Какими продуктами повысить давление

Увеличить параметры АД в домашних условиях без вреда для организма отлично помогает употребляемая человеком пища. Для людей, которые имеют слишком низкий систолический и диастолический показатель, специальная диета не разработана, поэтому свой ежедневный рацион такие больные должны организовывать самостоятельно.

Еда, которая увеличивает давление

Какие продукты повышают давление? Улучшить собственное самочувствие при выраженной гипотензии поможет такая пища:

• Копченые изделия и пряности – обладают способностью уменьшать просвет кровеносных сосудов. Наличие в меню еды с большим количеством специй, может спровоцировать увеличение АД.
• Соленая пища – в составе таких блюд находится большое количество натрия. Этот микроэлемент удерживает лишнюю воду в организме, в результате чего значительно возрастает объем циркулирующей крови и показатели тонометра.
• Жирная еда может увеличивать концентрацию холестерина в кровяном русле. Вследствие таких изменений скорость движения крови замедляется, а показатели давления растут. Таким способом лучше не повышать давление, жирная пища наносит большой вред организму.
• Газировка и сладости – подобные продукты повышают артериальное давление за счет высокого содержания кофеина и глюкозы в своем составе.
• Хлебобулочная и кондитерская продукция – такая пища изготавливается из калорийных ингредиентов, поэтому в ней содержится огромное количество сложных углеводов. Они способствуют уменьшению просвета сосудов.
• Овощи, фрукты – употребление их в свежем виде приводит к увеличению количества железа и флавоноидов в человеческом организме. Данные вещества оказывают тонизирующий эффект на все процессы метаболизма.
• Крахмал – пища, приготовленная с добавлением этого компонента, или содержащая его в больших количествах, также поднимает давление.
• Кофе используется для повышения давления у мужчин и женщин из-за того, что он включает в свой состав кофеин и множество полезных соединений (минералов, витаминов, магния). Натурально приготовленный напиток, оказывает бодрящее воздействие, вызывает повышение цифр АД. При отсутствии под рукой кофе, его можно заменить другими крепкими напитками – черным чаем или какао.
• Лекарственные растения – народные средства также отлично помогают регулировать показатели артериального давления. Поднять его уровень могут трава левзеи и лимонника, женьшень, имбирь.
• Орешки – очень полезны для здоровья сердечно-сосудистого тракта. В них заключено множество аминокислот и липидов, которые существенно поднимают АД.

Употреблять некоторые из вышеперечисленных продуктов нужно в разумных пределах. При гипотензии они оказываются полезными, но слишком частый прием нездоровой пищи оказывает негативное влияние на пищеварительную систему. Наиболее опасной является жирная и копченая еда – ее количество нужно регулировать особо тщательно.

Важно! Чтобы тонус артериальных сосудов оставался нормальным, нужно не просто добавлять в свой рацион продукты, повышающие давление, но и исключать из него всю вредную пищу. Чаще всего колебания цифр давления являются последствием гиподинамии и неправильного питания.

Калорийные блюда и их влияние на организм

Пациентам, которые страдают от гипертонии, доктора запрещают употреблять слишком много сытной пищи. Зато гипотоникам нужно питаться подобной едой. Особенно жирными считаются блюда, содержащие большое количество животных белков. Их готовят из следующего перечня продуктов:

1. Хлеб и кондитерские изделия;
2. творог, сливочное масло, сметана;
3. всевозможные сыры и колбасная продукция;
4. сало;
5. жирные сорта мяса (говядина, утка, свинина);
6. куриные яйца.

Как же действуют эти продукты на давление? Для начала отметим, что они значительно увеличивают концентрацию сахара в человеческой крови. Аналогично на организм влияют сладости – съедая такую пищу, пациент автоматически повышает свои цифры АД. Также на данный показатель влияет скорость циркуляции жидкости в сосудах – с ее уменьшением растут цифры давления. После приема сытных блюд количество протеинов в кровеносном русле сильно увеличивается. В результате кровь стает более вязкой – а значит, ей уже гораздо тяжелее продвигаться по просвету артерий и вен.

Употребление жирной еды помогает быстро восстановить энергетические ресурсы нашего тела. Образованная в результате распада такой пищи энергия, оказывает тонизирующий эффект и повышает производительность.

Внимание! Некоторым категориям больных разрешается кушать жирные блюда лишь в ограниченном количестве. Под этот строгий запрет попадают пациенты, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, атеросклеротическими изменениями сосудов и диабетики. Для них постоянное употребление калорийной еды может оказаться смертельным!

Чем поможет вода и тонизирующие напитки?

Для поднятия уровня АД можно использовать самую обычную воду. С этой целью рекомендуется добавить в 1 стакан теплой кипяченой или фильтрованной жидкости небольшое количество поваренной соли. Затем слегка подсоленную воду нужно выпить. Кровяное давление будет повышаться в зависимости от того, сколько такой жидкости принял больной.

Почему данный способ работает? Употребление большого объема воды увеличивает количество циркулирующей в организме крови. При этом напряжение сосудистых стенок повышается, вследствие чего возрастают и показатели АД. Соль сама по себе удерживает жидкость, поэтому принимая ее даже в небольших дозах, можно значительно поднять артериальное давление. Единственное правило, которое стоит соблюдать в подобной ситуации – не съедать более 5 г соли в сутки, так как в больших количествах она отрицательно влияет на организм. Воду гипотоникам разрешается пить в неограниченном количестве.

Поднять уровень АД отлично помогают и другие напитки с тонизирующим эффектом – например, черный и зеленый чай. В них также содержится кофеин, хотя и в небольшой концентрации. Очень полезен при гипотензии каркаде – чай, изготовленный из лепестков розы. Интересным является тот факт, что в горячем состоянии этот напиток повышает значения давления, а в холодном виде он оказывает совершенно противоположное воздействие на организм человека.

Если вы ищете, какие продукты, которые поднимают давление, то вам будет полезно узнать следующий рецепт с чаем каркаде. Заваривая стакан такого напитка, просто добавьте в него немного корицы и пару лимонных ломтиков. Такая комбинация средств от гипотонии обладает бодрящим эффектом, оказывает профилактическое и иммуностимулирующее воздействие в зимний период.

Шоколад и кофе

В списке продуктов, повышающих давление при гипотонии, на первом месте находится натуральный кофе. Такой напиток способен быстро вернуть АД в норму, но эффект от его употребления длиться недолго. У многих людей, которые пьют его слишком часто, постепенно развивается своеобразная зависимость от данного тонизирующего средства. В результате привыкания к кофеину, бодрящее действие после употребления этого напитка у них исчезает.

Можно ли использовать кофе для поднятия цифр артериального давления ежедневно? Умеренное употребление кофеина не вредит организму. Для регуляции цифр нужно выпивать до двух чашечек данного напитка в сутки. Принимать его запрещается лишь гипертоникам и пациентам, у которых развилась кофеиновая зависимость.

Еще одним продуктом, повышающим давление, считается шоколад. В нем содержание какао превышает 75-80%. Черный шоколад значительно увеличивает показатели тонометра. Вот только продолжительность такого его воздействия составляет всего 2 часа.

Полезно знать! Так же как крепкий чай или кофе, шоколад поднимает уровень АД за счет высокого содержания глюкозы и кофеина. Его можно использовать периодически в качестве скорой помощи. Но употреблять такой продукт, как своеобразное «лекарство» от гипотензии не рекомендуется.

Овощи и фрукты для повышения давления – вкусно и полезно

Для увеличения показателей тонометра целесообразно также использовать продукты, повышающие давление. С этой целью следует кушать ягоды и фрукты в свежем виде.

• Поднять тонус артериальных сосудов отлично помогает грейпфрут, апельсин или лимон, гранат. Вообще любые плоды с кисловатым привкусом оказывают тонизирующее воздействие на наш организм.
• К ряду продуктов, повышающих давление при гипотонии, следует отнести и кизил. Его не зря считают натуральным антиоксидантом – эта ягода не только поднимает параметры АД, но и оказывает укрепляющий, иммуностимулирующий эффект.
• Прекрасное влияние на состояние сердечно-сосудистого тракта оказывают плодово-ягодные кисели и компоты, чай с малиной или лимоном. Мало кто знает, что малиновое варенье может поднимать уровень АД. Эту ягоду вообще рекомендуют к употреблению именно гипотоникам. Самое главное – кушать малину нужно в умеренном количестве. Когда данный продукт употребляют слишком часто – это в дальнейшем отрицательно влияет на самочувствие и здоровье человека. Но если у вас вдруг упало артериальное давление – просто съешьте горсть свежих ягод или выпейте чаю с чайной ложкой малинового варенья.
• При низком АД наиболее полезными свойствами обладает свекла. Свежий сок, приготовленный из этого продукта, нужно пить для нормализации кровяного давления по 1 стакану в сутки в течение 7 дней. После такого лечения признаки гипотензии становятся менее выраженными. С этой же целью советую использовать: зелень и салатные растения, капусту, подорожник, щавель.
• Стоит упомянуть и пользу сухофруктов при пониженных показателях давления, ведь некоторые свежие плоды можно применять для лечения лишь в летне-осеннее время года. Для нормализации параметров артериального давления или их увеличения отлично подойдут сушеные яблоки, арахис, чернослив, мед, грецкий орех и курага. Из этих продуктов питания также можно приготовить особую смесь для повышения давления. По своему составу это блюдо напоминает мюсли или гранолу. Оно готовиться из дробленых орехов, обжаренных в меду хлопьев и сухофруктов. Такая вкуснятина для гипотоника будет гораздо полезнее обычных магазинных сладостей.

Для увеличения значений систолического и диастолического давления лучше употреблять свежие фрукты, хотя эти продукты принесут пользу организму в любом виде.

Как быстро поднять уровень АД?

В некоторых ситуациях показатели систолического и диастолического давления у человека бывают сильно занижены. Что же предпринять, если произошло резкое снижение давления? С целью улучшения самочувствия рекомендуется съесть бутерброд с маслом и твердым сыром или немного соленого арахиса. В составе этой пищи находится соль и насыщенные жирные кислоты – компоненты, которые крайне необходимы нашему организму при низком АД.

Снять внезапное головокружение поможет сладкий и горячий чай, в который можно добавить дольку лимона. При пониженном давлении у женщин для уменьшения симптомов патологии используют сладости – конфеты и шоколад. Увеличение концентрации глюкозы в кровеносном русле значительно улучшит ваше состояние. При заставшей врасплох апатии и вялости вместо 1-2 чашечек кофе повысить показания тонометра поможет обычная газировка.

Какие еще продукты поднимают давление? В меню людей, страдающих симптомами гипотонии, в обязательном порядке должна присутствовать пряная и острая пища. Такая еда оказывает стимулирующее влияние на эндокринные железы, придает бодрости, незначительно уменьшает просвет сосудов (при этом уровень АД повышается). Гипотоникам полезно кушать блюда, содержащие пряности:

Что касается специй, то при низком давлении улучшить самочувствие могут красный или черный перец, свежий лук, гвоздика, горчица и корневище хрена. Разнообразные соусы или салаты, приготовленные с использованием подобных приправ, стимулируют работу сердечной мышцы и сосудов.

Внимание! Не забывайте о том, что некоторые продукты всего лишь повышают или снижают показатели АД, но не избавляют пациента от основного недуга. Соблюдать правила диетического питания при гипотонии крайне важно, ведь это помогает значительно улучшить состояние человека, его самочувствие. Подбирать соответствующий рацион при низком давлении должен лечащий специалист.

Как вы уже поняли, устранить гипотонию помогают не только лекарственные средства. В данном случае прекрасный эффект оказывает обыкновенная пища, которая в подобной ситуации приобретает лечебные свойства. Если употреблять продукты, повышающие артериальное давление, правильно, то можно не просто избавиться от патологического нарушения, но и улучшить собственное самочувствие, поднять иммунитет.

Хотя людей с пониженным давлением встречается намного меньше, чем гипертоников, и все же проблемы со здоровьем у таких людей ничуть не меньше. Большая часть медицинских препаратов, касающихся регулирования давления, нацелена именно на понижение давления, поэтому гипотоникам необходимо знать список продуктов, которые повышают давление у человека в домашних условиях. Лечение гипотонии в целом сводится к укреплению организма, повышению его тонуса. Гипотоникам рекомендуется полноценно спать, есть 4, а лучше 6 раз в день, но небольшими порциями, поскольку если за раз наесться «до отвала», то кровяное давление от этого только понизится.

Список продуктов, повышающих артериальное давление при гипотонии

Очень часто гипотония идёт рука об руку с анемией – низким уровнем гемоглобина в крови. Поэтому людям с такими проблемами нужно активней включать в свой рацион продукты, богатые железом: печень, грецкие орехи, шпинат, гранат, гречневую крупу. Какими еще продуктами можно повысить давление, не нанося серьёзного вреда организму? К таковым можно отнести сыр, орехи, чай и кофе. Также в рационе должны быть:

• рыбий жир и жирные виды рыбы;
• почки, печень, мозг;
• хрен;
• сырой репчатый лук;
• чёрный и красный перец;
• горчица;
• гвоздика и многие другие специи.

Гипотоникам также рекомендуются куриные яйца и мясо, продукты из козьего молока и даже семечки.

Соль

Для гипертоников поваренная соль сродни яду, зато гипотоникам врачи рекомендуют чуть более обычного подсаливать свои блюда. Соль – это самый простой ответ на вопрос, что повышает давление в домашних условиях. Действительно, если кушать много всяческих солений, то от такого рациона начнётся жажда и одновременно сосуды будут спазмироваться. Человеку потребуется питьё, чтобы восстановить солевой баланс в организме, а приток дополнительной жидкости приведёт к увеличению объёма циркулирующей по сосудам крови, то есть к увеличению давления. Натрий – один из двух элементов, составляющих поваренную соль, связывает в организме воду, не позволяя почкам выводить её избыток.

Однако злоупотребление подобной терапией может обернуться проблемами с почками, печенью, сердцем или сосудами, поэтому надо подходить к ней разумно.

Избыточное употребление соли приносит вред всем, в том числе и гипотоникам, поэтому стоит крайне умеренно с нею обращаться, съедая понемногу: кусочек селёдки, солёные орешки, маринованный помидор или огурец.

Сладости

Там, где есть чай и кофе, часто находится место и шоколаду. В организме гипотоника не только низкое артериальное давление, но и пониженный уровень содержания сахара в крови. Поэтому предпочтительней употреблять полезные сладости, такие как сухофрукты, а также мёд (особенно с орехами).

Следующие продукты для повышения давления у женщин могут оказаться очень популярными, если они попытаются сделать подобие мюсли или гранолы. Для этого нужно высыпать смесь сухофруктов, орехов и хлопьев в мёд и нагреть его. Полученное лакомство будет куда полезнее магазинных конфет.

Сыр

Гипотоники могут лакомиться любым сыром, который им нравится – жирным или нежирным, мягким или твёрдым, однако, не перебарщивая и ограничиваясь 50-100 г в день.

Орехи

Орехи (грецкие, пекан, бразильские) хороши высоким содержанием жиров, но они должны быть свежими, и если не злоупотреблять ими, поедая не более 30-60 г в день, то они будут оказывать только положительный эффект.

Овощи, фрукты и зелень

Какие продукты повышают кровяное давление? Это зелёные, оранжевые и красные овощи и фрукты. Летом лучше нажимать на свежие овощи, в первую очередь зеленый салат и капусту, не помешают и морковь, щавель, лук, картофель, а также хрен и чеснок.

Фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать на столе гипотоника, особенно это касается граната, чёрной смородины и облепихи. Осенью и зимой можно переключиться на отвар шиповника, рябины, облепихи и свежие лимоны.

Капуста

Также полезны блюда из всех разновидностей капусты. Делая овощные салаты, полезно добавлять в них подорожник, щавель и борщевик рассечённый, которые народная медицина издавна рекомендует при пониженном давлении.

Сало

Иногда гипотонику достаточно съесть небольшой кусочек сала, чтобы быстро почувствовать себя более активным, что положительно отражается даже на его настроении.

Пряные и острые блюда

Пряности активно стимулируют работу организма, особенно желёз внутренней секреции, они же способствуют умеренному сужению сосудов, что приводит к подъёму давления. Поэтому гипотоникам нужно иметь на своём столе продукты, которые понижают давление в домашних условиях: кардамон, ванилин, корицу, куркуму, имбирь, хрен, гвоздику, любой перец, горчицу, плоды шамбалы, корень бадана, целые плоды кардамона и сырой лук. Ими можно щедро сдабривать любые соусы, салаты и блюда. C имбирём, можно заваривать стимулирующий чай.

Горчица хороша ещё тем, что она не только возбуждает и тонизирует, но и полезна при простудных недугах, поскольку является естественным антисептиком.

Крахмалосодержащие продукты

К продуктам, повышающим артериальное давление при гипотонии, относятся крохмало- и сахаросодержащие, например, картофель, манная крупа и выпечка из пшеничной муки.

Напитки

Вода

Простую воду можно пить практически без ограничений, в больших количествах, чем это требуется людям с нормальным давлением, т. е. свыше 2 литров в день.

Кофе/чай

На столе у гипотоника, не имеющего каких-то особых противопоказаний против кофеина должны обязательно быть напитки с этим стимулятором активности, потому что такие продукты полезны при пониженном давлении. Чашку кофе утром могут позволить себе практически все люди, страдающие пониженным давлением (речь идёт о натуральном, свежесваренном кофе, а не быстрорастворимом суррогате).

Некоторые для повышения давления предпочитают выпить кофе с коньяком, но это средство даёт мимолётный эффект, который через полчаса-час сводится на нет.

К традиционной утренней чашке кофе гипотонику нужно скушать немного сладостей, а также добавить бутерброд с сыром.

Медики даже называют белый хлеб, сыр и масло «тремя царями» для гипотоников.

Вместо кофе заваривайте крепкий чай, ведь в нём содержится ещё больше кофеина, чем в кофе. А в зелёном чае присутствуют антиоксиданты, помогающие чистить организм от шлаков и прекрасно его тонизировать.

Но не думайте, что кофе – это панацея. Стоит обратить внимание на другие продукты питания, повышающие артериальное давление при гипотонии, кроме кофеина, а всё потому, что кофе, употребляемый в большом количестве, начинает выводить из организма кальций, а это чревато рядом серьёзных заболеваний.

Красное вино

Красное вино не позволяет снижаться давлению, одновременно питая организм ценными веществами, среди которых антиоксиданты. Достаточно в день принимать один бокал красного вина (можно разбавленного водой).

Свекольный сок

Очень полезны при низком давлении блюда из свёклы, в первую очередь свежеотжатый свекольный сок. Для него нужно выбрать качественные корнеплоды.

Выпивая ежедневно по стакану свекольного сока, можно через неделю нормализовать своё давление.

«Наполовину полезные» продукты

Закончить наш список придется яствами, которые являются полезными для гипотоников ввиду повышения давления, но и откровенно вредными для всего организма в целом, поэтому употреблять их нужно с умом или заменять более полезными продуктами:

• жирные сорта мяса;
• соленья, консервы, копчёности;
• крепкий кофе и чай;
• мороженое;
• торты с жирными кремами, кондитерская выпечка и прочие изделия из пшеничной муки;
• манная крупа;
• картофель;
• алкоголь;
• газированные напитки.

Подобные продукты вряд ли пойдут на пользу остальному организму, тем более, если их смешивать.

Продукты при гипотоническом кризе

При хронической гипотонии артериальное давление значительную часть дня может удерживаться на несколько сниженном уровне. Но бывает и резкое падение давления, которое может случиться внезапно и которое называется гипотоническим кризом. В случае такого развития событий человеку полезно иметь под рукой некоторые продукты при пониженном давлении:

• Нужно медленно разжевать горсточку солёного арахиса и щедро запить его водой. Соль и влага в организме быстро увеличат объём крови и поднимут упавшее давление.
• Помочь быстро избавиться от упавшего давления может классический бутерброд с сыром. В белом хлебе, масле и сыре выдержан идеальный баланс микроэлементов и полезных веществ, которые способствуют быстрой нормализации кровяного давления.
• Также можно быстро восстановить сосудистый тонус, выпив сладкого чаю с кусочком шоколада или шоколадной конфетой. Ведь часто к резкому понижению давления приводит гипогликемия, быстро устранить которую можно с помощью сладостей.

Но все перечисленные продукты для повышения давления нельзя употреблять без меры. Заботиться о повышении давления можно только после того, как о диагнозе «гипотония» пациенту скажет врач. Иначе можно помимо гипотонии заработать сопутствующую патологию ЖКТ.

Врачи в целом не видят причин для создания для гипотоников особенных диет, считая, что при таком диагнозе просто достаточно здорового полноценного питания, без строгих ограничений и особых излишеств.

Но выбирая для себя те или иные продукты для повышения давления, любой гипотоник должен помнить, что они не лечат основного заболевания, которое чаще всего и вызывает гипотонию. Поэтому соблюдение определённой диеты сможет только укрепить самочувствие, но лечить основной недуг всё равно придётся с помощью врача. А для этого требуется нанести ему визит, обследоваться, сдать анализы и уточнить диагноз. Лишь в этом случае врач сможет дать точные рекомендации относительно корректировки ежедневного питания пациента.

Придерживаетесь ли Вы диеты при пониженном давлении, и помогает ли она Вам? Подскажите в комментариях проверенные продукты питания, способные помочь в повышении давления, помогите своим советам другим читателям!

Существует много лекарственных препаратов, которые подбираются в каждом случае индивидуально и помогают пациенту удерживать показатели кровотока на должном уровне. Но обязательным условием для нормализации гипотонуса является и правильное питание. Поэтому людей интересует, какие в этом случае в рацион следует включать продукты, повышающие давление.

Какие продукты поднимают давление

Низкое кровяное давление наблюдается гораздо реже, чем высокое, хотя неприятностей приносит не меньше. А основная опасность этого состояния в том, что человек может резко потерять сознание. Постоянно пониженное давление (гипотензия или гипотония) — это опасный диагноз, при котором нередко дают инвалидность. Но есть и трудоспособные люди, испытывающие такое состояние при:

• переменах погоды;
• стрессах;
• простудных и других заболеваниях;
• критических днях (у женщин);
• неполноценном питании.

Первыми симптомами низкого давления выступают:

• слабость и усталость;
• повышенная потливость;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• ощущение сдавливания висков;
• головные боли.

Зная такую особенность своего организма, человек должен уметь удерживать артериальное давление в норме. Для этого необходимо в критический период (и не только) обогащать свой рацион продуктами, обладающими свойством повышать гипотонус. В состав ежедневного меню необходимо включать:

• жирные сорта мяса и рыбы;
• субпродукты (особенно печень);
• копчености;
• сливочное масло;
• сыр;
• соления;
• острые приправы;
• орехи (грецкие, бразильские, пекан);
• мучные изделия;
• манку и рис;
• картофель и другие корнеплоды;
• капусту (в том числе квашеную);
• шпинат;
• сельдерей;
• щавель.

Список продуктов питания для гипотоников достаточно широкий. На их основе и можно составить ежедневное меню. Расскажем более подробно о полезных свойствах некоторых продуктов.

Кофеин

При пониженном артериальном давлении рекомендуются напитки с высоким содержанием тонизирующих элементов и кофеина, таких как:

Их влияние будет выражено ярче, если утром (перед выходом на работу) тонизирующий напиток употреблять вместе с сэндвичем из белого хлеба, сыра и сливочного масла. В этом случае повысить давление поможет сочетание кофеина, натурального жира и соли.

Соль и специи

При низком давлении допускается солить все блюда чуть больше; чаще нужно есть соления (маринады, селедку, разные овощные заготовки). В пищевой соли содержится натрий, способный связывать воду в организме и увеличивать объем крови. Такое питание вызовет сокращение сосудов и жажду. С увеличением объема жидкости (и объема крови) повышается кровяное давление. Но солеными продуктами нельзя злоупотреблять, т.к. они могут спровоцировать отеки (это показатель повышенной нагрузки на почки, печень, сосуды и сердце).

В состав кулинарных блюд необходимо включать полезные для гипотоников специи и приправы, помогающие активизировать работу желез и сузить сосуды:

• горчицу;
• хрен;
• лавровый лист;
• гвоздику;
• корицу;
• базилик;
• имбирь;
• черный и красный перец.

Фрукты и ягоды

Способствуют поднятию давления ягоды и фрукты, включающие в состав железо и флавоноиды (эти вещества помогают повысить гемоглобин). Особенно полезен при низком давлении кизил. Эта кислая ягода — природный антиоксидант, защищающий организм от вредного воздействия свободных радикалов (которые активизируются при реакции окисления). А также при гипотензии рекомендуются к употреблению:

• гранаты;
• яблоки;
• клубника;
• черная смородина;
• тутовник (шелковица).

Питаться только ягодами и фруктами невозможно, но съесть раз в день фруктовый салат или выпить чай с вареньем — просто необходимо.

Жирные и тяжелые блюда

В питание при низком давлении должна быть включена сытная (тяжелая) пища. Это жирные сорта мяса и рыбы, а также:

• сливки;
• сыр;
• жареная картошка;
• высококалорийные сдобы.

Дело в том, что такие тяжелые для организма продукты поднимают давление за счет накопления холестерина. При этом важно соблюдать меру, чтобы не заработать гипертонию. Кроме того, высококалорийные блюда могут послужить причиной развития атеросклероза сосудов. Принимать их постоянно не рекомендуется.

Вода и напитки

Чем больше человек будет пить воды, тем быстрее у него поднимется давление. Можно в воду добавить немного соли, т.к. соль способна задерживать жидкость. Больше 1 ч. л. соли применять нельзя, а количество выпитой чистой воды не имеет ограничений. К другим полезным напиткам относится вкусный чай каркаде. Употреблять его нужно в горячем виде, поскольку в холодном он, наоборот, снижает давление.

Напитки, поднимающие давление при гипотонии:

• газировка;
• сладкие соки и компоты;
• алкоголь (особо полезны красные сорта вин, их можно принимать ежедневно);
• энергетики.

Что нельзя есть

Человек, страдающий низким давлением, не должен употреблять в пищу продукты, приводящие к еще большему его понижению. Из рациона следует исключить:

• нежирные молочные продукты;
• растительное и оливковое масло;
• морепродукты и морскую капусту;
• бобовые;
• овсянку, гречку, чечевицу;
• отруби;
• сухофрукты;
• речную рыбу.

Не стоит включать в перечень следующие ягоды, фрукты, овощи и натуральные соки из них:

• абрикос;
• апельсин;
• грейпфрут;
• земляника;
• клюква;
• брусника;
• калина;
• черноплодная рябина;
• тыква;
• репа;
• томаты.

Врачи утверждают, что специальная диета при гипотонии отсутствует. Рацион рекомендуется разработать самостоятельно. И первое, что требуется наладить — это режим питания. Пищу нужно принимать не реже 4 раз в день, есть ее небольшими порциями, тщательно прожевывать.

Меню на неделю

Питание при гипотонии не имеет строгих ограничений в продуктах и способах их приготовления. Но важно соблюдать принципы здорового меню. Еще в советские времена для профильных санаториев были предназначены отдельные диетические столы (их подробный список можно найти в интернете). Пациентам с пониженным давлением рекомендован стол № 10, разработанный советским ученым Певзнером и предназначенный для восстановления нормального функционирования сердечно-сосудистой системы (прописывается пациентам с недостаточностью кровообращения I и IIа степени).

Еда в период плохого самочувствия (при необходимости поднять давление) должна быть вкусной, сытной, полезной и включать все рекомендованные в этой статье продукты. Стол нужно накрывать небольшими порциями. Зная, какие продукты поднимают давление, приведем примерный перечень блюд, показанных к приготовлению в течение недели.

• каша на молоке, блины со сметаной, омлет или яйца (на выбор);
• сыр с маслом, колбаса, копчености;
• чай, кофе или какао;
• белый хлеб, сдобы.

• салат из свежих или соленых овощей, винегрет, сельдь под шубой, маринованные грибы;
• суп, борщ, рассольник, уха, солянка (все на жирной рыбе или мясе);
• картофель жареный или пюре с маслом, макароны, рис;
• жирная рыба, жареное или тушеное мясо со специями, котлеты, шашлык, стейк;
• чай каркаде.

• жирные кефир или йогурт;
• орехи, фрукты, финики;
• сладкая булочка, печенье, вафли, пироги.

• жирный творог;
• мясо птицы с салатом или гарниром;
• сыр;
• какао.

Составляя меню для диетического рациона, злоупотреблять солью и специями не стоит, достаточно приправы применять только в обед. Для улучшения самочувствия рекомендуется кушать проросшую пшеницу (зерна проращивают самостоятельно). Также твердую пшеницу можно подмешивать в салаты или каши, предварительно перемолов ее в кофемолке. Ужинать желательно за 2 часа до сна. Воду пить разрешается по 2 л в сутки независимо от приема пищи. А раз в неделю будет полезен разгрузочный день на жирных молочных продуктах и кислых яблоках. Приятного аппетита и будьте здоровы.

Источник: women-land.ru