Как делать массаж при плоскостопии

Плоскостопие – проблема, требующая комплексного подхода. От правильного выбора лечебных процедур, регулярного и последовательного их использования зависит скорость прогрессирования патологии, развития осложнений со стороны опорно-двигательной системы. Лечебная физкультура и массаж обязательно применяются при всех степенях деформации.

Массаж стоп при плоскостопии – одно из необходимых лечебных воздействий. При регулярной практике массажные процедуры не только приводят к облегчению состояния пациента, но и помогают полностью или частично восстановить функцию стопы, снизить риск осложнений деформации, улучшить прогноз при патологии.

Техника массажа

  • на животе, валики подложены под голеностопные суставы;
  • на спине, валики расположены под коленями.

Этапы массажа при плоскостопии определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Уплощение сводов приводит к ухудшению амортизационных свойств, при этом в некоторых мышцах развивается функциональная недостаточность, другие же мышечные группы вынуждены брать на себя несвойственную нагрузку.

  • расслабление напряженных мышц – для этого массирование начинают с седативных массажных приемов;
  • тонизирующее влияние на слабые растянутые мышцы ног – с этой целью на втором этапе осуществляют воздействие с помощью разминания и вибрации.
  • начинают с поглаживающих приемов, направляясь от стоп к паху;
  • затем массируют заднюю поверхность голени;
  • переходят на переднюю часть голени;
  • массируют внутренний и наружный отделы;
  • разминают область голеностопного сустава;
  • приступают к массированию подошвенной поверхности.

Опытный специалист подберет методику массажа, подходящую для конкретной ситуации. В частности, если это целесообразно, массажные приемы чередуют с лечебными упражнениями рефлекторного характера.

Приемы массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у взрослых обладает своими особенностями. При уплощении сводов стопы важна не только последовательность массажа, но и техника используемых на том или ином этапе приемов. Поглаживание в начале сеанса осуществляют по передней и задней поверхностям конечностей. Переднюю область колена не массируют, коленную чашечку каждый раз обходят снизу.

  • варианты поглаживания – гребнеобразное, продольное;
  • разновидности выжимания – продольное, обхватом;
  • разминание – обычное, щипцеобразное, при помощи пальцевых фаланг;
  • растирание – ребром кисти по передней части голени;
  • ударные приемы небольшой интенсивности – рубление, поколачивание.

Голеностопный сустав массируют с помощью растирания и кругового поглаживания. Растирать следует осторожно, чтобы не усилить разболтанность сустава. Массаж дополняют пассивными движениями: подошвенным сгибанием, поворотом внутрь, плавными круговыми движениями стопы. Не разрешается выполнять пронацию (прогиб) стопы, поскольку этот прием может усугубить патологию связочного аппарата.

Следующий этап – непосредственно массаж стопы. При манипуляциях с подошвами пациент должен лежать на животе. Угол сгибания в колене – 45°.

  • поглаживание тылом кисти, гребнеобразное;
  • выжимание – поперечное;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание пальцами.

Направление движений – от пальцев к пятке. Рефлекторные приемы на подошве выполняют, нажимая на кожу у основания пальцев. Результатом упражнения будет сгибание пальцев ног. Движение по наружной поверхности стопы от пальцев в сторону пятки вызывает рефлекс разгибания. Упражнения повторяют трижды для каждой ступни.

Массаж длится 15 минут. Для получения эффекта необходимо проведение нескольких процедур с частотой через день или ежедневно. Оптимальным количеством считается 10–15 сеансов на курс.

Видео

Видео — Массаж при плоскостопии

Особенности массажа при детском плоскостопии

У детей плоскостопие считается физиологическим явлением. Массировать ножку ребенка полезно для профилактики патологии и ускорения формирования сводов. Массаж грудничкам и в раннем возрасте должен проводиться с особой нежностью. Движения должны быть легкими и осторожными. Наиболее эффективно проведение массажа детям дошкольного возраста. Процедуры сочетают с лечебной физкультурой. При плоскостопии массаж назначают перед гимнастикой и после нее.

Рекомендуется использование массажных дорожек для массирования ног. Во время хождения по неровной поверхности ребенок непроизвольно поджимает пальцы. Тяжесть тела при этом переносится на наружные края стоп. В результате ускоряется формирование сводов стопы, происходит их укрепление. Массажер или массажный коврик при плоскостопии также способны обеспечить подобные лечебные эффекты. Положительные результаты достигаются активными и регулярными занятиями. Поэтому лучше всего сделать привычными небольшие физкультминутки, а также практиковать массаж стоп малыша перед ночным и дневным сном.

Самомассаж при плоскостопии

Чаще всего нет возможности регулярно посещать массажный кабинет, в таком случае процедуру можно заменить самомассажем. Выбор правильной методики и использование ее в течение длительного времени дает хорошие результаты. В начале процедуры нужно принять исходное положение. При плоскостопии помимо стоп нужно массировать голени и бедра, для этого массируемой ногой нужно опереться на подставку или маленький стульчик с высотой примерно 25 см. При массировании подошвы ногу располагают на колене.

  • Одной рукой тянут мизинец вверх, а второй одновременно опускают соседний палец, следующим действием меняют направленность движений пальцев ног на противоположное. Повторяют упражнение для всех пальцев 10 раз.
  • Придерживая рукой пяточную область, второй перемещают попеременно то вниз, то вверх пальцы стопы. Повторяют 10 раз.
  • Минуту осуществляют поглаживание стопы, медленно двигаясь от пальцев к пяточной области.
  • Двумя руками полминуты растирают пальцы стопы у основания, после чего переходят к пяткам.
  • Интенсивно растирают голень и подошву в течение 30 секунд.
  • Располагают ладони на уровне лодыжек, после чего интенсивно и быстро растирают ногу по направлению к колену. Повторяют эти действия около 10 раз.
  • Помещают ладони на область колена, а затем растирающими движениями двигаются вдоль бедра.

Завершив приемы массажа на одной конечности, приступают к массированию второй ноги.

  • Этот вариант массажа всегда доступен и может осуществляться по мере необходимости.
  • Массирующий себя человек по своим ощущениям может менять интенсивность воздействия.
  • Этот вид процедуры можно использовать после нагрузок для снятия утомления мышц.
  • Самомассаж можно сочетать с водными процедурами, лечебными упражнениями, что заметно увеличит эффективность сеансов.

В то же время массаж требует усилий и напряжения некоторых мышц, поэтому общее переутомление делает процедуру нежелательной. При плоскостопии неверное выполнение массажных приемов может усугубить патологию. Поэтому перед самостоятельным использованием методики необходима консультация специалиста.

Самомассаж при плоскостопии можно проводить, используя особые приспособления, например, коврики, массажеры, а также массажные шарики. Существует немало видов массажера для ног при плоскостопии. Среди них выделяют две основные группы: механические и электромассажеры.

Читайте также  Лучшие компрессионные колготки для беременных

Чтобы подобрать оптимальный вариант для конкретной ситуации, лучше посоветоваться с ортопедом.

Противопоказания для проведения массажа

При некоторых проблемах со здоровьем не следует использовать любые варианты массажа. В случае локальных повреждений или заболеваний рекомендуется воздержаться от массирования голеней или стоп, пока не будут устранены симптомы патологии.

Плоскостопие относится к часто встречающейся патологии развития у детей от 4 до 12 лет. В этом возрасте проблему с ножками можно решить консервативными методами без помощи хирурга. Самым эффективным способом устранения дефекта подошвы является массаж.

Своевременно начатые процедуры могут навсегда исправить искажение стопы. Как делать массаж ребенку при плоскостопии и в каком возрасте разрешено проводить процедуру самостоятельно дома, расскажем в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете

Причины возникновения заболевания

Человеческая стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Анатомически здоровая нога помогает удерживать равновесие, распределять вес и нагрузку на позвоночный столб. При плоскостопии форма стопы изменяется — своды, один или сразу оба, опускаются.

Последствия деформации нижней части ног могут быть заметны не сразу, но в будущем принесут ребенку массу неприятностей: усталость при ходьбе, артриты, артрозы, боли в пояснице, искривления позвоночника.

Причины развития плоскостопия у детей принято делить на внутриутробные, тогда болезнь считается врожденной, и внешние, недуг развивается под воздействием окружающих факторов. В первом случае дефект стопы выявляется в 3–4 года, во втором — в возрасте от 6 до 12 лет.

Врожденное плоскостопие развивается по следующим причинам:

  • недоразвитие костей, хрящей, сухожилий голени и стоп у плода из-за дефицита кальция, фосфора;
  • слабость или паралич связочно-мышечного аппарата стопы, чаще встречается у детей с ДЦП;
  • врожденная энцефалопатия;
  • наследственность.

Одной из распространенных форм врожденного дефекта подошвы является плоско-вальгусная стопа. В простонародье болезнь называют косолапием. Причиной деформации являются аномальные изменения структуры стоп.

Приобретенная форма плоскостопия развивается из-за:

  • травм стоп, голеней;
  • поражений костей и мышц при рахите;
  • дефектного сращения костей ног после перелома;
  • ношения неправильно подобранной по размеру, модели, времени года обуви;
  • избыточного веса, ожирения 2–3-й степени;
  • длительных нагрузок на ноги (беспрерывного стояния, хождения, бега);
  • раннего использования ходунков.

На заметку! У городских дошкольников плоскостопие диагностируется в три раза чаще, чем у деревенских ребятишек. Это связано с тем, что сельские дети ведут активный образ жизни, чаще ходят босиком по камням, гальке, песку, голой земле, не носят каждый день тесные туфли.

Польза массажа для разных типов свода стоп

Схема лечения плоскостопия зависит от вида деформации ступни.

При поперечном искажении свода массажи, физиотерапия эффективны только на начальной стадии. Одновременно с консервативными процедурами ребенку рекомендуется контролировать вес, уменьшить нагрузку на ножки, носить ортопедическую обувь.

2–3-я степень поперечного плоскостопия требует хирургического вмешательства. После операции пациенту придется всю жизнь использовать особую обувь с супинаторами, стельками, подобранными индивидуально.

Продольное плоскостопие считается более легкой формой искажения сводов. Оперативное вмешательство при таком дефекте используется только на третьей степени патологии.

Основным методом лечения является массаж. Кроме ярко выраженных внешних терапевтических эффектов разминание стопы способствует улучшению общего самочувствия ребенка, укрепляет мышцы ног, сухожилия.

Через 28–42 процедуры, даже в домашних условиях, дошкольник чувствует легкость при ходьбе, у него меньше устает спина, не болит голова, ноги не отекают, уменьшается количество судорог нижних конечностей после большой физической нагрузки.

На заметку! Решить проблему с плоскостопием получается быстрее, если лечение проводится комплексно: ребенок носит ортопедические сандалии, туфли, соблюдает диету и одновременно посещает занятия ЛФК.

Техники массажа

Лечебный массаж при плоскостопии назначается курсами. Детям дошкольного и младшего школьного возраста достаточно пройти 4 комплекса процедур по 14 дней с перерывом 10 суток. Всего получится 42 сеанса массажа. Но эта цифра усредненная, количество разминаний и их продолжительность зависят от степени развития недуга, возраста пациента и запущенности патологии.

Детские ортопеды рекомендуют продолжать один сеанс 10–20 минут. Начинать разминание следует с поясничного отдела. Здесь концентрируются нервные окончания, связанные с деятельностью ног.

Затем переходите к растиранию ягодиц, бедер, медленно спускайтесь на колени, лодыжки (схемы смотрите ниже). Подготовительный этап, разогрев мышц, повышает эффективность массажа стоп.

Теперь можно переходить к основной части терапии: растиранию, разминанию ступней. Существует множество техник коррекционных процедур. Мы расскажем об основных приемах, которые можно использовать без специальной подготовки в домашних условиях.

Стопа

Уложите малыша на спину, желательно на твердую поверхность. Жесткий диван, кровать, пол, застеленный ковриком, подойдут идеально. Под коленный сустав и стопу подкладывайте валик из банного полотенца, чтобы не происходил отток разогретой крови.

Пятку массируйте с силой, она малочувствительна, требует интенсивности при разминании. Своды, пальчики необходимо растирать нежно, делая слабые давящие движения, поглаживания. Ноги во время процедуры ребенок должен держать расслабленно в вытянутом положении.

Для детей от 3 до 7 лет рекомендуем использовать такие приемы массажа стопы:

  1. Поглаживания. Держите ножку на весу, чуть приподняв стопу наверх. Гладьте ладонью сначала внешнюю часть, потом от пальчиков к пятке. Рисуйте цифры. Большим пальцем пройдитесь по подошве с небольшим усилием 2–3 раза сверху вниз.
  2. Растирания стопы. Положите ножку на поверхность. Свои руки сожмите в кулак. Надавите на стопу костяшками пальцев, совершайте глубокие интенсивные нажимы на подошву от пятки наверх и обратно.
  3. Растирания межпальцевых промежутков. Начинайте с большого пальца. Сначала разотрите тыльную сторону пальчиков, затем внешнюю. Пройдитесь по промежуткам поглаживающими движениями.
  4. Выжимание. Уделите внимание пятке. Надавливайте на нее большим пальцем, интенсивно растирайте волной. Двигаясь к середине подошвы, усилия ослабляйте.
  5. Постукивания. Завершающий этап массажа стопы. Делайте вибрационные движения, стучите по всей поверхности подошвы кулаком или ребром ладони.

На заметку! Постарайтесь запомнить классическую последовательность массажа при плоскостопии у детей: икроножная мышца→ахиллово сухожилие→внешняя сторона голени→тыльная сторона стопы→подошва→икроножная мышца→опять подошва.

Перед растиранием ног уделите внимание спине, ягодицам, бедрам.

Икроножная мышца

Ребенок лежит на спине, под голеностопными суставами — валики или небольшие подушечки.

  1. Поглаживание. Мышцу массируйте без нажима по прямой линии ладонями или тремя пальцами рук.
  2. Клювовидное выжимание. Пальцы рук сложите в виде клюва, большой палец прижмите к мизинцу. Двигайтесь по икре ползущими шагами, делая глубокие надавливания.
  3. Поперечное выжимание. Прижмите ребро ладони поперек икроножной мышцы. Делайте отягощенные движения вперед, надавливая на ногу большими пальцами.
  4. Одинарное разминание. Захватите икру пальцами, приподнимите наверх. Делайте вращательные движения пальцами свободной руки по мышце, собирая кожу в гармошку. Не скользите, двигайтесь с нажимом.

Доктор Комаровский напоминает! Все дети рождаются плоскостопыми. Изгибы сводов подошвы формируются полностью к 6–8 годам. Поэтому диагноз «плоскостопие» в грудничковом возрасте может поставить только некомпетентный доктор.

Читайте также  Контрастный душ что это такое

Ахиллово сухожилие

Маленький пациент укладывается на живот. На массирование ахиллова сухожилия потратьте не больше 3 минут.

  1. Щипцевидное растирание. Сложите пальцы рук в виде щипцов, двигайтесь по сухожилиям мелкими шагами, захватывая и моментально отпуская кожу.
  2. Кругообразное растирание. Используйте подушечки пальцев. Двигайтесь сверху вниз, рисуя круги.
  3. Спиралевидное растирание. Делается кистью. Растирайте сухожилие с отягощением. Двигайтесь по спирали сначала в одну сторону, потом в другую.

Голень, голеностоп

Сначала согрейте голеностопные мышцы поглаживаниями, легкими вибрационными движениями. На подготовку потратьте 1–2 минуты. Далее выполните следующие приемы:

  1. Круговые растирания боковой стороны голени.
  2. Пощипывания голеностопных мышц большим и указательным пальцами.
  3. Пилящее растирание передней части голени. Используйте ребро ладони.
  4. Вибрационные постукивания голени кулаком.
  5. Поглаживания мышц голенотостопа для снятия напряжения.

На заметку! Для растирания тела маленького пациента удобно использовать не крем, а массажное масло. Если у ребенка аллергия на отдушки, купите в аптеке безопасное вазелиновое масло и прокипятите его перед использованием.

Колени, бедра

Это самое опасное место для массажа у детей раннего возраста. Ваша задача — грамотно распределить напряжение мышц между бедром и коленом, затем снять его расслабляющими движениями.

  1. Круговое растирание. Пальцы рук сложите в кучку и двигайтесь по коленям, бедрам по часовой стрелке. Указательным пальцем отдельно нужно провести вокруг колена 2–4 раза.
  2. Круговое растирание коленного сустава. Подушечками трех пальцев разотрите внешнюю и внутреннюю часть колена по кругу.
  3. Глубокое разминание бедра. Выполняйте движения по продольным мышцам. Используйте ладони двух рук, двигаясь навстречу друг другу. Обхватывать бедро нужно всеми пальцами.

На заметку! Все этапы массажа заканчивайте мягкими разминаниями и поглаживаниями, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Ягодицы

Ребенок ложится на живот. Массаж выполняйте снизу вверх, двигаясь к центру.

  1. Круговые и спиралевидные поглаживания. Массируйте нижнюю часть спины раскрытыми ладонями по кругу, спиралью без нажима.
  2. Растирания. Двигайте ребрами ладоней до легкой красноты на коже.
  3. Вибрационные разминания. Интенсивно постукивайте по ягодицам кулаком, подушечками пальцев.

Спина

Пациент ложится лицом вниз. Под лоб поместите низкий валик из полотенец. Спину растирайте 2–4 минуты. Двигайтесь от шеи к пояснице.

  1. Поглаживания. Делайте ладонями мягкие движения по кругу, волной.
  2. Прямолинейное растирание. Нажимайте на спину четырьмя пальцами, ладонями. Двигайтесь по прямой линии.
  3. Выжимание с отягощением. Выполняется двумя руками. Одну ладонь положите на спину, другую руку расположите сверху и надавите. Так пройдитесь по всей поверхности данного участка тела.

После знакомства с теорией рекомендуем смотреть обучающие уроки. Видео пошагово демонстрирует, как сделать массаж детям дошкольного возраста правильно.

Полезные советы

  • Детям до 3 лет делать массаж дома не рекомендуется. У грудничков, а тем более у новорожденных хрупкие кости, слабые сухожилия, связки. Обратитесь за помощью к специалисту, наймите профессионала или пройдите курс процедур бесплатно в поликлинике.
  • Завершайте массаж стоп ванночками. Сначала погрузите ножки в теплую воду. Через 1–2 минуты подлейте холодной, пока жидкость не остынет совсем. Потом разотрите подошвы, икры, голеностоп жестким полотенцем.
  • После разминания подошвы предложите ребенку походить по массажному коврику. Используйте поверхности с разными по величине, форме аппликаторами.
  • Если во время массажа ребенок испытывает дискомфорт, боль или хромает после процедуры, стоит задуматься о правильности выполнения приемов мануальной терапии.
  • Процесс массажа для детей дошкольного возраста лучше превратить в игру. Используйте присказки, песенки, придумайте сюжет вместе с ребенком.
  • Если малыш боится делать массаж в поликлинике, дома, рассмотрите с ним картинки с изображением процедуры, попросите сделать разминания спины вам или старшим детям. Эта уловка должна избавить ребеночка от фобий.

На заметку! Массажные коврики легко изготовить своими руками. Используйте для основы резиновые подстилки для ванной или отрез от коврового покрытия. Сверху крепите пластмассовые крышки, камни, ракушки, пуговицы.

Массажеры для ног

Приспособления для лечения и профилактики плоскостопия можно разделить на два типа:

Массажеры механического действия

Это коврики с аппликаторами, иголками, тапочки. Устройства воздействуют на своды стопы при соприкосновении. Раздражают кожный покров, положительно воздействуют на кровообращение. Коврики способны заменить хождение по земле, гальке, песку. Ортопедические тапки рекомендуют для домашнего использования. Подошва и стелька положительно воздействуют на акупунктуру стопы.

Электромассажеры

Приборы работают на батарейках или от сети. Различают вибрирующие, гидромассажные, роликовые, комбинированные модели. Электромассажеры воздействую на кровоток, расслабляют мышцы ног, предупреждают дальнейшее развитие патологии.

Ручные массажеры

Это специальные напольные счеты, мячики с иголками, выпуклые валики или полусферы. Ребенку нужно катать шарики подошвой, ходить по счетам или стоять на них без поддержки. Когда раздражающие, колющие, массирующие элементы соприкасаются со стопой, повышается приток крови, мышцы расслабляются.

Использование технических приспособлений в лечении плоскостопия у детей однозначно оправданно, поскольку повышает эффективность других физиопроцедур.

На заметку! Новинкой на рынке медтехники для детей с плоскостопием стали массажеры комбинированного действия. Кроме возможности прямого воздействия на акупунктуру в таких приборах используются инфракрасные, магнитные излучения.

Противопоказания

Массаж при плоскостопии у детей почти не имеет противопоказаний. Процедура безопасная и безболезненная, разрешена пациентам любого возраста. Редкое исключение составляют следующие патологические состояния:

  • общие недомогания (исключите физиотерапевтические сеансы до выздоровления малыша);
  • воспалительные, гнойные процессы на коже, во внутренних органах;
  • онкозаболевания;
  • туберкулез;
  • экземы, дерматиты в период обострения.

Также нельзя проводить разминания травмированных ног. После переломов, растяжений, ушибов нужно дождаться полного восстановления мышц, костей, сухожилий и кожных покровов.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/massazh_pri_ploskostopii_u_detej.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Под плоскостопием понимается патологическая форма стопы, характеризующаяся опущением и уплощением ее продольных или поперечных сводов. Соответственно, существует две разновидности заболевания: поперечная и продольная, которые в ряде случаев могут комбинироваться.

Содержание:

Наиболее частой формой является поперечное плоскостопие, возникновение которого часто наблюдается после 35 лет. Продольная форма в большей степени характерна для женского пола, страдающего избыточной массой тела. В данном случае возрастной порог колеблется от 16 до 25 лет.

Поскольку плоскостопие относится к одной из разновидностей патологических состояний, важна своевременная терапия, которая в подавляющем большинстве случаев сводится к проведению массажных процедур.

Массажные процедуры при плоскостопии способствуют:

  • снятию напряжения, усталости со ступней;
  • избавлению от зажимов мышц, спровоцированных долгим стоянием или хождением;
  • повышению мышечного тонуса ног;
  • активизации местной кровяной циркуляции;
  • устранению болезненных ощущений;
  • улучшению амортизационных свойств подошвы.
Читайте также  Градиент легочной артерии норма

Техника массажа при плоскостопии

Коррекция плоскостопии предполагает проведение массажа посредством двух основных техник, выбор каждой из которых соответствует степени деформации стопы:

  • В начале процедуры осуществляются общие движения разогревающего типа, предполагающие обработку участка от пальцев до колена.
  • Далее всестороннему массированию подвергается голень.
  • Затем обрабатывается подошвенная часть ступни.
  • Сеанс завершается массированием большого пальца.
  • Сначала последовательной обработке подвергаются икроножные мышцы, пяточное сухожилие, наружная часть голени, стопа и подошва.
  • В конце возвращаются к икрам, завершая процедуру массажем подошвенной части ступни.

Обратите внимание! В процессе массажа движения должны осуществляться в направлении от голеностопа до коленного сустава, при массировании стопы — от пальцев к пятке.

Особенное внимание должно уделяться задней части голени, сильно страдающей от плоскостопия. С целью облегчения состояния данную область необходимо подвергать: поглаживаниям, легким ударам, растираниям и похлопываниям.

Массажный сеанс целесообразно начинать с поглаживающих движений, направленных на исключение болевых ощущений.

Самомассаж при плоскостопии

При отсутствии возможности регулярного посещения массажного кабинета можно прибегнуть к самостоятельному проведению процедуры, при правильном осуществлении которой достигается не менее эффективный результат. Для этого необходимо принять исходное положение в виде упора стопы одной из ног в край стула.

  • При помощи одной руки потянуть вверх мизинец, а посредством другой — опустить безымянный палец, после чего поменять их расположение в обратном направлении. Данным движениям необходимо подвергнуть все пальцы в количестве 10 раз.
  • Одной рукой придерживать пятку, другой — тянуть в верхнем и нижнем направлении все пальцы стопы. Количество повторов должно быть не менее 10 раз.
  • Растирать в течение полуминуты подошвенную часть ноги и голень.
  • Посредством привлечения обеих рук на протяжении 30 секунд растирать основания пальцев, после чего переходить к области пятки.
  • В течение минуты поглаживать стопы в направлении от пальцев к пятке.
  • Расположить на лодыжке ладони, после чего посредством сильных и интенсивных движений осуществлять поглаживающие движения в направлении колена. Повторять необходимо около 10 раз.
  • Расположить на колене ладони, а затем теми же поглаживающими движениями дойти до бедра.
  • В конце массажного сеанса погладить ногу в количестве 10 раз в направлении от стопы до паховой области.

После обработки первой ноги следует переходить с аналогичными движениями ко второй нижней конечности.

Самостоятельный массаж при плоскостопии также может осуществляться с использованием специальных приспособлений для массажа в виде ковриков, массажеров, массажных мячиков.

Массаж при плоскостопии у детей

Плоскостопие относится к наиболее частым патологиям опорного и двигательного аппарата у детей. Поскольку недуг может провоцировать серьезные осложнения, важно делать массаж всех участков нижней конечности.

Техника массажа при плоскостопии направлена на укрепление мышц стопы, улучшение циркуляции крови, смягчение суставов и связок, корректировку деформации.

Важно! В некоторых случаях плоскостопие может отрицательным образом оказывать влияние на осанку, а также провоцировать возникновение различных заболеваний, затрагивающих весь опорно-двигательный аппарат.

Вследствие этого массажные процедуры целесообразно проводить не только на ногах, но и на спине, животе и пояснице.

Массаж ступней:

  • посредством ладони или ее реберной стороной растирается стопа ребенка в направлении от пятки к пальцам;
  • затем большим пальцем осуществляется разминание всей стопы, после чего, задействовав только подушечку пальца, рисуется цифра 7;
  • растираются промежутки между пальцами, верхняя сторона ступни, голень в нижней ее части;
  • завершающие движения сводятся к осуществлению аккуратных и не резких поворотов ступни в голеностопном суставе.

Массаж голени:

  • голень с обеих сторон подвергается интенсивным растираниям, поглаживаниям и «наминаниям»;
  • больший упор необходимо делать на передней стороне голени посредством задействования движений в виде пощипываний и поколачиваний;
  • движения должны иметь направленность от голеностопного к коленному суставу.

Массаж бедер и ягодиц:

Массажные движения в данных областях характеризуются отсутствием акцентированности какому-либо конкретному участку.

  • в ход идут поглаживания, растирания бедренных мышц;
  • направление движений можно выбирать любое;
  • между основными массажными движениями необходимо также прибегать к использованию вибрационных приёмов, пощипываний, встряхиваний.

Массаж спины:

Процесс массирования спины аналогичен таковому — других частей тела. Единственным отличием является более длительная продолжительность, усиленная интенсивность и тщательное растирание спинных мышц, а также разминание поясничной области. Важно знать, что приемы вибрационного и ударного характера исключены в силу близкого расположения почек.

Причины развития плоскостопия у детей

Факторов, способствующих развитию плоскостопия у детей, может быть много.Нужно следить за детскими ножками, чтобы не упустить возможность вовремя снять с них усталость, подкорректировать форму.

Одними из самых очевидных и основных являются:

  • Недоразвитые кости, мышцы, связки и сухожилия стоп и голеней. Как правило, данные патологии провоцируют развитие плоскостопия еще внутри материнской утробы, по причине чего ребенок рождается с плоской стопой.
  • Врождённая недостаточность соединительной ткани, которая способствует развитию приобретенного вида плоскостопия, дополнительно сопровождающегося наличием добавочной сердечной хорды, перегибом желчного пузыря, плохим зрением и другими патологическим признаками.
  • Наследственность, по причине которой у 70% детей наблюдается деформация стопы.
  • Слабость мышечно-связочного аппарата стопы, не способного выдерживать большие нагрузки.
  • Патология системы мышц и костей, которая свойственна при возникновении рахита.
  • Последствия серьёзных травм стопы в виде неправильно сросшихся переломов различных костей сустава.
  • Ношение неудобной обуви, которая сидит не по размеру. Это может быть слишком тесная или разношенная обувь, а также модели с толстой подошвой.

Другими причинами развития плоскостопия у детей считаются: паралич, патологии неврологического характера, лишний вес, ожирение, длительные вертикальные положения в виде стояний или ходьбы, носящие регулярный характер.

Как определить плоскостопие у ребенка?

Распознать у ребенка плоскостопие можно двумя способами:

  • болезненных ощущений в ногах;
  • появление чувства тяжести после осуществления нагрузок физического характера или продолжительной ходьбы;
  • жалоб ребенка на тесную обувь;
  • громких топаний в процессе бега ребенка босыми ногами по полу;
  • стертости изношенной детской обуви с внутренней стороны;
  • врастания ногтей на больших пальцах ног;
  • незначительного искривления пальцев.
  • посредством масла подсолнечника обильно смазывается детская стопа;
  • берётся чистый лист бумаги, на который ставится нога;
  • ребенок должен постоять в таком положении около минуты.

На листе остается отпечаток стопы: при её полном отпечатывании следует говорить о наличии у ребенка плоскостопия. Если же стопа отпечаталась в форме, напоминающей «боб», поводы для беспокойства отсутствуют.

Заключение

Плоскостопие ошибочно принято считать не опасным заболеванием. Но данное заболевание является изменением классической конституции стопы, и не проходит бесследно. Плоскостопие приносит с собой другие, более серьезные и болезненные проблемы.

Обратите внимание на фото и видео – эти материалы помогают лучше разобраться в теме статьи.

Источник: women-land.ru

ТЕХНО ЧУДО