Как выводить жидкость из организма для похудения

В известной песне есть фраза о том, что «губит людей вода». Увы, но в силу ряда причин это оказывается горькой правдой, и тогда уже становится совсем не смешно. Болезни почек, сердца, отёчность, стремительный набор веса, вялость, бессонница — это далеко не весь перечень проблем, вытекающих из избытка лишней жидкости. Так как вывести воду из организма для похудения дома и без дорогих медикаментов? Об этом и рассказано в статье.

Выявление причины

Важно найти причину, почему вода в организме задерживается, ведь иначе невозможно будет правильно бороться с этой проблемой.

Как вывести воду из организма для похудения

Виновато здоровье

Не секрет, что болезни выделительной и сердечно-сосудистой систем часто сопровождаются отёчностью ног, лица. Отекают и большинство беременных на разных сроках. Ещё в зоне риска находятся люди с нарушением гормонального фона, например, женщины во время климакса. Отёчность у подростков также нередко является следствием сбоев в работе гормональной системы.

Важно знать! В таких случаях без рекомендаций врачей ни в коем случае нельзя заниматься самолечением в домашних условиях.

Образ жизни

От того, насколько правильный образ жизни ведёт человек, напрямую зависит его физическое и психическое здоровье.

Причинами плохого выведения лишней жидкости из организма могут стать также:

• слабая физическая деятельность;
• ненормированный сон;
• неправильный режим питания (частые перекусы в сухомятку и т. д.);
• плохая экология;
• употребление спиртных напитков и курение.

Внимание! Привычка пить несколько чашек чая на ночь приводит к отёчностям и колоссальным нагрузкам на почки, а вовсе не помогает худеть.

Неправильное питание

Неправильное употребление продуктов питания является самой частой причиной набора веса за счёт накопления в организме воды.

Вот из-за чего возможна задержка в организме человека лишней жидкости:

• чрезмерное употребление соли;
• нехватка суточной нормы клетчатки (она есть в сырых овощах и фруктах);
• недостаток воды вынуждает мозг «включать режим экономии», так происходит «складирование» жидкости про запас;
• частое употребление мочегонных заставляет организм перестраивать свою работу, экономя жидкость для кожи и дыхания.

Внимание! Выводы о том, какая из перечисленных причин является ключевой, лучше сделать вместе с врачом-диетологом.

Как выводить воду из организма, чтобы похудеть

Избавиться от лишней жидкости в теле в домашних условиях можно тремя способами:

• с помощью пп и строгих диет, гарантирующих быстрое похудение;
• благодаря физическим нагрузкам и специальным упражнениям;
• с помощью водных и косметологических процедур (бани, обёртывания, ванны).

Диеты и продукты против лишней жидкости

Нередко причиной накопления воды в организме служит её недостаток — так мозг «запасает» необходимую суточную норму. Поэтому важно нормализовать водный баланс, выпивая около 2 литров чистой негазированной воды, употреблять не меньше 250-300 гр сырых овощей, богатых клетчаткой, — она, как губка, впитывает в себя жидкость.

Диеты и продукты против лишней жидкости

Внимание! Чтобы эффект борьбы с лишним весом был положительным и быстрым важно на 70% исключить из рациона «белую смерть» — соль.

Продукты, которые отлично удаляют жидкость:

• зелень — петрушка, салат, мята, тархун;
• зелёные овощи — сельдерей, огурец, цукини, кольраби;
• любые цитрусовые;
• корнеплоды — свекла, морковь;
• чаи и отвары — зелёный чай, отвары ромашки, шиповника.

Среди диет, способствующих выведению лишней жидкости, лидируют монодиеты из овощей с отрицательной калорийностью:

• огуречная — за день необходимо съесть до 2 кг огурцов, при этом употребляя до 2 литров минеральной тёплой воды и занимаясь фитнесом (не меньше 30 минут утром и вечером);
• монодиета с сельдереем или кольраби — в течение 24 часов необходимо употреблять только один из продуктов, при этом выпивать равномерное количество минералки каждые 1,5-2 часа;
• строгая, но очень полезная, грейпфрутовая монодиета — её можно разбавить с помощью смузи из моркови, свеклы и мёда, употребив этот напиток только один раз в сутки.

В качестве профилактики накопления жидкости можно употреблять по утрам 3-5 раз в неделю смузи из зеленых овощей и зелени.

Физические нагрузки и специальные упражнения

Не секрет, что на выполнение физических упражнений организм тратит немалое количество калорий, при этом происходит «автоматическое» улучшение, ускорение метаболизма. О том, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, хорошо знают все фитнес-инструкторы. Однако, совсем необязательно тратить на их советы деньги.

Физические нагрузки и специальные упражнения

Достаточно выполнять по полчаса утром и вечером любое из следующих физических упражнений:

• Бодибилдинг — современное модное течение, которое поможет избавиться от лишних кг и приобрести красивую фигуру. С его помощью можно изгонять до 1 литра жидкости за одну тренировку.
• Бег — получасовая пробежка (особенно на свежем воздухе) поможет выгнать до 1 литра за счёт выделения пота у мужчин и до 0,6 литров — у женщин. При этом активной деятельности будут подвержены все группы мышц.
• Занятия с хулахупом — они «разогревают» мышцы живота, заставляя их быстрее сокращаться, тем самым ускоряя метаболизм и параллельно борясь с подкожным жиром на талии.
• Прыжки на скакалке — этот инструмент из детства отлично справляется со сложной задачей — выведением лишней жидкости.
• Избавиться от отёчности ног, знакомой всем женщинам, носящим каблуки, можно с помощью нехитрой процедуры — поднятием ног перпендикулярно полу в течение 10-15 минут.

Важно знать! Во время физических нагрузок необходимо выпивать столько воды, сколько организм будет требовать.

Водные и косметологические процедуры

Клин клином вышибают — это выражение как нельзя кстати, когда речь заходит о водных процедурах, способствующих эффективному выводу лишней влаги из тела.

Водные и косметологические процедуры

Самыми действенными из которых являются:

• солевая ванна — морская соль выкачивает из клеток эпителия накопившуюся жидкость;
• баня — за один сеанс можно избавиться до 2 кг ненужного веса, это происходит благодаря обильному потоотделению и ускорению метаболизма за счёт тепла;
• контрастный душ — его действие намного слабее остальных процедур, однако безусловный его плюс — стресс для всего организма и для эпителия в частности, результатом чего становится «запуск» метаболизма, особенно по утрам;
• обёртывание — для борьбы с лишней жидкостью больше подходят горячие обёртывания — это такие, при которых кожа значительно нагревается в определённом месте, за счёт чего происходит обильное потоотделение;
• массаж — если не самый эффективный, то точно самый приятный способ выгонять жидкость из тела, его делают после физических нагрузок или до принятия водных процедур.

Внимание! За 2 часа перед любыми водными процедурами, направленными на борьбу с лишним весом, стоит отказаться от приема пищи и любых напитков.

Противопоказания

Вышеперечисленные виды борьбы с накопившейся жидкостью в теле являются крайне безобидными, однако даже ими злоупотреблять нельзя, так как с выведением воды из организма выводятся растворённые в ней полезные вещества. Поэтому такое похудение должно проходить под контролем врача-диетолога и сопровождаться приёмом дополнительного комплекса витаминов.

Противопоказания для проведения процедур

Не стоит заниматься самолечением и будущим мамам, ведь в их положении отёчность может быть сигналом для незапланированного визита к врачу.

С лишней жидкостью часто «изгоняются» калий, магний и натрий, столь необходимые для функционирования сердца.

Прежде чем тратить деньги на дорогие препараты и таблетки, способствующие нормализации водного баланса, стоит попробовать недорогие, но эффективные методы борьбы с лишней жидкостью. В конце концов, от принятия ванн, поедания зелени, овощей и занятия спортом вреда здоровью точно не будет.

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Причины накопления воды в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Способы выведения лишней жидкости при похудении

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

• больше пить простой воды;
• увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
• отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
• есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

1. 5 отварных картофелин.
2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
6. Кефир (не больше двух литров).
7. Негазированная минеральная вода.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Физические нагрузки

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

• Лягте на спину.
• Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
• Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
• Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Горячая ванна или баня

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• повышенное давление;
• беременность;
• туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Какие препараты выводят воду из организма

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

• тиазидные;
• петлевые;
• калий щадящие;
• антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

• «Индапамид» или «Арифон»;
• «Клопамид»;
• «Бензтиазид»;
• «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Продукты питания, выводящие жидкость

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

Эффективные народные средства и травы

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

Зачастую, чтобы похудеть, бывает недостаточно базовых знаний о диетах и упражнениях. Нужно знать, как вывести воду из организма. Жидкость становится причиной повышенной отёчности, которая не только прибавляет веса, но и визуально делает даже стройного человека одутловатым. Кроме того, задержка воды может повлечь за собой ухудшение здоровья и нарушение функционирования некоторых органов.

Основные способы избавления от воды

Вывести нежелательную воду можно с помощью разных способов. Многие из них сочетаются между собой, представляя очень эффективный комплекс процедур по оздоровлению организма.

С помощью продуктов

Внешний вид человека напрямую зависит от рациона питания, его составляющие влияют также и на общее состояние организма. Вредная пища провоцирует появление отёков, тогда как полезная позволяет похудеть, вывести лишнюю воду и наладить метаболизм.

В таблице представлены продукты, способствующие избавлению от излишков жидкости в организме.

Кофе. Усиливает мочевыделение, поэтому вода выводится из организма достаточно быстро.

Рис. На основе этой крупы строится рацион спорстменов-бодибилдеров перед соревнованиями. За счёт высокого содержания калия сушка на рисе позволяет обрисовать рельеф мышц, убрав скопление нежелательной жидкости.

Зелёный чай. Является мочегонным напитком, позволяющим за короткое время вывести лишнюю воду.

Кефир. Благодаря этому напитку можно провести качественный детокс организма. Пить при этом необходимо кефир с пониженной жирностью.

Фрукты. Большое количество фруктов выводит жидкость без вреда для здоровья, благодаря изрядной доле витаминов и микроэлементов.

Овощи . Отличаются повышенным содержанием клетчатки, которая позволяет максимально эффективно и за короткие сроки вывести воду.

Гречка. Как представитель злаков, также обладает высокой долей клетчатки в составе, что позволяет избежать застоя воды в организме.

Лимон. Ускоряет метаболизм, регулируя водно-солевой баланс.

Овсянка. Геркулесовая каша пользуется большой популярностью у спортсменов. Являясь очень питательной, она в то же время может составлять основу диетического рациона, избавляющего от излишков воды.

Шиповник. Отвар из ягод не только выводит воду, снижая вес. Но и нормализует артериальное давление.

Отруби. Позволяют поддерживать водный баланс, компенсируют недостаток питательных веществ.

Лук. Все разновидности этого овоща провоцируют вывод лишней влаги из организма.

Сельдерей . Сок из растения очищает почки и избавляется от воды.

Капуста. Овощ, насыщенный калием, железом и медью без труда избавляет организм от воды.

Кабачки. Полезные вещества в составе кабачка являются отличными адсорбентами, быстро впитывающими лишнюю жидкость.

Травы и настои

Народные средства могут стать хорошими помощниками в борьбе с отёчностью. Многие отвары на основе лекарственных растений помогают вывести жидкость из организма, хорошо воздействуя на общее состояние.

Семена укропа

1. 1 большую ложку семян залить стаканом горячей воды;
2. настаивать полчаса;
3. принимать за 20 минут до еды.

Цветки ромашки

1. 20 грамм сухоцветов залить стаканом кипятка;
2. настоять 20 минут;
3. процедить через сито и пить в качестве чая.

Ягоды шиповника

1. Горсть ягод (если они сушёные, то их лучше предварительно разрезать пополам) залить кипятком;
2. употреблять напиток на протяжении всего дня.

Калина

1. Свежие ягоды измельчаются до кашеобразного состояния;
2. заливаются кипятком;
3. употребляются перед основными приёмами пищи.

Можно добавить в напиток небольшую ложку мёда.

Массаж

Действие лимфодренажного массажа направлено на ускорение лимфотока и кровообращения. Нарушение циркуляции этих жидкостей организма задерживает воду. Все манипуляции массажиста, совершаемые строго по часовой стрелке, активизируют обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Он позволяет тщательно промассировать все мышцы, что не только приводит к похудению, но и сокращает целлюлит.

Курс массажа состоит из 12 сеансов , перерыв между которыми составляет не меньше одного дня.

Горячая ванна или баня

Сухой пар раскрывает поры на коже, тем самым облегчая выведение вредных веществ и лишней воды через пот. Посещение сауны рекомендуется дополнять обёртываниями. Однако, пребывание в бане и сауне может быть противопоказано по многим причинам. В этом случае спровоцировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны с добавлением полезных веществ (морская соль, сода, горчица или эфирные масла). Обе процедуры в конечном результате приводят к похудению, снижают отёчность, избавляют от целлюлита.

Физические нагрузки

Для того, чтобы вывести воду из организма быстрее, рекомендуется выполнять интенсивные кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке). При этом нужно учитывать уровень физической подготовки — неподготовленному к спорту человека начинать тренировки нужно с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая темп и продолжительность.

Людям с высокой массой тела лучше начать с простых упражнений — делать круговые махи руками, подъёмы ног.

Важно учитывать, что упражнения эффективны в том случае, если перед тренировкой хорошо разогреть мышцы, а после неё выполнить растяжку.

Диета

Людям, страдающим задержкой воды в организме, следует соблюдать определённые правила питания:

• сократить количество солёной пищи;
• отказаться от употребления алкоголя;
• постараться есть меньше сладкого, жирных, жареных и копчёных блюд;
• потребление фаст-фуда и полуфабрикатов также не проходит без вреда для организма;
• выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа ежедневно.

В критической ситуации можно устроить встряску для организма и провести недельную диету. Она достаточно строгая, её рацион отличается низкой калорийностью, но быстро выводит из организма воду.

Меню

1й день	1,5 литра кефира низкой жирности + варёный картофель в мундире (5 штук)
2й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной куриной грудки без соли
3й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной говядины без соли
4й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной рыбы нежирных сортов без соли
5й день	1 л нежирного кефира + любое количество свежих овощей
6й день	2 литра кефира
7й день	2 литра кефира + 2 литра негазированной чистой воды

При выведении воды вполне результативны также монодиеты. Во время них целый день разрешено есть только один определённый продукт — лучше всего для этого подходят ингредиенты, приведённые в таблице рекомендованных.

Разгрузочные дни

Разновидностей разгрузок существует довольно много, все они основаны на употреблении диетических продуктов и направлены на очищение организма. Главное правило любой разгрузочной диеты — употребление большого количества воды (не менее 2х литров) и небольших порций еды с перерывом в 2-3 часа. Это позволяет за 1 день вывести лишнюю воду и вредные вещества.

• Овсяный разгрузочный день состоит из употребления геркулеса, залитого на 2 часа горячей водой. Общая масса крупы в сухом виде на день составляет 400 грамм.
• Кефирно-творожная разгрузка разрешает употреблять кисломолочные продукты низкой жирности в течение суток. Общая дневная доля: 0,4 кг творога и 1,5 л кефира.

Препараты

В случае, когда задержка жидкости в организме вызвана нарушениями в работе различных органов, назначаются лекарственные препараты со строгим соблюдением дозировки.

При медикаментозном лечении самостоятельный их приём может быть чреват ухудшением состояния здоровья, поэтому назначаются они лечащим врачом .

Особенности при беременности

Беременные женщины часто страдают от повышенной отёчности, вода может накапливаться в этот период по разным причинам. Если ситуация критическая, то необходима консультация врача, который назначит соответствующие лекарственные препараты, в остальном же лучше придерживаться общих правил, которые в большинстве случаев дают положительный результат:

• не злоупотреблять солёной пищей;
• меньше есть сладких продуктов;
• пить больше воды без газа;
• больше двигаться — делать специальную гимнастику, посещать бассейн;
• увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов.

Как вывести воду для похудения?

Если избавлению от лишнего веса препятствует большое количество застойной жидкости в организме, то действовать нужно комплексно, по возможности полностью скорректировав и пищевое поведение, и распорядок дня:

• отказаться от вредных продуктов, заменив их полезными аналогами из разрешённого списка;
• выпивать ежедневно не меньше 2х литров чистой воды;
• свести к минимуму в рационе сладости, выпечку, копчёности, фаст-фуд;
• регулярно выполнять физические упражнения;
• принимать контрастный душ;
• посещать баню;
• исключить вероятность возникновения варикозного расширения вен — отдавать предпочтение удобной обуви и свободной одежде.

Как быстро вывести?

Важно знать, что моментально избавиться от лишней воды в организме не получится. Но если вопрос устранения жидкости стоит остро, то необходимо выполнять весь комплекс рекомендуемых процедур (сауна, физические упражнения, контрастный душ, массаж), дополнить его правильным питанием и косметическими манипуляциями — наносить на проблемные зоны маски или делать обёртывания. Обязательно должен соблюдаться водный режим.

Советы и рекомендации

Для того, чтобы вывести излишки воды, не навредив при этом организму, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

• учесть противопоказания всех перечисленных процедур, особое внимание следует обратить тем, кто страдает сахарным диабетом;
• лекарственные препараты принимать только по назначению врача, особенно во время беременности и в период грудного вскармливания;
• чтобы определить фактор, вызывающий отёки, необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, отследить положение тела во время сна (спровоцировать отёк может поза на животе), пройти диагностику организма;
• нарушения гормонального фона также могут являться причиной задержки воды — это надо учитывать и исключить из факторов при помощи медицинского обследования.

Вывести воду из организма можно разными способами, важно при этом сначала установить причину её задержки, а затем принимать меры по её устранению. Если она собирается и даёт о себе знать отёчностью, то это повод начать беспокоиться о состоянии здоровья. Комплекс процедур, нацеленный на избавление от вредной жидкости, нормализует состояние организма и приводит к похудению.

Источник: women-land.ru