Какие витамины пить при всд

Влияние витаминов на нервную систему

• уменьшает чувствительность;
• замедляет проведение импульсов;
• приводит к преждевременному старению клеток;
• нарушает обменные процессы;
• становится причиной быстрой утомляемости и раздражительности;
• повышает восприимчивость нервной системы к стрессовым ситуациям;
• отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• снижает иммунитет.

В итоге создаются условия, облегчающие развитие вегетативного криза. Для нервной системы необходимы:

• витамины из группы В;
• аскорбиновая кислота;
• витамины А и Е.

Они используются как по отдельности, так и в составе витаминных комплексов. Фармацевтическая промышленность выпускает много препаратов, в которых содержится сразу несколько витаминов и микроэлементов, благоприятно воздействующих на НС.

При вегетососудистых расстройствах желателен прием назначенных витаминных комплексов курсом два или три раза в год. Использование препаратов помогает снизить вероятность сезонных (весенних) обострений вегетоневроза.

Витамины из группы В

При дефиците низкомолекулярных органических соединений из группы В лечащий врач назначает инъекционное введение препаратов. Курс состоит из 10–15 инъекций, его проходят 2 раза в год. Широко используемые препараты в растворах для инъекций – тиамин, пиридоксин, цианокобаламин.

Тиамин

• участвует в обмене углеводов, что влияет на все виды обмена в организме;
• восстанавливает нервную ткань;
• обладает свойствами антиоксиданта – тормозит старение нервных тканей;
• требуется для передачи импульсов;
• улучшает мозговую деятельность.

Суточная потребность в тиамине для взрослого здорового человека составляет от 1,5 до 2,5 мг. Необходимость организма в нем возрастает с возрастом, это связано с тем, что возрастные изменения снижают всасывание поступающего вместе с пищей витамина. Повышается потребность тиамина во время беременности и в подростковый период, то есть когда происходит рост тканей.

Если ВСД с выраженной симптоматикой определяется у пожилых людей, подростков и у беременных женщин, подбирают комплексы витаминов с повышенным содержанием тиамина или по назначению врача вводить этот препарат путем инъекций.

Тиамин в большом количестве присутствует в:

Перечисленные продукты периодически должны быть на столе.

Пиридоксина гидрохлорид

• участвует в синтезе нейромедиаторов — пиридоксин регулирует баланс медиаторов так, чтобы в организме было необходимое количество глицина, серотонина, которые регулируют возбудимость нервной системы;
• улучшает всасывание аминокислот из кишечника в кровь;
• ускоряет энергетические процессы, что приводит к обновлению клеток;
• снижает восприимчивость к психоэмоциональным перегрузкам.

Пиридоксина взрослым людям требуется от 2 до 5 мг в сутки.

Пиридоксина гидрохлорид в большем количестве необходим при повышенных физических нагрузках, так это биологически активное вещество передает импульсы от мышечных волокон к нервным окончаниям.

Пиридоксин содержится в:

• орехах;
• картофеле;
• свежей черешне;
• лимонах;
• ягодах клубники;
• моркови.

Цианокобаламин

• помогает восстановлению миелиновой оболочки, которая покрывает нейроны;
• регулирует обмен нуклеиновых кислот и аминокислот;
• участвует в образовании янтарной кислоты – необходимого компонента миелина;
• снижает выраженность болевого синдрома, возникающего при поражении периферической НС;
• усиливает работу иммунной системы.

Взрослому человеку нужно 2–4 мг цианокобаламина в сутки. Беременным женщинам требуется больше.

Еще в первой четверти XX века он не был открыт, и люди умирали от пернициозной, или злокачественной, анемии. Затем выяснилось, что от нее излечивает паштет из сырой телячьей печенки. Так был открыт этот витамин, единственный, который содержит в своем составе атом кобальта. Этот витамин вместе с фолиевой кислотой можно количественно определить в крови человека, поэтому при подозрении на его дефицит это легко диагностировать.

Продукты, богатые цианокобаламином:

Нейротропный эффект витаминов из группы В усиливается, если они используются комплексно.

Никотиновая кислота

Термин «никотиновая кислота» или ниацин применяется для обозначения витамина В3 или РР. Ниацин:

• нормализует обменные процессы, восстанавливает структуру нейронов;
• отвечает за углеводный и липидный обмен;
• восстанавливает нарушенное кровообращение, в том числе и в головном мозге;
• нормализует кислородный обмен;
• оказывает детоксикационное действие;
• участвует в выработке гормонов.

Никотиновая кислота обладает седативным действием. Ниацин часто является дополнительным компонентом препаратов, используемых для устранения тревожности и депрессивных состояний.

В повышенном количестве она содержится в:

Пантотеновая кислота

• улучшает протекание обменных процессов;
• контролирует синтез глюкокортикоидов;
• стимулирует регенерацию клеток и тканей;
• контролирует процессы высшей нервной деятельности.

Взрослому человеку достаточно в день 5 мг пантотеновой кислоты. Содержится она в:

Комплексы витаминов В при дистонии

Нейромультивит – комплексный препарат, содержащий цианокобаламин, пиридоксин и тиамин. Они:

• необходимы для нормальной работы НС;
• стимулируют метаболизм;
• улучшают процессы регенерации;
• помогают бесперебойной передаче нервного импульса.

Нейромультивит взрослым людям назначается от 1 до 3 таблеток в день, принимают препарат после еды. Курс лечения ВСД составляет от 2 до 4 недель. Улучшение самочувствия происходит уже через 7–10 дней приема поливитаминного комплекса.

Витамины из группы В содержатся и в препаратах:

Применяется при лечении ВСД и других неврологических заболеваний препарат Мильгамма, в его состав включены терапевтические дозы витаминов В. В острую стадию вегетоневроза лекарство назначается в виде инъекций.

После уменьшения симптоматики вегетососудистой дистонии продолжить лечение можно, используя таблетированную форму. Мильгамма:

• восстанавливает нервную проводимость;
• улучшает обменные процессы;
• способствует образованию гемоглобина.

Аскорбиновая кислота

Нормальное функционирование нервной системы невозможно, если в организме не хватает витамина С. Аскорбиновая кислота:

• усиливает работу иммунной системы;
• улучшает состояние сосудов;
• уменьшает вероятность развития воспалительных процессов.

Велика роль аскорбиновой кислоты и в контроле над выработкой кортизола. Гормон вырабатывается в момент стресса, и это естественная реакция организма. Но если кортизол накапливается, то это увеличивает восприимчивость нервной системы к раздражителям, то есть формируются условия для развития панической атаки.

Образование кортизола снижается, если организм ежедневно получает не менее 60 мг витамина С. В стрессовых ситуациях поступление витамина увеличивают до 3 тыс. мг. Много натуральной аскорбиновой кислоты содержится в:

• смородине;
• цитрусовых;
• листовых овощах с темно-зеленой окраской;
• болгарском перце;
• ягодах;
• облепихе.

Аскорутин при ВСД

Аптечный препарат Аскорутин содержит два витамина – аскорбиновую кислоту и рутин, они дополняют действие друг друга (синергический эффект). Применение препарата:

• уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, делает их эластичнее;
• улучшает окислительно-восстановительные процессы;
• приводит к образованию гормонов;
• повышает регенерацию тканей.
• повышает иммунитет.

При лечении ВСД Аскорутин чаще назначается в составе комплексной терапии. Взрослым людям рекомендуется пить препарат 2–3 недели по одной таблетке три раза в день во время еды.

Ретинол

Ретинол или иначе витамин А необходим, чтобы биоритмы организма не нарушались. Достаточное поступление ретинола:

• благоприятно сказывается на качестве сна;
• улучшает способности к восприятию информации
• предотвращает старение клеток организма.

Токоферол

Витамин Е необходим организму человека для нормального функционирования головного мозга. Под его влиянием укрепляются стенки церебральных сосудов и снижается риск образования в них холестериновых бляшек.

Больше всего токоферола содержится в:

При лечении ВСД организму необходимы все витамины в комплексе. Если их дефицита нет, снижается вероятность развития вегетативных кризов.

Распространен профилактический прием витаминов просто так, без учета симптомов их дефицита. Но организм – это не свалка, и пить витаминные комплексы просто потому, что «пришло время», не стоит. Если нет желания советоваться с врачом, то откройте справочник и почитайте о симптомах авитаминоза (которые встречаются редко) и гиповитаминоза, который развивается при некоторых условиях. Гораздо безопаснее стремление разнообразить рацион, чем покупать дорогие препараты.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – общий термин для симптомов, связанных с неисправностью вегетативной нервной системы (ВНС). Симптомы включают нервозность, трудности с засыпанием, судороги и нарушения сердечной деятельности. ВСД является спорным синдромом среди экспертов, потому что не имеет четкой семиотики и этиологии. Поэтому психотропные средства и витамины при ВСД рекомендуется принимать только по назначению врача.

Вегето-сосудистая дистония – это полиэтиологический синдром

Диагноз «ВСД» был массовым явлением в 50-х годах, с тех пор он был частично заменен синонимами – неврозом, неврастенией, паническим и соматоформным расстройствами. Если пациенты страдают от симптомов, не имеющих органических причин, врачи обычно говорят о соматоформных или функциональных синдромах.

ВСД не следует путать с дистонией – общим названием для спастических заболеваний мышц.

Как лечить различные типы ВСД?

ВНС контролирует все автоматические функции тела: регулирует кровяное давление, увеличивает сосудистый тонус во время стресса, активирует потовые железы в жаркие дни и сужает зрачки при ярком освещении. Если человек совершает сознательные моторные движения, активируется другая нервная система – соматическая. Обе системы тесно взаимодействуют друг с другом, и поддерживают гомеостаз организма.

Вегетативную нервную систему делят на два функциональных антагониста:

• Симпатическая нервная система;
• Парасимпатическая нервная система.

Симпатическая нервная система ускоряет сердцебиение, метаболизм и дыхание, а парасимпатическая – процессы релаксации и регенерации. Если взаимодействие между симпатической и парасимпатической ВНС не функционирует должным образом, ставят диагноз «ВСД» или «невроз».

Жалобы пациентов зависят от того, изменилась ли активность в сторону симпатической или парасимпатической системы: люди с повышенной симпатической активностью (симпатикотония) склонны к нервозности, тремору, повышенному кровяному давлению и диарее.

Лекарственные средства из группы антидепрессантов

Психотропными препаратами первого выбора при лечении симпатикотонии являются бензодиазепины и антидепрессанты с преобладающим седативным эффектом (феварин или пароксетин).

При избыточной активности парасимпатической нервной системы (ваготония) падает кровяное давление, холодеют руки и ноги, появляется апатия и трудности с опорожнением кишечника. Ваготонию лечат антидепрессантами со стимулирующими свойствами (флуоксетином, сертралином или циталопрамом) и адаптогенами. Пациентам как с ваготонией, так и симпатикотонией требуется не только медикаментозное вмешательство, но и помощь когнитивно-поведенческого психотерапевта.

ВСД – противоречивый диагноз в медицинской среде; критики называют его «диагнозом незнания», который ставится, если врач не может определить органическую причину симптомов.

Почему разлаживается работа ВНС?

ВСД не имеет ясной причины. Некоторые физические, психические и социальные обстоятельства играют определенную роль в развитии синдрома. Поэтому трудно найти конкретный триггер, который приводит к появлению ВСД.

Если после всех необходимых медицинских осмотров была исключена органическая причина для соответствующих симптомов, необходимо учитывать психосоматические причины. Тело и психика находятся в постоянном взаимодействии друг с другом. Тяжелый психический стресс отражается на сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, нейроэндокринных и метаболических функциях. Пациент, который потерял близкого родственника или чувствует себя несчастным на работе, может страдать от длительных физических симптомов, таких как головные боли, нарушения сна или экстрасистолы.

ВСД иногда может сопровождаться пугающими симптомами (например, тахикардией) и оказывать большую нагрузку на организм в ​​долгосрочной перспективе. Соматоформные расстройства столь же опасны, как и органические. Оба типа заболеваний требуют тщательной диагностики и лечения.

Психотерапия: эффективное лечение или пустая трата времени?

Способ терапии ВСД зависит от причины и тяжести синдрома. Если физическая диагностика не показала отклонений, врачи советуют сначала подождать и пронаблюдать за ходом течения симптомов – соматоформные расстройства нередко проходят без медицинского вмешательства.

Если такое не происходит, врач обычно рекомендует психотерапию. Физические симптомы нередко имеют свой корень в психике. Поэтому ВСД лучше всего лечить психотерапевтическими методами. Американская психиатрическая ассоциация рекомендует использовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) в качестве первой линии лечения ВСД. Во время сеанса КПТ пациент может научиться лучше классифицировать свои жалобы и справляться с ними в повседневной жизни.

Особенно полезно прорабатывать причины и чувства, связанные с симптомами. Если негативные эмоции, такие как тревога, беспокойство или горе устраняются, физических симптомов тоже становится меньше.

Многие пациенты также страдают от «порочного круга избегания»: они всегда избегают ситуаций, при которых течение симптомов усугубляется. Избегающее поведение усиливает симптоматику ВСД, однако квалифицированный психотерапевт способен устранить эту проблему.

Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на некоторые типы соматоформного расстройства. Пациенты также применяют релаксационные упражнения, такие как прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону, аутогенная тренировка по Шульцу, тай-чи или йога, для облегчения симптомов ВСД.

Занятия по расслаблению тела

Эффект плацебо является хорошо известным явлением при лечении ВСД. Процент пациентов, достигших ремиссии после получения плацебо, варьировался от 14 до 59% в контролируемых клинических испытаниях. В недавнем исследовании средний процент улучшения симптомов составлял 50% у 1157 пациентов с ВСД, получавших плацебо. Следовательно, вышеупомянутые данные свидетельствуют о том, что плацебо играет важную роль в краткосрочном лечении. Тем не менее, эффект плацебо исчезает со временем, и поэтому рекомендуется принимать психотропные препараты.

Какие лекарства помогают облегчить симптомы?

Четыре класса препаратов показали сходную эффективность при терапии ВСД:

1. Трициклические антидепрессанты (ТЦА).
2. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
3. Ингибиторы моноамин оксидазы (ИМАО).
4. Бензодиазепины (БДЗ).

В недавнем мета-анализе сравнивали эффективность ТЦА, СИОЗС и БДЗ: было проанализировано 53 исследования и 7725 пациентов. Три класса препаратов показали аналогичный эффект в улучшении симптомов тревоги и агорафобии, тогда как СИОЗС и ТЦА превосходили БДЗ в снижении депрессии.

Поскольку эффективность всех четырех классов препаратов примерно сопоставима, критерии выбора медикаментозного средства для пациентов с ВСД главным образом зависят от профиля безопасности. Поэтому большинство специалистов рекомендует СИОЗС в качестве препаратов первого выбора для терапии ВСД.

Витамины: лекарство или пустышка?

Согласно Кокрановскому обзору прием витаминных комплексов не приносит ощутимой пользы при долгосрочном лечении пациентов с ВСД. Несколько исследований связывают дефицит витамина В12 с развитием резистентности к антидепрессантам. Одно из таких исследований было проведено на 213 амбулаторных больных с вегетососудистой дистонией, которые получали флуоксетин в течение 8 недель. Пациенты, имеющие низкий уровень витамина В12, не только хуже переносили вегетативные кризы, но и не отвечали на лечение СИОЗС.

Другое сравнительное плацебо-контролируемое исследование проводилось на 127 пациентов с ВСД, получавших либо витаминный комплекс, либо плацебо в течение десяти недель. Было установлено, что витамины лучше действуют на женщин, чем мужчин при ВСД. 93,9% женщин, получавших Витрум, лучше отвечали на лечение антидепрессантами по сравнению с 61,1% в группе плацебо.

Витамины нужно принимать только при их дефиците

Аналогичное исследование было проведено в период с 1995 по 2000 год. Ученые из Принстонского университета доказали, что дополнительный прием витаминов при ВСД или неврозе не оказывает клинически значимого эффекта на состояние пациентов.

Использовать витамины рекомендуется только при гиповитаминозе или заболеваниях органической этиологии. Длительный прием витаминов может привести к передозировке, именуемой в медицинской практике «гипервитаминозом».

Диагноз вегетососудистая дистония ставится медиками все чаще. Страдают этим заболеванием люди всех возрастов. Связано это в первую очередь с сидячим образом жизни и постоянными стрессами. Чтобы поддерживать организм в хорошей форме, важно применять не только лекарства, но и витамины при ВСД.

Какие группы витаминов будут полезны

Витамины поддерживают иммунитет организма, при их регулярном употреблении снижается число рецидивов заболевания. Основные витамины, в которых нуждаются больные вегетососудистой дистонией (присутствуют в пищевых продуктах):

Витамин А (ретинол) — улучшает состояние кожи, зубов и ногтей. Важен ретинол для нормализации работы вегетативной нервной системы. Помогает он при проблемах со зрением, при его недостатке развивается «куриная слепота», когда человек плохо видит в сумерках. Для растущего организма ретинол — кладезь полезных веществ, он помогает строить новые клетки.

Витамины группы В незаменимы при лечении ВСД, так они оказывают влияние на нервную систему человека, которая страдает в первую очередь при этом заболевании.

В1 является антиоксидантом, улучшает кровоснабжение головного мозга. При восполнении его дефицита улучшается концентрация внимания и скорость реакции, проходит мышечная слабость, отступают неврозы.

В2 отвечает за синтез белков и углеводов, регенерацию тканей организма. Восстановление нервных клеток невозможно в отсутствие рибофлавина.

В3 — нехватка этого витамина проявляется шелушением и воспалением кожи, бессонницей, апатией.

В6 — важнейший компонент в лечении ВСД. Пиридоксин восстанавливает работоспособность человека, повышает его устойчивость к стрессам и увеличенным нагрузкам на нервную систему.

В12 — способствует уменьшению тахикардии при физических нагрузках и снижает повышенное артериальное давление. При его недостатке наблюдается появление болей в мышцах и суставах и даже может развиться анемия.

С (аскорбиновая кислота) — повышает иммунитет, помогает ускорению обменных процессов в организме, а также снимает воспаления, способствует улучшению свертываемости крови, укрепляет стенки сосудов, что полезно при ВСД. Благодаря тому, что аскорбиновая кислота способствует усвоению белков, у больных ВСД при регулярном ее приеме появляется прилив сил, снижается утомляемость.

D — отвечает за правильную работу костной и сердечно-сосудистой системы при ВСД, при его дефиците нарушается усвоение кальция, развиваются нарушения строения костной ткани, судороги.

Е (токоферол) — предупреждает появление тромбов в сосудах у больных ВСД, восстанавливает сосуды и улучшает состояние кожи.

Р (рутин) — при регулярном употреблении способствует восстановлению стенок сосудов, уменьшает кровоточивость, противостоит появлению гематом.

Естественные источники витаминов

Сбалансированное питание позволяет человеку все необходимые микроэлементы и витамины при вегетососудистой дистонии получить из пищевых продуктов. Так, витамины группы В содержатся в крупах, хлебе, яйцах, мясных и молочных продуктах. Ретинол можно получить в достаточном количестве, включив в рацион животные жиры (сливочное масло, сметану).

Основным поставщиком аскорбиновой кислоты являются цитрусовые, а также смородина, шиповник, овощи (капуста, свекла). Чтобы аскорбиновая кислота сохранилась в овощах и фруктах, нужно есть их в сыром виде, так как при варке полезный компонент быстро улетучивается.

Чтобы получить нужное количество витамина D, рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, так как он вырабатывается организмом самостоятельно при воздействии ультрафиолета.

Токоферол в достаточном количестве содержится в растительных маслах (подсолнечном, рапсовом, кукурузном), в куриных яйцах.

Восполнить запасы рутина можно, употребляя в пищу яблоки и ягоды, такие как вишня, малина, смородина. Также богаты им картофель и виноград.

Аптечные витаминные комплексы

Синтетические витаминные добавки рекомендуют применять в том случае, если человек питается неполноценно или однообразно. Показанием к применению препаратов может стать дефицит какого-то одного из витаминов, который невозможно устранить в короткий срок лишь с помощью пищи.

Чтобы узнать, какие витамины принимать при ВСД, лучше всего сдать специальный анализ крови, который поможет точно выявить их недостаток или избыток. Прием комплексных витаминных препаратов без проведения анализа и консультации с врачом может вызвать передозировку какого-либо компонента в организме, что приведет к отравлению.

При вегетососудистой дистонии витамины назначают часто в комплексе с медикаментами и биодобавками. Действие препаратов при этом диагнозе должно быть направлено на укрепление иммунитета и нормализацию работы нервной системы. Чаще всего назначаются комплексные препараты, содержащие весь набор основных витаминов и микроэлементов: «Алфавит», «Компливит», «Центрум», они применяются для профилактики и улучшения общего состояния организма.

Существуют и специализированные комплексы, например содержащие только витамины группы В в лечебных дозах («Комбилипен», «Нейромультивит», «Пентовит»). Такие препараты нужно принимать только по назначению и под контролем врача.

Источник: women-land.ru