Как вода с лимоном помогает похудеть

Чтобы похудеть, укрепить иммунитет и привести организм в тонус рекомендуется пить по утрам воду с лимоном. Благотворное действие лимонного напитка основано на составе цитруса, в котором насчитывается не только всем известная аскорбиновая кислота, но и флавоноиды, полезные органические кислоты, химические элементы и минералы. Регулярное употребление такого коктейля снижает вес и улучшает метаболизм.

Как приготовить?

Чтобы извлечь из воды с лимоном только пользу, нужно учесть при её приготовлении несколько важных нюансов, позволяющих избежать потерю полезных свойств.

Пропорции

Чтобы не повредить кислотой зубную эмаль и не раздражать слизистую желудка, важно придерживаться пропорций: на 1 стакан воды использовать 2 ломтика лимона. Если в рецепте используются другие ингредиенты, то указанная дозировка жёлтого фрукта сохраняется.

Какую воду лучше использовать?

Для приготовления воды с лимоном подходит только очищенная и отфильтрованная жидкость. Температура её должна варьироваться в пределах 30-40ºС. Кипячёную, газированную и дистилированную жидкость пить не рекомендуется по причине отсутствия в ней всего комплекса полезных качеств, присущих простой воде. Горячая вода может сварить и разрушить необходимые вещества в составе лимона, а холодная раздражает желудок и хуже усваивается.

Пошаговая инструкция с фото

1. Заранее подготовить воду, чтобы её можно было пить сразу — отфильтровать, подогреть. Наполнить стакан.

Лимон тщательно помыть от загрязнений под проточной водой.

Нарезать дольками вместе кожурой — для того, чтобы одноразово пить воду понадобиться 2 дольки.

Выжать из отрезанных ломтиков сок в стакан с водой. Положить туда же кусочки цитруса.

Оставить на четверть часа.

Пить небольшими глотками.

Как правильно пить?

В зависимости от ожидаемого результата нужно знать, как правильно пить воду с лимоном. Для достижения максимального эффекта при похудении можно провести разгрузочный день на воде, который строится на основе постоянного употребления напитка. Для общего поддержания здоровья организма ежедневное количество жидкости существенно сокращается:

• если дозировка превышает 200 мл в день, то увеличивать её нужно постепенно;
• общий ежедневный объём воды с лимоном не должен превышать 2 литров;
• принимать за 40-45 минут до еды;
• глотки не должны быть частые и большие;
• готовить коктейль заранее нельзя, необходимо делать его непосредственно перед употреблением;
• в рецептах, где предусмотрено пить воду, настоянную в течение длительного времени, разводить и хранить напиток лучше в стеклянной ёмкости.

Как часто и сколько можно пить?

Воду с лимоном можно пить в течение дня перед каждым употреблением пищи, соблюдая промежуток в 45 минут. После трапезы диетологи советуют не пить, поскольку еда разрушает полезные качества лимона. За один раз объём не должен превышать 200 мл. Общий курс составляет месяц, после чего необходимо сделать перерыв на 2 недели.

Натощак (по утрам)

Напиток с выжатым лимоном для поддержания иммунитета и общего укрепления организма рекомендуется пить утром на голодный желудок за 40 минут до приёма пищи. Это поможет восполнить запас витаминов, прийти в тонус и нормализовать кислотность кишечника.

На ночь или перед сном

Если завершать дневной рацион водой с лимоном, то это должно происходить не позднее 8 часов вечера. Важно её пить спустя 2 часа после последнего приёма пищи. Такая процедура помогает быстрее заснуть и отщелачивать организм во время ночного отдыха.

Рецепты

При добавлении вспомогательных компонентов в воду с лимоном, можно увеличить полезные свойства и варьировать вкусовые качества напитка. Пить любое из представленных средств нужно по уже описанным правилам.

Варианты воды с лимоном для похудения

Сам по себе лимон является продуктом, нормализующим обмен веществ и улучшающим работу желудочно-кишечного тракта. Если подкрепить эти качества жиросжигающими ингредиентами, то избавление от лишних килограммов будет происходить значительно легче.

Медово-лимонная вода

С помощью этого рецепта можно получить средство, подавляющее аппетит и очищающее организм. Пить каждое утро натощак:

• 10 грамм мёда;
• ½ лимона (выжать сок);
• 200 мл воды.

С имбирём

Имбирно-лимонная вода помогает наладить метаболизм и активизировать процесс жиросжигания. Пить такую воду нужно в течение всего дня, а готовить заранее, настаивая всю ночь в холодильнике:

• 2 литра воды;
• корень имбиря толщиной 5-7 см;
• лимон.

Лимон разделать на дольки, имбирь почистить и натереть на тёрке. Залить тёплой водой.

Минеральная вода

Для похудения можно разводить сок лимона минеральной водой, но не часто прибегая к этой разновидности жидкости, оптимальным вариантом будет чередование её с простой водой. Дневная норма минералки — 1 литр. Также её лучше не использовать для приготовления утреннего напитка, чтобы не спровоцировать вздутие.

С грейпфрутом

Все цитрусы являются отличными жиросжигателями, но наиболее выражено это качество у грейпфрута. В сочетании с лимоном он способен усиливать это свойство и придать воде необычный вкусовой оттенок. Пить полезный лимонад можно после того, как настоять его пару часов:

Можно добавить 2 веточки мяты для улучшения вкуса, фрукты режутся на части, из них предварительно в стеклянную ёмкость выжимается сок, в ней и будут настаиваться потом соединённые компоненты.

С куркумой

Мгновенно вывести шлаки из организма, избавить его от токсинов поможет сочетание жиросжигающих специй — куркумы и корицы.

• ½ маленькой ложки куркумы;
• ½ маленькой ложки порошка корицы;
• сок ¼ лимона.

Указанные составляющие разводятся в стакане воды, пить его нужно в первой половине дня ежедневно в течение 2х недель.

Огуречный детокс

Ещё одно уникальное жиросжигающее сочетание продуктов представляет собой огурец, лимон и мята. Они проводят полное очищение и позволяют сделать в домашних условиях вкусную и полезную альтернативу лимонаду.

• 2 литра воды;
• свежий огурец среднего размера;
• 1 лимон;
• 4 веточки мяты.

Огурец нарезать тонкими пластинками, лимон выжать, нарезать на части, добавить в воду. Мяту можно заменить (или сочетать) другими травами — отлично подойдут для освежающего лимонада эстрагон, тимьян и розмарин. Зимой допускается использовать замороженные травы.

Для очищения организма

Вывести всё лишнее из кишечника можно и другими способами. В этом лимон также способен помочь, но следует строго придерживаться рекомендуемых дозировок.

Чистка кишечника с солью

Это достаточно жёсткая процедура, проводить часто которую не стоит. Очищение состоит из двух этапов — пить воду и выполнять специальные упражнения (наклоны, скручивания, прогибы), их нужно делать по кругу, пока не закончится весь заготовленный заранее объём жидкости:

• 3 литра воды;
• 80 гр морской соли;
• сок из 2х лимонов.

Воду необходимо вскипятить, оставить на горячей плите на 5 минут, затем добавить оставшиеся компоненты, придерживаясь указанного соотношения. Полученный раствор остудить до 38ºС.

С мёдом

Чистка лимонно-медовой водой освобождает печень от продуктов распада, выводит токсины из кишечника и устраняет холестериновые бляшки в сосудах. Заливать ингредиенты требуется тёплой водой, а пить полученное средство нужно в течение всего дня за полчаса до еды.

Сделать его можно, увеличив пропорционально количество веществ, указанных на стакан жидкости:

• 10 гр мёда;
• 10 мл сока лимона.

Минеральная вода

Ускорить процесс очищения можно, если добавить к минералке кислый экстракт. Чтобы похудеть и избавиться от шлаков, нужно пить данный напиток курсом в 10 дней, который включает в себя ежедневное троекратное употребление воды за полчаса до еды. При изготовлении соблюдать пропорции: на литр воды выжимается 1 лимон.

Другие рецепты

Добавленные к лимону побочные компоненты, позволяют получить более насыщенный вкус и расширить ряд лечебных качеств, усилить жиросжигающие свойства.

С мятой

Использованная дополнительно мята бодрит придавая освежающий привкус. Она также немного нейтрализует кислоту, подслащивая воду. Лечебные же свойства её определяются, как антисептические. На 200 мл воды потребуется четверть лимона и 2-3 мятные веточки. Чтобы пить воду с большей концентрацией полезных веществ, мяту следует растолочь.

С корицей

Пряность позволяет пить горячие напитки, в которые она добавляется вместе с лимоном и любыми замороженными ягодами. Чуть подостывшая вода, выпитая за полчаса до еды, является активизатором метаболизма, вследствие чего происходит похудение. На литр необходимо:

• половина лимона;
• 2 палочки корицы.

Этот состав нужно настоять в течение 12 часов.

С кефиром

Этот рецепт используется в основном для похудения, но благодаря составу лимона, если пить смесь 2 недели, то можно улучшить работу кишечника, устранить запоры, придать коже здоровый цвет. Кефирно-лимонный состав нужно пить перед сном, если существует необходимость увеличить слабительные качества, то к указанному списку ингредиентов допускается добавить мелко рубленную петрушку:

• 200 мл нежирного кефира;
• ¼ лимона, измельчённая с цедрой в блендере.

Эффект будет гораздо заметнее, если на протяжении 2х недель сократить количество сахара в рационе.

С лаймом

Двойная доза цитрусов не только активизирует обмен веществ, позволяя похудеть, но и получить антибактериальную смесь, способную справиться с любой инфекцией.

С киви

Этот рецепт полюбился многим женщинам за отличные жиросжигающие свойства и приятный вкус. Сочетание фруктов также повышает иммунитет. Пить подобный смузи можно регулярно. В блендере измельчить:

• очищенный киви;
• небольшой пучок мяты;
• пучок петрушки;
• 4 дольки лимона;
• для придания жидкой консистенции соединённые продукты поливают 100 мл воды и перемешивают.

С апельсином

Тем, кому кислая вода не по вкусу, можно разбавить её апельсином. Их количество не влияет на проявление положительных свойств обоих цитрусов. Для более насыщенного лимонного вкуса берут оба фрукта в одинаковых долях (на литр воды по 1 цитрусу).

Польза и вред

При употреблении большого количества цитруса вполне уместен вопрос — всем ли можно пить лимонную воду? Чтобы не навредить организму, следует учесть противопоказания.

Польза Вред

Насыщение витаминами; укрепление иммунитета; активизация метаболизма, что приводит к похудению; организм приходит в тонус; помогает избавиться от похмельного синдрома; снижает артериальное давление, избавляя от гипертонии; устраняет интоксикацию при отравлениях; очищает кишечник, устраняя запоры; помогает справиться с тошнотой и рвотой; укрепляет сосуды; нормализует микрофлору кишечника; способствует избавлению от гастрита; улучшает цвет лица; средство полезно при сахарном диабете; улучшает циркуляцию крови; снижает сердцебиение, помогая унять чсс; экстракт лимона рекомендуется принимать при подагре; тонизирует кожу; является отличным мочегонным средством; помогает при простуде; рекомендуется, чтобы снизить токсикоз во время беременности

Переизбыток лимона может быть вреден при заболеваниях желудка; при панкреатите; если повышена кислотность желудка; во время беременности повышенная концентрация лимона может привести к выкидышу; лимонная кислота разъедает эмаль зубов; чтобы не спровоцировать аллергию у ребёнка, во время грудного вскармливания лучше воздержаться от лимонной воды; возможность возникновения аллергической реакции.

Плюсы и минусы употребления натощак

Против огромного количества положительных аспектов употребления лимонной воды на голодный желудок можно отметить всего 2 отрицательных нюанса:

• такой эликсир разрушающе действует на зубную эмаль. Чтобы снизить вредное влияние, лучше пить средство перед тем, как чистить зубы;
• лимонная жидкость может принести вред людям, страдающим заболеваниями ЖКТ — язвой, изжогой и повышенной кислотностью.

В остальном же вода с лимоном натощак действует на организм благотворно.

Что будет, если пить каждый день?

Люди, которые стали пить ежедневно полезный напиток отмечают у себя целый ряд изменений за год регулярного приёма лимонной воды:

• значительно укрепляется иммунитет;
• улучшается пищеварение и перистальтика кишечника;
• пробуждение по утрам происходит более легко.

Но положительных перемен можно добиться, если принимать воду по стакану в день. В случае употребления большего объёма (от 1,5 литров) рекомендуется всё же делать перерыв, заменяя на пару недель лимонную смесь простой водой. Такие меры нужны для того, чтобы не раздражать желудок.

Особенности при беременности

Вода с лимоном помогает справиться с токсикозом во время беременности, снизить отёчность и защитить организм от инфекций и вредных бактерий.

Важно в течение всего периода соблюдать дозировку (не больше 1 л в день), чтобы не привести матку в тонус, что может быть чревато выкидышем.

Противопоказания

Чтобы не навредить здоровью, воду с лимоном запрещается пить следующим категориям людей:

• при аллергии на цитрусы;
• во время обострения ангины;
• при хроническом и остром панкреатите;
• при серьёзных заболеваниях желудка (гастрит, язва);
• людям с гипотонией следует контролировать потребление воды с лимоном.

Калорийность и БЖУ

Количество ккал напитка зависит от присутствия в нём дополнительных компонентов. В базовом рецепте при сохранении указанных пропорций содержится 2 ккал на 100 гр, с увеличением концентрации лимонного сока, этот показатель растёт. В таком же количестве смеси следующие показатели: 0,9 гр белка, 3 гр углеводов, 0,1 гр жиров.

Польза воды с лимоном неоспорима. При соблюдении дозировки можно получить напиток, улучшающий общее состояние организма, защищающий от болезней, способствующий похудению. Большое количество доступных рецептов позволяет получать вкусные смеси, положительно влияющие на красоту и здоровье.

Здравствуйте, дорогие друзья. В поисках рецептов похудения многие обращаются к лимону – он, как считается, помогает сбросить лишний вес.

Сегодня я решил изучить вопрос о том, как помогает лимонная вода для похудени я, а заодно узнать, какие подводные камни скрывает такая диета.

Польза желтого цитруса

Многочисленные сайты поют ему дифирамбы – он и витамин С содержит, вследствие чего иммунитет повышает, и сердечную мышцу в тонус приводит, и уровень сахара в крови снижает, и кровь очищает, и давление в норму приводит.

Не знаю, сколько нужно съесть данного фрукта, чтобы снизить давление, поэтому советов тут давать не буду. Вернемся к воде с ним, которая, как считается, усиливает пищеварение, притупляет чувство голода, и, выпитая натощак , запускает работу ферментов желудка.

Учитывая все эти свойства лимонной воды, люди и используют ее в диетах, а также рекомендуют добавлять сок цитруса в салаты вместо соли, что, на мой взгляд, разумно.

Как же худеть на лимонной воде? Способов существует, как оказывается, несколько. И в числе самых популярных –

Метод Терезы Чонг

В 2008 году этот британский доктор выпустила книгу, в которой поделилась своим методом избавления от лишнего веса, в котором одним из основных слагаемых успеха является именно такая вода.

Тереза утверждает, что к ее советам прислушалась даже певица и актриса Бейонсе, похудевшая таким образом на 10 кг к съемкам фильма «Девушки фильма».

Стоит отметить, что мисс Чонг не ратует за коренную смену пищевых привычек. Все, что вам нужно – это обратить все-таки внимание на то, что вы едите, скорректировать рацион в сторону принципов правильного питания и добавить к нему лимонную воду.

Правильное питье

Пить такую воду нужно по правилам.

• С утра, еще до еды, выпить стакан лимонного сока, разбавленного теплой водой. Если соковыжималки нет – просто размочите несколько долек в горячей воде.
• Тертая цедра – отличная добавка к салатам, а мясо и рыбу нужно сбрызгивать лимонным соком.
• Измельченный до состояния пюре в блендере цитрус добавляйте все в те же блюда, а также кладите в чай.

После такой диеты перейдем непосредственно к рецептам.

О диете на воде вы можете прочесть по ссылке

Вода с лимоном

Базовый, так сказать, способ

Берется стакан теплой воды, туда отжимается сок половинки цитруса. Все, ваша волшебная вода готова!

Коктейль Сасси

Назван так этот напиток для похудения по имени Синтии Сасс, американки, которая и придумала данный способ. Считается, что он особенно помогает убрать живот.

Для приготовления нужны

• 2 литра воды
• Цитрус (режем дольками). Можно заменить свежевыжатым соком.
• Свежий огурец (очищаем от кожицы, нарезаем)
• 10 листиков мелко порезанной свежей мяты (или чайная ложка засушенной)
• Чайная ложка тертого имбиря

Все перемешиваем, оставляем настаиваться с вечера на всю ночь в холодильнике.

Пьем утром натощак и весь следующий день между приемами пищи.

С имбирем и медом

И то, и другое – одна из составляющих диет. Так почему бы не объединить все вместе в одну волшебную воду для похудения, решили самые креативные худеющие. И вот что у них вышло.

Имбирно-лимонный настой

Корень имбиря очищаем, натираем на терке

Цитрус нарезаем на дольки

Берем столовую ложку имбиря и несколько долек цитруса, заливаем кипятком (2-3 литра). Оставляем настаиваться на ночь.

Утром нужно процедить и пить стакан до еды.

Можно пить напиток с медом

Имбирный чай

Чайная ложка сушеного имбиря заливается кипятком в заварном чайнике.

Накрывается салфеткой, настаивается, как обычная заварка. В конце заваривания добавить лимон и мед.

После того, как чай заварился, он разливается в чашку.

Пить по полчашки перед едой и в течение дня небольшими глотками.

С перцем и мятой

• Измельченный корень имбиря – 6 ч.л.
• Сок лимона
• Несколько листиков мяты
• Щепотка перца

Рассчитано все это количество на 1,5 литра кипятка.

Заваривается 10-15 минут в заварном чайнике, как и рецепт выше. После его лучше процедить, чтобы убрать горечь имбиря.

Зеленый чай с лимоном

Без зеленого чая не обходится ни одна диета. Не пройду мимо него сегодня и я.

Чайную ложку чая

Щепотку тертого корня имбиря

Залейте все это чашкой кипятка, накройте, дайте немного настояться. В готовый напиток добавьте дольку цитруса.

О том, как еще можно приготовить такую воду, также рассказывает девушка в этом видео:

Вот такие советы, говоря о которых, нельзя не сказать о том, что существуют противопоказания.

Осторожно — опасность!

Лимоном не стоит злоупотреблять людям, страдающим гастритом — экзотический фрукт может ухудшить состояние и без того воспаленного желудка.

Что касается отзывов о пользе данного метода, то они противоречивы. Некоторые хвалят, другие высказываются нейтрально:

«Если бы лимон помогал худеть, то вся Америка была бы стройной, а не боролась с ожирением»

«Исходя из личного опыта, скажу – что с лимоном, что без него, худеется абсолютно одинаково. Чудес не бывает»

Что хочется сказать в завершение?

Что запомнить

Вода с лимоном, конечно, улучшает пищеварение и делает более приятным вкус воды для тех, кто к нему не привык. Однако, она не является панацеей. Попивая лишь ее, от ненужных килограмм не избавишься.

• Волшебной воды не существует, будь то лимон или что-то еще, что вы добавляете в воду – это просто составляющая похудения.
• Самый правильный способ сбросить вес – здоровое питание, физические нагрузки, ну и хорошее настроение!

На этом я прощаюсь с вами и жду ваших отзывов. Не забывайте подписываться на обновления – впереди еще много интересных статей!

Л имонная вода – довольно популярный напиток, представляющий собой смесь воды и свежевыжатого лимонного сока.

Любители воды с лимоном и многие диетологи много говорят о ее различных полезных свойствах, включая положительное влияние на пищеварение, способность повышать концентрацию и уровень энергии.

Также утверждается, что лимонная вода помогает сбросить вес и по этой причине она является популярной частью многих диет. Но оправданы ли все эти авансы с точки зрения науки?

Низкая калорийность

Лимонная вода представляет собой очень низкокалорийный напиток. Если вы выжмете половинку лимона в стакан воды, то в таком напитке будет всего лишь шесть калорий.

По этой причине замена лимонной воды таких напитков как апельсиновый сок или кола точно поможет сократить потребление калорий.

Стакан апельсинового сока (237 мл) содержит 110 калорий, а пол-литровая бутылка газировки — 182 калории. Замена даже одного из этих напитков в день стаканом лимонной воды сократит ежедневное потребление на 100-200 ккал.

Есть также данные, что употребление низкокалорийных напитков во время еды помогает снизить количество потребляемых калорий.

В одном из исследований 44 женщины обедали либо с напитком, содержащим калории, либо с таким, в котором калорий не было. Затем исследователи измерили общее количество потребленных калорий. Оказалось, что употребление с едой калорийных напитков, таких как газировка, молоко и сок, не заставлял людей компенсировать это, съедая меньшее количество пищи. Вместо этого общее количество потребляемых калорий просто увеличивалось за счет добавления калорий из напитка (1).

Хотя лимонная вода не является безкалорийным продуктом, в ней очень мало калорий. А, значит, она подойдет как «пустышка» для тех, кто привык запивать еду.

Вода с лимоном помогает гидратации организма

Вода важна для всех основных функций организма – от переноса питательных веществ в клетки и регулирования температуры тела до транспортировки отходов из организма. Поэтому пить достаточно воды, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации, является жизненно необходимым.

Некоторые данные также свидетельствуют о том, что хороший уровень гидратации может помочь в потере веса.

Исследования показывают, что повышенная гидратация может увеличить распад жиров и увеличить их потерю (2).

Поскольку большая часть лимонной воды состоит из собственно воды, она тоже способна поддержать адекватный уровень гидратации организма.

Вода с лимоном может разогнать метаболизм

Исследования показывают, что употребление достаточного количества воды может помочь увеличить обмен веществ.

Хороший уровень гидратации усиливает функцию митохондрий – органелл в клетках, помогающих вырабатывать энергию для организма. Это приводит к увеличению метаболизма, что способствует последующей потере веса.

Было также показано, что вода увеличивает метаболизм индуцируя термогенез — метаболический процесс, при котором калории сжигаются для получения тепла.

В ходе одного из исследований 14 участников выпили 0,5 литра воды. Было обнаружено, что это увеличило скорость метаболизма на 30% в течение 30-40 минут (3).

В другом исследовании изучалось влияние воды на 21 ребенка с избыточным весом. Употребление 10 мл воды на килограмм массы тела увеличивало их обмен веществ на 25% в течение 40 минут (4).

Исследований касательно пользы именно лимонной воды не много. Однако, поскольку вода является основным ингредиентом этого напитка, он, вероятно, может похвастаться теми же преимуществами для обмена веществ, что и обычная вода.

Лимонная вода поможет чувствовать себя сытым

Воду рекомендуют в качестве фундаментальной части любого режима потери веса, поскольку она способствует насыщению и сытости без добавления калорий.

В исследовании 2008 года изучалось влияние воды на потребление калорий у 24 пожилых людей с избыточным весом и ожирением. Было показано, что употребление 0,5 литра воды до завтрака сокращало количество потребляемых с едой калорий на 13% (5).

Другое исследование показало, что питье воды во время еды уменьшало голод и увеличивало насыщение (6).

Поскольку лимонная вода славится низким содержанием калорий, она может способствовать насыщению таким же образом, как и обычная вода. А, значит, является эффективным способом уменьшить общее потребление калорий.

Вода с лимоном может увеличить потерю веса

Из-за своего потенциального благоприятного воздействия на метаболизм, насыщение и уровень гидратации, вода (включая лимонную воду) может помочь в потере веса.

В одном из исследований 48 взрослым пациентам были назначены две диеты: низкокалорийная диета с 0,5 литра воды перед каждым приемом пищи или низкокалорийная диета без воды перед едой. В конце 12-недельного исследования участники «водной» группы потеряли на 44% больше веса, чем те, кто не пил воду(7).

Другие исследования показывают, что увеличение потребления воды может помочь стимулировать потерю веса даже независимо от диеты или физических упражнений.

В ходе исследования, проведенного в 2009 году, ученые измерили потребление воды у 173 женщин с избыточным весом. Было обнаружено, что большее потребление воды связано с большей потерей массы тела и жира, независимо от диеты или физической активности (8).

Хотя в этих исследованиях речь шла об обычной воде, точно такие же выводы, скорее всего, применимы и к лимонной воде.

Лимонная вода не обязательно лучше обычной воды

Как мы видим, лимонная вода обладает множеством потенциальных преимуществ: от повышения гидратации до помощи в потере веса.

Тем не менее, важно отметить, что все эти преимущества присущи основному ингредиенту этого напитка — обычной воде.

Лимонная вода содержит некоторые дополнительные питательные вещества из лимонного сока, такие как витамин С и антиоксиданты, но вряд ли это сильно повлияет на ваш вес.

Единственное, лимонная вода может внести свою лепту в профилактику камней в почках, из-за содержащихся в ней кислот.

Таким образом, лимонная вода полезна для потери веса, но ничем не лучше, чем обычная питьевая вода

Как приготовить лимонную воду

Лимонная вода — это очень простой напиток, который, к тому же, можно модифицировать исходя из личных предпочтений.

Стандартный рецепт предписывает выдавить в стакан воды половинку лимона. Но никто не запрещает добавить сюда еще пару ингредиентов.

Несколько свежих листьев мяты или щепотка куркумы – вполне здоровые способы улучшить вкус данного напитка.

Лимонную воду можно употреблять горячей, как чай, или с несколькими кубиками льда. Часто можно встретить утверждения о том, что лимонная вода приобретает определенные свойства при определенных температурах. Однако, существует мало научных доказательств, подтверждающих, что это имеет хоть какое-то значение.

Источник: women-land.ru