Как лечить запор дома

Если случился запор, что делать срочно и как максимально быстро избавиться от этой проблемы, полезно будет знать каждому человеку. Существует множество методов не только устранить такое неприятное явление, но также предотвратить его. В этот список попадают и безопасные народные средства.

Содержание
  1. Причины возникновения запора у взрослого человека
  2. Встречаются и другие причины возникновения запоров:
  3. Клизма при запоре
  4. Самые эффективные слабительные средства
  5. Бисакодил.
  6. Фитомуцил.
  7. Фортранс.
  8. Дюфалак.
  9. Препараты для пожилых людей
  10. Вегапрат.
  11. Нормазе.
  12. Фитолакс.
  13. Народные слабительные средства при запоре
  14. Диета при заболевании
  15. Упражнения и массаж в домашних условиях
  16. Профилактические меры
  17. Какой врач лечит
  18. Причины запора
  19. Рекомендации общего характера
  20. Лечение хронических запоров
  21. Не хронические формы болезни
  22. Лечение при дисбактериозе
  23. Кал горошком
  24. Меры профилактики
  25. Народные средства от запоров
  26. Семена льна
  27. Подорожник
  28. Кефир
  29. Трава
  30. Вода с медом
  31. Компот
  32. Чернослив и курага
  33. Морковный сок
  34. Слабительные соки
  35. Огуречный рассол
  36. Столовая свекла
  37. Репчатый лук
  38. Семена аниса, тмина или укропа
  39. Препараты для лечения запоров у взрослых
  40. Таблетки
  41. Причины и симптомы
  42. Методы лечения запора
  43. Самый эффективный способ лечения запора
  44. Лечение запора народными средствами
  45. Кефир и масло при запоре
  46. Отруби и льняное семя при запоре
  47. Чернослив при запоре
  48. Абрикосы, курага, изюм финики, инжир при запоре
  49. Киви при запоре
  50. Сенна трава и кора крушины при запоре
  51. Мед и лимон при запоре
  52. Тыквенные семечки и тыквенное масло

Чаще всего обсуждаемая проблема возникает в результате неправильно составленного рациона питания. Например, при недостаточном употреблении на протяжении дня грубой клетчатки и жидкости. К неприятности могут привести и нерегулярные приемы пищи. Например, отсутствие полноценного завтрака и обеда, но плотный обильный ужин после рабочего дня.

Встречаются и другие причины возникновения запоров:

  • любые недуги прямой кишки (в том числе геморрой);
  • недостаточно развитые мышцы передней брюшной стенки, тазового дна и другие, принимающие участие в акте дефекации;
  • заболевания надпочечников и почек;
  • терапия антидепрессантами, антибиотиками, частое использование слабительных средств;
  • недостаточная физическая активность на протяжении дня;
  • любые болезни кишечника (особенно – нарушение его проходимости из-за опухолей, спаек, полипов).

Клизма при запоре

В настоящее время по-прежнему ведутся активные споры между врачами о том, полезна или вредна клизма. Однозначно нельзя выполнять ее слишком часто, чтобы не довести себя до дисбактериоза или ослабления мышц в результате частых искусственных растяжений стенок кишечника. Но, если по какой-то причине слабительные средства пациенту противопоказаны, то это один из самых действенных способов, позволяющих справиться с запором.

Лучше всего выбрать для домашнего использования масляную клизму. Например, из предварительно очищенного оливкового или подсолнечного масла. Подойдет и аптечное вазелиновое. Жидкость подогревается до 38 градусов, после чего при помощи специальной конструкции вводится в полость кишечника. Процедура расслабляет стенки органа, облегчает продвижение и выведение фекалий, в целом стимулирует самостоятельное опорожнение.

Такой вариант клизмы рекомендуется ставить вечером. Действовать она начнет лишь через 12 часов.

Если нужно получить быстрый эффект, стоит выбрать гипертоническую клизму. Для этого вместо масла используется крепкий солевой раствор. Он готовится из 1 десертной ложки соли и 1,5 л теплой кипяченой воды. При хронических запорах количество сыпучего компонента можно увеличить до 1,5-2 десертных ложек. Получившийся раствор увеличивает приток жидкости в кишечник и раздражает его слизистую, в результате чего каловые массы становятся более рыхлыми и самостоятельно выводятся.

Самые эффективные слабительные средства

В группу самых активных препаратов, позволяющих избавиться от запора, попадают средства, стимулирующие перистальтику кишечника. После них опорожнение происходит однократно примерно через 7-8 часов.

Бисакодил.

Разжижает фекалии, позволяет естественным образом освободить кишечник. Применять можно как перорально, так и ректально.

Фитомуцил.

В кишечнике волокна препарата превращаются в гель, при этом увеличиваясь сразу в несколько раз. Они притягивают к себе жидкость. В результате кал размягчается и безболезненно выходит наружу.

Средства осмотического действия удерживают воду в кишечнике и усиливают ее приток из плазмы крови и жировых клеток. Правда, такие эффективные препараты не рекомендуется использовать в пожилом возрасте.

Фортранс.

Средство подходит только для пациентов старше 18 лет. Помогает справиться с запором в остром состоянии.

Быстро и легко устраняют проблему пребиотики. Они после приема в неизменном виде попадают в толстую кишку, где активизируют рост полезной микрофлоры. Также такие лекарства притягивают в кишечник дополнительный объем жидкости.

Дюфалак.

В результате приема препарата не только естественным образом опорожняется кишечник, но также восстанавливается естественная микрофлора. Подходит и для детей.

Препараты для пожилых людей

Если случаются запоры у пожилых людей, то к терапии недуга в этом случае нужно подходить с особой осторожностью. Особенно это касается выбора подходящего лекарственного средства. Сегодня в продаже можно найти сразу несколько препаратов, которые разрешены для пожилых пациентов.

Вегапрат.

Даже при длительном приеме такое средство не вымывает из организма больного важные микроэлементы. При привыкании его можно чередовать с иными подобными препаратами.

Нормазе.

Этот препарат подходит даже для беременных женщин и кормящих мам, а также пациентов любого возраста. С осторожностью его нужно принимать людям с сахарным диабетом.

Фитолакс.

Это натуральное слабительное средство исключительно с природными компонентами в составе. Употребляется на протяжении двух недель перед сном. Воздействует на организм очень мягко и деликатно.

Народные слабительные средства при запоре

Из различных трав и кореньев можно самостоятельно приготовить эффективные средства для облегчения дефекации.

Одним из самых лучших и быстродействующих вариантов стоит назвать отвар из коры крушины. Для его приготовления берется 1 ст.л. сырья и 1 ст. воды. Вместе компоненты кипятятся при самом медленном нагреве плиты около 20 минут. По прошествии времени отвар остается в тепле еще на такой же срок.

Принимается средство на голодный желудок незадолго до завтрака по 1 стакану. А затем еще по 1/3 нормы два раза на протяжении дня.

Отличным обезболивающим и расслабляющим мышцы средством является мята. Достаточно добавить ее в чай при заваривании, чтобы добиться легкого слабительного эффекта.

Используется в качестве целебного отвара и вариант из сенны. Для его приготовления берется полная ложка травы. Она заливается 1 ст. воды. Смесь греется на паровой бане чуть менее получаса. Далее средство настаивается в тепле еще 20-25 минут. Употребляется стакан лекарства на ночь. Послабляющего действия можно ждать уже через 9-10 часов.

Очень мягко избавляет от запоров и корень одуванчика. Это желчегонное средство, которое стимулирует перистальтику кишечника. Для целебного настоя можно использовать измельченный корень и листья. 2 ст.л. сырья заливаются 400 мл кипятка. В термосе смесь будет настаиваться всю ночь. Употребляется она за полчаса до приема пищи 3 раза в сутки.

Читайте также  Аллергия на табачный дым

Диета при заболевании

Особая система питания при запорах позволит улучшить состояние пациента, а также предотвратить появление проблемы в дальнейшем. Такая диета предполагает исключить вязкие каши (особенно из манной крупы и риса), крепкий кофе или чаи, натуральное красное вино, сушеную чернику, груши, гранат, фаст-фуд, любые продукты на основе пшеничной муки. Из овощей стоит отказаться от лука, чеснока, редиски. Придется убрать из своего меню даже шоколад в любом виде. Усугубить проблему может красное жирное мясо, копчености, любые консервы, крепкие мясные бульоны.

Зато полезно употреблять абрикосы, чернослив, свеклу, топинамбур, яблоки, каши из коричневых или серых зерен на воде, малосольную рыбу, свежий кефир, белое вино, овощные и фруктовые соки.

Диета при запорах у женщин имеет свои особенности. Представительницам прекрасного пола, организм которых склонен к запорам, стоит также придерживаться четырехкратной системы питания. Максимальные порции употребляются на завтрак. Только 20% от всего суточного рациона оставляется на ужин. Вечером полезны салаты из огурцов, томатов, капусты, свеклы и зелени. Нежирное мясо и рыбу лучше отваривать. А из жиров – использовать только растительные масла.

Упражнения и массаж в домашних условиях

Наладить перистальтику кишечника в домашних условиях могут помочь также специальные упражнения и массаж.

Приступать к лечебной гимнастике лучше с утра, не вставая с постели. Лежа на спине нужно поглаживать живот пару минут по часовой стрелке. Рука должна двигаться строго по часовой стрелке.

Далее в том же положении следует поднять согнутую в колене правую ногу и подтянуть ее к себе. Поднятая конечность прижимается к груди на пару минут. Те же движения проделываются со второй ногой.

Затем потребуется встать с постели, поставить ноги на ширине плеч и присесть на корточки на 10-12 минут. При этом выполняются глубокие вдохи животом.

Самомассаж кишечника тоже включается в комплекс утренней гимнастики. Его делают после всех описанных выше упражнений. В положении стоя левой рукой нужно провести по животу от его нижнего края (справа) вверх до правого подреберья. Далее движения осуществляются через солнечное сплетение влево и, наконец, вниз. В процессе как бы повторяется передвижение переваренных масс по кишечнику. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут.

Профилактические меры

Помимо регулярного массажа и специальных утренних упражнений, в комплекс профилактических мер против запоров входит также правильное питание и регулярная физическая активность.

В свой рацион обязательно нужно включать блюда из цельнозерновых круп и бобовых, а также большое количество овощных и фруктовых салатов. Хлеб – еще один источник клетчатки, который препятствует задержке каловых масс. Кушать рекомендуется медленно, тщательно пережевывая каждый продукт.

Важно следить и за количеством выпитой воды. Если в чистом виде употреблять ее не получается, можно добавлять в стакан лимонный сок, натуральный пчелиный мед. Считается, что пол-литра теплой воды с утра натощак – самый верный способ предотвратить запор. Вечером перед сном полезно выпить стакан теплой жидкости.

Лучшим решением будет посещать туалет ежедневно в одно и то же время. Желательно, отправляться туда примерно через 20 минут после приема пищи. Именно аромат еды заставляет ЖКТ активно работать.

Правильная работа желудочно-кишечного тракта – залог здоровья всего организма. В нем происходит расщепление пищи на жиры, белки, углеводы, витамины и полезные элементы, вывод из организма токсинов. В течение двух дней человек не ходил в туалет «по большому»? Можно говорить о запоре. В такой ситуации понадобятся методы лечения запора в домашних условиях у взрослых.

Статьи по теме:

  • Какой спецалист лечит запоры?
  • Запоры — причины и лечение народными средствами
  • Делаем клизму самостоятельно в домашних условиях
  • Правильно выбираем слабительное средство для пожилых людей
  • Лечение запоров у пожилых людей
  • Важно! При постоянных запорах следует менять привычки в питании. Нужно пройти обследование организма, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.

    Проводить домашнее лечение можно лишь в тех случаях, когда состояние вызвано атоническими или спастическими состояниями. Если запор случился из-за механического препятствия, устранением должен заниматься исключительно специалист — хирург.

    Какой врач лечит

    Если возникла такая проблема, обязательно нужно посетить специалиста — гастроэнтеролога. Именно этот врач занимается болезнями желудка и кишечника, которые являются основными причинами запора. Это специалист, знающий всё о пищеварительном процессе. Гастроэнтеролог сможет быстро провести диагностику и назначить лечение индивидуально каждому пациенту.

    Причины запора

    Количество факторов, повлиявших на появление запора, значительно. Выделяют две основные причины:

    • функциональные (нарушается моторика кишечника, не всегда из-за болезней ЖКТ);
    • органические (возникают из-за анатомических особенностей кишечника, заболеваний пищеварительной системы).
    • Подробные причины и виды запора:

      • возникает у людей сидячих профессий (бухгалтер, водитель), которые ведут малоактивный образ жизни, часто находятся за рулём — гипокинетический;
      • нехватка клетчатки в организме (употребление в малом количестве фруктов, овощей, каш) — алиментарный;
      • интоксикация организма — алкоголь, Но-шпа, Атропин, вредные привычки (курение) — токсический;
      • заболевания внутренних органов, кишечника (рефлекторный);
      • наличие опухолей, рубцов после операций и перенесённых болезней, индивидуальных особенностей организма (врождённые патологии) — механический;
      • пониженная функция желез внутренней секреции (щитовидной, яичников, гипофиза) — эндокринный.

      Рекомендации общего характера

      При хронических запорах первое, что нужно сделать после проведения общего обследования организма (в случае, если патологий не выявлено) – обратить внимание на питание. В пище должно быть много клетчатки, обязательно нужно ввести в рацион гречневую и овсяную кашу.

      Что важно для нормализации питания:

      • отруби (содержат клетчатку). При запорах нужно переходить на хлеб из отрубей и стараться добавлять в обычную пищу отруби, которые продаются в аптеках;
      • овощи, фрукты (клетчатка, витамины). Каждый день в рационе человека должны присутствовать эти продукты;
      • растительные масла должны быть в еде в большом количестве. Ими нужно заменить масло сливочное, сметану;
      • пить чистую воду, которая отвечает за правильную работу всех систем организма. В день нужно выпивать 10 стаканов жидкости, не считая лечебных отваров и настоев.

      Кроме питания, для избавления от хронических запоров следует дополнительно заняться укреплением мышц. Достаточно начать качать пресс, отказаться от курения при хронической форме описываемого состояния, количество алкоголя свести к минимуму.

      Лечение хронических запоров

      При хроническом заболевании необходимо отказаться от приёма слабительных препаратов — это приводит к привыканию, организм перестаёт справляться самостоятельно. Лечение требует правильного питания:

      • включить в рацион свежие помидоры, кабачки, морковь, тыкву;
      • исключить грибы, чеснок, репу, редис;
      • сменить хлеб на отрубной;
      • есть каши серого, тёмного цвета — перловку, гречку, овсянку;
      • пить больше воды (негазированной);
      Читайте также  Пиявки польза и противопоказания

      Также важно навести порядок в своей жизни:

      • избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
      • вести активный образ жизни (больше находиться на свежем воздухе, делать гимнастику);
      • оградить себя от стрессов (контролировать свои эмоции, не перегружать умственной работой, научиться расслабляться);
      • применять с перерывами лекарства на основе коры крушины и Бисакодил.

      Не хронические формы болезни

      Если нужно справиться с тем, как лечить запор в домашних условиях у взрослых (см. видео), который носит не системный характер, то подход другой. Утром натощак рекомендуется выпивать два стакана воды, в которых разведена половинка чайной ложки соды (способ не подходит при беременности).

      Можно съедать натощак два обычных свежих яблока с кожурой. На ночь рекомендуется выпить кружку теплого отвара на основе ягод шиповника. В течение дня для профилактики нужно есть по 2 апельсина или грейпфрута. Хорошо, если удастся включать в рацион овсяные, пшеничные отруби, овощное рагу.

      Важно! Если возник запор у новорожденных, нужно аккуратно сделать массаж живота по часовой стрелке. Также рекомендуют уложить на животик теплую пеленку.

      Действенных способов много, все они направлены на устранение причин дискомфорта и возвращение к нормальному образу жизни. Каждый человек, впервые столкнувшись с такой проблемой, ищет наиболее эффективные способы ее устранения. Для этого рекомендуется следующая терапия:

      1. При неправильном питании и синдроме раздраженного кишечника — Форлакс, Бисакодил.
      2. Для увеличения содержимого в кишечнике можно использовать Мукофальк.
      3. Не вызывает привыкание, применяют длительно — Гутталакс.
      4. Чтобы повысить активность в кишечнике в послеоперационный период — Мотилиум.

      Лечение при дисбактериозе

      В этом случае нужно обратиться к врачам для правильного очищения организма. Лечение проводят отварами, настоями трав (мать-и-мачеха, пижма, мята), применяют масла, рекомендуют строго придерживаться диеты.
      Употреблять в пищу необходимо хорошо проваренные каши (кроме риса, манки) овощные и фруктовые соки и пюре, гранаты, сладкий перец, рябину, укроп, хрен.

      В современной классификации болезней пищеварительной системы диагноз дисбактериоз отсутствует. Обычно в этом случае идет речь о функциональном запоре или синдроме раздраженного кишечника.

      Кал горошком

      Такой вид дефекации ещё называют «овечьим». Для лечения необходимо определить причину и устранить её. Терапия основывается на анализах, назначенных гастроэнтерологом, проктологом. Она включает в себя:

      • лечение основного заболевания, которое вызвало дискомфорт;
      • устранение проблемы опорожнения кишечника, восстановление нормального стула;
      • очищение организма.

      Меры профилактики

      Что важно делать, чтобы избегать запоров:

      1. Специальную гимнастику для мышц брюшного пресса.
      2. Несколько минут массажа живота каждое утро.
      3. Один раз в неделю на ночь делать масляные или травяные клизмы (при постоянных хронических запорах) с разрешения врача.
      4. Пить от 1,5 литра воды в сутки.
      5. Пить различные травы, настои в профилактических и лечебных целях.

      Народные средства от запоров

      Семена льна

      Чтобы быстро вылечить запор в домашних условиях у взрослых, нужно 10 г семян льна залить крутым кипятком в количестве одного стакана. Прогреть 30 минут на водяной бане, разбавить кипятком до начального объема. Настаивать час под крышкой, а потом принимать по 100 мл перед сном.

      Важно! Если у человека имеется острый холецистит, панкреатит или колит, такой способ домашнего лечения противопоказан.

      Подорожник

      2 ст. л. семян подорожника залить 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения, укутать в одеяло и дать настояться 2 часа. Принимать с утра перед едой по 1 ст. л.

      Кефир

      В стакане кефира нужно развести маленькую ложку любого растительного масла. Напиток пить перед сном, средство избавит от запоров, устранит чувство голода.

      Трава

      Можно приготовить настойку из льнянки:

      1. 2 ст. л. измельчённый травы залить 10 ст. л. водки, поставить в тёмное место и дать настояться 14 дней.
      2. Принимать по 2 ч. л. разведённых в 50 мл воды перед едой 3 раза в день.

      Вода с медом

      Утром натощак пить стакан теплой воды, в котором растворена 1 ч. л. меда натурального пчелиного.

      Компот

      Обязательно при варке компота использовать сушеные яблоки, вишню, чернослив и курагу. Остальные ингредиенты добавлять по желанию.

      Чернослив и курага

      При постоянных запорах ягоды чернослива или кураги просто есть утром в количестве нескольких штук. Если запивать компотом из сухофруктов – эффект будет лучше.

      Морковный сок

      Сложного ничего нет, нужно просто выжать сок из свежей моркови и пить по стакану в день.

      Слабительные соки

      Не самый приятный на вкус сок картофеля обладает прекрасным слабительным действием. Такое же действие на организм оказывает сок шпината, сельдерея, свеклы. Можно принимать отдельно, смешивать между собой или с морковным соком.

      Огуречный рассол

      Быстро поможет восстановить состояние. Важно, чтобы в рассоле не было специй, а огурцы в нем находились минимум месяц.

      Столовая свекла

      Можно употреблять свеклу в сыром виде, добавлять к ней другие овощи и готовить различные блюда: овощ исцеляющее действует на перистальтику кишечника.

      Репчатый лук

      Овощ поможет быстро опорожнить кишечник. Достаточно просто включать лук в ежедневный рацион. Следует учитывать, что он может раздражать желудок, вызывать боли.

      Семена аниса, тмина или укропа

      На основе семян готовятся отвары. Можно делать их на основе одного вида семян или смешивать указанные ингредиенты вместе.

      Препараты для лечения запоров у взрослых

      Для устранения проблемы используют лекарства различного спектра действия:

      1. Микроклизмы — Микролакс, Норгалакс.
      2. Осмотические слабительные средства — Лактулоза.
      3. Препараты, стимулирующие перистальтику — Гутталакс.
      4. Свечи в составе с глицерином — Глицелакс.
      5. Слабительные на основе бисакодила, сенны— Лаксатин, Лаксбене, Регулакс.

      Таблетки

      Самый распространённый и часто используемый препарат — Бисакодил. Для нормализации стула необходимо его применять 1 раз на ночь. Дефекация происходит приблизительно через 6 часов.

      Важно! Все перечисленные препараты принимают симптоматически, нерегулярно. Максимальная длительность лечения (без согласования врачом) — 7 дней.

      Следует помнить, что в таком деле, как лечение запора в домашних условиях у взрослых, важно запастись терпением, соблюдать последовательность. Свой вклад вносит правильное питание, соблюдение режима и чередование различных народных средств. Не стоит недооценивать здоровый образ жизни.

      Сегодня мы с вами поговорим о том, как избавиться от запора. Запор является бичом нашего времени, в буквальном смысле отравляя, жизнь миллионам людей. Давайте разберёмся в причинах этого недуга, методах лечения, а также рассмотрим народные средства от запора.

      Читайте также  Мазь кровоостанавливающая для носа

      Причины и симптомы

      Начнем с того, что нет единого мнения, является ли запор заболеванием. С одной стороны он входит в международный перечень болезней, с другой ведущие гастроэнтерологи, российские в том числе, считают это не болезнь, а симптом, т.е. признак какого-либо заболевания.

      • Запоры могут быть следствием различных инфекционных заболеваний.
      • Запоры сопровождают такие заболевания, как язва желудка, холецистит, правостороннее колиты, при ослаблении перистальтики толстой кишки.
      • Сложности при опорожнении кишечника возникают при проблемах с эндокринной системной, при ожирении, нарушении обмена веществ.
      • При анальных трещинах и геморроидальных узлах запор вызван страхом перед болевым ощущениями при процессе дефикации.
      • Запор у женщин может быть связан с воспалением в половых органах или в связи с послеродовым ослаблением мышц живота.
      • Запор может появиться от дисбактериоза от применения различного рода лекарственных средств, антибиотиков.
      • Запор вызывает вызвать малоподвижный образ жизни при длительной болезни, сидячей работе.
      • Запор случается от неправильного питания, тяжёлой либо однообразной пищи.
      • Задержку стула могут вызвать социально-бытовые условия, когда человек не может покинуть своё рабочее место или же не имеет комфортный условий для процесса облегчения организм.
      • Случаются запоры и при изменении привычного уклада жизни, стрессовых ситуациях (длительные поездки, переезд, новая работа и т.д.).
      • Внезапно появившиеся запоры у пожилых могут свидетельствовать о новообразованиях в толстом кишечнике.

      Это далеко не полный список причин вызывающих запор, и перед тем, как начать лечение, необходимо выявить причину этого малоприятного состояния.

      Не существует общего знаменателя и при определении этого недуга. По некоторым источникам запор это задержка стула на срок более двух суток, по другим данным количество дефикаций считается в норме при числе от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

      Но диагностика сходится:

      • Сильное напряжение при дефикации.
      • Твердый кал в форме небольших комочков.
      • Чувство незавершённости процесса при опорожнении кишечника.

      Если у вас более чем в 25% имеются данные признаки, то, с большой долей вероятности, у вас запор.

      Методы лечения запора

      Подобрать питание в соответствии с причиной, породившей запор. Кому-то​ при ослаблении перистальтики (сокращения стенок кишечника) требуется есть волокнистую больше клетчатки и сырых овощей, фруктов, пить натуральные соки, морсы. Также необходимы при этом запоре отруби, мед, черный хлеб, укроп.

      Напротив, при повышенной перистальтике и болях в желудке, при вздутии живота, необходима щадящая диета, с низким содержанием пищевых волокон, белый хлеб, сливочное масло, каши на молоке, отказ от острого и солёного. В качестве клетчатки при этом виде запора применяют чернослив, изюм, курагу. Так же на первых порах назначают препараты для снятия спастических болей, могут прописать успокаивающие.

      Запор, случившийся от применения антибиотиков требует приведения микрофлоры кишечника к норме. Помогут кефир, простокваша, бифидобактерин.

      При ослабленных после родов мышцах живота нужны курсы массажа и гимнастика (лечебная).

      Для избавления от запора, связанного с геморроем и анальными трещинами, необходимо устранить первопричину.

      Каждый случай запора — дело сугубо индивидуальное. Средства подходящие одним, могут оказать губительное воздействие на других людей.

      Но рецепт исцеления от запоров есть. И он может помочь при многих других заболеваниях, хотя бы в качестве профилактики.

      Самый эффективный способ лечения запора

      Соблюдать режим дня и режим питания. Ложиться спать в одно и то же время. Спать не менее 7 часов.

      Принимать пищу не менее пяти раз в день по графику, с разбежкой до получаса. Еда должна быть разнообразной, без полуфабрикатов. Овощи, фрукты, клетчатка, мясо, рыба. Минимум жареной, острой, солёной пищи. Отказаться от алкоголя и чрезмерного употребления истина (в чае, кофе). Пить не менее 2л воды в сутки.

      Физическая активность. Ходьба, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, фитнесом, аэробикой, танцами. Упражнения для мышц брюшного пресса. Приведем пример упражнения, которое поможет развить пресс лёжа на диване.

      Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Выпрямить ноги, положить на диван. Начать с 5-10 раз, со временем увеличивая число сгибаний. Прекрасно разовьёт пресс, а также поможет при остеохондрозе, формируя мышечный корсет.

      Приучить организм к регулярной дефикации в одно время суток (желательно утром). Это избавит вас от многих проблем психологического характера.

      Выполняя эти рекомендации, вы легко вылечите запор в домашних условиях.

      При запорах не стоит увлекаться слабительными средствами без крайней на то необходимости. Эти средства приносят только временное облегчение, а в дальнейшем неоправданное применение слабительных препаратов только усугубят ситуацию. Вероятно полное прекращение позывов к дефикации и невозможность вызвать стул естественным образом. Принимать слабительные следует только по назначению врача. Самостоятельно лечить запор слабительными, это как заливать пожар бензином!

      Лечение запора народными средствами

      Хотя рецепт лечения запора несложно, выполнить его довольно непросто, а для некоторых и невозможно. Поэтому ниже приведем народные средства от запоров. Также эффективные средства от запора при колите изложены здесь.

      Кефир и масло при запоре

      Рецепт известный и проверенный. Принимать утром натощак 1 ст.л. растительного масла, а перед сном стакан кефира. Помогает при дисбактериозе.

      Отруби и льняное семя при запоре

      Смешать 1 ст.л. отрубей и 1 ст.л. льняного семени. Настоять ночь. Утром натощак употребить слегка подогретый настой целиком.

      Чернослив при запоре

      Незаменимое средство при всех видах запора. Эффективно в любом виде: свежий, засушенный, в виде отваров, настоев, компота, варенья и т.д.

      Абрикосы, курага, изюм финики, инжир при запоре

      Тоже весьма эффективны, применяются по отдельности в смеси. Готовить как чернослив.

      Киви при запоре

      Всего два фрукта в день, утром и вечером очень быстро нормализуют стул.

      Сенна трава и кора крушины при запоре

      Природные слабительные. По воздействию на организм лучше многих таблеток.

      Мед и лимон при запоре

      Мед применяют в комплексе с другими средствами от запора. Стакан воды с лимоном натощак прекрасное средство для опорожнения кишечника.

      Тыквенные семечки и тыквенное масло

      Тыквенные семечки и масло из них это просто кладовая витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму. Кроме того, они являются прекрасным средством при запоре. Принимать ежедневно по 1ст.л. очищенных семян тыквы или 1 ч.л. масла утром натощак.

      Вот мы и поговорили о запоре, что это и что с ним делать. Главное, не занимайтесь самолечением!

      Источник: women-land.ru

      ТЕХНО ЧУДО