи движений пальцев (по спирали, линейно, по кругу). Пальцы плотно прижать к коже. Действия вызывают передвижение жидкости, отведение лимфы, приток кислорода. При подобных движениях происходит увеличение температуры кожи на 1,5 градуса, спадает отёк тканей.
3. Выжимающие движения производят быстрыми передвижениями пальцев вдоль мышечной ткани. Действия не должны вызывать болевых ощущений. Выжимание бывает трёх видов. В первом случае пальцы плотно смыкаются друг с другом, ладонь располагается поперёк участка, производят движения вдоль мышцы. Во втором случае ребро ладони кладётся поперёк мышцы, движение производится строго вверх. В третьем случае основание ладони кладут на мышцы и совершают движение вверх.

Дополнительно показано произвести похлопывания по телу ребром ладони, кулачками, пальцами. Заканчивают массаж поглаживающими движениями кожи ягодиц и бёдер.

Аппаратный массаж

Стоит отметить набирающий популярность массаж с использованием различных аппаратов. Удобство заключается в возможности определить и задать необходимые параметры — интенсивность, время процедуры. Аппараты позволяют проводить вакуумные воздействия, массаж с инфракрасным излучением и ряд прочих. Электрические массажёры существенно сокращают время, требующееся на процедуры, до 15 минут в день.

Разработаны аппараты с массажной щёткой, легко управляемые при помощи длинной ручки. На головке щётки располагается жёсткая щетина, которая при вибрациях улучшает микроциркуляцию тела, вызывает передвижение лимфы. Подобные занятия требуют незаметных 5 минут в день.

Известно «сухое растирание», заключается в использовании нарукавника в виде щётки с мягкой щетиной либо рукавицы с массажной поверхностью. Главная задача упражнения — проводить движения по сухой коже, предотвращая повреждение. После процедур рекомендуется использовать увлажняющий крем. Постепенно узлы под кожей размягчатся, кожа подтянется.

Определённую пользу приносит принятие гидрованны. Популярностью пользуется душ «Шарко», когда вода под давлением массирует нужные участки тела. Во время процедур температура воды постепенно снижается от тёплой до прохладной, а давление, наоборот, растёт. Похожий механизм применяется в массажных ваннах: пузырьки воздуха под давлением активно циркулируют, воздействуя на зону целлюлита.

Важно признать, что действие аппаратов часто приносит положительный результат. Однако, сбалансированный подход к задаче обеспечит решение с наилучшим результатом.

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется. Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно. И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Эффективность

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

• активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
• внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
• выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
• делают фигуру более стройной;
• медленно, но верно разрушают жировые отложения;
• насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
• не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
• обновляют клетки;
• осветляют и делают незаметными растяжки;
• тонизируют мышцы;
• уменьшают отёчность;
• усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

• аневризма;
• беременность, лактация;
• венерические болезни;
• гнойные и воспалительные образования;
• кожные серьёзные заболевания;
• крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
• менструация;
• металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
• наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
• нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
• обострение инфекций и хронических патологий;
• онкология;
• остеомиелит;
• плохое самочувствие;
• повышенная температура;
• при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
• расстройства нервной системы;
• сердечная недостаточность;
• СПИД, ВИЧ;
• туберкулёз;
• эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами. Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

По глубине воздействия:

p, blockquote 14,0,1,0,0 —>

• поверхностный;
• локальный;
• лечебный.

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения — 2 раза в неделю.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный. Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж. Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
6. Длительность — не более 1 часа.
7. Частота — 3 раза в неделю.
8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями. Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

p, blockquote 28,1,0,0,0 —>

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Приёмы

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

p, blockquote 42,0,0,1,0 —>

• масла — косметические, растительные, эфирные;
• кремы;
• лосьоны;
• пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —> Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах. Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

• простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
• специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
• массажная щётка или рукавица — около $2;
• можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Осложнения

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Чаще всего наблюдаются:

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

• аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
• болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
• гематомы;
• гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
• отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит. Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения. Дайте организму время справиться с этой работой. Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель. В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа. Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази. Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом. Главное, что бы организм был к этому готов, т. е. отсутствовали противопоказания.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной. Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике. А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом. Только так вы справитесь с этой проблемой.

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>

Апельсиновая корочка в той или иной степени есть у каждой девушки. Главная особенность этого заболевания обмена веществ в том, что его очень легко получить, но избавиться практически невозможно. Антицеллюлитный массаж – достаточно эффективный способ устранения бугорков, при этом, результат заметен уже после первых сеансов.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для лечения целлюлита классифицируется по технике выполнения. Условно выделяют три вида:

1. Ручной. Самый простой и распространенный. Выполняется квалифицированными специалистами, является лучшим средством борьбы с первыми стадиями целлюлита. Может проводиться с использованием специальных смесей для ускорения обмена веществ или «сухим» способом. Характеризуется высокой болезненностью, после сеанса могут остаться синяки; Ручной массаж живота
2. Аппаратный. В свою очередь делится на вакуумный, ультразвуковой, вибрационный, электротоковый, газовый LPG и прессовый. Используется для воздействия на апельсиновую корочку свыше 2 степени. Процедура болезненна только в первые сеансы, синяки не остаются.
3. Баночный. Это антицеллюлитный и жиросжигающий массаж, который проводится банками. В профессиональном салоне косметологи используют вакуумные машины, создающие на определенных участках вакуум. Дома же его проводят с обычными банками для разогрева тела. Как и ручной, оставляет гематомы, но зато известен минимальной болезненностью.

Также массажные техники можно разделить по используемым методикам. Ручной бывает щипковым, лимфодренажным и прогревающим.

1. Щипковый. Эта методика подразумевает захват и проработку небольших участков проблемных зон. Практикующий массажист с этой методикой поможет избавиться от целлюлита за 10 сеансов. Для ускорения и закрепления эффекта рекомендуется пересмотреть питание и образ жизни. Это больно, но результативно;
2. Лимфодренажный. Выполняется только профессионалами – самой себе его очень сложно сделать. В отличие от щипкового метода, в лимфодренаже захватываются большие участки тела, которые разминаются и скручиваются. Со стороны схема напоминает работу с тестом. Такая техника эффективно справляется с бугорками на 3 и выше стадиях целлюлита, а также помогает улучшить кровоток; Результат лимфодренажной техники
3. Прогревающий. Легко выполняется самостоятельно, и кроме лечения целлюлита помогает похудеть. Во время сеанса делается обертывание (чаще всего, медовое), после чего кожа массируется легкими шлепками. Это позволяет прогреть глубинные слои эпидермиса, вернуть мышцам тонус и снять напряжение после занятий спортзале. Эта одна из немногих методик, разрешенная во время беременности.

Отдельно нужно сказать про антицеллюлитный массаж в бане. В парилке тело не просто нагревается, а начинает выполнять все внутренние процессы в несколько раз быстрее обычного. Вы можете своими руками обработать зоны с апельсиновой» корочкой специальным массажером или довериться специалисту.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в бане

Сауна – идеальное место для проведения массажных процедур. За счет высокой температуры, расширяются сосуды и усиливается кровоток, что помогает вымыть из организма токсины и различные вредные скопления. Этот массаж может проводиться вручную, при помощи специального массажера-дорожки и с банным веником.

Антицеллюлитный массаж в бане

• Ручная методика подразумевает похлопывания, пощипывания и поглаживания проблемных зон. Это позволяет выровнять и подтянуть кожу, значительно улучшить её внешний вид, а также, ускорить обмен веществ. Но, при этом, эффект будет заметен только после 5 процедур. Методика используется исключительно на начальных стадиях целлюлита; Техника ручного массажа ног
• Банный веник – древнейший массажный инструмент наших предков. Наиболее практичным считается дубовый – он обладает средней жесткостью и оздоравливает кожу, но для антицеллюлитных практик можно использовать сочетания ветвей. Для такого массажа характерны сочетания движений похлопываний, поглаживаний и постегиваний. Методика назначается для избавления от целлюлита 2 и выше степени.
• Массажер-дорожка встречается только в специализированных парилках. Предоставляет собой машину, на которую можно устанавливать разные насадки. Существенным преимуществом такого массажера является отсутствие необходимости в массажисте – все движения Вы с легкостью можете выполнить самостоятельно. С его помощью можно размять самые проблемные участки – спину и заднюю поверхность рук. Ручной массажер-дорожка

Техника, по которой выполняется правильный антицеллюлитный массаж в бане:

1. Щеткой или дубовым веником нужно мягко проглаживать тело от пяток до плеч. Для массажа с целью похудеть или от целлюлита рекомендуется основное воздействие проводить именно на проблемные участки. К примеру, веник должен приостанавливаться на бедрах и ягодицах, или повторять круговые движения на животе;
2. Следующим шагом является постегивание. Начинается воздействие с минимального давления – кончики веника легонько прижимаются к проблемным участкам. Через несколько минут давление усиливается. Этот этап важно делать профессионально – от него зависит весь результат. Именно во время постегивания из клеток уходит лишняя влага;
3. Далее, выполняется похлопывание. В зависимости от степени целлюлита, специалист определяет интенсивность и длительность воздействия. Будьте готовы к тому, что на поздних стадиях массажист будет бить очень сильно.

Для усиления эффекта от проведения массажа в бане можно использовать медовую или масляную маску. Периодичность определяется индивидуально. В среднем для достижения длительного результата потребуется не менее 8 сеансов.

Антицеллюлитный баночный массаж бедер и ягодиц

Для проведения этого массажа потребуется подготовить определенные приспособления – банки. Практически все девушки видели синяки после антицеллюлитного массажа – именно они и являются узнаваемыми особенностями баночной техники. Выполняется этот вид воздействия банками или специальным вакуумным аппаратом. Для высокой эффективности рекомендуется использовать банки разного диаметра или различные насадки для массажера.

Банки для вакуумного массажа

Банки бывают:

1. Стеклянные. Раньше они использовались для всех подобных процедур. Быстро нагреваются и долго держат нужную температуру, но, при этом, очень неудобны в использовании. К тому же, сейчас их невероятно сложно купить;
2. Пластиковые. Активно используются для антицеллюлитного массажа дома в виду своей доступности и эргономичности. Нагреваются с невероятной скоростью и за счет изменения давления обеспечивают саморазрядность – легко фиксируются на коже. Из недостатков нужно выделить их недолговечность;
3. Стеклянные с пластиковой крышкой. Они используются в большинстве клиник и специализированных массажных кабинетах. Комбинируют в себе достоинства стеклянных и пластиковых банок, при этом, не имея недостатков прототипов.

Также есть различные методики выполнения баночного массажа – на сухую или увлажненную кожу. По сухому телу банки не скользят, поэтому создается впечатление интенсивного воздействия. На самом деле, это не так. Эффект гораздо выше, если перед сеансом на кожу нанесен антицеллюлитное масло для массажа.

Создание вакуума на коже

Как правильно выполняется баночный антицеллюлитный массаж на животе в домашних условиях:

1. Перед процедурой принимается душ, обязательно проводится скрабирование. После кожа не вытирается насухо, а слегка промачивается полотенцем. Это важно для нормального распределения антицеллюлитного состава;
2. На области живота и талии движения имеют четкую направленность – сверху вниз. Банка должна двигаться от середины талии до пупка, проворачиваться вокруг него и возвращается обратно. При нормальном давлении и технике эпидермис обязательно покраснее; Схема массажа банками
3. По времени живот можно массировать не более 5 минут. Зато такие сеансы разрешено проводить через день.

Важна последовательность движений. Нельзя просто взять и начать массажировать проблемный участок. Если мы говорим про ноги, то сначала прорабатывается передняя поверхность, потом задняя. Аналогично, если речь о животе, то вместе с этой зоной нужно проработать и спину.

Вакуумный массаж живота в домашних условиях

Польза от аппаратного массажа неоспорима – он простой, безопасный и невероятно эффективный. Сам вакуумный аппарат представляет собой установку, которая состоит из блока питания и рабочей насадки (это МВТ-01, роликовый B-flexy и Slim Body). Вы можете использовать самые разные насадки для комбинированной обработки тела. Наиболее популярными являются роликовые и вибрационные.

Ручной ваккумный аппарат

Как выполняется антицеллюлитный аппаратный массаж:

1. Как и во многих других техниках, не последнюю роль играет подготовка кожи: скрабирование, легкие поглаживающие движения, нанесение специализированного крема от целлюлита. После на аппарат устанавливается необходимая насадка и проводятся прочие подготовительные манипуляции (выбор режима, настойка интенсивности и другие);
2. Воздействие проводится по массажным линиям выбранного участка тела. Если антицеллюлитная терапия делается на животе, то все движения идут от талии к пупку. После насадка возвращается к исходной точке и действия повторяются;
3. Длительность зависит от обозначенных проблем и целей. Минимально аппаратом работают 10 минут, если режим используется легкий роликовый прибор, то разрешается массировать кожу до получаса.

Видео: делаем вакуумный массаж

Техника выполнения ручного массажа

Целлюлит в области ног – самая распространенная проблема девушек. Практически у 80% женщин скопление жировой ткани и лимфатической жидкости базируется на нижней части туловища. Убрать бугорки поможет лимфодренажный массаж.

Давление на проблемные участки кулаками

Это особая техника воздействия на жировые отложения, при которой мастер преследует цели вручную раздробить и вывести гниющую лимфу из клеток. Уже после первого сеанса объемы могут уменьшиться на 0,5 сантиметров. А это – огромное достижение для застоявшейся жидкости.

Как проводится лимфодренажный массаж на бедрах и ягодицах:

1. Кожа обязательно скрабируется и протирается жесткой щеткой. Если её в хозяйстве нет, то подойдет жесткое махровое полотенце;
2. На разогретую кожу наносится антицеллюлитный крем для массажа – для бедер лучше взять средство с разогревающим эффектом. Например, Эвелайн или Лореаль;
3. Первые движения способствуют разогреву и подготовке эпидермиса. Открытыми ладонями нужно аккуратно погладить кожу от колен до бедер и повторить движения на задней поверхности ног. Так примерно 5 минут нужно разогреваться. После начинаются легкие пощипывания, переходящие в перемещения кожных складок;
4. Это очень неприятный этап, поэтому его сложно сделать самой себе. Кроме того, для эффективного массажа нужны крепкие руки. Опытный мастер без проблем справится с задачей, а новичок, посмотревший видео на Ютубе «Как сделать антицеллюлитный массаж» — вряд ли;
5. После такого массирования, защипываются полоски кожи и ведутся снизу вверх. Эту технику часто использует тайский массаж для восстановления сил. Основными признаками хорошего результата является краснота и болезненность кожи.

Повторять сеансы нужно дважды в неделю, но точно сказать сможет только профессиональный массажист.

Медовый массаж

Этот вид не считается отдельной частью массажных техник, а скорее является их дополнением. Отзывы утверждают, что никакой крем от апельсиновой корочки не заменит медовый антицеллюлитный массаж.

Коррекция целлюлита при помощи меда и вакуума

Почему нужно сочетать мед и описанные методики проведения процедуры:

• Этот продукт насыщен витаминами и минералами, которые укрепляют кожу, делают волокна более гибкими и прочными. При регулярном использовании уменьшается вероятность повторного образования целлюлита;
• Сам по себе, мед способствует выведению лишней жидкости из организма. Помимо этого он еще и разогревает кожу и очищает эпидермис от мертвых клеток;
• Это самый мягкий и простой способ проведения массажа самой себе. Конечно, он не заменит полноценный лимфодренажный массаж, но станет отличным дополнением.

Для проведения антицеллюлитного медового массажа рук и других частей тела, продукт разогревается на водяной бане или в микроволновой печи и равномерно распределяется по коже. Есть и другой способ – нанести сладость на ладони и просто похлопывать проблемные зоны до полного впитывания меда.

Видео: процедура выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях

Польза и противопоказания

В чем польза антицеллюлитного массажа? Он помогает устранить внешний аспект проблем. Даже при похудении или регулярном посещении спортзала, ненавистные бугорки будут проступать через тонкую женскую кожу. А с резким похудением целлюлит даже может увеличиться. Массаж уменьшит клетки, ускорит обмен лимфатической жидкости и поможет нормализовать обмен веществ. Он станет настоящей волшебной палочкой для спортсменок, которые пытаются силовыми нагрузками убрать целлюлитные образования.

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

• На животе, груди и спине запрещено проводить сеансы при беременности и лактации. После кесарева массаж допускается только спустя полгода (но даже здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма);
• Вакуумная и лимфодренажная техника категорически запрещена при варикозе или других заболеваниях сосудов, кровеносной и выделительной системы;
• Считается, что массаж во время месячных нельзя проводить. Это не совсем так. Если менструации болезненные и обильные, то не рекомендуется воздействовать на область живота и талии. Ноги и руки можно смело массировать любыми доступными способами;
• Кормящей маме, а также сразу после родов, не рекомендуется проводить сеанс в бане.

Как часто нужно делать и ожидаемый эффект

Интенсивность курса мастер в салоне красоты определяет строго индивидуально. Учитываются самые разные факторы: скорость восстановления организма, степень запущенности целлюлита, образ жизни и возможности клиентки. Дома же нормально будет делать самомассажи 2 раза в неделю по 20 минут.

Антицеллюлитный массаж: до и после процедуры До и после антицеллюлитного массажа Фото до и после антицеллюлитного массажа

Если Вы еще сомневаетесь, помогает ли антицеллюлитный массаж, то предлагаем просмотреть фото до и после. При регулярном выполнении рекомендаций, занятиях спортом и контроле питания можно добиться полного избавления от целлюлита же через 4 месяца с начала курса.

Источник: women-land.ru