Как убрать спазм сосудов головного мозга

Все материалы публикуются под авторством, либо редакцией профессиональных медиков ( об авторах ), но не являются предписанием к лечению. Обращайтесь к специалистам!

© При использовании материалов ссылка или указание названия источника обязательны.

Спазм сосудов — состояние, при котором сужается просвет между стенками сосудов. Это происходит, когда сосудистые стенки интенсивно и долго сокращаются. Спазм сосудов головного мозга влечет нарушение кровотока и характеризуется следующими признаками:

• Головная боль;
• Головокружение с «мушками» в глазах;
• Шум в ушах, усиливающийся при физической нагрузке;
• Тошнота, рвота;
• Нарушение речи и координации в пространстве, провалы в памяти (в тяжелых случаях).

Головная боль может ощущаться в любом месте головы. Спровоцировать ее может стресс или перемена погоды. В последнем случае это особенно часто происходит у метеозависимых людей. Если в этот момент померить давление, то обнаружится, что оно повышенное или пониженное.

Раньше симптомы спазма сосудов головного мозга наблюдались в основном у пожилых людей, поскольку с возрастом эластичность сосудов снижается. Но в последнее время это часто случается и с молодыми людьми, особенно в крупных городах. Причиной такого положения является общее ухудшением состояния окружающей среды, когда в воздухе находится большое количество токсичных веществ, а количество кислорода уменьшается. Попадая в легкие, а потом и в головной мозг, эти вещества вызывают сужение его сосудов, что вкупе с недостатком кислорода проявляется в болезненных и неприятных ощущениях в голове.

Причины проблемы

К причинам спазма сосудов головного мозга можно отнести следующие:

1. Когда человек слишком много работает, сидя за компьютером, например, кровоснабжение мозга ухудшается, и наступает спазм сосудов.
2. Мозг, как и любой другой орган тела, должен отдыхать. Его усталость при недостатке сна выражается, в числе прочих признаков, таких как головная боль, также и в наступлении спазма сосудов.
3. Питание мозга ухудшается, на что в первую очередь реагируют сосуды. Надо чаще бывать на свежем воздухе и проветривать комнату, в которой вы проводите большую часть времени.
4. У человека, который выкуривает больше пачки сигарет в день, вероятность спазмов сосудов в голове увеличивается многократно по сравнению с человеком некурящим.
5. :
6. Вегетативно-сосудистая дистония (сопровождается шумом и звоном в ушах, одышкой, ощущением слабости в сердце, холодом в конечностях);
7. Нарушения деятельности сердца (одышка, тахикардия):
8. Нарушения деятельности щитовидной железы;
9. Нарушения деятельности почек;
10. Опухоль головного мозга;
11. Остеохондроз шейного отдела позвоночника(сужение отверстий в отростках позвонков, через которые проходят артерии, питающие кровью головной мозг).

Кроме того, спровоцировать спазм в голове могут самые обычные бытовые ситуации, например, когда человек долго находится на морозе с непокрытой головой, если он выпил спиртного больше, чем может себе позволить; если пережил кратковременный стресс (например, повздорил с кем-нибудь дома или на работе). Спазм может вызвать любая сильная эмоция — не только негативная, но также и позитивная. Индийские йоги рекомендуют вообще воздерживаться от сильных эмоций, поскольку они «расшатывают» все системы организма. И головной мозг здесь не исключение. Так что, желая избежать спазма мозговых сосудов, чреватого таким страшным заболеванием, как инсульт, старайтесь не волноваться, особенно по пустякам.

Глазные спазмы

Глаза также являются частью мозга. Спазм сосудов глаза, в частности, в сетчатке глаза может вызвать нарушения зрения. Например, возникают периоды затуманивания зрения, которые длятся от нескольких минут до часа. Если спазм продолжительный, может произойти некроз сетчатки глаза, что ведет к полной слепоте. Чаще всего это бывает у гипертоников или у людей, страдающих частыми головными болями. Причиной также может быть нервное перенапряжение, нарушение режима сна, плохая освещенность рабочего места, длительное сидение перед телевизором.

Сужение сосудов глазного дна может происходить при обострении вегетативно-сосудистой дистонии. В этом случае офтальмолог поставит диагноз «ангиоспазм». Если ангиоспазм вызван атеросклеротическими изменениями, на глазном дне при офтальмоскопии обнаруживается склероз артерий сетчатки. При диагнозе «ангиопатия сетчатки глаза» у человека может ощущаться пульсация крови в сосудах глазного дна.

Лечение мозговых спазмов

Спазм сосудов головного мозга — это очень серьезное состояние. Его необходимо лечить всеми возможными средствами, дабы избежать инсульта, последствия которого преодолеваются долго и трудно. Лечение спазма сосудов мозга начинается с постановки точного диагноза. Для этого врач назначит сбор общих анализов, а также УЗИ брахиоцефальных артерий (БЦА) с помощью допплера и магнитно-резонансное исследование шейного отдела позвоночника. Размеры просветов в сосудах и сила кровотока определяются с помощью ангиографии, т.е. рентгена сосудов с контрастным веществом.

На основании результатов анализов и исследований врач назначает соответствующее лечение. Если причины спазма сосудов мозга обусловлены каким-либо заболеванием, то в первую очередь лечится именно оно. Ведь еще Гиппократ говорил: «Устрани причину — уйдет болезнь». Врач назначит препараты, направленные на лечение основного заболевания, а также таблетки для лечения спазма:

Домашние рецепты

Снять спазм сосудов головы в домашних условиях можно с помощью лекарств-спазмолитиков или народных средств.

• Хороший эффект дает отвар растительного сбора (валериана, пустырник, анис, тысячелистник), отвар барвинка малого, репешка, шиповника. Отвары нужно принимать при наступлении спазма и пить в течение дня как чай.
• Компресс из ледяного настоя трав подорожника, корня одуванчика и зверобоя быстро снимает спазм.
• Отвар чеснока и листьев чабреца. Принимать нужно перед едой. Пить курсом в течение двух месяцев.

Самомассаж

В домашних условиях можно сделать массаж путем растирания висков, лба, затылочной области.

Ароматерапия

Применение различных эфирных масел также способно устранить спазмы сосудов. Так, возможно применение масла лаванды, жасмина, обладающих успокаивающим эффектом.

Профилактика болезненного сужения сосудов

Укрепить сосуды мозга помогает зверобой, шиповник, береза, боярышник. Отвар этих трав пейте вместо чая курсами по две недели несколько раз в год. Крапиву тоже можно включать в сборы, но в небольших количествах, поскольку она сгущает кровь, способствуя таким образом образовано тромбов.

– Исключите из своего рациона жареные и жирные блюда, кофе, какао, шоколад, черный чай, сыр, майонез, жирную сметану, колбасные изделия и копчености. С тушки курицы перед варкой снимайте кожу. Ограничьте сливочное масло и сахар. Полностью откажитесь от спиртного и табака.

+ Добавьте в рацион продукты, содержащие много магния, кальция и калия. Это любые свежие фрукты, особенно зеленые яблоки, чернослив, изюм, курага, бобовые, зелень. Кроме того, привыкните часто есть рыбу — по крайней мере, два раза в неделю. Пейте не менее полутора литров воды в день.

Очень полезны для сосудов тыква, морская капуста, а также свекла (вареная), морковь и капуста. Из этих овощей, взятых по отдельности или вместе, можно готовить вкуснейшие салаты, добавляя в них лук или чеснок. Только заправлять салаты нужно не майонезом, а растительным маслом с добавлением щепотки сахара, соли и нескольких капель уксуса или сока лимона (все компоненты заправки тщательно смешать). Попробуйте, не пожалеете!

Для поддержания эластичности сосудов полезен такой рецепт:

Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, этот рецепт не рекомендуется. Им лучше просто ежедневно съедать по несколько чайных ложек меда или добавлять его в чай (только теплый, поскольку в горячем чае все полезные свойства меда уничтожаются).

Закаляйте сосуды контрастными обливаниями. Они сохраняют эластичность сосудов и положительно влияют на состояние нервной системы, расстройства которой являются одной из причин головных болей и спазмов сосудов мозга.

Пожилым людям с нетренированными сосудами эта процедура не рекомендуется. Им лучше поможет массаж (только не слишком интенсивный) и умеренные физические нагрузки.

В заключение можно сказать, что при лечении спазмов сосудов головного мозга не стоит полагаться только на медикаментозные и народные методы лечения. Нужно соблюдать описанные выше меры профилактики и вести здоровый образ жизни (правильно питаться, соблюдать режим сна и бодрствования, чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку). Тогда вероятность спазмов значительно уменьшится.

Видео: головная боль и её природа

Спазм сосудов головного мозга симптомы может иметь разные. Для этой проблемы характерно сужение стенок сосудов. Чаще всего к развитию подобных проблем приводят возрастные изменения в организме, поэтому не удивительно, что этим страдают пожилые люди. Но патологический процесс может поражать и молодых.

Это связано с множеством факторов, среди которых наибольшую роль играют вредные привычки и неправильный образ жизни.

Описание спазмов

Ангиоспазм сосудов головного мозга приводит к тому, что в органе нарушается кровообращение. Хоть состояние быстро нормализуется, но это может негативно отразиться на здоровье человека. При этой проблеме резко сокращаются мышцы сосудов, что сопровождается уменьшением их просвета и нарушением скорости кровотока.

Существовало мнение, что данное состояние не представляет опасности для здоровья человека и может привести лишь к кратковременным головным болям. Но ученые опровергли это предположение и доказали, что существует связь между спазмами сосудов и развитием инсульта и других нарушений в работе мозга в дальнейшем.

Для спазма сосудов мозга характерны такие особенности:

1. Поражение сосудов небольшого размера, которые располагаются во внутренней части тканей мозга. Спазмы вен или крупных артерий происходят гораздо реже, чем артериол и капилляров.
2. Нарушения негативно влияют не на весь орган, а на отдельные его части.
3. Происходит такое изменение в структуре сосудов, как сужение их просвета из-за резкого сокращения мышц.
4. Спазм может длиться несколько минут или часов.
5. В результате приступа уменьшается скорость тока крови, и кислород и питательные вещества в меньшем количестве поступают к определенному участку мозга, что негативно влияет на состояние клеток.

Патологический процесс не сопровождается отмиранием тканей. Он приводит к замедлению их активности. При наличии регулярных приступов повышаются шансы на развитие других патологий, может возникнуть острое нарушение кровообращения.

Эта проблема часто сопровождается необратимыми осложнениями. С учетом этой особенности спазмы сосудов головного мозга могут быть самостоятельным заболеванием или выступать в качестве симптома других проблем.

Если никаких других нарушений в головном мозге нет, то спазмы считают основной болезнью. В этой ситуации организм не может контролировать сокращение мышечных волокон сосудов, так как нарушается автоматическая регуляция их тонуса. Поэтому они то расширяются, то сужаются. Контролировать этот процесс должна вегетативная нервная система.

Спазмы начинают беспокоить, если в нервной ткани или артериальном русле развивается патологический процесс. Поэтому проблема возникает не только если вегетативная нервная система начинает работать неправильно, но и под воздействием основного заболевания.

Независимо от вида это заболевание необходимо лечить, так как оно может представлять серьезную опасность для здоровья. Особенно если нервная система и так нарушена.

Чем могут быть вызваны нарушения

Причины спазма сосудов головного мозга могут быть разными. В виде самостоятельного заболевания этот патологический процесс развивается в результате:

• генетической предрасположенности. У половины людей с ангиоспазмами подобные проблемы наблюдаются у ближайших родственников;
• травм черепа и внутричерепных гематом.

Также эта проблема обычно развивается у тех, кто страдает:

• атеросклерозом артерий головного мозга;
• скачками артериального давления;
• аневризмами сосудов;
• неврозами и эмоциональными расстройствами;
• опухолями любых участков головного мозга;
• патологическими процессами в сердце;
• системными заболеваниями, которые постепенно поражают сосуды;
• сбоями в работе эндокринной системы.

Риск развития подобных проблем повышают определенные факторы. В большинстве случаев патологический процесс поражает:

1. Людей среднего возраста.
2. Представителей мужского пола.
3. Тех, кто часто переживает сильные эмоции, стрессы, пребывает в эмоциональном напряжении, много работает и не отдыхает.
4. Людей, подвергающих организм резким перепадам температур.

Болезнь может возникать и:

1. При постоянных недосыпах, прерывистом сне, работе в ночное время суток.
2. В результате злоупотребления алкогольными напитками, чаем и напитками, содержащими кофеин.
3. Если часто подвергать голову переохлаждению.
4. При злоупотреблении определенными лекарственными средствами.
5. При отравлениях токсическими веществами. Обычно это происходит при работе на вредных производствах.
6. В результате обезвоживания из-за недостаточного употребления жидкости, сильной потливости, частой рвоты или диареи.

Необходимо стараться по возможности избегать этих факторов.

Симптоматика заболевания

Симптомы спазма сосудов головного мозга могут быть разными. Это состояние развивается резко и может нарушить общее самочувствие в значительной мере. В зависимости от тяжести поражений ангиоспазм может сопровождаться:

1. На первой стадии, ангиодистонической, проблема проявляется головной болью в области затылка и висков, головокружением и слабостью, туманом перед глазами, наплывом мыслей, бледностью и нарушением сна.
2. При ангиодистрофической стадии спазма сосудов головного мозга симптомы могут быть те же, что и на первой стадии, но они длятся дольше, и после окончания приступа облегчение не наступает. При этом также может нарушиться зрение, речь, ощущается слабость в конечностях, нарушается координация движений.
3. Для церебрально-некротической стадии характерно сохранение симптоматики в течение суток после приступа. Подобные спазмы сосудов головного мозга симптомы имеют общие, но к ним могут присоединяться и другие нарушения в виде отека лица и век, отсутствия способности разговаривать, выраженной слабости верхних и нижних конечностей.

Диагноз легче всего поставить на первой стадии развития спазма. Остальные степени развития проблемы могут перепутать с инсультом или ишемической атакой. Но препараты для лечения этих патологий принимают похожие.

Диагностика заболевания

Проблемы с сосудами головного мозга тяжело диагностировать с помощью инструментальных методов, так как во время приступа сужаются самые мелкие сосуды. Поэтому определить проблему можно только после исключения других церебральных патологий. Чтобы поставить точный диагноз, используют:

• ультразвуковое исследование сосудов головы и шеи методом дуплексного картирования;
• компьютерную и магниторезонансную томографии. При необходимости внутривенно могут ввести контрастное вещество;
• церебральную ангиографию.

С помощью этих методик можно точно определить наличие спазма самых мелких сосудов, если проводить исследование во время приступа.

Как облегчить свое самочувствие

Как снять спазм сосудов головного мозга? Это можно сделать в домашних условиях. Если все сделать правильно, то состояние заметно улучшится. Чтобы состояние здоровья немного улучшилось, больной должен:

• умыться и некоторое время подержать ноги в холодной воде;
• прилечь в хорошо проветриваемом помещении;
• растворить в стакане теплой воды ложку меда и выпить напиток;
• сделать массаж головы;
• потереть ладони и помассировать коленный сустав.

На самочувствие положительно влияют эфирные масла, особенно лавандовое и валерианы. Если все эти действия не принесли облегчения и не устранили вазоспазм сосудов головного мозга, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Варианты устранения проблемы

Лечение спазмов сосудов головного мозга проводится только врачом. Все терапевтические мероприятия направлены на укрепление сосудистой системы и улучшение общего состояния организма больного. Даже самые легкие стадии болезни требуют помощи. Поэтому курс препаратов и физиотерапевтических методик назначают независимо от возраста и других особенностей организма.

Лекарственные средства

Лечение проводят с помощью препаратов для укрепления сосудов и предотвращения развития новых приступов. Препараты от спазмов сосудов головного мозга самостоятельно приобретать нельзя. Этим должен заниматься только лечащий врач. Чаще всего лечение проводят с помощью:

1. Гингко Билоба. С его помощью можно улучшить циркуляцию крови по сосудам мозга.
2. Экстракта валерианы. Он не только способствует снятию спазма, но и успокаивающе действует на нервную систему.
3. Папаверина или Эуфиллина. Их нужно употреблять при необходимости быстро расширить сосуды. Эти препараты ни в коем случае нельзя употреблять без ведома врача.
4. Атомакса или Липофорда. Они необходимы для поддержки сосудов в стабильном состоянии и профилактики повторных приступов.
5. Атромида или Клофибрата. Позволяют предупредить развитие повторного приступа.

Если возникли спазмы сосудов головного мозга, лечение должно проводиться только под контролем специалиста.

Физиотерапевтические процедуры

Такое лечение заключается в:

• массаже шеи и затылочной области. Эту зону нужно массажировать регулярно. Это позволит избежать развития остеохондроза;
• электрофорезе с использованием брома или новокаина;
• регулярном приеме контрастного душа. Эта процедура хорошо укрепляет сосуды;
• применении лечебных гимнастических упражнений.

Облегчить течение болезни можно с помощью иглоукалывания, ароматерапии, йоги. Это не избавит от проблемы, но улучшит общее самочувствие.

От спазма сосудов головного мозга Сытин рекомендует свои целебные настрои. Это тексты, которые содержат психологические установки для положительного настроя организма.

Народная медицина в борьбе со спазмами

Бороться с проблемой позволяют и народные рецепты. Улучшить самочувствие можно с применением:

• холодных компрессов. Они устраняют болезненные ощущения. Для этого в формочки для льда можно залить отвар из лекарственных растений и массажировать кубиком льда болевые точки;
• отваров из лекарственных растений. Вместо чая и кофе лучше употреблять отвары пустырника или шиповника. Они положительно повлияют на состояние организма и приведут в норму артериальное давление;
• меда, чеснока и лимона. Эти ингредиенты в одинаковом количестве смешивают и принимают в течение месяца по столовой ложке натощак.

Эти средства подходят и для профилактики проблем со здоровьем. Они положительно повлияют на весь организм.

Профилактика приступов

Если спазмы сосудов головного мозга повторяются часто, то это сигнал к тому, что в образ жизни нужно внести изменения. Для профилактики повторных приступов необходимо соблюдать такие рекомендации:

• исключить влияние провоцирующих факторов;
• не перенапрягаться. Больше отдыхать. Спать достаточное количество времени, чтобы организм успел восстановиться;
• заниматься спортом или хотя бы делать каждое утро гимнастику;
• часто гулять пешком в парке;
• избегать вредных привычек;
• отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин, грубой и раздражающей пищи, фастфуда. Лучше есть больше овощей, фруктов, мяса птицы.

В 80% случаев больным получается уменьшить частоту спазмов и предотвратить развитие тяжелых нарушений кровообращения в головном мозге. Опасные патологические процессы при таких проблемах развиваются только у 5% случаев. Хоть на начальных этапах развития опасность данной проблемы невелика, ее не стоит оставлять без внимания. При первых признаках нужно обследоваться и пройти лечение.

Церебральный ангиоспазм начинается в результате уменьшения просвета между сосудами. Виной этому является долгое и интенсивное сокращения стенок сосудов. Существует очень много причин, по которым возникает спазм сосудов головного мозга, а последствия являются самыми разными, но одно точно, они разрушительны для организма.

Причины

Спазмы сосудов головы могут начаться как из-за проблем в самом мозге, так и позвоночнике, через который проходят артерии, снабжающие кровью организм.

Если проблема кроется в самом мозгу, то это может быть, как от сильной усталости в течение очень долгого времени, так и от нехватки кислорода.

От недостаточного отдыха и напряженной работы, нарушается кровообращение и состояние кровеносной системы. Кроме усталости, вследствие спазмов головного мозга могут начаться и болезни, например, гипертония.

Курение, недосыпание, стресс, возрастные изменения, злоупотребление алкоголем, кислородное голодание мозга — вот более точные причины спазмов сосудов головы.

Нормальный сосуд и спазмированный

Также провоцирующим фактором спазмов могут быть болезни:

• гипертония, опухоль мозга, сердечная недостаточность, тахикардия;
• болезни щитовидной железы;
• заболевание почек, вегетососудистая дистония, сахарный диабет, остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Кроме того, спазм сосудов головного мозга нередко вызывает сильная ссора, стресс. Поэтому, необходимо сохранять спокойствие во всех ситуациях Для метеочувствительных людей очень опасны скачки давления и перемены погоды.

Группа риска

Если раньше ангиоспазм встречался практически только у людей в возрасте, а причиной этому было потеря эластичности сосудов, то теперь, от головных болей страдает и молодежь. Виной этому обычно является большая загрязненность воздуха — токсичные вещества, выхлопные газы, пыль, все это негативно влияет не только на состояние сосудов, но и на общее состояние здоровья.

Также от ангиоспазма могут страдать и дети, вследствие чего у них может быть задержка в развитии, слепота, глухота, невропатия, также чуть позже у них будут проявляться приступы мигрени.

В первую очередь, в группу риска входят те люди, которые страдают:

• гипертонической болезнью;
• диабетом;
• родственники которых уже переносили инсульт головного мозга или инфаркт;
• с неуравновешенным поведением;
• у кого организм склонен к тромбообразованию;
• метеозависимые.

Симптомы

Какие симптомы спазмов головного мозга? Самый первый признак — это головная боль, которая ощущается в самых разных местах.

При ангиоспазме присутствует сильная головная боль

Болевой синдром спазма сосудов, как раз и возникает из-за нарушения кровообращения, которое, в свою очередь, появилось из-за сужения сосудов. Также часто появляется тошнота, головокружение, мушки перед глазами, шум в ушах, усиливающийся при каких-либо нагрузках, наблюдается снижение работоспособности.

При особо тяжелых случаях происходит ухудшение речи, обмороки, потеря ориентации, нарушение памяти, координации.

Спазмы могут развиваться как быстро (в этом случае симптомы проявляются стремительно), так и иметь хронический характер. При хроническом течении, признаки мягче, но этот случай опасен осложнениями.

Самым опасным последствием может быть ишемический инсульт, в результате которого отмирает большое количество нейронов.

Ангиоспазм может привести к более серьезным заболеваниям мозга

Диагностика

Для диагностики спазмов, необходимо пройти полное обследование всего шейного отдела, то есть сделать рентген и магнитно-резонансное обследование. Дуплексное сканирование выполняется для обнаружения бляшек и тромбов. Также хорошо будет сделать МРТ с введением контрастного вещества.

Самолечение при спазмах головного мозга просто недопустимо. Сильную боль снять можно, но лечение и медикаменты может прописать только врач.

Снятие боли дома

При сильных болях головы, можно сделать холодную ванночку для ног, протереть виски и лоб холодной водой, помассировать затылок, шею и виски, развести в стакане теплой воды мед, после этого лучше прилечь на подушку. Из таблеток подойдет спазган, нурофен и похожие на них медикаменты. Также в домашних условиях возможно облегчить боль каплями корвалола или валерьянки.

Народные средства

Кроме того, существует несколько домашних рецептов для снятия ангиоспазма.

Хорошо поможет травяной отвар:

• валериана, пустырник, тысячелистник, анис, репешок и шиповник. Принимать отвар необходимо весь день в качестве чая.

Ледяной компресс:

• из настоянных трав подорожника, корней одуванчика и зверобоя.

Полезным может оказаться и ароматерапия:

• Для этого над верхней губой надо капнуть каплю масла жасмина, мяты или лаванды.

Лечение

Методы устранения спазмов сосудов в голове зависят от симптомов, но если устранять только их, то спазмы будут все время возвращаться. Также если в ходе диагностики выявлено какое-то заболевание, его необходимо срочно начать лечить.

Очень часто причину спазма выявить удается не сразу, поэтому для начала — нужно принять стандартные меры лечения:

• отказ от курения, алкоголя;
• устранение очагов инфекций, в том числе и зубной боли;
• правильный рацион питания, отказ от вредно пищи;
• прием витаминов и адаптогенов (женьшень, элеутерококк);
• массаж всего шейного отдела;
• снятие болей с помощью антагонистов кальция;
• санатории для сердечно-сосудистых заболеваний;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• прием ноотропных препаратов (трентал, пирацетам, ноотропил);
• быстрое устранение болей с помощью инъекций но-шпы, эуфиллина, папазола;
• физиолечение (дарсонваль; электрофорез).

Питание

Очень важно правильное питание, а также следить за своим весом. Рацион питания должен быть примерно следующий: утром каши, желательно, цельнозерновые, в обед лучше всего употреблять рыбу и другие морепродукты.

Обязательно большое количество овощей, особенно чернослив, зеленые яблоки, бобовые, зелень и курага. Сыграют полезную роль и такие овощи как тыква, свекла, капуста и морковь.

Обязательный прием свежих овощей и фруктов

Каждое утро надо есть по ложке меда, а вот сладкое нужно употреблять по минимуму, отказаться от шоколада, так же как и от жирных молочных продуктов – сыр, сливочное масло. Следует отказаться и от всего копченого, жареного, жирного, особенно от колбасы и майонеза.

Вместо черного чая и кофе, лучше пить отвары трав, к примеру, зверобой или крапиву, настои шиповника, боярышника. От газированных напитков — колы и других, нужно также отказаться, так как они не только вредят сосудам, но и в целом наносят ущерб всему организму. Однако пить необходимо много, как минимум 2л воды в день, это поможет очистить сосуды от всяких шлаков и вредных веществ.

В качестве профилактики сосудов можно использовать размолотый в кашицу чеснок. Он прекрасно очищает и укрепляет стенки сосудов. Необходимо размолоть чеснок, добавить в него растительное масло из расчета 1 головка — приблизительно 200 мл, дать настояться около 24 часов, а затем добавить 1 ч.л. лимонного сока. Пить по 1 ч.л. утром, курс длится 3 месяца.

Профилактика

Активный образ жизни также поможет поддерживать в тонусе сосуды и укреплять их. Это могут быть и танцы, и прогулки, и пробежки, и езда на велосипеде, и йога, и многое другое, все это зависит от того, что именно нравится делать. Необходимо принимать контрастный душ и обливания холодной водой, заниматься дыхательной гимнастикой.

Избегать сильных нагрузок, следить за тем, чтобы всегда был хороший полноценный отдых, и сводить уровень стресса к минимуму. Все это даст возможность сосудам полноценно выполнять свою работу.

Источник: women-land.ru