Как вывести из организма воду чтобы похудеть

Зачастую, чтобы похудеть, бывает недостаточно базовых знаний о диетах и упражнениях. Нужно знать, как вывести воду из организма. Жидкость становится причиной повышенной отёчности, которая не только прибавляет веса, но и визуально делает даже стройного человека одутловатым. Кроме того, задержка воды может повлечь за собой ухудшение здоровья и нарушение функционирования некоторых органов.

Основные способы избавления от воды

Вывести нежелательную воду можно с помощью разных способов. Многие из них сочетаются между собой, представляя очень эффективный комплекс процедур по оздоровлению организма.

С помощью продуктов

Внешний вид человека напрямую зависит от рациона питания, его составляющие влияют также и на общее состояние организма. Вредная пища провоцирует появление отёков, тогда как полезная позволяет похудеть, вывести лишнюю воду и наладить метаболизм.

В таблице представлены продукты, способствующие избавлению от излишков жидкости в организме.

Кофе. Усиливает мочевыделение, поэтому вода выводится из организма достаточно быстро.

Рис. На основе этой крупы строится рацион спорстменов-бодибилдеров перед соревнованиями. За счёт высокого содержания калия сушка на рисе позволяет обрисовать рельеф мышц, убрав скопление нежелательной жидкости.

Зелёный чай. Является мочегонным напитком, позволяющим за короткое время вывести лишнюю воду.

Кефир. Благодаря этому напитку можно провести качественный детокс организма. Пить при этом необходимо кефир с пониженной жирностью.

Фрукты. Большое количество фруктов выводит жидкость без вреда для здоровья, благодаря изрядной доле витаминов и микроэлементов.

Овощи . Отличаются повышенным содержанием клетчатки, которая позволяет максимально эффективно и за короткие сроки вывести воду.

Гречка. Как представитель злаков, также обладает высокой долей клетчатки в составе, что позволяет избежать застоя воды в организме.

Лимон. Ускоряет метаболизм, регулируя водно-солевой баланс.

Овсянка. Геркулесовая каша пользуется большой популярностью у спортсменов. Являясь очень питательной, она в то же время может составлять основу диетического рациона, избавляющего от излишков воды.

Шиповник. Отвар из ягод не только выводит воду, снижая вес. Но и нормализует артериальное давление.

Отруби. Позволяют поддерживать водный баланс, компенсируют недостаток питательных веществ.

Лук. Все разновидности этого овоща провоцируют вывод лишней влаги из организма.

Сельдерей . Сок из растения очищает почки и избавляется от воды.

Капуста. Овощ, насыщенный калием, железом и медью без труда избавляет организм от воды.

Кабачки. Полезные вещества в составе кабачка являются отличными адсорбентами, быстро впитывающими лишнюю жидкость.

Травы и настои

Народные средства могут стать хорошими помощниками в борьбе с отёчностью. Многие отвары на основе лекарственных растений помогают вывести жидкость из организма, хорошо воздействуя на общее состояние.

Семена укропа

1. 1 большую ложку семян залить стаканом горячей воды;
2. настаивать полчаса;
3. принимать за 20 минут до еды.

Цветки ромашки

1. 20 грамм сухоцветов залить стаканом кипятка;
2. настоять 20 минут;
3. процедить через сито и пить в качестве чая.

Ягоды шиповника

1. Горсть ягод (если они сушёные, то их лучше предварительно разрезать пополам) залить кипятком;
2. употреблять напиток на протяжении всего дня.

Калина

1. Свежие ягоды измельчаются до кашеобразного состояния;
2. заливаются кипятком;
3. употребляются перед основными приёмами пищи.

Можно добавить в напиток небольшую ложку мёда.

Массаж

Действие лимфодренажного массажа направлено на ускорение лимфотока и кровообращения. Нарушение циркуляции этих жидкостей организма задерживает воду. Все манипуляции массажиста, совершаемые строго по часовой стрелке, активизируют обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Он позволяет тщательно промассировать все мышцы, что не только приводит к похудению, но и сокращает целлюлит.

Курс массажа состоит из 12 сеансов , перерыв между которыми составляет не меньше одного дня.

Горячая ванна или баня

Сухой пар раскрывает поры на коже, тем самым облегчая выведение вредных веществ и лишней воды через пот. Посещение сауны рекомендуется дополнять обёртываниями. Однако, пребывание в бане и сауне может быть противопоказано по многим причинам. В этом случае спровоцировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны с добавлением полезных веществ (морская соль, сода, горчица или эфирные масла). Обе процедуры в конечном результате приводят к похудению, снижают отёчность, избавляют от целлюлита.

Физические нагрузки

Для того, чтобы вывести воду из организма быстрее, рекомендуется выполнять интенсивные кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке). При этом нужно учитывать уровень физической подготовки — неподготовленному к спорту человека начинать тренировки нужно с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая темп и продолжительность.

Людям с высокой массой тела лучше начать с простых упражнений — делать круговые махи руками, подъёмы ног.

Важно учитывать, что упражнения эффективны в том случае, если перед тренировкой хорошо разогреть мышцы, а после неё выполнить растяжку.

Диета

Людям, страдающим задержкой воды в организме, следует соблюдать определённые правила питания:

• сократить количество солёной пищи;
• отказаться от употребления алкоголя;
• постараться есть меньше сладкого, жирных, жареных и копчёных блюд;
• потребление фаст-фуда и полуфабрикатов также не проходит без вреда для организма;
• выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа ежедневно.

В критической ситуации можно устроить встряску для организма и провести недельную диету. Она достаточно строгая, её рацион отличается низкой калорийностью, но быстро выводит из организма воду.

Меню

1й день	1,5 литра кефира низкой жирности + варёный картофель в мундире (5 штук)
2й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной куриной грудки без соли
3й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной говядины без соли
4й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной рыбы нежирных сортов без соли
5й день	1 л нежирного кефира + любое количество свежих овощей
6й день	2 литра кефира
7й день	2 литра кефира + 2 литра негазированной чистой воды

При выведении воды вполне результативны также монодиеты. Во время них целый день разрешено есть только один определённый продукт — лучше всего для этого подходят ингредиенты, приведённые в таблице рекомендованных.

Разгрузочные дни

Разновидностей разгрузок существует довольно много, все они основаны на употреблении диетических продуктов и направлены на очищение организма. Главное правило любой разгрузочной диеты — употребление большого количества воды (не менее 2х литров) и небольших порций еды с перерывом в 2-3 часа. Это позволяет за 1 день вывести лишнюю воду и вредные вещества.

• Овсяный разгрузочный день состоит из употребления геркулеса, залитого на 2 часа горячей водой. Общая масса крупы в сухом виде на день составляет 400 грамм.
• Кефирно-творожная разгрузка разрешает употреблять кисломолочные продукты низкой жирности в течение суток. Общая дневная доля: 0,4 кг творога и 1,5 л кефира.

Препараты

В случае, когда задержка жидкости в организме вызвана нарушениями в работе различных органов, назначаются лекарственные препараты со строгим соблюдением дозировки.

При медикаментозном лечении самостоятельный их приём может быть чреват ухудшением состояния здоровья, поэтому назначаются они лечащим врачом .

Особенности при беременности

Беременные женщины часто страдают от повышенной отёчности, вода может накапливаться в этот период по разным причинам. Если ситуация критическая, то необходима консультация врача, который назначит соответствующие лекарственные препараты, в остальном же лучше придерживаться общих правил, которые в большинстве случаев дают положительный результат:

• не злоупотреблять солёной пищей;
• меньше есть сладких продуктов;
• пить больше воды без газа;
• больше двигаться — делать специальную гимнастику, посещать бассейн;
• увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов.

Как вывести воду для похудения?

Если избавлению от лишнего веса препятствует большое количество застойной жидкости в организме, то действовать нужно комплексно, по возможности полностью скорректировав и пищевое поведение, и распорядок дня:

• отказаться от вредных продуктов, заменив их полезными аналогами из разрешённого списка;
• выпивать ежедневно не меньше 2х литров чистой воды;
• свести к минимуму в рационе сладости, выпечку, копчёности, фаст-фуд;
• регулярно выполнять физические упражнения;
• принимать контрастный душ;
• посещать баню;
• исключить вероятность возникновения варикозного расширения вен — отдавать предпочтение удобной обуви и свободной одежде.

Как быстро вывести?

Важно знать, что моментально избавиться от лишней воды в организме не получится. Но если вопрос устранения жидкости стоит остро, то необходимо выполнять весь комплекс рекомендуемых процедур (сауна, физические упражнения, контрастный душ, массаж), дополнить его правильным питанием и косметическими манипуляциями — наносить на проблемные зоны маски или делать обёртывания. Обязательно должен соблюдаться водный режим.

Советы и рекомендации

Для того, чтобы вывести излишки воды, не навредив при этом организму, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

• учесть противопоказания всех перечисленных процедур, особое внимание следует обратить тем, кто страдает сахарным диабетом;
• лекарственные препараты принимать только по назначению врача, особенно во время беременности и в период грудного вскармливания;
• чтобы определить фактор, вызывающий отёки, необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, отследить положение тела во время сна (спровоцировать отёк может поза на животе), пройти диагностику организма;
• нарушения гормонального фона также могут являться причиной задержки воды — это надо учитывать и исключить из факторов при помощи медицинского обследования.

Вывести воду из организма можно разными способами, важно при этом сначала установить причину её задержки, а затем принимать меры по её устранению. Если она собирается и даёт о себе знать отёчностью, то это повод начать беспокоиться о состоянии здоровья. Комплекс процедур, нацеленный на избавление от вредной жидкости, нормализует состояние организма и приводит к похудению.

Вода — источник жизни, без воды ни одно живое существо не сможет выжить. Человек, так же как и другие, зависит от воды, и даже немного больше. Ведь он на 70% состоит из воды, и не сможет прожить без воды и 5 дней. Однако наличие лишней воды в человеческом теле отрицательно сказывается на фигуре и на здоровье человека, поэтому важно вывести лишнюю накопившуюся воду из организма.

Прежде чем искать способы быстро вывести накопившуюся воду, нужно определить причину, по которой она накапливается, изменить ежедневный рацион, найти орган, в работе которого произошел сбой.

Основные причины, из-за которых жидкость задерживается в теле

Лишняя вода накапливается в теле человека в основном из-за проблем, возникающих в работе почек, либо из-за сбоев в работе эндокринной системе или из-за нарушений водно-липидного обмена. Помимо этого, частыми причинами накопления лишней воды в человеческом теле, являются следующие:

1. Большое количество воды выпитой перед сном. Во время сна человеческий организм замедляется, в том числе и работа почек. Поэтому почки не успевают все переработать, и в результате в теле человека происходит застой воды, что приводит к отекам.
2. Нарушение водного баланса. Недостаточное поступление жидкости, также приводит к образованию лишней воды в организме. Так как человеческое тело из-за недостатка жидкости, начинает собирать запасы воды.
3. Частое употребление напитков, имеющих мочегонные свойства.
4. Пассивный образ жизни. Такой образ жизни крайне вреден для человека, так как низкая активность приводит к застою лимфы, патологии сосудов и накоплению лишней воды в организме.
5. Присутствие большого количества соли в рационе. Соль взаимодействует с молекулами воды и препятствует ее выведению.
6. Злоупотребление спиртными напитками.
7. Сбои в гормональной системе.
8. Резкое изменение рациона питания. Многие люди, желающие похудеть, резко меняют рацион питания, что сказывается на работе некоторых органов. При похудении это происходит не редко.

Определить причину, из-за которой в теле человека стала собираться лишняя жидкость очень важно. Так как вывести лишнюю воду из организма и вновь не сталкиваться с этой проблемой можно, только если определить причину ее накопления. Конечно вывести ее возможно разными способами и без определения причины, однако этот эффект будет недолгим. И спустя какое-то время человек снова столкнется с данной проблемой. Также накопление лишней воды в организме нередко является симптомом заболевания, или какого-либо нарушения.

Способы избавления от лишней воды для похудения

Выводить накопившуюся лишнюю воду из организма нужно правильно. Многие люди, для того чтобы быстро похудеть, используют мочегонные препараты. Однако такие препараты направлены на лечение заболеваний, одним из симптомов которого является накопление жидкости в организме. Поэтому человеку, у которого собралась лишняя вода в организме не из-за заболевания, такой способ выведения жидкости не подойдет.

Использовать мочегонные препараты для выведения лишней жидкости из организма для быстрого похудения, можно только несколько раз и только по рекомендации специалиста. Поэтому людям, не страдающим какими-либо заболеваниями, следует использовать другие способы выведения жидкости из организма:

1. Устраивать иногда разгрузочные дни. Такие дни также будут полезны для похудения и для очищения организма.
2. Изменить рацион питания, включить в рацион только полезную и здоровую пищу. Правильное питание является основой похудения.
3. Вести активный образ жизни, заняться спортом, чаще гулять на свежем воздухе.
4. Сесть на диету.
5. Чаще посещать сауны и бани.

Конечно, таким образом не добиться быстрого результата, однако так не будет нанесен вред организму.

Какие меры следует принимать при накоплении жидкости и для ее выведения?

Отвечая на вопрос: как выводить лишнюю воду из организма, можно порекомендовать следующие меры:

1. Также выпивать ежедневную норму воды (1,5л), но сократить употребление чая, кофе, соков и т.д.
2. Не пить воду за 2-3 часа до сна, для того чтобы не нарушалась работа почек.
3. Сократить количество употребляемой соли.
4. Питаться правильно, исключить из рациона жаренное, жирное и т.д.

Соблюдая эти рекомендации, организм человека быстро придет в норму, и не будет задерживать воду в человеческом теле. Также эти рекомендации следует соблюдать тем, кто хочет похудеть. Так как похудеть невозможно без правильного питания и активного образа жизни.

Физические упражнения для быстрого выведения жидкости

Тем людям, которые большую часть времени проводят в сидячем положении, нужно иногда делать небольшие перерывы. Во время перерыва желательно прогуляться на свежем воздухе в течение 15 минут. А если такой возможности нет, то следует выполнить несколько упражнений:

1. Приседания 10-15 раз.
2. Наклоны в стороны 40 раз.
3. Мельница 40 раз.
4. Круговые движения головой 20 раз.

Такая разминка позволит пробудить организм и заставить его работать. Не обязательно выполнять все упражнения за один перерыв, можно каждый перерыв делать по 1 упражнению. Перерывы следует делать через каждые 2 часа. Разминка больше направлена не на выведение жидкости, а на предотвращение ее накопления.

Водные процедуры для выведения жидкости

Водные процедуры благотворно влияют на физическое и психическое состояние человека. Для выведения лишней жидкости можно посетить сауну или баню. Но если такой возможности нет, то подойдут солевые ванны. Для полного избавления от возникшего нарушения, желательно проводить курс, состоящий из 10 процедур. Водные процедуры рекомендуется проводить через день. Солевую ванну подготовить можно следующим образом:

1. На 200 литров воды нужно добавить 0,5 кг морской соли и 0,3 кг пищевой соды.
2. Температура воды не должна превышать 39 градусов.
3. Принимать ванну нужно не больше 20 минут.

Такой же эффект окажет контрастный душ. Контрастный душ также направлен на укрепление иммунной системы человека, улучшает кровообращение и метаболизм.

Такие процедуры не только выводят лишнюю воду из человека, но также выводят различные токсины, шлаки, помогают снять нервное напряжение и способствуют интенсификации обменных процессов.

Какие продукты помогают быстро вывести воду из организма?

Быстро вывести лишнюю жидкость можно и с помощью некоторых продуктов, которые есть почти в каждом доме:

1. В летнее время, с проблемой задержки жидкости в организме поможет справиться арбуз. Для этого его достаточно употребить его 1 раз в 7 дней. Помимо того, что он поможет справиться с этой проблемой, он также благотворно влияет на почки, очищая их. Если кто-то не любит арбуз, то заменить его можно на огурцы или дыню, которые имеют такой же эффект.
2. Березовый сок, полезен для всего организма человека. Выводит из человеческого тела не только лишнюю жидкость, но и токсины.
3. Зеленый чай, лучший продукт, позволяющий быстро вывести лишнюю жидкость. Также зеленый чай рекомендуется пить тем, кто хочет похудеть, так как он имеет тонизирующий эффект.
4. Рисовая каша. Рис содержит большое количество калия, который способствует выведению жидкости из организма. Многие люди, которые хотят быстро похудеть, используют рисовую диету.
5. Овсянка. Овсяная каша полезна для человека, так как содержит большое количество полезных веществ.
6. Свежие фрукты и овощи. Помогают отрегулировать водный и солевой баланс. Для избавления от лишней жидкости, лучше всего помогают: кабачки, капуста, морковь и свекла. Из кабачков и капусты можно сделать салат. А морковь и свеклу можно употреблять в виде сока. Главное все фрукты и овощи употреблять в свежем виде.

Какие меры не следует принимать для выведения жидкости из организма?

Некоторые люди стараются быстро вывести лишнюю воду из организма для похудения.

И ради этой цели они используют методы, которые не только не помогут, но и навредят организму.

Самыми распространенными способами, с помощью которых люди стараются быстро вывести воду из организма, чтобы похудеть, являются следующие:

1. Резкое сокращение употребляемого количества воды. Очень многие люди, столкнувшиеся с данной проблемой или желающие быстро похудеть, используют этот способ. Они стараются пить как можно меньше воды. Однако такие действия отрицательно скажутся на состоянии всего организма, произойдет сбой в работе многих органов. Использоваться такой метод врачи категорически запрещают.
2. Частое употребление мочегонных препаратов. Это может стать причиной обезвоживания организма. Так как эти препараты выводят не только лишнюю воду из организма, а почти всю имеющуюся жидкость в организме. Поэтому мочегонные препараты нельзя часто принимать без предварительной консультации с врачом.

Если причиной накопления жидкости в организме стало заболевание, то не стоит заниматься самолечением, лучше всего сразу обратится к врачам. Если же человек хочет вывести лишнюю воду из организма для того чтобы похудеть, то ему просто достаточно изменить образ жизни и рацион питания. А не использовать такие крайние меры.

Накопление лишней воды в организме человека не происходит просто так.

Поэтому если человек часто сталкивается с такой проблемой, ему следует обратиться за помощью к специалисту, который назначит лечение. Без рекомендации врача, употреблять мочегонные препараты не следует, так как они могут привести к возникновению проблем в работе всего организма.

Существует множество способов позволяющих избавится от лишней жидкости в организме: упражнения, продукты, водные процедуры и т.д. Такие способы не только помогут решить эту проблему, они также окажут положительный эффект на состояние всего организма. А для того чтобы быстрей добиться результата следует использовать сразу несколько методов. После того как проблема будет решена, нужно постараться предотвратить рецидив. Для этого нужно правильно питаться и вести активный образ жизни, что также рекомендуется при похудении.

Чтобы легче бороться с ожирением, необходимо знать, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. Ожирение часто сопровождается отеками. Они вызваны избыточным употреблением соли, а также патологией сердца, почек. Избавление от воды в тканях позволяет быстрее снизить вес, улучшить общее состояние.

Почему накапливается жидкость в организме

Жидкость у здорового человека в организме должна быть. Она входит в состав клеток, лимфы, крови, печени, жировой клетчатки и других органов и тканей. Каждая ткань имеет свою концентрацию воды в зависимости от ее плотности и гидрофильности. Излишки воды могут ухудшать состояние человека, нарушать работу почек и печени. Поэтому очень важно знать, как устранять отечность тканей и предупреждать ее появление.

Отеки способны провоцировать патологические состояния:

• неправильная работа мочевыделительной системы;
• патология сердца и сосудов;
• заболевания печени и почек;
• отклонения в функции щитовидной железы;
• аллергия пищевая, лекарственная, бытовая;
• нарушение гормонального фона;
• болезни кровообращения.

Отечность может возникать по причине вынашивания плода. В это время органы малого таза сдавливают сосуды ног и мочеточники, увеличивается нагрузка на почки и печень. Все эти состояния увеличивают накопление воды в тканях. У женщин отечность тканей часто спровоцирована предменструальным периодом. Гормональный фон перед менструацией меняется, дефицит гормонов нарушает выведение воды.

Физиологические и внешние причины увеличения жидкости в тканях:

• табакокурение;
• употребление спиртосодержащих напитков;
• питание, содержащее много соли, консервированных, копченых, вяленных продуктов, газированных напитков, крепкого чая, сладких кондитерских изделий;
• употребление большого количества пищи;
• плохой сон;
• отсутствие физических нагрузок;
• стрессовые ситуации, нарушение режима труда и отдыха;
• гипо- и авитаминоз;
• голодание;
• жаркая или влажная погода;
• употребление большого количества жидкости, особенно во время физической активности;
• ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
• резкий переход на скудное питание.

Последствия отёков

Задержка воды имеет свои специфические проявления. Основными из них являются:

• боли в голове, мигренозные боли;
• увеличение потоотделения;
• повышение давления внутри черепной коробки;
• увеличение артериального давления, тенденция к гипертонии, гипертоническая болезнь;
• отечность ног;
• отеки век;
• нарушение функции пищеварительного тракта.

Чтобы снизить отечность, необходимо вывести жидкость при похудении. Это позволит уменьшить массу тела, устранить отеки.

Как определить есть ли у Вас отёки

Для выявления отеков есть специальные методики. Они позволяют определить степень задержки воды.

Как определить количество воды в организме:

Методика Описание

Определение отечности тканей при помощи пальца	Отеки классически определяют на ногах. Для этого надавливают на переднюю часть голени. При наличии отеков палец медленно вдавливается в ткани. После того, как палец убирают, остается ямка, которая долго не исчезает.
Весы для определения отечности	Существуют специальные весы, показывающие излишнюю воду. Пациент встает на весы, узнает свой показатель количества воды и сравнивает с нормальным значением. Если показатель жидкости выше нормального, следует принять меры по устранению отечности.
Обследование в больнице	Врач осуществляет осмотр, собирает анамнез, проводит дополнительные методики обследования, которые помогают выявить патологию, спровоцировавшую отечность тканей.

Внимание! Основным и самым простым считают методика нажатия пальцем. Она не требует вложений. Ей пользуются все доктора для выявления отечности тканей.

Способы выведения жидкости из организма

Как вывести воду из организма для похудения? Во время снижения веса сначала корректируют питание. Пациенту с ожирением не следует употреблять очень сладкие напитки и кондитерские изделия, копченые колбаски, сосиски, консервированные продукты, вяленную, сушеную, копченую рыбу. Не следует курить и пить спиртосодержащие напитки: пиво, водку, вино, коньяк, коктейли, шейки и другие. Нужно убрать из рациона сыры твердые и косичкой, майонез, кетчуп и другие соленые соусы. Обязательно проводят разгрузочные дни для устранения отечности тканей.

В рацион вводят больше овощей, фруктов. Употребляют некрепкие супы с добавлением большого количества соли. Блюда подсаливать дополнительно нельзя. Если солить еду, то только после приготовления.

Чтобы похудеть и убрать воду из тканей используют баню. В бане за счет высокой температуры усиливается потоотделение. Вместе с потом уходит вода. Но нужно аккуратно ходить в баню, потому, что она провоцирует потерю электролитов при длительном нахождении в ней, повышает давление, перегружает сердечную мышцу.

Отличным способом уменьшения отечности считается физическая активность. Во время движения (бега, танцев, спортивной ходьбы, работе на тренажерах) выделяется пот, который необходим для охлаждения тела. Это обеспечивает выведение излишней воды из тканей. Регулярные занятия спортом предупреждают появление отеков.

Врачи, при наличии сильных отеков могут назначить лекарственные препараты. Они стимулируют выведение мочи. За счет этого лишняя вода уходит.

Внимание! Нельзя самостоятельно применять мочегонные лекарства, так как они имеют ограничения к использованию. При передозировке средств возможно возникновение обезвоживания, что опасно для жизни.

Существуют лекарственные травы, которые выводят жидкость. Основными являются: береза, ромашка, зверобой, толокнянка, калина и другие. Их лучше использовать по назначению доктора.

Продукты

Какие продукты выводят воду? Существует много полезных продуктов, которые способствуют устранению отечности тканей. Они не вызывают нежелательных проявлений, особенно обезвоживания. Их можно вводить в рацион ежедневно или еженедельно.

Продукты, помогающие убрать воду:

• лимон – понижает давление в сосудистом русле, позволяет предупредить возникновение воспалительных процессов в мочевом пузыре;
• сельдерей – увеличивает выведение мочи, стимулирует пищеварительную функцию;
• свекла – увеличивает количество мочеиспусканий, повышает иммунную систему, имеет в своем составе бетелаин;
• имбирь – очищает кишечник от токсических элементов, улучшает кровоток в органах и тканях, купирует боль в суставных элементах;
• кабачок – стимулирует образование и выведение мочи, предупреждает появление опухолевых клеток, приступы стенокардии и инфаркта миокарда;
• сок клюквы – усиливает выведение мочи при употреблении в свежем виде;
• петрушка – имеет мочегонный эффект;
• овес – забирает воду в полости кишки, не давая ей всосаться в кровь, забирает на себя холестерин;
• помидор – в свежем виде усиливает образование мочи, предупреждает возникновение онкопатологии, инфаркта и стенокардии;
• огурец – не дает образовываться раковым клеткам, профилактирует диабет;
• арбуз – оказывает мочегонное воздействие;
• морковка – стимулирует мочеобразование;
• кофе – увеличивает образование и выведение мочи.

Петрушку, огурец, помидор, сельдерей можно использовать в составе салатов. Из кабачка, моркови, свеклы готовят вторые или первые блюда. Клюкву используют для приготовления морсов. Имбирь чаще кладут в чай. Овес нужен для приготовления каш.

Гимнастические упражнения

Как вывести воду в домашних условиях? Для этого можно делать упражнения. Гимнастика позволяет усилить кровоток и потоотделение. Это стимулирует выведение жидкости из тканей. Существует специальная японская гимнастика Кацудзо Ниши:

1. из положения лежа на спине поднимают руки и ноги вверх, удерживают их 2-3 минуты, далее трясут конечностями, постепенно увеличивая амплитуду, опускают руки и ноги; таких подходов нужно сделать несколько;
2. лежа на спине, ноги кладут на стену под углом 90ᵒ по отношению к корпусу; поза ускоряет отток крови от ног к туловищу, снижает отечность ног, укрепляет сосудистую стенку;

Внимание! Если у пациента с ожирением отеки на ногах и варикоз, доктора советуют поднимать ноги 2-3 раза за сутки выше корпуса. Это способствует уменьшению отеков на ногах.

Травы

Есть ряд лекарственных трав увеличивающих выведение воды из тканей. Их можно использовать в качестве настоев и отваров. Настойки на спирту лучше не применять, так как спирт сам задерживает жидкость.

Лекарственные растения для похудения, которые выводят воду:

Растения Свойства

Авран	Слабительный и мочегонный препарат. Применяют также как глистогонное средство. Допускается использовать при нарушении менструального цикла, импотенции, патологий сердца и печени.
Листочки березы	Снимают воспалительную реакцию, болевой синдром, оказывают бактерицидное воздействие, стимулируют образование мочи, восстанавливают слизистую при гастрите и язве желудка, налаживают функцию сердца.
Толокнянка	Снимает воспаление в мочевом пузыре, почках, желудке и кишечнике, суставах, обладает бактерицидным действием, помогает при диатезе, диабете, гнойных ранах, усиливает выведение мочи.
Зверобой	Снимает воспаление в мочеполовой системе, понижает давление, уменьшает тревожность, налаживает сон, укрепляет стенки вен.
Калина	Выводит воду, снижает давление.
Шалфей	Снимает воспаление в мочеполовой, пищеварительной системах, помогает при кровотечениях, травмах, оказывает бактерицидное действие.
Лист брусники	Обладает сильным мочегонным воздействием, снимает воспаление.

Растения можно использовать не только по отдельности, но и в составе сборов.

Аптечные препараты

Помимо трав, продуктов и физических упражнений можно использовать таблетки для выведения жидкости. Они оказывают мощное мочегонное воздействие. Лекарства имеют противопоказания, поэтому применять их следует только по назначению доктора.

Таблетки для выведения жидкости из организма:

• тиазидные – сильные, имеют много нежелательных эффектов (Индапамид, Бензтиазид);
• петлевые – влияют на фильтрацию крови в почках (Буметанид, Фуросемид);
• калий щадящие – не дают выводиться кальцию и калию (Амилорид, Триамтерен);
• антагонисты альдостерона – тормозят функцию гормона альдостерона, который задерживает воду (Верошпирон, Альдактон).

Внимание! Перед использованием лекарств необходимо обратиться к врачу для предупреждения осложнений.

Полезную информацию об устранении отеков смотрите в видео:

Ответы диетолога на вопросы

Пациенты с отеками часто интересуются у диетологов, как убрать отечность тканей. Врачи рекомендуют много методик. Основной из них является диета. Также хорошо помогают избавиться от отечности баня, физкультура, лекарственные растения, таблетированные средства и другие.

Помогает ли сауна вывести лишнюю жидкость?

Сауна – это полезная процедура, которая дает возможность получить удовольствие, а также избавиться от лишней воды. Во время нахождения в сауне усиливается выделение пота. Это провоцирует выведение жидкости, снижению отечности тканей.

У сауны имеются ограничения:

• туберкулезное поражение легких;
• диабет;
• недостаточная функция сердца;
• гипертоническая болезнь;
• период вынашивания плода.

Какие виды массажа помогают вывести лишнюю воду из организма?

При похудении вывести лишнюю воду из организма поможет лимфодренажный массаж. Эта методика усиливает отток лимфы по лимфатическим сосудам. За счет чего выгоняется излишняя жидкость. Массажные движения осуществляют от периферических частей тела к туловищу.

Массажная процедура имеет свои ограничения. Ее нельзя проводить при наличии тромбов в сосудистом русле, герпеса, онкопатологии, ожоговых ран, патологий кожного покрова, в том числе воспалительных. Не рекомендуется делать массаж женщинам, вынашивающим плода.

Что нужно исключить из рациона в процессе выведения лишней жидкости

Во время устранения отечности тканей нельзя есть соленое, копченое, очень сладкое, консервированное. Необходимо обеспечить адекватный питьевой режим.

• колбаски, сосиски;
• сыры соленые;
• мясо и рыбу в консервах;
• фастфуд;
• соусы из магазина (на основе томатов, майонезные);
• консервированные овощные культуры;
• чипсы, сухари соленые;
• очень сладкие напитки и кондитерку;
• маринованные продукты (оливки и другие).

Во время избавления от отечности нужно пить достаточно жидкости: 2-3 литра за сутки.

Вывод

Задержка воды в тканях может возникать по причине заболеваний или из-за неправильного режима питания. При устранении отеков нужно исключить продукты, имеющие в составе много соли, сахара. Обязательно проводить разгрузочные дни, заниматься физкультурой. Можно ходить в баню или сауну. Допускается проведение массажных процедур, употребление трав. Диуретические средства использовать только по показаниям. Перед началом терапии, снимающей отечность, нужно обратиться к доктору. Врач поможет подобрать диетотерапию, комплекс упражнений и физиопроцедуры.

Источник: women-land.ru